Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

U istočnoj kulturi, mnogi rituali, koji potječu iz antičkih vremena i koji su vrlo popularni u svim zemljama do danas. Jedan od njih je posjet hamamu. Redovito pranje u turskoj kupelji blagotvorno djeluje na tijelo. Njezin je posjet povijesni ritual, popraćen ugodnim postupcima čišćenja. Vrijedno je više govoriti o tome što je ta institucija, što je izvorno i koja je sada postala, kakva su pravila posjeta.

Značajke turske kupelji

Hamam je jedinstven po temperaturi. Turska kupelj razlikuje se od ruske i saune jer postoji visoka razina vlage. Temperatura zraka ovdje je relativno mala, tako da sobe stvaraju poseban ugođaj, gdje je lako i ugodno biti. Ustanova se odlikuje posebnim postupcima kupanja koje izvode stručnjaci za kupanje. Ovdje prakticiraju piling sapuna, orijentalnu masažu kozmetičkim uljima, pijenje čaja. Za dizajn prostora koristi pločice i kamenje, dok su zidovi kupke i saune obložene drvom.

Temperatura u hamamu

Ovaj aspekt je glavna razlika između turske kupelji i ruske. Pri visokoj vlažnosti (održava se na razini od 100%), temperatura u sobama ne raste više od 50 stupnjeva. To je optimalno za osobe koje ne smiju koristiti saunu iz zdravstvenih razloga. Kombinacija ove temperature i visoke vlažnosti ima ljekoviti učinak na tijelo. To pridonosi nježnom čišćenju kože, normalizaciji svih procesa. Temperatura zraka standardne saune održava se na razini od 100-120 stupnjeva, vlažnost zraka je 10-15%.

Opskrba parom

Zgrada se grije jednim velikim kotlom. Iz nje se kroz cijevi, koje su položene ispod poda, isporučuje vruća para. Prolazi kroz prostore kroz rupe na zidovima, na visini od 1, 5 m. U sauni, radi stvaranja pare, voda se poprska na vruće kamenje, što mu ne daje ravnomjernu opskrbu. U hamamu, na račun uređaja, sve se zagrijava na isti način: zidovi, podovi, ležaljke.

Povijest Hamama

Takve su se kupelji pojavile u Turskoj početkom sedmog stoljeća i preuzele su posebnu kulturu pranja, usvojenu od Arapa. Potonji su posudili tehnologiju i arhitekturu rimskih izraza. Kada je islam došao u istočne zemlje, hamami su postali popularni. Distribuirano u Turskoj, arapskim zemljama, Azerbejdžanu, Afganistanu, Iranu, Srednjoj Aziji. Tradicionalno, hamam je javna ustanova za pranje. Ime dolazi od riječi "šunka", što znači "vruće".

Dizajn interijera bio je raskošan, jer je pranje proglašeno obveznim djelovanjem Poslanika Muhameda, koji je rekao da je "Čistoća pola vjere". Smatralo se da u turskom hamamu možete dobiti istinski užitak. Pod njima su često prelazili rimski pojmovi i hramovi koji su ostali iz drugih religija. Ženske kupke bile su postavljene uz muške, čineći jedan izvor grijanja (bojler) i opskrbu vodom, ali različite ulaze. Ponekad za to nije bilo dovoljno novca. Tada su stavili jednu zgradu i najavili određene "ženske" dane.

Prostorije uređaja

Klasični stari hamam - velika zgrada s mnogim glavnim i pomoćnim prostorijama. Sve je bilo grijano velikim kotlom s vodom, koji se nalazio ispod poda. U zidovima dvokrevetnih soba na visini od jedan i pol metara nalazile su se rupe za dovod toplog zraka. Unutarnji posebni uvjeti nastaju zbog blizine kotla za grijanje i podnih cijevi.

Prema dugogodišnjoj tradiciji, klasični hamam sagrađen je prema obliku ljudske ruke sa sobama različitih veličina. U središtu, umjesto dlana, imate parnu sobu. Oko pet zasebnih soba, koje simboliziraju prste. Čekaonica je vrsta ruke. Temperatura ovdje nije viša od 35 stupnjeva, a soba je namijenjena pripremi tijela za ritual, zagrijavanje.

Pet hodnika vodi iz parne sobe u druge prostorije (simbolizirane prstima ruke). Svaka soba ima različitu temperaturu, te ih treba posjetiti. To pridonosi stvaranju sigurnog opterećenja tijela, uklanjanju toksina. Zbog posebnog načina lociranja kotla, podovi u svim hodnicima i sobama su vrlo topli, tako da je nevjerojatno ugodno ploviti kroz njih. Namjena prostora:

  1. Dzhamekyan. Svlačionica, gdje skidaju cipele i odjeću, obuvaju noseći zavoj.
  2. Pestemal. Soba u kojoj se posjetitelji istuširaju.
  3. Chebek. Prostor za pripremu tijela. Tu je i krevet od prirodnog mramora "chebek-Tashi". Potrebno je leći na trbuh. Postoje višestepene klupe.
  4. Hararet. Glavna parna soba je okrugla. Dizajniran za dubinsko čišćenje kože. Oni rade piling, intenzivnu masažu sapunom i ulje.
  5. Kef. Ovdje se, nakon zahvata, odmaraju, piju biljni čaj.

Nakon prolaska kroz sve prostorije, prema legendi, tijelo se čisti. Zatim ponovno posjetite parnu sobu za masažu, koja mora izvoditi istočnjačke majstore. Pokreti koje izvode mogu se činiti vrlo krutim, osobito onima koji su na proceduri po prvi put. No, turska masaža savršeno opušta, ublažava umor, okrepljuje, pomaže razjasniti um. Nakon sesije, potrebno je oprati s čvrstom ručnikom, plivati u tri bazena s vodom različitih temperatura.

Moderna turska kupelj u klasičnom stilu

Danas je teško pronaći hamam, gdje su provedeni svi postupci, pretpostavljeni tradicijom Pronađite maksimalno kupatila mogu biti, možda, u Istanbulu ili Bukhari, u većini naselja gradova, oni ne izgledaju kao stari. Za ubrizgavanje temperature koriste se generatori pare koji su maskirani unutarnjim obrezivanjem. Hamami su namijenjeni za javno pranje, a to više nije relevantno za arapske zemlje.

Moderne turske kupelji su male, jer je gotovo nemoguće pronaći prikladno mjesto za izgradnju soba tradicionalne veličine. Tendencija oživljavanja ideje pojavila se u Rusiji posljednjih godina. Suvremene institucije sve su sličnije tradicionalnim. Sanacija u turskom stilu svojim kupcima nudi mnoge zdravstvene centre, motele.

Moderni hamam sastoji se od samo tri sobe. Značajno pojednostavljen pristup procesima izgradnje, izbor materijala. Ako su ranije građevine u potpunosti izrađene od kamena, sada se koristi uobičajena opeka. Unutarnje uređenje izvodi se u orijentalnom stilu. Primjena prirodnog kamena je dobrodošla. Moderna turska kupelj sastoji se od prostorija za pripremu (garderobe), parne sobe (hararet) i hlađenja. Svaka soba ima svoje osobine.

Svlačionica (Jamekian)

Ova soba nalikuje tradicionalnoj svlačionici. Ovdje osoba mora ukloniti svu odjeću, cipele. Onda ovdje ili u susjednoj sobi (ovisno o zgradi) tuširajte se toplo. Dakle, tijelo se podvrgava primarnom čišćenju, priprema se za druge postupke. U susjednoj sobi se održavaju u istom odijelu. Važno je napomenuti da potonji trebaju biti izrađeni isključivo od prirodnih materijala, primjerice svile ili pamuka.

Parna soba s toplom kupkom

Hararet je sveto mjesto. Ovo je velika okrugla soba, gdje ima puno slobodnog prostora. Potrebne su tople kupke. Prvo se provodi postupak parenja kako bi se otvorile pore na koži. Nakon toga slijedi pranje grubim ručnikom od prirodne kozje vune. Zamjensko trljanje i ispiranje s toplom vodom. Nakon ovog postupka predlaže se posjet trećoj prostoriji u kojoj se tijelo oporavlja nakon opterećenja koje je bilo izloženo visokim temperaturama.

Posebnu pažnju zaslužuje strop parne kupelji. Izrađena je u obliku kupole, mora biti najmanje tri metra visoka. Potrebno je spriječiti nakupljanje kondenzata odozgo, ne kapati na pod i posjetitelje harareta, nego se zaobilazi zaobljenim zidovima i ulazi u sustav odvodnje. Na strop montirati svjetiljke koje odgovaraju ukupnom stilskom dizajnu. Rasvjeta bi trebala biti svijetla, ali ne i dosadna.

Acaculase za hlađenje i obnavljanje tijela

U ovoj sobi je temperatura niža nego u ostatku, oko 30-35 stupnjeva. Ovdje se tijelo hladi, vraća nakon stresa. Tu je i tuš. Nakon masaže i ostalih procedura posjetite ovu sobu. U pravilu, u prostoriji za oporavak tijela i hlađenje, možete ne samo leći na odmor, nego i popiti neki mirisni čaj, blagdan na orijentalne slatkiše.

Kako se pariti u hamamu

Ispiranje je ritual, koji je jasan slijed akcija. Ako želite uživati u posjetu što je više moguće, onda morate proći kroz sve faze. Kako se kupati:

  1. U svlačionici morate skinuti odjeću, istuširati se na sobnoj temperaturi i ostati oko četvrt sata tako da se tijelo privikne na uvjete i pore počnu otvarati.
  2. Posjetite toplu sobu. Ostanite tamo dok prve kapi znoja ne ističu.
  3. Onda bi trebao ići u mramornu dvoranu. Ovdje morate sjesti na topli trbuh ležaljke. Poslužitelj će vas trljati posebnom prugom za pranje. Nakon toga slijedi nekoliko ispiranja toplom i hladnijom vodom. Ovaj niz postupaka osigurat će visokokvalitetan piling kože. Tada dolazi do intenzivnog sapunanja.
  4. Pjena od sapuna od maslina, šibana s posebnim "jastučnicama", pokrit će svaki centimetar vašeg tijela. Ovo je najzabavnija etapa među ostalim.
  5. Nakon ispiranja tijela, zaronite u bazen ili jacuzzi. To je vrlo osnažujući i pomaže pore zatvoriti.
  6. Zatim slijedi red opuštanja. Možete popiti zeleni čaj sa začinima, leći s maskom od gline na njegovom licu.
  7. Završna faza je masaža prirodnim uljima.

Pravila za posjet hamamu

Postoji nekoliko tradicija koje su vrlo važne. Osnovna pravila za posjet turskoj kupelji:

  1. Za žene i muškarce postoje različite sobe.
  2. Prije nego što nastavite s postupkom, izbjegavajte alkohol, masnu, prženu i drugu junk hranu. To može stvoriti dodatno opterećenje na tijelu, a sesija pranja će biti preteška.
  3. Budite sigurni da nosite sarong ili vezice oko tijela. Potrebno je unaprijed osigurati njenu dostupnost. Gola ovdje nije prihvaćena.
  4. Na klupi za masažu obavezno stavite ručnik prije spavanja.
  5. Na kraju zahvata ne možete oštro ustati, jer se grijani mišići mogu oštetiti.
  6. Za puni tijek pranja, preporučljivo je provesti najmanje sat i pol u hamamu.

Masažni tretmani

Ovakve manipulacije obavljaju posebno obučeni orijentalni stručnjaci. Neki čak smatraju da je masaža previše oštra, osobito ako osoba prvi put posjećuje kupku. Postupak je nevjerojatno koristan ne samo za tijelo, već i za um. Nakon toga, osoba osjeća potpuno opuštanje, nakon čega slijedi val snage i emocionalnog dizanja.

Koliko često možete posjetiti

U ovom slučaju, morate biti vođeni vlastitim sposobnostima i zdravstvenim stanjem. Za održavanje optimalnog tona posjeta ustanovi jednom tjedno. Biti u kadi trebao bi biti najmanje sat i pol, ali može biti i duže ako to dopušta zdravstveno stanje. Na primjer, žene bi tamo mogle provesti cijeli dan. Oni nisu samo prolazili kroz procedure, nego su komunicirali, razmjenjivali vijesti, pili čaj s poslasticama.

Prednosti hamama

Redoviti posjeti turskoj kupelji blagotvorno djeluju na tijelo. Koji je učinak pranja:

  1. Promiče čišćenje, hidrataciju i zatezanje kože, normalizaciju lojnih žlijezda, uklanjanje akni. To se postiže zbog visoke vlažnosti. Masna i osjetljiva koža dobro se čisti i suha - omekšava, postaje elastična i napeta.
  2. Olakšava umor, prenaprezanje, pomaže u borbi protiv depresije i nesanice. Pozitivan učinak na živčani sustav.
  3. To pomlađuje. Tijekom ablacije kod ljudi ubrzava se metabolizam, povećava se intenzitet oksidativnih procesa. Doprinosi pomlađivanju tijela.
  4. Izlučuje toksine i troske.
  5. Olakšava dobrobit kod bolesti mišićno-koštanog sustava. Redoviti posjeti za osteohondrozu, reumatizam, artritis ili naprezanje mišića mogu značajno smanjiti bol koju uzrokuju te bolesti.
  6. Poboljšava cirkulaciju krvi. Stagnacija je eliminirana. Posude i kapilare se šire, a odljev krvi iz unutarnjih organa se povećava.
  7. Povećava imunitet.
  8. Promiče brz oporavak od rinitisa, bronhitisa. Ako osoba često pati od prehlade, vrlo je korisno da se kupa. U zatvorenom prostoru je lako disati zbog volumnog područja isparavanja. Dugotrajno zagrijavanje tijela povećava imunitet i pomaže u odupiranju ARVI.

Uz hladnoću

Ako se osoba ne osjeća dobro, bit će korisno posjetiti tursku kupelj. To će odmah ublažiti nelagodu uzrokovanu bolom, bolovima u grlu, curenju nosa. Uzletanje je zabranjeno ako je temperatura tijela visoka. Nije dopušteno zaroniti u bazen ili uzeti hladni tuš. Što je korisno turski hamam za prehlade:

  1. Topli vlažni zrak smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.
  2. Ispiranje ima pozitivan učinak na dišni sustav.
  3. Bath Hamam ionizira tijelo, povećava njegovu zaštitnu sposobnost.
  4. Zbog vlažnog zraka, sluz je lakše odmaknuti kada se glava ohladi, prestaje širenje upalnih procesa.

Kada je sinusitis

Specifična temperatura i vlažnost uzrokuju pozitivne promjene u tijelu. Kada se sinusitis kupka može posjetiti u razdobljima kada nema znakova opijenosti i visoke temperature. Bolje je ići na kupanje u fazi oporavka. Ablution ubrzava proces i jača imunološki sustav. Vrući i vlažni zrak u parnoj sobi pomoći će smanjiti oticanje sluznice maksilarnih sinusa, brže se obnavlja. Ispuštanje će postati manje obilno. Pravila posjeta kada sinusitis:

  1. Kada se oporavljate, možete otići u kadu dva ili tri puta tjedno. Postupak se odvija ne više od pola sata. Stalno treba pratiti njihovu dobrobit.
  2. S kroničnim sinusitisom u remisiji možete svakodnevno posjetiti kupku. Bolje je ne biti tamo predugo, optimalan boravak je 15-45 minuta. Ne bi trebalo biti pritužbi na dobrobit.

Hamam za mršavljenje

Ljudi koji žele izgubiti težinu bit će vrlo korisno posjetiti tursku kupelj. U jednoj sesiji možete se riješiti 1-2 kg. Učinak će biti vidljiviji ako kombinirate ispiranje s pijenjem čaja, učinite intenzivnu masažu. Mnogi nutricionisti u kompleksu mjera za mršavljenje preporučuju da odu u tursku kupelj. Kako postupak utječe na težinu osobe:

  1. Prijenos topline se usporava, zbog čega se procesi izmjene i oksidacije ubrzavaju.
  2. Pore se otvaraju i znojenje se povećava. Toksini, šljake, štetne tvari i višak tekućine aktivno se uklanjaju iz tijela.
  3. Metabolizam se ubrzava, nakuplja se potkožna masnoća.
  4. Intenzivni sapun i masaža pridonose uništenju celulita.

S bronhitisom

Ako je bolest prešla u fazu oporavka, a akutna faza je zaustavljena, onda će imati koristi vlažan zrak. Kada je bronhitis dopušten, pa čak i korisno posjetiti tursku kupelj. Iznimke su slučajevi kada se temperatura tijela uzdiže iznad 37 stupnjeva, pojavljuje se izrazita kratak dah. Ako nema kontraindikacija, možete posjetiti hammam, strogo slijedeći ove preporuke:

  1. Prije nego što odete u parnu sobu, popijte puno toplog biljnog čaja. To će pomoći tijelu da se ugrije iznutra.
  2. U sobi duboko udahnite, tako da se sluz bolje povuče.
  3. Ne ostavljajte toplu sobu na hladnoći, nemojte roniti u bazenu. Tijelo se treba postupno hladiti. Inače je moguće ponovno pojavljivanje bolesti.

S acne i acne

Redoviti posjeti turskoj kupelji pridonosi regeneraciji kože, čišćenju. Tijekom zahvata uklanjaju se mrtve stanice i normalizira se funkcija žlijezda lojnica. To pomaže poboljšanju izgleda. Osim toga, tijekom postupka kupanja, toksini se uklanjaju iz tijela, što često uzrokuje akne i osip. Poboljšano je stanje kože i piling.

Koliko je turska kupka korisna nakon vježbanja i sportskih treninga

Svaka osoba koja je teško na poslu zna što je sutkica i nelagoda sljedećeg dana. To je uzrokovano prekomjernim opterećenjem mišićnog steznika dobivenog tijekom treninga. Za opuštanje i neutralizaciju neugodnih osjećaja nakon predavanja preporučljivo je posjetiti hamam. Zahvaljujući parnoj sobi, cirkulacija krvi se normalizira, upala će nestati. Tijelo je napeto, mišići se zagrijavaju i postaju elastičniji, dobivaju više kisika.

Šteta od hamama

U svakom zanimanju, dobra umjerenost nije iznimka i posjet turskoj kupelji. U nekim slučajevima, boravak u njemu može naškoditi tijelu, tako da ga morate liječiti oprezno, uzeti u obzir sve kontraindikacije, slijediti pravila. Moguće negativne posljedice posjeta kupelji:

  1. Trudnicama se ne preporuča kupanje. Visoke temperature mogu naškoditi fetusu.
  2. Ne možete ići na hammam za osobe s mentalnim poremećajima, onkologiju, kožne bolesti.
  3. Nemojte se kupati u razdoblju akutnog upalnog procesa.
  4. U slučaju teških bolesti pluća nije dopušteno posjećivati kupku. Bit će teško, pa čak i opasno za osobu da ostane u takvom mokrom okruženju.
  5. Nemojte ostati u parnoj sobi za osobe s kardiovaskularnim bolestima. To će preopteretiti tijelo, što će negativno utjecati na državu. Oprez u parnoj sobi treba tretirati i one koji imaju hipertenziju. Vlažan vrući zrak može uzrokovati povećanje tlaka. U isto vrijeme, bit će problematično normalizirati državu.
  6. Na visokim temperaturama i virusnim bolestima, pranje će samo pogoršati stanje.
  7. Boravak u toploj i vlažnoj prostoriji potiče rast gljivica. Osobe s bilo kojom manifestacijom ove bolesti trebaju se odreći hamama. Osim toga, posjećivanje mjesta za javno kupanje od strane ljudi s gljivičnom infekcijom je neetično u odnosu na druge pojedince tamo.

Kontraindikacije za posjet

Ne mogu se svi ljudi kupati u turskoj kupelji, ponekad to zdravstveno stanje zabranjuje. Kontraindikacije za posjet:

  • teška bronhijalna astma;
  • bolesti srca, hipertenzija;
  • epilepsije;
  • disfunkcija štitnjače;
  • onkološke bolesti;
  • proširene vene;
  • otvorene rane, iritacije, ogrebotine, ogrebotine na koži;
  • upala bubrega.

Hamam s proširenim venama

Ova dijagnoza, kao i druge bolesti kardiovaskularnog sustava, kontraindikacija je za posjet turskoj kupelji. Visoka temperatura ima negativan učinak na osobe s tom dijagnozom. Zbog njezinih krvnih žila se širi i povećava volumen cirkulirajuće krvi. Opterećenje vena se povećava nekoliko puta. To je iznimno opasno stanje za proširene vene. Čak i uz mjere opreza, zabranjena je posjeta hamamu ovom bolešću. To potvrđuju liječnici.

U slučaju bronhijalne astme

Osobama s tom dijagnozom strogo je zabranjeno posjetiti hamam. To može izazvati nove napade i pogoršati već opasnu situaciju, osobito ako je bolest teška, s komplikacijama. U nekim slučajevima, liječnici daju zeleno svjetlo da u ranoj fazi posjete hamam astmatike. Neki pacijenti imaju koristi od vlažnog i toplog zraka u prostorijama za kupanje, jer se pod njegovim utjecajem povećava volumen pluća i smanjuje broj napada. Posjet parnoj sobi u ovoj situaciji dopušten je samo pod uvjetima koje preporuča liječnik.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota