Calciferol (vitamin D) se ranije smatrao korisnim samo za kosti. Moderna medicina tvrdi da njezin manjak izaziva dijabetes, aterosklerozu, rak i druge bolesti kod odraslih. Da bi se spriječio početak bolesti, važno je znati koji simptomi ukazuju na nedostatak vitamina D u tijelu.
Simptomi nedostatka vitamina D u odraslih
Kalciferol je skupina provitamina topljivih u mastima (ergokalciferol, holekalciferol). Prvi ulazi u tijelo s hranom, a drugi se formira u ljudskom tijelu pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Prednosti vitamina D su neprocjenjive vrijednosti, a nedostatak vitamina D potiče razvoj ozbiljnih bolesti. Dnevna stopa kalciferola ovisi o nekoliko čimbenika: dobi osobe, mjestu stanovanja i tjelesnoj aktivnosti. Za prosječnu odraslu osobu, to je 2, 5 mcg.
Glavni uzrok nedostatka kalciferola je abnormalan način života. Nedostatak bitnih elemenata u tragovima dovodi do loše prehrane, tjelesne neaktivnosti, stalnog stresa. Glavni simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih su:
- gubitak apetita;
- nesanica;
- bol u zglobovima;
- smanjeni vid;
- razdražljivost;
- glavobolja;
- slabost i nakon dobrog odmora;
- piling kože.
Znakovi
Nedostatak kalcijferola može se otkriti kod stanovnika sjevernih naroda, trudnica i mladića, ali češće se u odraslih nakon 50 godina uočavaju znakovi nedostatka vitamina D. Tijekom tog razdoblja dolazi do slabljenja imunološkog sustava, smanjenja sposobnosti tijela da asimilira korisne tvari. Ljudi koji često koriste kremu za sunčanje i / ili odbijaju hranu za životinje (meso, jaja, riba, mliječni proizvodi) izloženi su riziku razvoja avitaminoze. Prvi znakovi nedostatka vitamina D kod odrasle osobe mogu se prepoznati po sljedećim uvjetima:
- povećano znojenje;
- karijes, gubitak zuba;
- lomljivi nokti, kosti;
- grčeve udova;
- kršenje stolice;
- gubitak težine;
- blijeda koža;
- problemi s držanjem;
- poremećaj spavanja;
- vrećice ispod očiju.
Kod žena
Mnogo češće izloženi stresu i brzoj promjeni raspoloženja. Nedostatak vitamina D samo pogoršava ovo stanje. Njen nedostatak ne samo da dovodi žene do živčanih slomova, već izaziva i bolesti poput neplodnosti, raka dojke. Tijekom trudnoće, nedostatak kalciferola često dovodi do abnormalnog razvoja fetusa ili prijetnje pobačaja.
Kronični nedostatak vitamina D prijeti ženi s poremećajima ovulacije i ranom menopauzom.
U razdoblju menopauze može postojati takva skeletna patologija, kao što je osteoporoza (smanjenje gustoće kostiju). Kako bi se na vrijeme prepoznao razvoj avitaminoze, žene moraju obratiti pozornost na takve simptome:
- živčani slomovi;
- promjene raspoloženja;
- nedostatak apetita;
- depresivna stanja;
- povećan umor;
- pogoršanje kose, noktiju, kože.
Kod muškaraca
Nedostatak kalcijferola kod muškaraca često dovodi do pretilosti i dijabetesa. Zbog smanjenih funkcija imuniteta, njihova su tijela sklonija bolestima kao što su adenom prostate, multipla skleroza, hipertenzija. Calciferol je odgovoran za kvalitetu i brzinu sperme, tako da ako ga nema, može se razviti neplodnost. Znakovi beriberija kod muškaraca su također:
- znojni dlanovi, pete;
- zatvor, crijevna opstrukcija;
- pogoršanje miokarda (srčanog mišića);
- pognuti;
- česta depresija.