- Kako kuhati ribu za par u sporom štednjaku
- Video recepti: jela na pari na dijeti u laganom štednjaku
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Oni koji slijede dijetu, pridržavaju se zdrave hrane, ili jednostavno vole dobro jesti, svakako uživajte u ribi kuhanoj u gulašu. Trupovi zadržavaju svoj sok, natopljen mirisom začina, koji daje puno užitka za večeru. Naučite kako kuhati ribu u laganom štednjaku i oduševiti svoje najmilije ukusnom hranom.
Kako kuhati ribu za par u sporom štednjaku
Odabrani način pripreme pomoći će ne samo da se lako stvori originalno gastronomsko remek-djelo, već i značajno uštedi vrijeme provedeno u kuhinji. Od opreme koriste sporo kuhalo ili lonac na pritisak od bilo koje poznate tvrtke: Redmond, Philips, Polaris ili Panasonic. Da bi se proizvod tretirao vodenom parom, potrebno je postaviti način rada "Kuhanje", "Hlađenje", "Prokuhavanje". Ledeni fileti su odmrznuti, očišćeni, utrljani sa začinima, a zatim položeni u zdjelu. Po želji možete dodati dodatak povrću, kašu. Sat vremena kasnije moći ćete poslužiti gotov obrok za večeru.
Pollock u loncu s mrkvom i rižom
Riba pirjana u sporom štednjaku, uvijek će biti ukusna, sočna, pogotovo ako govorite o mintaiju. Mirisni prilog bit će izvrstan dodatak. Za kuhanje trebate:
- pollock - 300 g;
- riža - 200 g;
- cilantro - 1 snop;
- glavica luka - 1 kom.
- češnjak - 2 zuba;
- limun - 1 kom.
- ljuta paprika - 2 kom.
- suncokretovo ulje - 20 g;
- soja umak - 3 žlice. l.
Kako to učiniti?
- Kuhajte rižu u loncu za pirjanje 5 minuta nakon kipuće vode. Ocijedite.
- Zeleni, limunova korica, češnjak melje u miješalici.
- Dobivenu smjesu napuniti uljem, soja umakom, limunovim sokom, soli.
- Minty izrezati na male komadiće, utrljati sa začinima.
- Stavite rižu u zdjelu, prelijte preljev. Vrh stavi polo.
- Uključite način "Pečenje" pola sata.
Kako kuhati file oslića u laganom štednjaku s kiselim vrhnjem
Jednostavan, ali sočan puding pogodan za dnevni stol. Možete ga nadopuniti prilogom od povrća ili grizom. Da bi riba na pari bila uspješna, koristite sljedeće proizvode:
- oslić - 0, 7 kg;
- brašna - 2 žlice. l.
- majoneza - 50 g;
- mlijeko - 200 g;
- jaja - 2 kom.
- Talijansko suho bilje, sol po potrebi.
Kako to učiniti?
- Govori narežite na srednje komade, pospite solju, začinite. Ostavite u krastavcu.
- Pomiješajte kiselo vrhnje s jajima, dodajte mlijeko.
- Razmažite spremnik s maslacem, proširite osli u brašno.
- Instalirajte program "Fry", pripremite 10 minuta.
- Dodajte sjeckani luk.
- Prelijte oslić od umaka, uključite program "Stew" 40 minuta.
Bakalar s povrćem
Ako nemate pojma kako upariti bakalar u laganom štednjaku, onda će jednostavan recept pomoći u stvaranju nevjerojatnog jela. Bogat sok od mrkve i luka će kulinarskom remek-djelu dati jedinstven okus i profinjenu aromu. Za ribu s povrćem u sporom štednjaku ispostavilo se sočno, koristite ove proizvode:
- bakalar - 500 g;
- mrkva - 3 kom.
- rafinirano ulje - 2 žlice. l.
- luk - 2 kom.
- lovor - 1 kom;
- brašno - 1 tbsp. l.
- ocat - ½ tbsp. l.
- sol, ljuta paprika.
Kako to učiniti?
- Izreži trup u srednje komade, sol i papar.
- Pripremite luk, mrkvu.
- Podmažite posudu uljem, stavite bakalar. Omogućite način rada "Fry", ostavite komade na nekoliko minuta.
- Stavite povrće, dodajte malo vode. Kuhajte na laganoj vatri oko 40 minuta.
Pari losos s krumpirom
Ovaj rad kulinarstva pokazuje da hrana može biti ne samo nevjerojatna po okusu, već i zdrava. Brzi jednostavan recept pomoći će vam da nahranite goste tako da će sigurno tražiti dodatke. Za to ćete trebati:
- losos - 300 g;
- krumpir - 400 g;
- luk - 2 kom.
- krema - 200 g;
- zelje - 1 hrpa;
- voda - 400 g;
- začini po potrebi.
Kako to učiniti?
- Operite losos, izrežite na velike komade, pospite začine i ne dirajte 30 minuta.
- Posuda za kuhanje pod tlakom napunjena sjeckanim lukom, postavite mod "Fry" na 5 minuta.
- 3 minute prije kraja dodajte vrhnje, suho bilje.
- Završena obrada spaja se u zasebnu zdjelu.
- Losos, namotan folijom, narezan krumpir stavite u lagani štednjak. U uredu morate zaliti vodu. Pripremite 20 min.
- Poslužite za večeru s gotovim preljevom.
Slatka i kisela pastrva
Oni koji nemaju pojma kako kuhati ukusnu ribu za par u sporom štednjaku svakako će se svidjeti ovom receptu. Pikantni umak s najnježnijim fileom je jedinstven. Za ovo jelo pogodna je ne samo pastrva, nego i brancin. Recept uključuje takve proizvode:
- pastrva - 350 g;
- mrkva - 2 kom.
- Bugarski papar - 1 kom.
- češnjak - 2 klinčića;
- korijen đumbira - 1/2 žličice.
- ocat - 10 g;
- šećer - 1 žličica;
- jaja - 1 kom.
- škrob - 5 žlice. l.
- sos od soje - 20 g;
- kečap - 10 g;
- sol, suho bilje.
Kako to učiniti?
- Filet podijelite na srednje komade, pospite sojinim umakom, solju. Ostavite da se kuha 30 minuta.
- Usitnite svježe povrće, nasjeckajte češnjak i đumbir.
- Stavite komade pastrve na jaje, stavite u zdjelu, pržite 10 minuta.
- Dodajte mrkvu, papar. Namjestite način "gulaš" na 20 minuta.
- Zatim dodajte preljev od vode, ocat, žlice kečapa, umak od soje i šećer. Podesite program "Stew" još 30 minuta.
Pileći pileći odrezak
Riba je poznata po hranjivom "mesu". Za pripremu odrezka trebat će sljedeće proizvode:
- losos - nekoliko dijelova;
- Nizozemski sir - 50 g;
- kopar - 1 hrpa;
- začini;
- limun - 1/2 kom.
Kako to učiniti?
- Dijelove velikodušno namazati začinima.
- Šalam lososa u posudu, prekrijemo ga tankim limunovim prstenovima, zelenilom i sirom.
- Napunite vodu u uređaju.
- Kuhanje 20 min.
Ružičasti losos s mrkvom i lukom
Obrok s niskim udjelom masti napravljen je od jednostavnih sastojaka koji se mogu naći u svakom domu. Debela riba s mrkvom i lukom ukrašava blagdanski stol. Za kuhanje trebat će vam:
- ružičasti losos - 1 kg;
- mrkva - 3 kom.
- masna krema - 2 žlice. l.
- luk - 2 kom.
- željeni začini.
Kako to učiniti?
- Ružičasti losos izrezati na komadiće, dodati sol, posuti začinima, ostaviti da se marinira 30 minuta.
- Povrće izrezati na velike komade, miješati jedni s drugima, podijeljeni u 2 hrpe.
- Mrkvu, luk stavite na dno višenamjenske posude, pokrijte kremom.
- Na vrh stavite komade ribe, pokrijte povrćem, proširite kremom.
- Da bi bilo sočno, odaberite program "Pecite", ostavite 50 minuta.
- Spremnost za provjeru štapom. Ako ružičasti losos nije stigao, ostavite još 15 minuta.
Morski brancin s umakom od pesto
Ako želite nešto egzotično, nudimo da zapamtite ovaj recept. Šljunak sa začinjenim začinima iznjedrit će se kao doista kraljevsko jelo. Da biste to učinili, morate pronaći sljedeće sastojke:
- smuđ - 700 g;
- brašna - 2 žlice. l.
- luk - 1 kom.
- Pesto dressing - 2 žlice. l.
- kapare - 1 tbsp. l.
- sol, talijanski začini po želji.
Kako to učiniti?
- Operite filet smuđa, izrezati na komade srednje veličine.
- Slanu ribu, narežite na začine, ostavite u kiselim krastavcima.
- Prethodno zagrijati uređaj u načinu rada "Prženje", pripremiti komade na 10 minuta.
- Napunite grgeč luk, izrežite na kolutove, dodajte pesto, kapare, promiješajte. Paprikaš 40 min.
Tilapija u umaku od rajčice
Hranjiva, mirisna parića posuda s umakom od rajčice sigurno će zadovoljiti vaše goste. Ako u hladnjaku nema tilapije, možete koristiti oslića ili pola. Za pripremu takvog kulinarskog remek-djela potrebno je:
- filet tilapije - 2 kg;
- luk - 2 kom.
- mrkva - 2 kom.
- gljive - 200 g;
- limun - ½ kom.
- paste od rajčice - 200 g;
- brašno - 1 tbsp. l.
- sol, začine po potrebi.
Kako to učiniti?
- Sve povrće izrezati u srednje kriške, dodati sol, začiniti.
- Pirjajte 15 minuta.
- Za umak od rajčice pomiješajte tjesteninu, začine, limunov sok i brašno.
- Izlijte dobivenu tekućinu u povrće.
- Tilapija izrezati na srednje komade i pomaknuti do ukupne mase.
- Na dvostrukom kotlu podesite program "Pečenje" na 30 minuta.
Video recepti: jela na pari na dijeti u laganom štednjaku
Ako mislite da priprema izvorne hrane iz vodenih stvorenja zahtijeva puno vremena i rijetkih proizvoda, onda ste u zabludi. Vi samo trebate slijediti jednostavne recepte predstavljene u reklamama, a gastronomska remek-djela će sama ispasti. Vi ćete shvatiti da ne morate provesti puno sati i rasporediti velike sume egzotičnih proizvoda. Riba na paru s prilogom vrlo je jednostavna.