- bugarski papar
- BrokulaProizvod je koristan za normalan rad srca, mozga, služi kao prevencija raka. Sirovo 100 g kupusa sadrži 92 mg vitamina C.
- PapajaEgzotično voće ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Djeluje kao sredstvo za pomlađivanje, zacjeljivanje rana. Jedna šalica pulpe (200 g) sadrži 88 mg korisne tvari.
- JagodaOvo je odličan izvor antioksidansa, kalcija i kalija. U 100 g bobica 50 mg vitamina.
- Ananas
- MangoEgzotično voće - izvor beta-karotena i drugih antioksidansa koji utječu na zdravlje očiju. Crveno meso ima izraženija protuupalna svojstva. Plod srednje veličine sadrži 122 mg vitamina.
- KiwiVoće bogato antioksidansima, odupire se razvoju upalnih procesa. Služe za prevenciju raka. U 100 grama voća, 75 mg korisne tvari.
- Kupus
- Ljuta čili papričicaZačin je bogat vitaminima A, E. Sadrži magnezij, željezo i kalcij. Ovo je jedan od prvaka u prisutnosti vitamina C. U 100 g zelenog voća ima 242 mg, a crvenog - 144 mg. Druga stvar je da se ne mogu koristiti u tolikoj količini u isto vrijeme.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Važan antioksidans štiti tijelo od raznih bolesti i stanja. Vitamin C pomaže u apsorpciji željeza iz biljne hrane i igra važnu ulogu u funkciji imunološkog sustava. Tvar skraćuje trajanje prehlade, smanjuje težinu simptoma. Korisno je u prehranu uključiti namirnice koje ga sadrže.
bugarski papar
Jedan od brojčanih šampiona je sorta naranče. Sadrži 158 mg vitamina na 100 g proizvoda. Crvena paprika ima 142 mg, žuta 139 mg, a zelena 100 mg. Osim toga, ovo povrće sadrži vitamin A koji je neophodan za zdravlje očiju.
BrokulaProizvod je koristan za normalan rad srca, mozga, služi kao prevencija raka. Sirovo 100 g kupusa sadrži 92 mg vitamina C.
PapajaEgzotično voće ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Djeluje kao sredstvo za pomlađivanje, zacjeljivanje rana. Jedna šalica pulpe (200 g) sadrži 88 mg korisne tvari.
JagodaOvo je odličan izvor antioksidansa, kalcija i kalija. U 100 g bobica 50 mg vitamina.
Ananas
Pulpa voća poboljšava probavu, ima antidijabetička svojstva, potiče mršavljenje. Šalica narezanog ananasa sadrži 79 mg.
MangoEgzotično voće - izvor beta-karotena i drugih antioksidansa koji utječu na zdravlje očiju. Crveno meso ima izraženija protuupalna svojstva. Plod srednje veličine sadrži 122 mg vitamina.
KiwiVoće bogato antioksidansima, odupire se razvoju upalnih procesa. Služe za prevenciju raka. U 100 grama voća, 75 mg korisne tvari.
Kupus
Povrće sadrži vlakna, kalij, vitamine A i K. Ako ga uključite u prehranu, možete podržati zdravlje srca, očiju, probavnog i imunološkog sustava. Jedna šalica nasjeckanog sirovog kupusa sadrži 93,5 mg vitamina. Tijekom fermentacije se čuva, ali se dodaju prebiotici.