Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Glavni uzrok starenja kože lica je gubitak elastičnosti mišića u ovoj zoni. Nema krema ili losiona koji će pomoći u ispravljanju situacije. Lica yoga je teretana protiv starenja bora. Pomoću posebnih vježbi postići ćete mladu, toniziranu kožu, osloboditi se promjena lica i dobi. Oni su kombinacija tradicionalnih vježbi facebookinga, yoge.
Što je korisna yoga
Koliko god se trudili, vanjski znakovi starenja ne mogu se izbjeći. Bore, opuštena koža, mutan oval pojavljuju se rano s vremenom. Svakodnevni tečajevi joge pomoći će vam da zadržite lice mladim. Ova tehnika bori se protiv sljedećih nedostataka:
- bore (starost, imitacija);
- slab, mekan oval;
- druga brada;
- puno lice;
- nezdrava boja kože.
Gimnastika za lice bora uključuje:
- poboljšanje općeg blagostanja;
- pomlađivanje;
- poboljšanje cirkulacije krvi;
- kontrolu nad vlastitim mišićima, emocijama.
Pravila vježbanja
Pobrinite se da vježbe možete obavljati bez narušavanja zdravlja i izgleda. Ne možete prakticirati jogu za lice:
- osobe s tankim i krhkim krvnim žilama (ako redovito primjećujete crvene točke ili točkice na koži, tada ne bi trebali prakticirati ovu tehniku);
- osobe s kožnim bolestima.
Joga kod kuće zahtijeva poštivanje pravila koja će pomoći u postizanju rezultata:
- Umjerenost. Zapanjujući rezultati za 3-4 dana ne mogu se postići, čak i ako radite vježbe 5 sati zaredom. Prekomjerna opterećenja samo pogoršavaju stanje kože, ne uklanjaju klizavost. Svakih 15 minuta svaki dan ili tri puta tjedno dodijelite pola sata.
- Ako je ovo prva metoda za poboljšanje stanja kože, trebate početi od 5 minuta dnevno, a zatim postupno povećavati trajanje nastave.
- Najbolje je trenirati navečer. To će poboljšati smirujući učinak joge i dodatno će pružiti zdrav san. Joga će vam ujutro pomoći razveseliti se, pripremiti se za novi radni dan.
- Ne zaboravite isprati kozmetiku prije početka nastave. Očistite kremom za toniranje kože, sjenilom za oči, rumenilom.
- Prije vježbanja nanesite gustu hidratantnu kremu kako biste joj osigurali dobru prehranu. Gimnastika za lice i vrat uvelike rasteže kožu, pa ju je potrebno zaštititi od ozljeda.
Značajke tehnike
Ideja za postizanjem mladenačke kože kroz vježbanje došla je nekoliko žena. Svaki od njih razvio je vlastitu metodu, koja se u pojedinostima razlikuje od ostalih, kao što je trajanje vježbi. Elena Rodicheva, voditeljica TV programa na kanalu "Weather-TV", nudi sudjelovanje u 10-15 minuta dnevno. Njezina se tehnika temelji na opuštanju (i zaglađivanju) lica.
Lourdes Doplito Sebuk nudi modificirani sustav vježbi. Tehnika obuhvaća trening za kožu oko očiju, oko usta. Pazi na disanje i svoju ulogu u oporavku. Ako želite pravilno i mirno disati, vježbajte Sebuk sustav. Tehnika uključuje vježbe za tijelo, usmjerene na ljepotu lica i stezanje mlade kože. Sabuk posebnu pozornost posvećuje usnama kao jednom od najfunkcionalnijih djelova našeg tijela. Njezine vježbe pomažu im da ih malo pumpaju, povećavajući volumen.
Annlaiz Hagen - osnivač metoda za pomlađivanje lica, popularan u cijelom svijetu. Njezin sustav od nekoliko vježbi ima za cilj pokriti najveći mogući broj mišića lica, izgladiti sve bore. Najpoznatija vježba je Lavlje lice. Uključuje gotovo sve mišiće lica, uključujući i jezik. Ako ste zainteresirani za integrirani pristup, a ne za točan učinak na svaki mišić, tada je njegova tehnika savršena.
Fumiko Takatsu je djevojka koja je kreirala vlastitu metodu pod nazivom "Face Yoga" i osvojila priznanje u Japanu i širom svijeta. Posebna se pozornost posvećuje nazolabijskom naboru. Objavila je istoimenu knjigu u kojoj je opisala ne samo vježbe, već i opća načela očuvanja mladih. Aspekti uključuju ne samo redovito vježbanje, već i:
- ekologija kuće;
- nema stresa ili ih minimizira;
- pravilnu prehranu i disanje.
Saznajte što je to gimnastika na licu i kako to učiniti ispravno.
Video tutorijali: yoga za lice
Najlakši način da postignete pravu tehniku i impresivne rezultate, ako je pred vašim očima dobar primjer. Uz sljedeće video tutoriale, brzo ćete naučiti vježbe za facelift. Vodeći detaljno opisuju i jasno pokazuju sve pokrete. U videu ćete dobiti detaljne upute: što mišiće naprezati, kako ih opustiti.
U tehnici je vrlo važno obratiti pozornost na integrirani pristup, a ne na samo jedno područje. To će pomoći u postizanju vidljivih rezultata. Sljedeći videozapisi prikazuju vježbe koje će pomoći u jačanju:
- obraza;
- usne;
- čelo;
- ovalni.