Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kao što kažu recenzije onih koji pokušavaju izgubiti težinu, postoje određeni recepti koji koriste začine za mršavljenje, što će pridonijeti bržem gubitku viška kilograma. Otkrijte s kakvim začinima i začinima kuhana jela za mršavljenje neće biti samo ukusna, nego i korisna za tijelo, jer biljke u svom sastavu imaju antioksidante koji štite ljude od ozbiljnih bolesti.

Začin za mršavljenje

Mnoge žene već odavno znaju da korištenje raznih vrsta začina ne koristi samo tijelu, nego i liku. Upotreba začina za mršavljenje ne bi trebala biti nepromišljena - treba ih postupno dodavati u hranu: poticat će se cirkulacija krvi i poboljšati metabolički procesi. Zahvaljujući pravilno odabranim začinima za mršavljenje, možete brzo dobiti dovoljno hrane, energija će se trošiti aktivnije, zbog čega se masti ne odlažu u obliku dodatnih nabora u struku.

đumbir

Možda je to najpopularnija komponenta u borbi protiv pretilosti. Začin ne samo da može poboljšati okus bilo kojeg jela ili pića, već i ojačati imunološki sustav, poboljšati probavu. Osim toga, đumbir također djeluje protuupalno i antibakterijski. Redovita uporaba začina pomoći će u smanjenju količine masnog tkiva zbog ubrzanog metabolizma.

Važno je zapamtiti da čak i prirodni lijek ima kontraindikacije, pa je prije uporabe važno posavjetovati se s liječnikom. Dodajte svježi đumbir ili svježi korijen ne smije biti:

  • hipertenzivna i srčana;
  • u prisutnosti bolesti žučnog mjehura;
  • s povećanjem tjelesne temperature;
  • ako imate kolitis, čir na želucu ili upalu crijeva.

Đumbir - jedan od najučinkovitijih začina za mršavljenje. Ground đumbir ili ribani svježi korijen može biti dodan tople jela, riba ili meso, čaj. I dalje možete popiti piće koje će vam pomoći smanjiti težinu. Za to trebate:

  1. Smrviti 100 g svježeg đumbira i limuna.
  2. Ulijte nastalu masu pola litre kipuće vode i ostavite da se prolije sat vremena.
  3. Infuziju je potrebno koristiti 2-3 puta dnevno na šalici nakon obroka.

cimet

Cimet nosi dobrobit ljudskog zdravlja, ali začine treba dodati laganoj prehrambenoj hrani, a ne pečenju, kao što su mnoge kućanice navikle raditi. Cimet pomaže u mršavljenju i ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:

  • pomaže u kontroli apetita;
  • ubrzava metabolizam, zbog čega dolazi do bržeg gubitka težine;
  • djeluje kao stabilizator razine šećera u krvi;
  • zahvaljujući mirisu u tijelu, žudnja za slatkišima je potisnuta.

Bez obzira koliko je cimet koristan za mršavljenje, postoje brojne kontraindikacije za njegovu uporabu. Od jela s dodatkom cimeta treba se suzdržati u takvim slučajevima:

  • tijekom trudnoće, jer izaziva kontrakciju maternice, što može dovesti do pobačaja;
  • osobe koje mogu imati unutarnje krvarenje;
  • u slučaju preosjetljivosti na ovaj proizvod;
  • osobe s povećanom razdražljivošću, kao tonični učinak cimeta na tijelo.

Cimet se stavlja u žitarice, voćne salate, dodaje se mliječnim proizvodima tijekom prehrane. Kefir s cimetom smatra se učinkovitim sredstvom za mršavljenje: 0, 25 žlice cimeta treba naliti u čašu napunjenu fermentiranim mlijekom. Također možete napraviti infuziju za mršavljenje ukusnim začinima: prelijte kipućom vodom preko 0, 5 kašičice cimeta, ostavite na sat, zatim zasladite medom i pijte umjesto čaja.

kim

Kumin ima specifičan okus koji svatko ne voli. Međutim, uporaba kumina je korisna za gubitak težine i ima pozitivan učinak na ljudski organizam, jer utječe na količinu ugljikohidrata koji se nalaze u krvi, što određuje brzinu taloženja masti. Osim toga, začin može:

  • ubrzava metabolizam;
  • normalizira metabolizam lipida;
  • prilagoditi probavne procese;
  • poboljšati stanje kože, učiniti boju zdravijom.

Nema posebnih kontraindikacija za korištenje kumina za gubljenje težine, osim ako se ne odnesete s prekomjernim količinama. Samo jedna žlica sjemena dovoljna je za izradu tinkture za mršavljenje, zahvaljujući kojoj će vaš apetit biti oslabljen: preko sjemena treba sipati čašu kipuće vode i ostaviti pola sata. Napete piti za mršavljenje piti odmah ili ostaviti za večer - to će pomoći da jedu minimalni dio večere.

menta

S obzirom na začine za mršavljenje, vrijedi posvetiti posebnu pozornost meti. Svježe lišće biljke ili osušeni koristi se za pripremu koktela, tinktura i izvaraka. Mint daje poseban okus piću ili hrani, a ima i pozitivan učinak na tijelo:

  • ublažava stres;
  • pomaže u prevladavanju prehlade;
  • čisti tijelo od nakupljenih toksina;
  • čisti kožu od akni, osipa i pomaže u smanjenju upale;
  • jača imunitet;
  • uklanja nadutost;
  • djeluje kao antioksidans, uklanjajući iz tijela zahvaćene stanice, slobodne radikale;
  • smanjuje apetit, uklanja želju da jede nešto slatko.

Bilo koje bilje s nepromišljenom uporabom može biti štetno za tijelo. Nemojte se zanositi koktelima za mršavljenje, jer vam previše tekućine od metvice pije tijekom dana neće vas učiniti vitkim i lijepim, ali može izazvati niz neugodnih posljedica:

  • spor broj otkucaja srca;
  • bol u mišićima;
  • proljev;
  • konvulzije;
  • pospanost.

Zbog činjenice da su lišće mente nisko kalorične, koriste se za pravljenje odljeva, a piće koje ubrzava metabolizam je ono što trebate. Pivo se priprema na sljedeći način:

  1. Prokuvajte litru vode i stavite 6 listova mente u lonac.
  2. Začin zakuhajte 5 minuta, a zatim uklonite iz grijanja i ostavite juhu još 10 minuta.
  3. Pijte odrezak od nane, po mogućnosti toplo do 4 puta dnevno.

kardamom

Kardamon je zelena i crna. Obje vrste kardamoma blagotvorno djeluju na ljudski organizam, a što je najvažnije - doprinose mršavljenju, ali to ne znači da se začin treba jesti uz žlice. Kardamom se može dodati jelima - tako će se hrana brže probaviti, a masti se dijele. Zbog redovite konzumacije kardamoma, proces će ići brže, prekomjerna težina će početi nestajati, a vaše zdravlje će se pojačati.

Potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije za uporabu bilo koje vrste začina. Slijedi nekoliko razloga zašto se ne preporučuje dodavanje kardamoma:

  • prisutnost povećane živčane razdražljivosti kod osobe;
  • razne bolesti probavnog trakta;
  • alergijska reakcija na začine;
  • trudnoće ili dojenja.

Za mršavljenje, možete skuhati čaj s kardamomom: pola male žlice začina se skuha u 300 ml vode, pomiješa se s 1 žlicom čaja za izbor, a onda se sve ostavi u termosu za noć. Sljedeći dan, potrebno je razrijediti infuziju za gubitak težine kipućom vodom i piti kao čaj 20 minuta prije obroka. Bolje je ne popiti piće popodne, jer čaj ima okrepljujući učinak i može uzrokovati nesanicu.

karanfil

Začin sadrži mnoge vitamine i minerale koji pomažu u sprečavanju nedostataka vitamina koji se javljaju na dijeti. Karanfil ima blagotvoran učinak na ljudski organizam:

  • potiče sagorijevanje masti;
  • normalizira probavu;
  • ima protuupalni učinak;
  • kontrolira apetit;
  • daje energiju i poboljšava raspoloženje.

Osušeni klinčići imaju brojne kontraindikacije. Od uporabe začina treba napustiti:

  • u slučaju preopterećenja ili graničnih stanja prekomjernog uzbuđenja;
  • ako postoje bolesti poput gastritisa ili čira na želucu;
  • u prisustvu vaskularnih patologija ili teških bolesti srca;
  • Zabranjeno je liječenje klinčića kod djece mlađe od 2 godine.

Imajući ugodnu aromu cloves pomoći će u borbi u extra pounds. Mnoge žene iz prve ruke znaju da izvarak ovog začina pomaže u suočavanju s osjećajem gladi. Pijte za mršavljenje učinite sljedeće: inzistirajte 5 grama začina 10 minuta u čaši kipuće vode. Začin ima učinak zagrijavanja, zbog čega se ubrzava metabolizam i cirkulacija krvi.

curry

Začin karija je mješavina različitih začina, koji zajedno pridonose gubitku težine i blagotvornim učincima na ljudsko zdravlje:

  • štiti kardiovaskularni sustav od bolesti;
  • smanjiti simptome Alzheimerove bolesti;
  • povećava zdravlje kostiju;
  • spriječiti bolest poput raka;
  • ublažava bol i upalu tijela;
  • štiti imunološki sustav;
  • pomoći jetri da obavlja svoje funkcije;
  • suzbija apsorpciju masti;
  • smanjuju apetit.

Idete koristiti curry za mršavljenje, važno je da se upoznate s kontraindikacijama. Zbog svog sastava, curry djeluje kao antikoagulant, pa se ne preporučuje dodavanje začina jelima onima koji uzimaju razrjeđivače krvi. Najprije posjetite svog liječnika koji će ukloniti rizik od krvarenja. Curry za mršavljenje nije poželjno koristiti za one koji imaju problema s žuči, jer začini u sastavu mogu djelovati kao iritant.

Kari se može koristiti za izradu neobičnog koktela. Morate napraviti piće poput ovoga:

  1. Miješajte sjeckati pola avokada, dvije zrele mrkve, a zatim ih pomiješajte sa čašom sojinog mlijeka.
  2. U posljednjem stadiju kuhanja dodajte prstohvat morske soli i kari na sastojke.
  3. Ako koristite koktel ljeti, možete dodati nekoliko kockica leda.

Crni papar

Ova vrsta začina za mršavljenje je idealna, kao i sve druge vrste ljute paprike: crvena, kajenska, ljuta čili. To su snažni prirodni spaljivači masnoća koji blagotvorno djeluju na tijelo:

  • ulazak u želudac, stimulira proizvodnju želučanog soka, što poboljšava probavu i utječe na pravilnu apsorpciju svih korisnih elemenata sadržanih u proizvodima;
  • Kapsaicin sadržan u papru povećava temperaturu tkiva i ubrzava metaboličke procese, zbog čega se masnije sagorijeva;
  • Piperin, koji je dio papra, povećava potrošnju kalorija i potiče rad mozga.

Zainteresirani za učinak crnog papra za mršavljenje, vrijedi uzeti u obzir da prekomjerna uporaba začina može negativno utjecati na tijelo - uzrokovati probleme s probavnim organima. Crne i druge vrste paprike su kontraindicirane:

  • tijekom trudnoće i dojilja;
  • osobe s anemijom;
  • kod bolesti urinarnog trakta;
  • osobe s čir na želucu;
  • s hipertenzijom;
  • Ako ste alergični na ovaj proizvod.

Crni biber je neophodan na dijeti: uz začin možete ne samo začiniti jelo, nego i napraviti ukusno piće koje će znatno ubrzati proces. Odvarak kuhanja za gubitak težine trebao bi biti sljedeći:

  1. Kuhati 0, 5 litara vode.
  2. Dodajte jednu veliku kašičicu ribanog korijena đumbira i med.
  3. Kuhajte tekućinu 20 minuta, procijedite, ohladite.
  4. Dodajte žlicu soka od limuna i papra, doslovno na vrh noža.
  5. Popij piće toplo.

bosiljak

Donošenjem ove biljke u svoju prehranu, kao rezultat ćete dobiti vitko tijelo bez viška masnoće. Još jedan začin pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i većine bolesti, uključujući i odgađanje razvoja stanica raka. Svježi ukusni bosiljak: trava se može dodati salatama, juhama i drugim jelima za mršavljenje - tako će okus biti bogat.

Koristiti biljku više od 3 puta tjedno je nepoželjno, au jelo morate dodati minimalnu dozu. Kao i druga bilja, bosiljak ima brojne kontraindikacije. To uključuje:

  • djeca mlađa od 7 godina;
  • dijabetes;
  • osobe koje su pretrpjele moždani udar ili srčani udar;
  • trudne ili dojilje;
  • osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Mnogi koriste bosiljak za mršavljenje, dodajući različitim jelima, jer s bosiljkom možete postići značajne rezultate u vrlo kratkom vremenu. Na bazi bosiljke napravite različita pića za mršavljenje. Na primjer, ukusna je limunada s bosiljkom i đumbirom. Da biste pripremili takvo piće za mršavljenje, trebate:

  1. Od jednog soka od limuna.
  2. Korijen đumbira trljati na finom ribežu.
  3. Fino usitnite 4 grančice trave, dodajte malo vode, šećera i suhog kvasca.
  4. Svi sastojci su pomiješani, zatim izliveni u bocu.
  5. Najprije ostavite piće na dan na sobnoj temperaturi, a zatim spremnik stavite u hladnjak na još jedan dan.

timijan

Biljka je aktivna tvar koja pomaže u liječenju astme, angine, bronhitisa, laringitisa ili stezanja u prsima. Osim toga, timijan se koristi kao profilaktička terapija za gastritis i poremećaje želuca, jer biljka pomaže normalizaciji tijela. Čaj s ovom biljkom može poboljšati rad crijeva, neutralizirati nadutost.

Upotreba majčine dušice kao začin je apsolutno sigurna za ljudsko zdravlje, međutim, ako namjeravate koristiti biljku u medicinske svrhe, bolje je konzultirati liječnika, jer pijenje biljnog čaja dugo može dovesti do probavnih problema. Piće timijana treba napustiti čak iu takvim slučajevima:

  • tijekom trudnoće;
  • u slučaju onkoloških bolesti;
  • u slučaju smanjenog zgrušavanja krvi.

Dijetetičari preporučuju korištenje timijana za sušenje na mršavljenju, jer čak iu tom stanju listovi ne gube blagotvorna svojstva i čuvaju se duže. Brew sušeni timijan za mršavljenje treba biti kako slijedi:

  1. U posudu ulijte malu žlicu začina, dvije žlice čaja.
  2. Sipajte komponente kipućom vodom, pustite da se kuha 10 minuta.
  3. Upotrijebite čaj za topli gubitak težine.

ruzmarin

Biljka sadrži antioksidante i sastojke koji djeluju protuupalno. Ružmarin poboljšava pamćenje, jača imunološki sustav, stimulira probavne procese, ublažava depresiju, poboljšava cirkulaciju i pomaže u borbi protiv raka. Ružmarin se također koristi za liječenje respiratornih infekcija, pomaže sportašima u izgradnji mišića, stimulira žučni mjehur.

Kontraindikacije za primjenu začina su:

  • trudnoća, jer biljka izaziva kontrakcije maternice i povećava razdoblje intoksikacije;
  • laktacija i hranjenje;
  • epilepsija, inače napadaji mogu postati učestaliji i zdravstveno stanje pogoršava
  • konvulzije;
  • individualna netolerancija biljke;
  • Preosjetljivost na antioksidanse.

Mnoge žene koriste ružmarin ne samo za kuhanje svakodnevnih obroka, već i za dodavanje čaja. Nutricionisti savjetuju piti čaj s ružmarinom i cimetom u omjerima 1: 4. Sladite i poboljšajte okus dodajući pola žlice meda. Važno je zapamtiti da ovaj čaj nije običan pa ga ne biste trebali piti puno.

anis

Mirisni začin ima ugodan, a ne gorak okus, stoga služi kao dodatak mnogim jelima. Anis ima tonički učinak, poboljšava ljudske performanse i savršeno osvježava dah. Anis s prekomjernom tjelesnom težinom koristi se zbog svoje sposobnosti da smanji apetit i razvedri se, jer su tijekom dijete žene često podložne depresiji.

Početak korištenja anisa za mršavljenje preporučuje se uz male doze. U nedostatku mučnine ili vrtoglavice, doza se može povećati. Apsolutne kontraindikacije za uporabu su:

  • dobi manje od 2 godine;
  • trudnoća;
  • kronična gastrointestinalna bolest;
  • alergični na biljke krovne obitelji;
  • atonija debelog crijeva;
  • duodenalni ulkus i želudac.

Ljudi koji nemaju kontraindikacije za korištenje anisa, primjenjuju ga na pripremu infuzije, djelujući kao vrhunski učinkovit laksativ. Pripremite infuziju treba kako slijedi:

  1. Ulijte čašu kipuće vode 5 grama anisa.
  2. Napiti piće 30 minuta, zatim procijediti tekućinu.
  3. Izvadite anis ekstrakt za mršavljenje 0, 25 šalica 3 puta dnevno pola sata prije jela.

Video: mršavljenje začina

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota