Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Celer - vrijedno povrće s mnogo korisnih svojstava! Znanstveno je dokazano da dodavanjem celera u prehranu osoba ne samo da ne dobiva samo jednu kaloriju, već i sagorijeva višak. Celer za mršavljenje je učinkovit ako se redovito jede. To će vam pomoći da poboljšate svoje blagostanje, podignete tonus, uklonite znakove stresa, smanjite razinu umora. Poboljšanje sna i ublažavanje stresa također su pozitivni aspekti korištenja celera.

Korisna svojstva celera

Jedući ovo povrće u hrani, odmah se možete osjećati mnogo veselije zahvaljujući jedinstvenim blagotvornim svojstvima celera:

  • reguliranje razine hormona stresa;
  • pomlađivanje, toniranje tijela;
  • sadržaj hranjivih tvari - magnezij, kalij, željezo, fosfor, cink, dovoljno vitamina.

Dakle, ne možete koristiti samo povrće za učinkovito mršavljenje, ali i poboljšati stanje noktiju, kose, očiju. Ovo povrće je skladište vitamina. Liječnici preporučuju dijetu celera za one koji pate od gastritisa, čira na želucu ili dvanaesniku, zatvor, alergije, druge bolesti. Zbog visokog sadržaja vitamina C, ovo povrće je u stanju održati imunitet, a također pomaže u odupiranju raznim upalnim procesima.

Korisno je koristiti povrće za one koji pate od bolesti bubrega ili srčanih poremećaja, kao i za ljude koji vode aktivan život redovitom tjelovježbom. Zahvaljujući jedinstvenom sastavu, ovaj proizvod će vam dati vitalnost, pomoći u borbi protiv anemije, kolikama bubrega, regulirati vitalnost, pomladiti se!

Kako pomaže u gubitka težine

Liječnici su zabilježili niskokalorične biljke. To znači da njezina probava uzima više kalorija nego što može. U 2 žlice mljevenog korijena naći ćete mnogo hranjivih tvari, ali naći ćete samo 3 kalorije! Jedite celer za gubitak težine i opće promicanje zdravlja u isto vrijeme.

Pokušajte kuhati ovo povrće na različite načine:

  • pecite ili kuhajte korijen;
  • jesti sirovo stablo, kao i pržiti i guliti;
  • napuniti razna jela, salate s sjemenkama ili lišćem kao zelenilo;
  • kombinirati s mesom, piletinom, ribom, plodovima mora;
  • kao začina - za juhe, žitarice, salate.

Vrijedna komponenta ovog povrća je sok potreban onima koji se odluče uključiti u prehranu celer za gubitak težine. Da bi se smanjila težina, potrebno je konzumirati sok od korijena celera prije jela u količini od 2 žličice 3 puta dnevno. Budući da je prirodni laksativ, ima funkcije čišćenja, što pridonosi normalizaciji metabolizma. Ako miješate sok od celera, mrkvu, kopriva, maslačak i dodajete med, korištenje takvog koktela ne samo da će pomoći očistiti tijelo, nego će i poboljšati cirkulaciju krvi i apetit.

Korijen celera Recepti

Mnogi ljudi redovito koriste ovo povrće, tako da je mnogo recepata izumljeno dugo vremena, u kojem će uživati čak i najsofisticiraniji gurmani! Juha, salata, glavno jelo odijelo ili ukusan koktel - svi ovi recepti (vidi dolje) možete sačuvati za sebe kako bi vaša obitelj bila sretna svaki put s novim jelima. Jela od celera vrlo su hranjiva, nakon njihovog korištenja osjećaj sitosti ostaje dugo vremena.

Salata za mršavljenje

Da bi salata od celera pomogla da izgubite težinu, bolje je u njoj kombinirati krastavce, rajčicu, luk, mrkvu i gljive. U posudu možete dodati šećer ili kuhana jaja. Evo nekih poznatih recepata:

  • Salata je popularna, gdje se za učinkovito mršavljenje korjenasto povrće nariba, posuti soja sosom i začinjava balzamičnim octom. Crni biber može poslužiti kao začina. Salata se poslužuje na stolu nakon 4 sata, kada se pomiješaju okusi komponenata, a nakon stajanja u hladnjaku dobivaju se izvrsni okusi!
  • Za one koji vole repu i mrkvu predlažemo pripremu sljedećeg jela. Rešetka 200 grama oguljene gomolje biljke, pomiješati s mrkvom i repom, uzeti u istim omjerima. Kao benzinska postaja, koristite 1 tbsp. l. sok od limuna i peršin.
  • Appetizing će biti salata za mršavljenje na bazi kuhane mrkve i jaja. 200 g biljaka gomolja izrezati na trake, pomiješati s prethodno skuhanom mrkvom i 2 jaja. Dodajte 1 svježi krastavac. Za nadolijevanje goriva koristite 50 g omiljenog jogurta.

Pire krumpir

Da bi pire krumpir, operite i ogulite korijen, izrezati na kockice, a zatim kuhati u vodi za 20-25 minuta. Grind kuhani celer u mikser, dodati toplu kremu, sol, češnjak na okus. Po želji se dodaju peršin, kopar ili druga bilja. Kao glavno jelo poslužite pire od krumpira, kao i prilog za meso ili ribu.

koktel

Nudimo vam koristan recept za svestrani koktel koji će vas oduševiti ne samo ljekovitim svojstvima, nego i prekrasnim svježim okusom! Jabuke (250 g) i celer (500 g) potrebno je oprati i oljuštiti, a zatim iscijediti sok. Dobiveni sastav pomiješajte sa 100 ml soka od rajčice, začinjen nasjeckanim peršinom. Prije uporabe, preporučljivo je ohladiti piće.

Piće

Kefir za gubitak težine u kombinaciji sa celer je učinkovit kao diuretik, a također ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt. Međutim, kada se akutni čir na želucu ili čir na dvanaesniku moraju koristiti s oprezom. Postoji nekoliko osnovnih recepata s takvim sastojcima:

  • 1 l kefira (2, 5% masti), vode (200 ml), 4 stabljike celera.
  • 1 l kefira (0%), 400 g stabljika.
  • 1 l kefira (0%), hrpa celera i peršina.
  • 1 litar kefira, celera, svježi sir (200 g).

Odaberite jednu od opcija. Samljeti u miješalici i jesti na dane posta. Da vas isti okus ne smeta, izmjenjujte nastala pića. Zar nemate miješalicu? Nije važno! Takav koktel lako je napraviti bez njega. No, za brušenje zelenila treba miješalica ili oštar nož. Isprobajte sve te recepte i odaberite onu koja vam se najviše sviđa. Kombinacija celera s mliječnim proizvodima čini dijetalni koktel jačim.

Koji se proizvodi mogu kombinirati

Zbog univerzalne formule hranjivih tvari, okusa, povrće se dobro kombinira s drugim proizvodima. Na primjer, s mesom. Ali za ljude koji ne vole ovo povrće, njegova kombinacija s jabukom, đumbirom ili medom preporučuje se prije svega. Dodatni sastojci nisu samo posebno mirisni, već sadrže i mnogo korisnih tvari.

S jabukom

Pomiješajte sok od jabuke s sokom celera. Ovi proizvodi su samo skladište zdravlja. Pijući ovaj koktel za doručak, možete ugasiti glad prije ručka. Zbog visokog sadržaja vlakana u takvom vitaminu, osjetit ćete naboj vitalnosti uz istodobno povećanje produktivnosti, porast snage! Jedini uvjet je da piće bude svježe stisnuto. Tako će vaše tijelo primiti maksimalnu količinu hranjivih tvari.

S đumbirom

Salata od đumbira i celera odlična je hrana za one koji se žele osjećati zdravo i tanje! Fino nasjeckajte celer, đumbir, nastavite puniti bilo kojim povrćem koje je dostupno (osim krumpira visoke energije), i pospite limunovim sokom. Maslinovo ulje uzimamo kao preljev. Kombinacija ovih proizvoda bit će korisna ne samo za vašu figuru, kosu i kožu, već i za opće dobro!

S medom

Kako bi se tijelo očistilo od toksina i šljake, dobar učinak je kombinacija meda i celera. Med poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, normalizira metabolizam, a povrće sagorijeva masnoću i uklanja troske. Za pripremu mješavine od 500 g oguljenog i usitnjenog korijena pomiješajte s 3 g meda i dodajte malo nasjeckanog limuna. Prihvatiti, ohladiti, 30 minuta prije jela u iznosu od 1 tbsp. l.

Saznajte što je siofor za mršavljenje.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Lida, 47 godina

Kuhala je juhu od celera, iskreno pokušavala jesti redovito. Ali to jednostavno nisam mogao progutati, miris obeshrabruje svaku želju za jelom. Ali salata ili pečeni celer, ako dodajete začine, jedem ga s apetitom. Ne mogu reći da se topim u očima, ali rezultat je vidljiv za mene.

Svetlana Ivanovna, 40 godina

U salatama uvijek jedem đumbir i celer. Samo je naučio supruga i djecu. Bilo je teško provesti, ali povrće je ušlo u našu prehranu. Svi su bolesni mnogo manje nego prije, čak iu usporedbi s drugim prijateljima. I mogu se pohvaliti vitkom figurom i izvrsnom bojom lica. Celer za učinkovito mršavljenje jednostavno je neophodan!

Alena, 24 godine

Prije samo nekoliko mjeseci čitao sam o nevjerojatnim svojstvima celera. Isprva se nisam mogla naviknuti na specifičan okus. Trakcija do zdrave prehrane uzela je svoje zadovoljstvo! Siguran sam da će mi kombinacija nastave u teretani uz korištenje prekrasnog povrća dobro poslužiti. Vage su već pokazale pad!

Veronica, 36 godina

Već dugo kombiniram sve: dijetu, sport i dane posta. Rodila je dvoje djece, ali za mene to nije vidljivo. Ovo nije samo moje mišljenje, ne mislim! Nasljeđe utječe, ali nitko nije otkazao pravilnu prehranu! O ukusu je stvar navike! Za mene, celer ima ukus poput drugih poznatih povrća.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota