Ljudi dobivaju milijune bilježnica svaki dan kako ne bi zaboravili na kupovinu, stvari u kemijskom čišćenju, važna pitanja i knjige. Kao rezultat toga, oni sami zaboravljaju gdje stavljaju bilježnice, umjesto da uče kako poboljšati pamćenje. Zahvaljujući jednostavnim metodama i testovima, osoba može značajno povećati razinu pamćenja i pažnje. Kako bi prepoznali ljude koji vas pozdravljaju ležerno, kako biste lako zapamtili imena junaka vaših omiljenih knjiga, nudimo vam zanimljiv, koristan materijal o tome kako brzo poboljšati performanse memorije.

Načini razvijanja sjećanja kod kuće

Postoji nekoliko dokazanih, praktičnih metoda i važnih područja za razvoj. Ovo je:

  1. Dobra fantazija. Pridružite brojeve objektima, biljkama, životinjama.
  2. Ponovite, ali nemojte nalijepiti na ispit! Između tih procesa postoji tanka linija, koja je važna da se ne prijeđe. Razmislite o tome što ponavljate, inače ćete zapamtiti što vam treba za kratko vrijeme. Kratkoročni proces će funkcionirati.
  3. Pravu koncentraciju. Usredotočite se na pamćenje. Shvatite, obratite pozornost na proces, povucite analogiju s činjenicama iz vašeg životnog iskustva.
  4. Pokret - život! Dobra cirkulacija krvi aktivira aktivnost mozga, mentalne procese. Idite pješice, idite na ples, sport.
  5. Jedite dobro. Poštivanje pravila zdrave hrane, dobra dnevna prehrana povoljno utječe na razvoj pamćenja. Jedite povrće, žitarice, jaja, ribu, plodove mora kako biste olakšali proces memorije i koncentracije pažnje.

Lijekovi za poboljšanje pamćenja i funkcioniranja mozga

Lijekovi koji poboljšavaju pamćenje, pažnju, aktivnost mozga:

  1. Aminalon. Akcijske pilule za poboljšanje mentalne aktivnosti. Nakon završetka tečaja, memorija se poboljšava, stimuliraju se mentalna aktivnost i psihostimulacija, a svi procesi u mozgu se optimiziraju. Lijek je proširio popis lijekova koji pomažu djeci da obnove govor i zaustave inhibiciju mentalnog razvoja.
  2. Vitrumov spomen. Vitamini u obliku tableta koje poboljšavaju pamćenje, mentalne sposobnosti koje ispravljaju govorno oštećenje. Vitrum predstavlja vitamine, lijekove za poboljšanje pamćenja, koji djeluju čak i za razvoj vida. Vitaminski kompleks doprinosi protoku glukoze i kisika u mozak. Sastav krvi normalizira se lijekovima, metaboličkim procesima i koncentracijom.
  3. Intelan. Pripreme za pamćenje i pažnju proizvode se u obliku sirupa i kapsula. Ima svojstva poticanja dugotrajne aktivnosti mozga. Indikacije za uzimanje lijeka su: slaba memorija, gubitak koncentracije, buka u ušima, stalni umor tijela, stresna pozadina, depresija, nervni poremećaji, napetost, česte vrtoglavice.

Provjerite druge lijekove za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga.

Narodni lijekovi

Njihove metode kako bi poboljšale pamćenje, prakticiranje i tradicionalnu medicinu. Recepti narodnih lijekova:

  1. U pola litre staklenke glave djeteline uliti 0, 5 litre votke. Banka je zatvorena, stavljena insistirati na tamnom mjestu. U roku od dva tjedna, banka mora biti potresena svakodnevno. Nakon tog vremena, tekućina se ulije u bocu s tamnim staklom, zapušenom. Biljna infuzija traje 3 tjedna nakon večere ili prije spavanja po žlici. Nakon tečaja trebate napraviti trodnevnu pauzu, a zatim - ponovno uzimanje tinkture. Alat će poboljšati pamćenje, normalizirati intrakranijski tlak.
  2. Ojačajte memoriju infuzijom metvice s kaduljom. Suhi drobljeni listovi miješaju jednu žlicu u termosu. Kiselu vodu (2 šalice) dodamo listovima, ostavimo preko noći. Ujutro se smjesa filtrira, konzumira pola sata prije obroka jednom dnevno. Po dozi se izračunava doza od 50 ml. Zahvaljujući tinkturi, živčani sustav postaje ton i pamćenje, pažnja se poboljšava.

Proizvodi za poboljšanje memorije

Obratite pozornost na svoju dnevnu prehranu, uključuje li pomoćnike za hranu za pamćenje i moć mozga? To uključuje:

  1. Riba i orašasti plodovi, bogati vitaminima, među njima dijele prvo mjesto među takvim proizvodima.
  2. Slijede bobice: brusnice i borovnice koje zadržavaju veliku količinu antioksidanata koji utječu na oštrinu pamćenja, vizualni analizator i pažnju.
  3. Kadulja zbog strukture ulja poboljšava pamćenje, pa se mora povremeno dodavati čaju.
  4. Mrkva usporava prijelaz na starost, tako da čak i za tri godine, čak i nakon 50 godina, ispijanje vitamina sok od mrkve nije samo ukusno, nego i korisno.
  5. Gorka čokolada je vrlo korisna za rad mozga, za povećanje pozornosti i vrlo mali komad dovoljno za obnovu rada.

vitamini

  1. Vitamin E - osigurat će ozbiljne preventivne mjere protiv pogoršanja pozornosti. Sadrži se u orašastim plodovima, sjemenkama, jajima, smeđoj riži, zelenoj salati, peršinu, kopru, zobi, jetri.
  2. Vitamin B1 - odgovoran je za kognitivne procese i kvalitetno pamćenje. Ispunite nedostatak tvari dobivenih uz pomoć mesa, zobenih pahuljica, heljde, graška i orašastih plodova.
  3. Vitamin B2 - obnavlja tijelo potrebnom energijom za rad. Kupus, rajčica, grašak, bademi, pivski kvasac sadrže najvažniji element.
  4. Vitamin B3 - energija u živčanim stanicama kontrolira ovaj vitamin. Piletina, žumanjak, heljda, riba će napuniti zalihe vitamina B3.
  5. Vitamin B5 - mnoge ukusne hrane pune su ovog stimulansa. Kavijar, jetra, jaja, kupus, mlijeko, sir zadržavaju mnogo korisne tvari.
  6. Vitamin B6 - povećava intelektualne sposobnosti i pamćenje. Bogati su krumpirom, orašastim plodovima, bananama, kupusom.
  7. Vitamin B9 - razina pamćenja i brzine razmišljanja ovisi o tome. Središnji živčani sustav djeluje pod utjecajem folne kiseline. Da biste povećali razinu vitamina u tijelu, trebali biste jesti mliječne proizvode, marelice, bundeve, sir, meso.
  8. Vitamin B12 je regulator tjelesne aktivnosti u svim razdobljima dana. Nađite ga u ribi, mesu peradi, govedini.
  9. Vitamin C - možete dobiti snažan antioksidans ne samo u ljekarni, nego i jesti agrume, rajčice, jagode, marelice i špinat.
  10. Vitamini K, D, P su neophodni za puni rad mozga, dobru memoriju i dobro razvijenu pozornost. Prisutni su u orašastim plodovima, brokuli, tikvicama, kupusu, zelenom čaju.

Vježbe za treniranje pamćenja i pažnje

Memorija zahtijeva stalni trening uz pomoć jednostavnih vježbi i razvojnih procesa. Kako razviti fotografsku memoriju, lako je upravljati s velikom količinom informacija? Postoje takve vježbe:

  1. Naučite poeziju ili prozu - ovo je najbolja hrana za pamćenje i mozak. Učite ne bezumno, razum nad smislom rada.
  2. Pridružite stavke koje trebate zapamtiti s onima koje su vam već poznate. Primjer takvih asocijacija je dobro poznata fraza: "Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan."
  3. Usredotočite se na temu koju želite memorirati. Nakon pet sekundi zatvorite oči, zamislite sliku objekta, njegove obrise, oblik, boju. Razvijte svoju pažnju pamćenjem najsitnijih detalja.

Kod odraslih

Kako maksimizirati pamćenje, privući pozornost kada se starost približava starijima? Jednostavne vježbe pomoći će u savladavanju zaborava, povećanju koncentracije, aktiviranju aktivnosti mozga. Gimnastika za razvoj memorije bit će sjajan način da poboljšate svoje vještine, vještine u 20, 30 i nakon 40 godina. Naučite razmišljati apstraktno i dobro pamtiti zahvaljujući video tutorialu!

Kod djece

Vaša beba nakon jedne minute zaboravlja potrebne informacije, ali nemoguće je reći nešto dobro o dobroj pozornosti? Na razvoj djetetove memorije može odgovoriti specijalist. Video predstavlja posebne igre za razvoj izvanrednog razmišljanja. Oni također doprinose dobrom pamćenju, koncentraciji pažnje kod djeteta. Iskusni psiholog će vas upoznati s predavanjima koja se preporučuju mladima. Kako poboljšati dječju memoriju zahvaljujući mnemoničkim igrama? Pripremimo dijete zajedno s profesionalcima!

Kategorija:

Zdravlje