Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nezdrava prehrana i psihički problemi pogoršavaju kvalitetu seksualnog života partnera. Kako bi tijelo pravilno funkcioniralo, moraju se unositi hranjive tvari. Nezdrava hrana, uzimanje lijekova ometaju proizvodnju muškog spolnog hormona - testosterona. Tako utječu i loše navike, otupljujući središnje mehanizme regulacije potencije. Stanje tijela uvelike ovisi o izmjeni odmora i tjelesne aktivnosti. Prije nego što se upustite u rješavanje intimnog problema, potrebno je otkriti uzrok smanjenja libida kod muškaraca.

Previše radi

Prema američkom istraživanju, zanimanje za seks nestaje ako naporno radite u uredu. Želja postaje slabija jer se na poslu čovjek umori i zadovoljavanje potreba u spavaćoj sobi postaje problem. Česti stres i nedostatak sna iscrpljuju tijelo. Potrebno je uspostaviti dnevnu rutinu.

Nedostaje mu cink

Hrana s mineralima hrani muške organe, osigurava njihov razvoj i pravilan rad. Cink je neophodan kako bi tijelo postalo fizički otpornije. Da biste proizveli pravu količinu testosterona, svojoj prehrani dodajte govedinu, špinat, orašaste plodove i kamenice. Normalne razine cinka štite od prostatitisa i liječe seksualnu slabost.

Emocionalno je udaljen

Muškarcu je, kao i ženi, važno osjećati unutarnju bliskost sa seksualnim partnerom. Da bi se pojavila privlačnost, morate se upoznati, pronaći zajedničku stvar. Samo uz psihološku udobnost pored osobe možete se riješiti seksualne disfunkcije.

Provodi previše vremena kod kuće

Da bi se povećala proizvodnja muškog hormona testosterona, tijelo mora primati vitamin D. On se prirodno proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Napunite zalihe tijekom hladne sezone uzimanjem dodataka prehrani. Jedite mliječne proizvode, ribu, gljive.

Izlasci u teretanu

Razlog smanjenja libida kod muškaraca je nedostatak vremena za odmor. Dugi i naporni treninzi dovode do umora. Morate opteretiti tijelo umjerenim ili laganim vježbama. Ovo će povećati privlačnost.

Ostati do kasno

Osoba će se moći prilagoditi seksu nakon što se dovoljno naspava i odmori. Nedostatak sna iscrpljuje, tijelo postaje manje otporno.Potrebno je uspostaviti dnevnu rutinu i spavati najmanje 7-8 sati. Hrkanje predstavlja veliki rizik od smanjene želje, što je često rezultat zadržavanja daha tijekom spavanja (apneja).

Gledanje filmova za odrasle

Studije potvrđuju da redovito gledanje pornografije izaziva nedostatak želje kod muškaraca. Uz čestu ejakulaciju, penis treba odmor. Stoga nakratko nestane želje za filmovima za odrasle.

Ne jede plodove mora

Sposobnost penisa da normalno funkcionira ovisi o cirkulaciji krvi u zdjelici. Plodovi mora pomoći će poboljšati rad srca i krvnih žila, kao i protok krvi u penis. Dodajte u prehranu ribu, lignje, rakove, laneno sjeme, orahe.

"Smrzne se" na telefonu

Hladnoća intimnih odnosa javlja se kada druge aktivnosti postanu važnije. Čovjek sjedi na društvenim mrežama, gleda zabavne videe, traži informacije u tražilicama. Moramo odrediti prioritete kako bismo se ponovno povezali s drugom polovicom.

Razmišljanje o prošlim vezama

Prije nego započnete novi roman, potrebno je analizirati stare. Ako muškarac ima gubitak libida, tada se nije izliječio od jaza. Misli o drugoj osobi ga otuđuju od žene koja je u blizini. Potrebno je vrijeme da se obnovi seksualna aktivnost.

Pod stresom

Zbog živčane napetosti tijelo prestaje pravilno funkcionirati. Penis je mišić koji gubi sposobnost opuštanja kada je pod stresom. Iznutra je osoba fokusirana na probleme, pa se ne može fokusirati na intiman život.

Jesti brzu hranu

Smanjeni libido kod muškaraca se događa ako se prekrši dijeta. Proizvodi niske kvalitete ne osiguravaju potrebnu količinu hranjivih tvari. Umjesto toga, tijelo dobiva dio masti i ftalata - kemijskih komponenti koje negativno utječu na razinu hormona.

Dosadno mu je u spavaćoj sobi

Muškarčeva želja ovisi o kvaliteti seksualne intimnosti. Kad osobi postane dosadno, seks se doživljava kao rutina, uzbuđenje nestaje. Pokušajte promijeniti situaciju, donijeti nešto novo. Tada će muškarac početi drugačije doživljavati ženu.

Depresivan je

Ako se psiha balansira na rubu normalnog stanja i očaja, seksualna funkcija blijedi. Depresija se izražava nemogućnošću uživanja u životu, uključujući i seks. Istovremeno pada razina hormona radosti - dopamina. Borba protiv anksioznih poremećaja treba se odvijati pod nadzorom psihijatra.

Pušenje, pijenje ili korištenje droga

Alkohol i nikotin oštećuju cirkulaciju krvi. Štetne komponente ulaze u tijelo. Seksualna aktivnost se smanjuje nakon uzimanja droga. Oni truju krv, uzrokujući poremećaje u stvaranju hormona.

Zanemaruje zdravstvenu situaciju

Svaki 4. muškarac pati od seksualne disfunkcije. Statistika razlikuje ne samo starije, već i mlade ljude. Bolesti reproduktivnog sustava utječu na kvalitetu seksualnog života, uzrokujući smanjenje seksualne želje.

Problemi u vezi

Konflikti između partnera dovode do hladnih osjećaja. Zamjeranja, prijekori i optužbe pohranjuju se u sjećanje, pa je teško doživjeti uzbuđenje u krevetu. Muškarci su osjetljivi. Seksolozi savjetuju da probleme u vezi rješavate međusobnim razgovorom.

Stalno pod stresom

Seks nije samo fizički, već i emocionalni čin. Ako vam je mentalno zdravlje narušeno, počnite redovito raditi u vrtu ili vježbati. Joga može pomoći u oslobađanju od stresa i fokusiranju na unutarnji mir.

Pogrbljeni

Loše držanje uzrokuje probleme s leđima. Pogrbljeni ljudi imaju nisko samopoštovanje. Duže se uzbuđuju. Kako biste povećali muški libido, pokušajte sjediti ravno. Radite jutarnje vježbe za poboljšanje stanja glavnog dijela aksijalnog skeleta.

Uzimanje lijekova

Nedostatak seksualne želje primijećen tijekom uzimanja lijekova za:

  • kašalj;
  • visoki tlak;
  • prehlade;
  • alergije;
  • depresija;
  • bol.

Odbacivanje lijekova protiv čira, psihotropnih i diuretika dovodi do obnove funkcija genitalnih organa. U roku od šest mjeseci oslobađanje testosterona u krv se normalizira, ali ako nema poboljšanja, obratite se liječniku.

Video

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Medicina