- Hitna pomoć u istezanju gležnja
- Prednosti liječenja tradicionalnim metodama
- Učinkovito sredstvo za uganuće
- Recepti za liječenje istezanja
- Stretch Prevention
- Video: kako liječiti uganuće gležnja
- Pregled rezultata liječenja
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kod ljudi, gležanj nosi veliko opterećenje, tako da kada ga nepovoljni vanjski utjecaji mogu rastegnuti. U većini slučajeva to se javlja kao posljedica povećane tjelesne aktivnosti, nemarnih pokreta, zbog nošenja cipela s visokom petom. Da ne bi bili uhvaćeni nespremni, treba znati kako se ponašati u takvim uvjetima. Ako simptomi nisu intenzivni, možete koristiti popularno liječenje uganuća gležnja. U stvari, samo trebate osigurati mir stopala i koristiti zagrijavanje masti, obloge.
Hitna pomoć u istezanju gležnja
Prva pomoć za uganuće na nozi treba biti kako slijedi:
- Uklonite cipele (čarape) na ozlijeđenom gležnju. Ako je ekstremitet nestao, to će biti teže.
- Pružite potpuni odmor gležnju i učvrstite ga. Na njega možete pričvrstiti ploču, iako će uhvatiti i gležnjeve i koljena. Ako se osoba ne žali na jake bolove u gležnju, samo trebate staviti čvrsti zavoj.
- Pričvrstite hladni predmet na mjesto ozljede. To će pomoći smanjiti upalu, smanjiti oticanje, smanjiti bol. Prvog dana, ozlijeđeni gležanj se nikada ne smije zagrijati.
- Ako osoba treba negdje ići, npr. Pješačiti do liječnika, trebate koristiti štap.
- Nepodnošljiva bol nakon istezanja ligamenata može se smiriti uz pomoć "Analgina", "Renalgane".
Prednosti liječenja tradicionalnim metodama
Da bi se uklonila ozljeda ligamenta stopala, potrebno je ukloniti bol, smanjiti oticanje udova i započeti proces oporavka. Za ove velike metode tradicionalne medicine. Mnoge od njih koriste se već nekoliko stotina godina i testirane su na tisuće ljudi. Mnogo pozornosti u narodnoj medicini daje se ljekovitim biljkama - ekološki prihvatljivim proizvodima koji nježno i sigurno utječu na ljudsko tijelo. Nesumnjive prednosti:
- mali broj kontraindikacija;
- minimalne nuspojave;
- dostupnost.
Učinkovito sredstvo za uganuće
Iako se u narodnom liječenju uganuća gležnja koriste sigurne metode, preporučljivo je konzultirati liječnika. Uz pomoć stručnjaka, pacijent će moći odabrati način koji mu više odgovara. Tradicionalni lijekovi mogu se pripremiti samostalno. U osnovi, sredstva su usmjerena na brzo uklanjanje boli, otekline, jačanje ligamenata i tetiva. Za liječenje uganuća, koriste se:
- masti;
- trava;
- obloge (aplikacije);
- losione.
Recepti za liječenje istezanja
Postoji mnogo metoda za liječenje gležnja. Pogledajte neke od popularnih receptura za istezanje na temelju navedenih lijekova za detalje. Za obloge i losione često se koriste:
- votka;
- vruće mlijeko;
- glina;
- lisnato tijesto;
- razne biljke (bokvica, divlja svinja, eukaliptus, aloe, bazga);
- povrće (luk, krumpir, češnjak);
- prirodna bodyaga;
- ocat (jabuka, vino).
Kompresije i primjene
Uganuće gležnja učinkovito se liječi na sljedeće načine:
- Kompresija luka. Potrebno je sitno nasjeckati (usitniti u miješalicu) nekoliko luka, dodati 1 g. žlicu soli. Uzmite 2 komada gaze, stavite smjesu između njih, zatim - na tumor. Ostavite kompresiju na mjestu 5-6 sati. Trajanje primjene - jednom dnevno dok se edem potpuno ne eliminira.
- Primjene od gline. Potrebno ga je razrijediti vodom do konzistencije kiselog vrhnja. Ako postoje ogrebotine i ogrebotine, korisno je dodati sjeckani češnjak češnjaka. Stavite smjesu na tkaninu (gazu), ostavite je na zahvaćenom području tako da se ne pomiče. Nakon oko 2-3 sata, kompresija će se zagrijati, a glina se može ukloniti. Dosta 2-3 losiona za uklanjanje oticanja stopala.
bilje
Biljke, koje će smanjiti oticanje, mogu se naći u svakoj ljekarni. Netko oni rastu na prozorskoj dasci, na primjer, aloe. primjena:
- Ova ljekovita biljka treba oprati, sitno sjeckati u kašasto stanje, staviti na tumor i povezati.
- Kada se kompresija zagrije, uklonite.
- Prekrijte po potrebi dok se simptomi ne uklone.
Lijepo je liječiti uganuće na nogama uz pomoć biljnih kupki. Prikladna bilja su:
- nevena;
- trputac;
- lišće breze;
- odlicno;
- kamilice;
- sukcesije.
Način pripreme:
- Voda za kupanje mora biti topla, ali ne vruća.
- Odnesite ga na hladno.
- Nakon nekoliko postupaka 20-30 minuta moguće je potpuno obnoviti rad ligamenata gležnja s malim stupnjem oštećenja.
masti
Mast od istezanja mišića i ligamenata može se pripremiti kod kuće kupnjom sastojaka u ljekarni. Da biste dobili djelotvorna sredstva, trebate:
- potopiti korijenje gljiva (100 g) u maslinovom ulju (50 ml) tijekom 2 tjedna, procijediti ulje;
- rastopiti pčelinji vosak (40 g);
- dodajte 1 šalicu ricinusovog ulja, 20 kapi esencijalne masline;
- promiješati, preliti u prikladan spremnik;
- mast je spremna; koristiti noću - istezanje mjesta razmazivanja.
Za ublažavanje boli nakon ozljede gležnja, za ubrzavanje procesa zacjeljivanja, možete koristiti mast za propolis. "Domaća krema" mora biti nanesena na noge debelim slojem, pokrivenim voštanim papirom. Mast se priprema kako slijedi:
- stavite 100 g vazelina u lonac, prokuhajte;
- cool,
- dodati smrvljeni propolis (oko 15 g);
- kuhati smjesu 10 minuta;
- ukloniti iz topline, filtrirati i ohladiti.
Stretch Prevention
Da biste izbjegli uganuće, trebate ojačati svoje mišiće, voditi brigu o zdravlju zglobova i izvoditi fizičke vježbe. Ako postoji problem prekomjerne tjelesne težine, morate se boriti protiv njega, jer kod pretilosti postoji veliko opterećenje na nogama. Važno je izbjegavati prekomjernu napetost mišića, ali je držati u dobroj formi. Preporuča se nositi udobne potporne cipele s petom ne većom od 2 cm, a treniranje treba započeti vježbama zagrijavanja gležnja i gležnja. Preporučljivo je koristiti elastični zavoj. Osim toga, liječnici mogu propisati tijek dodataka za jačanje ligamenata.
Video: kako liječiti uganuće gležnja
Pregled rezultata liječenja
Irina, 27 godina: cijelog sam života voljela visoke pete, sve dok nisam zgnječila gležanj i ispružila gomilu. Traumatolog je dao anesteziju, propisao mast i savjetovao mu da neko vrijeme sjedi kod kuće. Nakon istraživanja informacija na internetu o tome kako liječiti zglob s gležanjima s narodnim lijekovima, napravio sam jedanput dnevno obloge luka. Ova metoda je pomogla.
Vera, 40 godina: teško hodam tri tjedna. Razlog - loše sletio na noge s padobranom. Nakon pružanja medicinske njege, 2. tjedan nije se uopće mogao pomaknuti sve dok nije saznao za narodno liječenje uganuća gležnja. 3 dana koristim glinu i osjećam da je svaki put lakše. Mislim da ću nastaviti raditi više vježbi istezanja.
Zhenya, 29: Prije tjedan dana, skliznuo je na stubama i uganuo gležanj. Prvi dan, kada je temperatura bila visoka, bilo je ogromnih oteklina, ali nisam očajavao - koristio sam led po savjetu brata i od drugog dana počeo sam s komprimiranjem s votkom. Ovo je čarobni alat. Nakon 7 dana gotovo da i nema naprezanja, rana na nogama se zacjeljuje.