Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ljudsko tijelo, dizajnirano da se kreće, jednostavno nije dizajnirano da satima sjedi u stolici. Stoga cjelodnevno sjedenje za radnim stolom na jednom mjestu, osobito s lošim držanjem, može izazvati razne komplikacije koje se s vremenom mogu pogoršati.

Povećava stres i depresiju

Ljudi s lošim držanjem, bilo da hodaju, stoje ili sjede, često imaju smanjenu razinu energije i povećanu depresiju. Osim toga, pokazalo se da ti ljudi doživljavaju puno više stresa i tjeskobe u usporedbi s onima koji su imali dobro držanje.

Kada je tijelo stisnuto i savijeno, ono ne može optimalno raditi, što može utjecati na vas i uzrokovati depresiju. Osim toga, dugotrajno sjedenje na jednom mjestu usporava unutarnje procese, što uzrokuje smanjenje energije. Loše držanje na poslu ne samo da povećava stres i depresiju, već vas također može ostaviti umornima, nemirnima i razdražljivima.

Može uzrokovati probavne probleme

Probavne smetnje jedan su od glavnih načina na koji loše držanje na poslu utječe na vas. Kada sjedite u lošem položaju na poslu, hrana je teško probavljiva, što također može utjecati na apsorpciju i normalno pražnjenje crijeva. To dodatno može uzrokovati poteškoće s redovitim pražnjenjem crijeva, zatvorom i povećanim rizikom od refluksa kiseline i problema sličnih kili.

Uzrokuje bol u mišićima

Kada sjedite u pognutom položaju na poslu, vaši mišići rade jače nego prije kako bi zaštitili i stabilizirali vašu kralježnicu.Ovaj dodatni rad može opteretiti mišiće, povećati umor i uzrokovati potpunu bol, što otežava osobi obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Loše držanje može uzrokovati bolove u mišićima i utjecati na dnevne aktivnosti.

uzrokuje bol u tijelu

Najčešća područja pogođena lošim držanjem na poslu su vrat, leđa i ramena. Ta su područja osjetljiva i mogu dugoročno osjetiti jaku bol ili mogu biti trajno oštećena. Gornji dio tijela je pod velikim stresom zbog lošeg držanja na poslu zbog nedostatka odgovarajuće potpore.

Još jedan negativan aspekt lošeg držanja na poslu je iskrivljenje kralježnice, što može potpuno oštetiti kralježnicu. Napetost u tkivima oko zglobova i bolovi u mišićima vrata i leđa također mogu biti posljedica lošeg držanja na poslu.

Otežava disanje

Rebrni luk i dijafragma moraju se potpuno raširiti kako bi pluća pravilno funkcionirala, što zahtijeva dobro držanje.Loše držanje na poslu može otežati normalno disanje, utjecati na cirkulaciju krvi i distribuciju kisika u različite dijelove tijela. U bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti nikada ne biste trebali imati loše držanje, jer tijelo treba više kisika kako bi zadovoljilo povećane fizičke potrebe tijela.

Zadaje mi glavobolju

Ljudi koji loše drže na poslu žale se na mnogo više glavobolja od onih koji sjede u dobrom položaju. Loše držanje uzrokuje naprezanje mišića, što rezultira deformacijom kralježnice, ramena ili vrata i uzrokuje glavobolje. Osim toga, pretile osobe mogu imati više glavobolja zbog lošeg držanja na poslu.

Povećava rizik od bolesti povezanih s načinom života

Budući da loše držanje utječe na cirkulaciju, disanje i može uzrokovati bol u tijelu, može povećati rizik od mnogih poremećaja načina života.Loše držanje na poslu povezano je s ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i visoki krvni tlak. Osim toga, nedavna američka studija pokazala je da ljudi s lošim držanjem na poslu i kod kuće pate od smanjenja očekivanog životnog vijeka za gotovo 20 posto.

Provocira proširene vene

Proširene vene ili paučaste vene su stanje u kojem vene postaju proširene i čvoraste, a najčešće se javljaju na stopalima. Često je to rezultat lošeg držanja. Sjedenje u lošem položaju na poslu stvara pritisak na vene i ometa pravilnu cirkulaciju krvi u tijelu, što može dovesti do takvih problema.

Niska produktivnost zbog lošeg držanja na poslu

Osim fizičkog i psihičkog napora koji loše držanje može prouzročiti na poslu, također morate voditi računa o svojoj produktivnosti.Loše držanje može imati negativan utjecaj na one koji rade s vama, a drugi vas mogu doživljavati kao nemotivirane, trajno umorne i nezainteresirane na poslu. To može dovesti do smanjenih mogućnosti i šanse su da će vas se smatrati nesposobnim i nesposobnim.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje