Pjevačica Polina Gagarina na intervjuu se često pita o promjenama oblika. Ipak, svatko želi znati izgubiti težinu za 40 kg! Disciplina, solidan karakter upotpunio je prehranu Poline Gagarine, informacije o kojima su odmah zainteresirani mnogi ljubitelji pjevača i oni koji žele brzo izgubiti na težini. Polina Gagarina imala je daleko od savršene figure prije gubitka težine, ali zahvaljujući prehrani, silueta se promijenila na bolje. Pjevačica je nastupila na Euroviziji u veličanstvenom obliku, a ako ste skupili prtljagu dodatnih kilograma, onda je možda vrijeme da naučite kako izgubiti težinu?
U čemu je bit prehrane Poline Gagarine
Nakon što je pokušala više od jedne prehrane, djevojka točno zna što tijelo treba. Uz strogo ograničenje prehrane već neko vrijeme, tijelo doživljava stres. Ako se za osobu oštro vratite uobičajenoj hrani, onda će ispadanje kilograma ponovno poravnati sa strane. Pravilna zdrava prehrana, bez vitamina i važnih tvari - to je najkompetentnija odluka sa stajališta pjevača.
Glavna načela prehrane Poline Gagarine su:
- Spavati samo na slobodan želudac, nakon šest sati navečer ne možete jesti.
- Frakcijska snaga.
- Usklađenost s normama kombinacije proteina, masti, ugljikohidrata.
- Odbijanje pržene, masne hrane.
- Prerada proizvoda uz maksimalnu sigurnost hranjivih tvari.
- Slatko, tijesto je zabranjeno.
- Nema treninga na bilo koji način, tako da fizička aktivnost nije otkazana.
Detaljan opis metoda gubitka težine
Kako je Gagarin izgubio težinu nakon poroda? Dijetalna prehrana, principi svih dijeta su vrlo slični, ali Gagarina ima vlastitu metodu rješavanja viška kilograma. Glavna načela tehnike:
- Svijetle boje. Koji proizvodi su najprirodniji, svijetli? Povrće i voće! Izbornik mladog pjevača vrlo je bogat jarkim bojama proizvoda najviše kvalitete. Za tijelo je potrebno korisno vlakno, odgovorno za uklanjanje toksina i štetnih tvari iz tijela. Kućni proizvodi bez pesticida, štetni nitrati, trovanje ljudi.
- Nježno liječenje. Meso, riba i povrće obrađuju se tijekom kuhanja ili kuhanja na pari. Tako će biti moguće sačuvati sve važne tvari, elemente u tragovima, vitamine zbog temperature koja ne prelazi 100 stupnjeva.
- Majke koje njeguju - ne! Pjevačica sama nakon mjesec dana hranjenja beba ga je prenijela na umjetne mješavine, jer takva dijeta nije prikladna za dojenje.
- Odbijanje prženja. Kod ove vrste prerade hrane hrana ne samo da emitira štetne masti, već i opasne tvari. Prilikom pečenja zbog visoke temperature zagrijavanja počinju se ispuštati otrovne tvari, kancerogeni, a korisna svojstva se jednostavno uništavaju. Takvo načelo pjevačke prehrane, Gagarina, ne može se smatrati besmislenim, odbacivanje pržene nije rečenica, već vrlo učinkovita metoda za mršavljenje i čišćenje tijela.
- Juha i juha. Pomoću vrućih prvih obroka ispasti će zasićenje tijela, ojačati imunološki sustav i oslabiti osjećaj gladi. Topla tekućina pomaže stabilizirati crijeva i apsorpciju korisnih tvari.
- Način života Cilj pjevača nije izgubiti težinu za 7 dana, već se držati slične prehrane za promicanje zdravlja u kombinaciji sa sportom.
Uzorak izbornika i recepata za tjedan dana
Jeftini proizvodi i njihova ispravna kombinacija postižu čudo: žena uspijeva izgubiti prekomjernu težinu. Ispod je petodnevni režim prehrane, nakon čega se osoba za mršavljenje mora vratiti na prvi dan i nastaviti sve dok nesretni kilogrami ne napuste bokove, struk, bokove. Za sve dane potrebno je promatrati još jedan režim pijenja: popiti do 2 litre tekućine dnevno i sve će raditi. 5 dana prehrane:
- Kuhana smeđa riža bez začina. Jediti, kada se osjeća glad, kombinirati s obilnim pićem.
- Pileća prsa bez kože (kuhana ili na pari).
- Bilo koje povrće, ali bez visokog sadržaja škroba, u neograničenim količinama. Salata, povrće na pari - odaberite prema vlastitom nahođenju. Dopušten je sok od limuna.
- Juha od povrća. Baza - rajčica, kupus, celer, mrkva, zelje i limunov sok mogu biti koristan dodatak. Nema začina.
- Kokteli od nemasnog kefira, svježeg sira, jabuka.
Kako pjevačica sada jede
Hrana pjevača danas znači četiri obroka dnevno: tri glavna jela i grickalice. Pjevač jede lagani obrok nakon dva glavna obroka. Glavna točka prehrane Gagarina je uporaba svježih jabuka i kefira, koji čiste tijelo i pomažu cijelom tijelu da se opusti. Približna dnevna prehrana:
- Svježe povrće, bez dorade uljem i začinima (rajčica, krastavci, paprike, kupus); zobena kaša kuhana u vodi; svježe iscijeđeni sok od povrća ili voća (pjevačica preferira sok od rajčice).
- Riba na pari; kuhano povrće bez maslaca, jabuka.
- Snack: svježe voće u bilo kojoj količini (Gagarin preferira jabuke); biljni čaj.
- Bijelo meso (na pari ili kuhano); čista salata ili povrće; nonfat kefir.
Video: kako je izgubljena Polina Gagarina
Životni stil popularnih ličnosti nije uvijek štedljiv u smislu prehrane i vježbanja. Poznata pjevačica Polina Gagarin pokazala je svojim primjerom koliko je učinkovit proces gubitka težine uz prehranu i sport. Sa porastom od 164 cm, Eurovizijska zvijezda teži samo 47 kg! Dobar rezultat, slažete se? Vrijeme je da se približi idealnim oblicima svake žene koja sanja o prekrasnoj figuri. Saznajte u videozapisu kako je pjevač odlučio izgubiti na težini.
Fotografija Polina Gagarina prije i poslije mršavljenja
Fotografija pokazuje kako je Polina Gagarina uspjela izgubiti na težini. Prije gubitka težine, lik pjevača nije izgledao atraktivno, višak kilograma je primjetan čak i pod bujnom dugom haljinom. Nakon šest mjeseci, Gagarin se pretvorio u vitku djevojku zahvaljujući savršeno izgrađenoj prehrani.
