Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Debljina je kronična (dugotrajna) bolest povezana s viškom masnog tkiva u tijelu. Liječnici mogu dijagnosticirati pretilost koristeći broj koji se naziva indeks tjelesne mase (BMI), koji se izračunava iz trenutne visine i težine. Osoba se može smatrati prekomjernom tjelesnom masom ako joj je BMI>25 kg/m2 i pretilo ako joj je BMI>30 kg/m2.

Zašto je pretilost opasna

Procjenjuje se da oko 30-40% ili više od 2,1 milijarde odraslih ima prekomjernu težinu ili je pretilo. I prekomjerna tjelesna težina i pretilost mogu povećati vaše šanse za razvoj ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Ova pitanja uključuju:

  • dijabetes;
  • visoki krvni tlak;
  • srčana bolest;
  • udar;
  • masna jetra;
  • apneja za vrijeme spavanja;
  • osteoartritis;
  • kamenje u žučnom mjehuru;
  • visoki kolesterol;
  • giht;
  • mnoge vrste raka.

Pretilost može otežati liječenje mnogih drugih medicinskih problema, dovesti do veće invalidnosti i čak povećati rizik od rane smrti.

Debljina je povezana sa stigmom i može utjecati na mentalno zdravlje osobe i sposobnost liječenja.

Što uzrokuje pretilost

Debljina je vrlo složena, a ne samo stvar volje ili samokontrole. Općenito, to je zbog kombinacije previše hrane, premalo tjelesne aktivnosti i genetike.Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost nastaje kada tijelo s vremenom troši više kalorija nego što ih sagorijeva. Međutim, neki se ljudi lakše debljaju od drugih.

Još jedan mogući uzrok pretilosti je hormonska neravnoteža, kao kod hipotireoze (aktivna štitnjača) ili Cushingovog sindroma. Međutim, to je rijetkost.

Neki lijekovi mogu uzrokovati debljanje, poput onih koji se koriste za liječenje dijabetesa, mentalnih bolesti, neuroloških poremećaja ili upalnih stanja. Vaš liječnik može preporučiti neki drugi lijek za koji je manje vjerojatno da će uzrokovati debljanje.

Čimbenici koji utječu na pretilost

Svijest o pretilosti brzo raste. Na primjer, sada znamo da masne stanice, gastrointestinalni trakt i mozak proizvode mnoge hormone koji igraju važnu ulogu u tome koliko jedete, koliko energije (kalorija) trošite i koliko ćete težiti.

Genetski

Geni mogu igrati važnu ulogu ako ste tijekom života imali poteškoća s kontrolom tjelesne težine ili ako je nekoliko vaših krvnih srodnika značajno pretilo. Osobe s genetskom predispozicijom za pretilost neće moći lako smršaviti tradicionalnim oblicima prehrane i tjelovježbe. Ljudi koji su genetski predisponirani za pretilost možda će trebati barijatrijsku operaciju kako bi pomogli u kontroli težine.

Okoliš

Čimbenici okoline mogu se pojaviti prije rođenja. Studije pokazuju da trudnice koje puše ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretile imaju veću vjerojatnost da će imati djecu s istim problemom.

Lokacije, školski sustavi, poslovi, prihodi, mediji i pristup zdravstvenoj skrbi i zdravoj prehrani mogu utjecati na odluke o zdravstvenoj zaštiti. Važno je stvoriti povoljno okruženje za lakše bavljenje tjelesnom aktivnošću i zdravom prehranom.

Stres i drugi psihosocijalni faktori

Stres i nedostatak sna također mogu dovesti do pretilosti. Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će se prejedati ako pate od problema s mentalnim zdravljem kao što su depresija, tjeskoba ili druge emocije.

Nedostatak sna može poremetiti proizvodnju grelina i leptina, što može dovesti do pretilosti. Ljudi koji pate od nedostatka sna mogu biti manje motivirani za vježbanje, što rezultira manjim sagorijevanjem kalorija.

Kako se liječi pretilost

Ne očekujte rezultate preko noći s planom mršavljenja. Nema brzih rješenja. Za mršavljenje je potrebno vrijeme. Ne postoji jednostavno rješenje ili pilula za liječenje pretilosti. Međutim, postoje učinkoviti tretmani koji mogu pomoći u rješavanju ovoga.

Stil života

Pretilosti je potreban dugoročan pristup koji kombinira prehranu, povećanu aktivnost i promjene u ponašanju. Pridržavanje različitih programa prehrane može vam pomoći da smršavite i ostanete zdravi.

Da biste izgubili težinu, morat ćete unijeti promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti u svoju rutinu do kraja života.

Promjena dnevnih navika u početku može biti teška. Počnite s malim i mjerljivim tjednim ciljevima koje treba postići. Postizanje 5-10% gubitka težine može značajno utjecati na vaš rizik od komplikacija povezanih s pretilošću.

Umjerena ili tjelesna aktivnost većinu dana u tjednu uz vježbe jačanja može vam pomoći da smršavite u kombinaciji s prehranom i vrlo je važna za održavanje mršavljenja. Smanjenje aktivnosti koje uglavnom uključuju sjedenje, poput gledanja ekrana ili vožnje, također može biti od pomoći.

Droge

Lijekovi za mršavljenje također mogu biti od pomoći nekim ljudima i liječnik vam može preporučiti lijekove:

  • orlistat;
  • liraglutid;
  • lorcaserin;
  • fentermin topiramat;
  • n altrekson-bupropion.

Morat ćete nastaviti uzimati ove lijekove kako biste smršavili.

Kirurgija

Neke pretile osobe također mogu imati koristi od barijatrijske kirurgije (operacija mršavljenja). Želučana premosnica i sleeve gastrektomija danas su najčešće korišteni oblici operacije, a obje su vrlo učinkovite.

Što učiniti da smršavite

  • Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica.
  • Posvetite 30 minuta dnevno umjerenoj tjelesnoj aktivnosti (kao što je brzo hodanje).
  • Jedite tri obroka dnevno, uključujući doručak.
  • Kontrolirajte porcije obroka i međuobroka.
  • Pronađite načine da budete fizički aktivniji. Na primjer, idite stepenicama kada je to moguće ili parkirajte auto dalje na parkiralištu.
  • Uključite svoju obitelj u proces kako bi promjena bila održiva.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota