Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ravan trbuh je san svih muškaraca i žena. Međutim, nije svatko spreman sjesti na teške dijete ili se svaki dan iscrpiti vježbama. Brzo podesite oblik, napumpajte problematična područja, možete ojačati tisak uz pomoć posebne ploče. Uz to je lako vidjeti zloglasne kocke na trbuhu u minimalnom vremenu.

Nagibana ploča za tisak

Najčešća opcija je nagnuta klupe. Može se naći u bilo kojoj teretani, ali i lako postaviti kod kuće. Praktična nagnuta ploča za tisak je da u smislu svoje funkcionalnosti nije niža od profesionalnih simulatora. Na njemu možete napumpati ne samo želudac, nego i stražnjicu, mišićni korzet leđa. Još jedna prednost je to što uopće nije teško pogoditi kako pravilno pritisnuti prešu na nagnutoj klupi, jer je nemoguće leći u suprotnom položaju. Najbolje klupe ovog tipa nude sljedeći proizvođači:

  • Naziv modela: Gips PRO;
  • cijena: 5980 rubalja;
  • tehničke značajke: 2 valjka, 2 ručke;
  • pluses: dopušteno opterećenje do 100 kg;
  • kontra: visoka cijena.

Još jedna klupa za prešu na kosu po nižoj cijeni, izvrsna za kućnu uporabu:

  • Active 2113;
  • 1800 rubalja;
  • daska, noga bar;
  • 8 načina podešavanja visine, kompaktno;
  • uska, čvrsta.

Ploča za novinare i natrag

Klupa se često koristi za razvoj abdominala i mišića kralježnice. Prednost je u tome što dizajn ne zauzima mnogo prostora, pa ga možete lako kupiti za kućne vježbe. Ploča za tisak i leđa pomoći će ojačati stražnjicu, blagotvorno djeluje na mišićno-koštani sustav. Redovitim vježbama na klupi za tisak konačno će se razviti položaj tijela, učiniti tijelo zdravim. Popularni simulatori ove vrste:

  • Kettler Axos AB-trener;
  • 8999 rubalja;
  • 4 podešavanje razine nogu i kut nagiba;
  • mekana, čvrsta;
  • visoka cijena.

Drugi model:

  • Plastep;
  • 2666 rubalja;
  • 130x150 cm, montiran na zidne šipke;
  • udoban, opterećenje do 150 kg;
  • nije instaliran sam.

Ploča za tisak i pritisnite

Na ovom sportskom simulatoru lako je ne samo napumpati trbuh, već i razraditi mišiće leđa, nogu, raditi s mrenom, te bučice. Ploča za tisak i tisak je jednostavna ili kombinirana. Sklopivi modeli su svestraniji jer se transformiraju u različite položaje i mogu zauzeti vrlo malo prostora. Neke klupe imaju dodatne elemente za trening snage. Popularni dizajni ove vrste:

  • Domyos Ba220;
  • 5000 rubalja;
  • 4 položaja, dimenzije u radnom stanju 129x34x52;
  • pogodan za trening snage, sklopiv, jednostavan za upravljanje;
  • nije otkriveno.

Jeftinija opcija:

  • Torneo Ram;
  • 2499 rubalja;
  • kosi, višenamjenski;
  • prikladan za vježbanje s utezima;
  • zauzima puno prostora.

Izravna ploča za tisak

Glavne prednosti koje izravna klupa ima je niska cijena i čelična konstrukcija s iznimno snažnim pričvrsnim elementima, što osigurava sigurnost vašeg treninga. Klasična ravna ploča namijenjena je za pomicanje trbušnih mišića i rad s tegovima za vežbanje. Ova atletska oprema izvrsna je za početnike i profesionalne sportaše. Na ravnoj klupi izvodi se kompleks vježbi usmjerenih na razvoj cijelog tijela. Najbolji modeli ove vrste:

  • EffectSport DGU;
  • 3590 rubalja;
  • pričvršćena na švedski zid, težina - do 150 kg;
  • može se samostalno smjestiti u savijenom stanju, jeftino;
  • kao samostalna opcija nije vrlo stabilna.

Još jedna horizontalna gimnastička klupa:

  • SUB 1160A;
  • 1655 rubalja;
  • materijal - metal, maksimalna težina - 100 kg;
  • kut nagiba može se podesiti;
  • tvrd.

Mekana ploča za tisak

Kvalitetna sportska klupa može biti drvena, presvučena mekim materijalom. To daje dodatnu udobnost polazniku. Meka ploča za prešanje ima hife za noge, koje su također obložene toplim materijalom, što je ugodno za rad tijekom hladne sezone. Mekana sportska oprema bolje je koristiti djecu. Izvrsna obiteljska klupa:

  • SportsWill;
  • 2400 rubalja;
  • masivno drvo, pričvršćeno na DSC, opterećenje do 120 kg;
  • prirodno, udobno tijelo, kompletno - mekana podstava;
  • nije otkriveno.

Sudeći prema ocjenama korisnika, sljedeći proizvod za tisak je vrlo tražen:

  • ST-004 InterAtletika;
  • 3167 rubalja;
  • profesionalna, težina - do 120 kg;
  • mekan, stabilan, optimalan kut;
  • nije osobito pogodan za visoke ljude.

Kako odabrati ploču za tisak

Svaki simulator mora biti udoban, inače je osuđen na pretvaranje u vješalicu za kućne stvari. Kako se ne biste izgubili u obilju predloženih sportskih klupa za novinare, trebali biste razmotriti pri odabiru nekih od nijansi:

  1. Što je klupa šira, to je ugodnije raditi, jer je položaj stabilan. Za početnike je bolje podići tijelo na ravnoj klupi, jer zakrivljeno tijelo zahtijeva bolju tjelesnu kondiciju. Osobe koje pate od kile, izbočenja diska ili su u prošlosti imale ozljede kralježnice, također bi trebale obratiti pozornost na ravnu ploču.
  2. Jednostavnost podešavanja je bolja od složene konstrukcije u smislu da nije potrebno gubiti vrijeme na instalaciju. Visina stopala se zaustavlja i kut nagiba treba se lako mijenjati, prilagođavajući se duljini nogu, visini i razini fitnessa, ako u svojim planovima imate univerzalnu klupu za tisak.
  3. Dvije su stvari važne u tapeciranju: klizanje i mekoća. Odaberite nagnutu dasku tako da ne bude previše sklizak, jer se inače možete koncentrirati ne na vježbe, nego na popravljanje položaja. S obzirom na mekoću, fiksatori i valjci ne smiju ostavljati modrice i stisnuti žile nogu tijekom vježbanja. Da ne bi ometali cirkulaciju, oni moraju biti široki i meki. Najbolji izbor je gust, ne-obilježavajući presvlaka materijala s urednim šavovima.
  4. Važan čimbenik je funkcionalnost. Što više vježbi možete raditi na simulatoru, brže ćete pumpati sve mišićne skupine. Sklopive univerzalne ploče - najbolji izbor za raznolikost vježbanja i potpuno izvođenje cijelog tijela. Dajte prednost okviru od čelika - ovaj dizajn će trajati duže.

Video: vježbe abs na klupi

Recenzije

Sergej, 35 godina

Imam kuću Decathlon Domios nekoliko godina. Svakoga dana na njoj radim hipereksenziv - radim kroz donji dio leđa, biceps bedra i stražnjice. Izvrsni stabilni univerzalni model - zadovoljan sam njime, iako je opcija proračuna. To je preklapanje - 4 mjesta, ali ja koristiti samo 2. Za prijenos na drugi način, samo trebate pritisnuti polugu.

Olga, 19 godina

Kako rock-press na klupu za novinare, vidio sam u teretani i pokušao tamo po prvi put. Popela mi se ploča toliko da sam je odlučila kupiti u online trgovini. Naručuje se po fotografiji u katalogu i trener recenzija trenera Torneo. Bio sam zadovoljan. Radim svaki dan - radim nekoliko pristupa ujutro i navečer.

Alexey, 40 godina

U vezi s profesionalnim aktivnostima bilo je potrebno dodatno osposobljavanje. On je počeo razmišljati o tome kako kupiti klupu s visokim kutom nagiba koji može izdržati težinu do 110 kg. Oni su savjetovali Record Rk-028 - to je do 120. Naređeno putem interneta za 7880 rubalja. Bio sam zauzet tjedan dana - do sada ne mogu reći ništa loše.

Maria, 38 godina

U našoj kući nalazi se prostorija namijenjena gimnaziji, ali ona se uglavnom bavi mužem. Kada sam se osobno predstavio sportskom klupom Legend Fitness 7003 s crvenim presvlakama, prvo sam se nasmijao, ali onda polako počeo baviti. Kao njegova svestranost i mekoća. Sada ne idem u teretanu - podržavam lik kod kuće.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota