Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Svi ljudi prije ili kasnije dožive sumnju u sebe. Mnogima se čini da se prave odrasli, uspješni, a zapravo nisu tako sposobni, pametni kako ih drugi smatraju. Ovo se stanje naziva sindrom varalice. Kako se nositi s tim i preuzeti odgovornost za svoj uspjeh.
Psiholozi kažu da se sedam od deset ljudi suočava s ovom situacijom. Ovo nije dijagnoza ili medicinski problem, već način razmišljanja koji može dovesti do sumnje u sebe, propuštenih prilika. Javlja se strah, odjednom će drugi shvatiti da osoba ne zna o čemu govori, pa će je razotkriti kao prevaranta.
Znakovi
Ovaj osjećaj se javlja kod marljivih ljudi koji postižu visoke rezultate, uključujući liječnike, znanstvenike, odvjetnike. Imposter sindrom se može prepoznati po sljedećim znakovima:
- Strah da ne izgledaš kao gubitnik.
- Osjećaj nedostojnosti pažnje ili nježnosti.
- Podcjenjivanje postignuća.
- Pravdanje uspjeha srećom ili drugim razlozima.
Osjećaj nesigurnosti može uzrokovati strah, tjeskobu i stres. To dovodi do smanjene produktivnosti i zadovoljstva poslom te povećanog izgaranja.
Manifestacija
Imposter sindrom se može manifestirati u raznim situacijama:
- Na poslu. Osoba ne povezuje uspjeh sa svojim sposobnostima. Smatra da nije vrijedan veće plaće i položaja.
- Kući. Roditelji se ponekad osjećaju nesposobnima i nespremnima za odgovornost odgoja djeteta. Teško im je donositi odluke iz straha da će mu uništiti život.
- U školi. Učenici mogu izbjegavati razgovor, bojati se postavljati pitanja iz straha da će nastavnici i kolege to smatrati glupim.
- U vezi. Neki se osjećaju nedostojnima ljubavi, bojeći se da će partner otkriti da zapravo i nisu tako dobri. Ponekad su oni prvi koji prekidaju vezu, bojeći se da će druga osoba to učiniti.
Kako se nositi sa sindromom
Kako prevladati sindrom varalice:
- Preuzmite odgovornost za svoja postignuća.
- Odvojite osjećaje od činjenica.
- Podsjetite se vlastitih uspjeha. Bolje je ako su to dokumentarni dokazi, na primjer pismo ili pismo.
- Prestanite se uspoređivati s drugima, posebno s influencerima.
- Razgovarajte s voljenima, prijateljima, kolegama. Ovo će vam pomoći da shvatite da se mnogi ljudi suočavaju sa sličnim problemom.
- Posjetite terapeuta. Specijalist će identificirati osjećaje povezane sa sindromom varalice, razviti nova ponašanja za napredovanje.