- Keto gripa
- ProljevŽučni mjehur, koji pomaže u razgradnji masti, preopterećen je keto dijetom. Osim toga, što se tiče prehrane, količina vlakana je ograničena. Ovi čimbenici pridonose razvoju proljeva.
- Smanjena sportska izvedbaKad tijelu nedostaju ugljikohidrati, manje je u stanju nositi se s vježbama visokog intenziteta. Dijeta ograničava njegovu sposobnost da postigne vrhunske rezultate.
- KetoacidozaOvo stanje nastaje kada se u tijelu nakupi previše ketona. To su kiseline koje nastaju kao nusproizvod sagorijevanja masti. Ulaze u krvotok, mogu oštetiti jetru, bubrege, mozak. Simptomi ketoacidoze uključuju suha usta i loš zadah, učestalo mokrenje, mučninu i otežano disanje. Ova dijeta je kontraindicirana u bolesnika s dijabetesom.To može dovesti do ozbiljnih posljedica, smrti.
- Vraćanje težineKeto dijeta ima mnoga ograničenja i stoga nije prikladna za dugoročno pridržavanje. Nakon najviše 90 dana potrebno je prijeći na pravilnu prehranu. Problem je što se svi izgubljeni kilogrami brzo vrate.
- Smanjenje mišićne mase, smanjenje metabolizma
- Povećan rizik od srčanih bolestiKada se pravilno provodi, keto dijeta uključuje mnogo povrća i nemasne izvore životinjskih proteina. Velika količina masti, koja se koristi bez savjeta liječnika, povećava razinu lošeg kolesterola.To uzrokuje vaskularne i srčane probleme. Dugoročno, ovaj plan prehrane povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, raka.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Plan obroka koji ograničava unos ugljikohidrata pomaže tijelu da dođe do točke u kojoj počinje sagorijevati mast za energiju. Keto dijeta potiče mršavljenje uz strogo pridržavanje svih njezinih pravila. U protivnom su moguće nuspojave opasne po zdravlje.
Keto gripa
Ovim problemom se suočava oko 25% ljudi koji slijede dijetu. Osjećaju povraćanje, gastrointestinalne smetnje i umor. Razlog je što tijelo nema dovoljno šećera za sagorijevanje energije, već koristi masnoće, a to je novo, neobično stanje.Ponekad nestane nakon nekoliko dana. Simptomi se mogu smanjiti pijenjem puno vode i korištenjem prirodnih izvora energije kao što je zeleni čaj za borbu protiv umora.
ProljevŽučni mjehur, koji pomaže u razgradnji masti, preopterećen je keto dijetom. Osim toga, što se tiče prehrane, količina vlakana je ograničena. Ovi čimbenici pridonose razvoju proljeva.
Smanjena sportska izvedbaKad tijelu nedostaju ugljikohidrati, manje je u stanju nositi se s vježbama visokog intenziteta. Dijeta ograničava njegovu sposobnost da postigne vrhunske rezultate.
KetoacidozaOvo stanje nastaje kada se u tijelu nakupi previše ketona. To su kiseline koje nastaju kao nusproizvod sagorijevanja masti. Ulaze u krvotok, mogu oštetiti jetru, bubrege, mozak. Simptomi ketoacidoze uključuju suha usta i loš zadah, učestalo mokrenje, mučninu i otežano disanje. Ova dijeta je kontraindicirana u bolesnika s dijabetesom.To može dovesti do ozbiljnih posljedica, smrti.
Vraćanje težineKeto dijeta ima mnoga ograničenja i stoga nije prikladna za dugoročno pridržavanje. Nakon najviše 90 dana potrebno je prijeći na pravilnu prehranu. Problem je što se svi izgubljeni kilogrami brzo vrate.
Smanjenje mišićne mase, smanjenje metabolizma
Dijeta, osim smanjenja ugljikohidrata, predviđa da osoba jede puno masti, malo proteina. Mršavi, ali gubi mišićnu masu. Dugoročno utječe na metabolizam. Nakon prekida dijete nema dovoljno mišića za sagorijevanje kalorija. Umjesto toga, mast i težina se obnavljaju.
Povećan rizik od srčanih bolestiKada se pravilno provodi, keto dijeta uključuje mnogo povrća i nemasne izvore životinjskih proteina. Velika količina masti, koja se koristi bez savjeta liječnika, povećava razinu lošeg kolesterola.To uzrokuje vaskularne i srčane probleme. Dugoročno, ovaj plan prehrane povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, raka.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.