Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nekoliko dijeta zaslužuju priznanje nutricionista. Program mršavljenja trebao bi biti razuman, a ne na štetu zdravlja, a rajčice, koje su prije nekoliko stoljeća donijeli Europljani iz Meksika, pomažu strogo slijediti ovo pravilo. Dijeta rajčica za mršavljenje je učinkovita metoda kojom možete izgubiti težinu, osjetiti svjetlost, voditi brigu o zdravlju. Niskokalorična biljka pomaže u normalizaciji metabolizma, a korištenje rajčice za mršavljenje je bolje u ljeto i jesen.

Osnovna pravila za dijetu na rajčicama

Popis korisnih svojstava rajčice izgleda impresivno, ali da biste ga koristili za zdravlje i za svrhu gubitka težine, morate znati recepte, slijedite preporuke, ne zaboravite na vježbanje i uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija, onda ćete među dijetnim opcijama naći brzu ili dugoročnu metodu, kada će tri tjedna glavni proizvod izbornika biti rajčica.

Varijante prehrane rajčice i njihov izbornik

Jedna važna nijansa ujedinjuje sve vrste rajčice - rajčice treba konzumirati svakodnevno, ali u kojoj formi i količini već karakterizira svaka od njih. Vi samo trebate odabrati svježe voće, idealno uzgajano na vlastitoj parceli, pripremiti ih bez začina, svakako nadopuniti dnevni meni uz korištenje čiste vode, najmanje jedne litre.

  1. Ekspresna verzija prehrane rajčice. Metoda gubitka težine, izračunata za tri dana, predviđa da će dnevna prehrana biti izgrađena na korištenju rajčica. Za četiri doze trebate pojesti 1, 5 kg zrelih rajčica. Da bi se ugasio osjećaj gladi, konzumiranje povrća je dopušteno u bilo koje vrijeme, bez vezivanja za određeni režim.
  2. Dvotjedna dijeta s rajčicama Dugoročna verzija metode gubitka težine koja se temelji na rajčicama omogućuje prisutnost drugih niskokaloričnih namirnica u prehrani. Osim svježeg voća, prehrana omogućuje konzumaciju soka od rajčice, koji se dobro slaže s nemasnim svježim sirom, kuhanom ribom, rižom, parnim kotletima i krutonima.

Izrazite dijetu 2-3 dana

Kada trebate brzo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, optimalan izbor s zajamčenim učinkom bit će ova metoda gubitka težine. Samo tri dana morat će malo ograničiti prehranu niskokaloričnih jela i povećati broj konzumiranih rajčica. Čak će i gurmani voljeti izgubiti težinu ukusno, jer svako jelo dnevnog jelovnika je zdrava hrana. Izborna trodnevna ekspresna dijeta:

Prvi dan

  • Doručak: 100 g svježeg sira (niske masnoće), 50 g bobica i voća.
  • Ručak: 200 g špageta s rajčicama i začinskim biljem.
  • Večera: 200 g Gazpacho.

Drugi dan

  • Doručak: 50 g sira, 1 rajčica, 1 komad sušenog raženog kruha, šalica kave bez šećera.
  • Ručak: 150 g pilećih prsa na žaru, 100 g zelene salate (rajčica, krastavci, paprika).
  • Večera: 200 g špageta s rajčicama i gljivama.

Treći dan

  • Doručak: 100 g svježeg sira (niske masnoće), 50 g bobica i voća.
  • Ručak: špageti s rajčicama, bosiljak.
  • Večera: sendvič (rajčica, kriška sira, salata).

Rajčica i krastavac 7 dana

Još jedan koristan način mršavljenja, koji se temelji na korištenju dvije vrste svježeg povrća. Prehrana na krastavcima i rajčicama osigurava da će svježi sir postati obvezna stavka dnevnog obroka, po mogućnosti niske masnoće, te za uklanjanje toksina i normalizaciju metabolizma. Mogu li izgubiti težinu na rajčicama? Prema načinu ishrane rajčica-krastavac, rezultat je zajamčen. Dnevna prehrana od pet obroka uključuje sljedeće vrste i količine hrane:

  • rajčica - 0, 5 kg;
  • krastavci - 0, 5 kg;
  • svježi sir - 100 g;
  • kiselo vrhnje bez masnoće, maslinovo ulje za preljev za salatu;
  • čista voda bez plina - 2 l.

Slimming na sok od rajčice u 14 dana

Izgubiti težinu s primjetnim učinkom, bez straha od iscrpljenja tijela, samostalno će se pokazati onima koji izgrađuju svoju prehranu na sok od rajčice. Potrebno je uzeti svježe voće za izradu zdravog pića, a onda će ova dijeta postati jedinstven način kombiniranja različitih namirnica, osloboditi se nepotrebnih kilograma, jesti bez stalne gladi i osjetiti val snage.

Potrebna stavka ove dijete zahtijeva svakodnevnu uporabu prije svakog obroka čašu svježe pripremljenog soka od rajčice. Popis proizvoda koji omogućuju dvotjednu prehranu uključuje sljedeće:

  • Povrće (svježe, pečeno, kuhano, na žaru).
  • Meso (sorte s niskim udjelom masti), riba, perad.
  • Sir, sir (s niskim udjelom masti).
  • Voće (svježe, pečeno).
  • Voda, nezaslađen čaj, kompot.

Dijeta na izlazu iz prehrane

Dijeta rajčica za mršavljenje ima svoje pozitivne aspekte. Niska količina kalorija čini rajčice gotovo najboljim proizvodom ako želite brzo i sa sigurnim rezultatom izgubiti težinu. Dijeta na rajčicama pomaže u uklanjanju tekućine iz ljudskog tijela, na kojoj se temelji brz učinak, pa se nakon završetka prehrane preporuča ograničiti unos soli. Dopušteno je postupno povećavati količinu proteinske hrane, žitarica, povrća na pari, a lagane juhe mogu biti obavezni dnevni meni nakon završetka prehrane.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Tatiana, 39 godina: O prehrani rajčice za mršavljenje prvi put čuo od prijatelja. Uspjela je izgubiti 5 kg u tjednu! Pokušao sam i gotovo istim uspjehom, senzacije su jednostavno nevjerojatne. Smršavio sam na soku od rajčice, sam sam ga skuhao, ponekad dodavao zelenilo ili mijenjao zeleni čaj. Koža je počela izgledati bolje, pojavila se energija, dan prolazi bez šalice kave. Vrlo sam zadovoljan rezultatom.

Alina, 33 godine: Nisam imala problema s težinom, ali tko ne sanja o gubitku nekoliko kilograma ako je moguće? Kad je došla sezona rajčice, rođaci su nas naslagali žetvom. Ne dopustite da nestane tako dobra prilika da postanete vitkiji! Dogovorila je posne dane, jela svježe rajčice i pripremala salate s maslinovim uljem i bosiljkom. Ukusna, bez oštrog osjećaja gladi, i nekoliko dodatnih kilograma ostalo bez mnogo napetosti.

Nata, 29 godina: Da bih bila u formi, pokušavam jesti više povrća u sezoni. Kada dođe vrijeme za svježe rajčice, bez obzira na težinu, barem tjedan dana ja se fokusiram na ovo povrće. Pripremam sok od rajčice, izmjenjujući ga s prehranom od rajčica i krastavaca, i uvijek znam što će zadovoljiti rezultat. Sestra ovaj način gubitka težine uz vježbe pomogla riješiti celulita. Što se mene tiče, najbrži i najjeftiniji način.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota