Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Gledajući fotografije sjajnih ljepota, pokušavajući postići savršeni oblik figure, djevojke su spremne iscrpiti svoje tijelo štrajkom glađu, jedući kozji list salate dnevno, padati od umora u teretani i čak odlučivati o dramatičnim promjenama pod nožem plastičnih kirurga.
Preferirajući ovu ili onu vrstu ženskog tijela, muškarci su vođeni stereotipima koji su svojstveni prirodi. Znanstvenici su proizveli izravnu ovisnost muških ideja o ljepoti lijepog spola i … materijalnom blagostanju nacije. Vlasnici koji tipovi likova privlače divovske poglede muškaraca:
- Pješčani sat. Vječna klasika - "izvanredna" prsa i kukovi, vitki struk. Idealan udio omjera triju parametara je 3/4 (odakle je došlo do "jedinstvene" veličine ljepote: 90-60-90). Vlasnici takvih osoba: Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Sophia Loren, Scarlett Johansson.
- Kruška. Elegantna linija ramena, male škrinje i … vrlo atraktivna u smislu popa - standard je idealne ljepote vrućih machosa. Hollywoodske ljepotice svjesno ističu obilježja lika: Jennifer Lopez, Kate Winslett, Kim Kardashian, Eva Longoria privlače muškarce divljenja.
- Banana. Krhke, fine kosti Kate Moss, Natalie Portman, Keira Knightley, Ann Hathaway ne mogu se pohvaliti izvanrednim idealnim oblicima. Ali oni izgledaju divno na ekranu, i svaka odjeća za njih.
- Mrkva. Široka prsa, bujna prsa, tanak struk i bokovi, u veličini nižoj od gornjeg dijela tijela - obilježja figure koja se zove "obrnuti trokut". Sjajni predstavnici su: Catherine Zeta-Jones, Angelina Jolie, Halle Berry, Jacqueline Kennedy, Greta Garbo.
Najviše "ukusne", prema muškarcima, parametri su "glavobolja" od lijepog spola. Nedostižni standardi ljepote za krhke mlade dame s ogromnim grudima, dugim nogama i, po mogućnosti, s najmanje mozga, repliciraju se uz pomoć reklama, filmske industrije i foto časopisa.
Kako postići savršenu figuru?
- Naglasak na tjelesnoj aktivnosti. Obratite pažnju na aktivna opterećenja: jutarnje vježbe, šetnje, aerobik kod kuće, trening s utezima u fitness centru pomoći će vam da vratite tonus mišića, uklonite strije, dovedite lik do savršenog stanja.
Kombinacija aerobnog (kardio), aktivnog djelovanja s praksom disanja i istezanja optimalna je u smislu intenziteta opterećenja pojedinih mišićnih skupina, „prolaska kroz“ problematična područja.
Skup vježbi treba uključivati:- Zagrij se Jednostavno zagrijavanje svih mišića tijela. Idealno vrijeme vođenja je 5-7 minuta.
- Intenzivni trening. Sudjelovanje bi trebalo biti najmanje pola sata. Sastoji se od vježbi za blokiranje snage i fitnessa.
- Istezanje. Intenzivno zagrijani mišići dobro se protežu, pomažući djevojkama da pronađu ne samo savršenu figuru, nego i gracioznost i plastičnost.
- Uravnotežena prehrana. Odbijte visokokaloričnu hranu, kolače, grickalice, dimljeno meso, alkohol. Usredotočite se na voće, povrće, nemasno meso, ribu i plodove mora. Ne zaboravite uzeti vitamine koji će pomoći u vraćanju ravnoteže elemenata u tragovima u tijelu.
Pitanje kako napraviti savršenu figuru, pokušajte kombinirati racionalnu prehranu i vježbanje. Dajte tijelu 30 minuta dnevno i za 2 tjedna izgledat ćete sjajno. Alternativna snaga, kardio, istezanje i pomak na željeni cilj - savršena figura!