- Što je to masnoće
- Kako se spaljuju masti
- Što su plamenici bolje za žene
- Pića za mršavljenje kod kuće
- Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masti
- Kako kuhati masti plamenik kod kuće
- Video: kokteli za spaljivanje masti kod kuće
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Određena kategorija profesionalnih i prirodnih proizvoda ili pića koji brže spaljuju kalorije su masnoće za žene koje gube na težini kod kuće. Pomažu im ne samo čudesnim načinom, već redovitim vježbama uz poštivanje pravilne prehrane. Postoji nekoliko oblika masnoće za žene - ljekarna, prirodna hrana, sportski dodaci. Svaka vrsta ima svoje karakteristike i indikacije. Izgaranje masti kod kuće s bilo kojim od njih je vrlo učinkovito.
Što je to masnoće
Riječ "fat burners" ujedinjuje nekoliko koncepata odjednom. Općenito, to su alati koji pomažu smanjiti tjelesnu težinu, a također čine mišiće istaknutijima. Takvi učinci postižu se spaljivanjem potkožnog masnog tkiva - on se koristi umjesto izvora energije. Fat burneri za gubitak težine kod žena kod kuće mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije:
- Prirodno. Prirodne - to su niskokalorična hrana i one koje utječu na metabolizam. Fat burner kod kuće je vrlo lako kuhati vlastitim rukama.
- Sintetički spaljivači masti. Oni su posebni sportski dodaci koje koriste profesionalni sportaši.
Sportska prehrana za gubitak težine kod žena
Ako muškarci imaju veću vjerojatnost da koriste sportpit kako ne bi samo sagorjeli masnoće sa strane, već i izgradili mišiće, tada većina žena može upravljati samo prvim ciljem. To se može postići samo određenim masnoćama - onima koji sadrže kolagen, proteine, vitamine, L-karnitin. Samo takva sportska prehrana za gubitak težine za žene je vrlo učinkovita. Kod kuće žene mogu koristiti sljedeće:
- Termogenici ili termogenici. Njihova svojstva pomažu ubrzati metabolizam, razgrađuju masti. Masnoće gorionici djeluju odmah nakon uporabe. Preporučuje se kod kuće nakon večere noću.
- Sredstva za mršavljenje. Usmjerena je da zatupi osjećaj gladi. Zbog smanjenog apetita, pomažu u mršavljenju
- Lipotropics. Iz ove skupine, L-karnitin je najsigurniji i najsnažniji plamenik za masti kod kuće.
- Protein. Postoji nekoliko vrsta - sirutka, soja, kazein, hidrolizat sirutke.
Pića za mršavljenje
Drugu vrstu fat burners za žene da izgube težinu kod kuće je piće. Sastoje se od nekoliko vrsta proizvoda - poticanje metabolizma, poboljšanje probave, vitamina. Nemojte uključiti u piće samo šećer za mršavljenje. ne možete dodati druge sastojke ugljikohidrata. Priprema tih napitaka za spaljivanje masti kod kuće u obliku koktela, smoothiesa ili običnog čaja. Također može biti svježi sok. Posebno će biti korisna kao spaljivač masti ako se priprema na bazi citrusa.
Bojni plamenici u ljekarni
Kao dio apotekarskih masnih plamenika "za lijene", češće postoje tvari kao što su L-karnitin, kofein, guarana, forskolin i ekstrakt crvene paprike. Neki mogu uključivati blokatore orlistata, hitosana, bromelaina, alfa-amilaze. Najučinkovitiji spaljivači masnoća u ljekarni:
- ekstrakt zelenog čaja;
- Acarbose (Glucobay);
- klenbuterol;
- aspirin, kombinacija efedrina, kofeina;
- L-karnitina;
- xenical;
- Reduxine;
- Turboslim;
- lijekove s laksativnim učinkom.
Proizvodi za izgaranje masti
Učinkoviti plamenici kod kuće su proteini. Da bi ih asimilirali, potrebno je mnogo energije, tako da žensko tijelo troši svoje rezerve. Za proteinske namirnice uključuju piletinu, svježi sir, mlijeko, kefir, ribu. Pomaže u mršavljenju kod kuće s proizvodima s negativnim kalorijama - kupus, krastavci, celer, rajčica, brokula, tikvice. Ubrzajte razmjenu nazvanu zeleni čaj s kavom. Ženske masnoće su plodovi agruma.
Kako se spaljuju masti
Glavna funkcija bilo kojeg fat burnera za žene je transport i prirodno sigurno uklanjanje masnoća iz tijela. Učinkovitost se postiže na različite načine. Neke tvari blokiraju apsorpciju masti u crijevima, druge ne dopuštaju apsorbiranje ugljikohidrata. Drugi način je smanjiti apetit, zahvaljujući kojem osoba jede manje i uzima energiju iz vlastitih rezervi. To su glavne opcije za rad masnoće.
Što su plamenici bolje za žene
Odgovarajući na pitanje koji su plamenici bolji za žene, vrijedi spomenuti nekoliko skupina takvih sredstava. To mogu biti farmaceutski lijekovi, sportski dodaci ili samo hrana. U svakoj od skupina postoji nekoliko posebno djelotvornih spaljivača masti:
- Lijekovi. To uključuje lijekove kao što su ECA, tiroksin, sibutramin. Kapsule su vrlo učinkovite, ali imaju mnogo nuspojava. Takvi masnoće za mršavljenje žena u ljekarni čak dovode do ozbiljnih bolesti.
- Sportski dodaci. Ovdje, po popularnosti, možete donijeti sljedeći popis lijekova - Lipo 6, Crna udovica 25, Tight Hardcore, L-karnitin.
- Prirodne masnoće za žene. To su proizvodi, konzumiranje koje, možete značajno izgubiti težinu. To su grejp, maline, začinske začine, zeleni čaj, kava, goveđa jetra, mliječni proizvodi.
Sigurno sagorijevanje masti za žene
Ako štedljivce masti klasificiramo za žene po sigurnosti, prirodni će biti na prvom mjestu, tj. hrana. U drugom možete staviti sportske dodatke. Posebno su popularni ekstrakt guarane ili crvene paprike, kofein, ali to nije najsigurniji masnoće za žene. Mogu poremetiti spavanje, dovesti do problema s jetrom ili gastrointestinalnih bolesti. Najsigurniji masnoće su Thyroxine, ECA, Sibutramine. Zbog toga je za djevojke bolje odabrati zdrav način sagorijevanja masti - pravi način života s sportovima.
Pića za mršavljenje kod kuće
Prirodni masnoće su dobri jer se lako pripremaju kod kuće. Osim zelenog čaja ili kave, možete jesti različite vrste koktela i hranjivijeg smoothija. Napici koji gori masti nisu samo zdravi, nego i vrlo ukusni i jeftini. Najučinkovitiji su:
- đumbirski čaj;
- energetski napitak s citrusima;
- koktel iz mješavine kefira sa začinima - đumbir, crvena paprika, cimet;
- zeleni čaj;
- Sassi voda;
- kokteli na bazi soka od rajčice;
- smoothije od celera i jabuka;
- kava s mentom, narančom, borovnicom, kivijem ili ananasom.
Čaj za sagorijevanje masti za gubitak težine
Najjednostavnija inačica pića za sagorijevanje masti je zeleni čaj. Glavna stvar - ne piti s šećerom. Za okus možete koristiti lišće mente, matičnjak ili limunov klin. Bolje je piti čaj pola sata prije jela i još jednom između obroka. Čaj za sagorijevanje masti često se priprema uz dodatak začina, poput cimeta ili đumbira. Još korisnije će biti biljne esencije od hipericuma, kamilice, komorača, crne bobice, pa čak i korijena maslačka. Čaj za spaljivanje masti može se kupiti u ljekarni. Ovo je monaški čaj, Turboslim, Leovit, Swallow ili Typhoon.
Masne trese kod kuće
Postoje mnogi recepti za koktele koji se brzo i lako pripremaju. Često se temelje na fermentiranim mliječnim proizvodima ili svježem soku. Kokteli koji pale masti kod kuće uključuju začine, voće ili bobice, neke vrste bilja. Evo nekoliko zanimljivih opcija:
- Citrus. Morat ćete pomiješati 4 kriške ananasa s četvrtinom grejpa, zaliti ih čašom kefira. Za okus dodajte 30 litara kokosovog ulja i 30 g sjemenki bundeve.
- Limun. Potrebno je pomiješati komad kivija i limuna, preliti ih prokuhanom vodom i napuniti s 5 listova mente.
- Kefir. Za čašu kefira jednostavno dodajte prstohvat crvene paprike, cimeta i đumbira.
Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masti
Postoji određena kategorija proizvoda koja je u stanju ubrzati metabolizam i time ubrzati sagorijevanje masti. Među povrćem ima mnogo: kupus, celer, tikvice i tikvice. Maslinovo ulje također doprinosi probavi masti. Mogu popuniti sve salate. Ostale namirnice koje ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju masti:
- mršava riba i meso;
- zobeno brašno;
- začini - đumbir, cimet;
- mandarine;
- papaja;
- sjemenke gorušice i lana;
- ryazhenka;
- tan;
- repa;
- rotkvica;
- Bugarski papar;
- šparoga;
- špinat;
- repa;
- češnjak i luk.
Izgoreli su plodovi
Od voća, grejp i kivi su najsnažniji u tom pogledu. Možete uključiti i jabuke. Zbog visokog kalorijskog udjela ova skupina ne uključuje banane s grožđem. Voćke koje pale masti mogu se koristiti u obliku svježih sokova. Tako će i oni imati koristi. Najučinkovitiji spaljivač masti za žene je citrus. Smanjuju razinu inzulina i glukoze, što dovodi do smanjenja gladi i aktivacije metabolizma.
Limun kao debeli plamenik
Ovo voće sadrži kiselinu koja pomaže u čišćenju i normalizaciji rada jetre, što je vrlo važno za metabolizam. Najjednostavnija opcija za korištenje limuna kao masnog plamenika za žene kako bi mršavili kod kuće je zakiseljena voda. Bolje je piti od jutra do doručka. Korisno je dodati komad limuna i čaja. Zlouporaba ovog citrusa nije vrijedna, osobito s visokom kiselosti želuca.
Grejp kao masni plamenik
Nezamjenjiv izvor askorbinske kiseline je grejp. Pomaže značajno ubrzati proces cijepanja masti. Također doprinosi povećanoj izdržljivosti mišića. Da biste osjetili učinak na sebe, dovoljno je samo 150 grama grejpa dnevno. To je polovica prosječne veličine ploda. Grejp kao masnoće može se koristiti u obliku soka. To je osobito korisno za trbuh.
Kako kuhati masti plamenik kod kuće
Smoothies, koktele ili čajeve možete sami napraviti. Glavna stvar je isključiti iz njih šećer i druge jednostavne ugljikohidrate masnoćama. Slijedeći ovaj opći pristup, možete pripremiti plamenik za masti kod kuće. Nekoliko recepata za proračun:
- Đumbir čaj. Skuhajte mali korijen đumbira u 1 litri vode 5 minuta, a zatim insistirajte na istoj količini. Pijte četvrt sata prije obroka.
- Crveni koktel Izmiješajte pola šalice brusnica s pola rajčice, dodajte žlicu meda, obradite sve miješalice.
- Aromatski koktel. Uzmite malo limunovog soka, dodajte pire krumpir iz pola limuna i grejpa. Koristite bolje nakon vježbanja.