Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Jogging se tradicionalno smatra učinkovitim načinom za poboljšanje kardiovaskularnog sustava, treninga izdržljivosti i gubitka težine. Treadmill vam omogućuje da to učinite bez izlaska van. Zbog svoje kompaktne veličine i sklopivog dizajna, takav kardio neće zauzeti puno prostora u stanu.

Kako radi mehanička traka za trčanje

Ovaj simulator je gumena vrpca zatvorena u prstenu, postavljena na stalak s valjcima i opremljena rukohvatima. Dizajn ima sljedeće značajke:

  • Princip rada mehaničke trake za trčanje je da se gumena mreža rotira sinkrono s nogama osobe koja vježba, koja određuje tempo kretanja. Prilikom ubrzavanja, vrpca se brže okreće, a pri usporavanju smanjuje se brzina kretanja.
  • Uređaj ima malu veličinu i težinu, pa je pogodan ne samo za dvorane, već i za gradske apartmane. Većina mehaničkih tragova je sklopiva, što je prikladno za kućnu uporabu. Kako bi se olakšalo kretanje simulatora, opremljen je valjcima.
  • Razina opterećenja u takvim uređajima regulirana je na dva načina - kut nagiba remena ili pomoću osovine kočnice. U prvom slučaju, što je veći kut nagiba, to je teže izvoditi, u drugoj varijanti, inercija gibanja gumenog omotača može se podesiti pomoću integrirane kočnice.
  • Hardverski dio simulatora pomaže u praćenju različitih parametara (puls, tri vježbe, itd.), Prikaz podataka na zaslonu s tekućim kristalima.

Mehanička tračnica ima nekoliko nedostataka:

  • Ograničen skup značajki. Većina modela na zaslonu prikazuje samo brzinu kretanja, količinu prijeđene udaljenosti, potrošene kalorije i vrijeme vježbanja.
  • Nedostatak jasnog podešavanja opterećenja i programa obuke.
  • Kretanje remena za trčanje je trzajno, a ne glatko, kao kod električnih modela.
  • Dizajn često ne predviđa amortizaciju, koja daje vrlo snažno opterećenje zglobovima. Zbog toga se simulatori ove vrste ne preporučuju osobama s problemima mišićno-koštanog sustava.

Osim mehaničkih, postoje i druge vrste pokretnih traka:

  • Magnetska. Kočnica u ovom simulatoru ne zaustavlja traku, već samo usporava njezino kretanje, stoga je tijek trake za trčanje glatkiji, a sama vožnja postaje mnogo ugodnija.
  • Električno. Opremljeni električnim motorom i mikroračunalom, imaju glatki tijek, različite programe opterećenja i praćenje stanja tijela tijekom vježbanja. Savršeniji dizajn odražava se na cijenu proizvoda. Ako za 10.000 rubalja možete kupiti dobar mehanički simulator, tada će cijena jednostavnih električnih modela početi od 20.000 p.

Vrhunski mehanički tragovi

Ako ćete kupiti pouzdan kardio trener, najbolje je ograničiti izbor na vodeće proizvođače. Evo 5 najboljih globalnih tvrtki koje upravljaju mehaničkim pokretnim trakama za dom:

  • torneo;
  • Brumer;
  • Housefit;
  • Sportska elita;
  • DFC.

Brumer TF801

Kao i drugi modeli mehaničkih tragova za dom, postoji program za procjenu fitnessa koji prati prevaljenu udaljenost, potrošene kalorije i trenutnu brzinu. To pomaže korisniku da učinkovito kontrolira proces obuke:

  • Cijena: 10 375 rubalja.
  • Karakteristike: veličina - 115x60x115 cm (u daljnjem tekstu - dužina x širina x visina), pojas za trčanje - 35x103 cm.
  • Pros: kompenzatori za neravnine na podu pomoći će pozicionirati simulator na najbolji način, postoji sustav amortizacije.
  • Cons: nedostatak podešavanja kuta nagiba.

Torneo križ T-108

Prisutnost kardio senzora na dršci simulatora proširuje mogućnost praćenja pokazatelja brzine otkucaja srca tijekom nastave kod kuće.

Ova je funkcija osobito popularna među onima koji se ozbiljno bave fitnesom:

  • Cijena: 11.999 rubalja.
  • Karakteristike: veličina - 138x65x125 cm, platno za trčanje - 34x114 cm.
  • Pros: Postoje ugrađeni programi vježbanja za prevaljenu udaljenost ili utrošeno vrijeme.
  • Protiv: kut nagiba nije podesiv, platno nije dobro učvršćeno vodilicama, pa se može intenzivno pomicati u stranu.

HouseFit HT-9147HP

Ovo je proračunski model ergometra za dom. Ima povećanu sigurnost i dizajniran je za korisnika težine do 110 kilograma:

  • Cijena: 9 710 rubalja.
  • Karakteristike: dimenzije - 113x76x126 cm, platno - 36x102 cm.
  • Pros: ručno podešavanje kuta nagiba - dostupno je 8 razina opterećenja, postoje senzori za mjerenje pulsa.
  • Cons: nema sustava amortizacije.

Sport Elite TM1556-01

Ovaj simulator ima sustav amortizacije. Trčanje na ovoj stazi bit će glatko i sigurnije za uključene spojeve:

  • Cijena: 9 900 rubalja.
  • Karakteristike: ukupne dimenzije - 107x61x122 cm, platno - 32x103 cm.
  • Pros: olovka je opremljena kardio senzorom za praćenje promjena u impulsu.
  • Cons: nema podešavanja nagiba.

DFC LV1004

Ovo je jedan od najjeftinijih mehaničkih kardio staza za kuću s minimalnim skupom funkcija (pokazivanje vremena, udaljenosti, potrošnje kalorija). To će odgovarati onima koji će trenirati s vremena na vrijeme i traže jeftinu sportsku opremu:

  • Cijena: 9 800 rubalja.
  • Karakteristike: dimenzije - 120x60x126 cm, platno - 34x114 cm.
  • Pros: pristupačna cijena, moderan dizajn.
  • Cons: nema amortizacije, podešavanja nagiba, mjerenja pulsa.

Kako odabrati mehaničku traku za dom

Prilikom odabira kardiovaskularnog uređaja u trgovini, obratite pozornost na sljedeće parametre i kriterije:

  • Trčanje. Njegove dimenzije odabiru se ovisno o tijelu osobe. Proizvođači proizvode staze za dom s platnom širine 35-55 cm i duljine 110–145 cm. Drugi parametar je vrlo važan za korisnike s visokim rastom, jer je duljina koraka veća od one običnih ljudi, a na kratkom simulatoru neće biti ugodno.
  • Ukupne dimenzije. Kada se sklopi, kardio za kuću je vrlo kompaktan i lako se može ukloniti ispod kreveta, ali treba imati na umu da je zamorno ukloniti ga i pripremiti ga za trening. Iz tog razloga, kada ćete kupiti šetnicu, unaprijed odrediti mjesto u stanu - to će potrajati oko 1 četvorni metar.
  • Sigurna uporaba. Redovitim održavanjem (uklanjanje prašine, podmazivanje mehanizma) i pažljivo rukovanje, kardio trag će trajati mnogo godina bez kvarova. Odabir traga s sustavom apsorpcije udara, korisnik smanjuje opterećenje na zglobovima tijekom treninga, što je posebno važno za probleme s mišićno-koštanim sustavom.
  • Uključena su ograničenja težine. Većina proizvedenih kardiovaskularnih strojeva za dom namijenjeni su korisnicima težine do 100 kg. Ako korisnik teži više, onda mora odabrati posebnu stazu s velikim pokazateljima snage, inače je kvar moguć već na prvoj vožnji.
  • Cjenovna kategorija. Mehanički treadmills proizvedene danas su uglavnom u rasponu cijena od 10-15 tisuća rubalja. U isto vrijeme, jeftini modeli često se razlikuju nepouzdanošću i netočnim očitanjima uređaja (puls, pređena udaljenost, itd.), Stoga se, usredotočujući se samo na cijenu, kupac vjerojatno kupuje robu niske kvalitete.

Iako je kupnja putem Interneta vrlo pogodna, najbolja opcija u ovom slučaju je kupnja u specijaliziranim sportskim trgovinama. Postoji mogućnost ne samo da se posavjetujete s prodavateljem, već i da testirate svoj omiljeni model simulatora.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota