Stanje depresije prati osobu koja je pretrpjela štetne događaje u životu. Poremećaj mentalnog blagostanja može uzrokovati negativne, nekontrolirane emocije, nedostatak volje, nespremnost na život. Psihoterapija pomaže u rješavanju problema. Često je učinkovitiji od uzimanja lijekova.

Psihološka pomoć za depresiju

Osoba nije uvijek u stanju nositi se s neugodnim okolnostima koje se događaju u životu. Gubitak posla, smrt voljene osobe, pojava sukoba u timu - sve može izazvati depresiju. Izlazak iz ovog stanja je težak. Problem rješava psihoterapeut. Liječnik kroz razgovor mijenja emocionalnu pozadinu pacijenta. Psihoterapija za depresiju ublažava simptome bolesti:

  • apatija;
  • anksioznost;
  • nedostatak volje;
  • tužno raspoloženje;
  • nesanica;
  • kronični umor.

Depresivna stanja su poznata svim dobnim skupinama. Postoji bolest i kod odrasle osobe i kod djeteta. Depresivna psihoterapija usmjerena je na osobni pristup svakom pacijentu. Glavni zadatak je poboljšati kvalitetu ljudskog života. Da bi se to riješilo postoji veliki broj metoda psihološke pomoći. Dobar i osoban pristup pacijentu i grupne nastave. Metode liječenja su učinkovite, nemaju nuspojava, što ih razlikuje od lijekova.

Prijem psihoterapeuta

Najvažnija stvar kod korištenja psihoterapije za depresiju je želja osobe. Tada je moguće promijeniti njegovo stanje. Individualni rad stručnjaka podrazumijeva:

  • izbavljenje pacijenta od patnje;
  • učenje o vlastitom problemu;
  • pomoći oblikovati zdraviji pogled na stvarnost;
  • priprema za život u stresnim uvjetima.

Prednosti individualne psihoterapije za depresiju su da se pozornost posvećuje određenoj osobi. Značajke pristupa podrazumijevaju:

  • povjerljiva, intimna atmosfera;
  • duboko proučavanje problema;
  • sigurna komunikacija;
  • stvaranje atmosfere suradnje;
  • razmatranje osobina ličnosti;
  • najbolje rješenje pojedinačnih problema;
  • prevladavanje gubitka, dobne krize;
  • proučavanje specifičnosti života pacijenta;
  • procjenu psiholoških sposobnosti.

Nedostaci osobne metode uključuju teškoće modeliranja ljudskog ponašanja u timu kada je depresija uzrokovana međuljudskim odnosima. Dijagnoza bolesti temelji se na subjektivnim informacijama koje pacijent daje psihoterapeutu. To ne uvijek točno odražava stvarne događaje i uzroke. Bolest se može prikriti kao psihosomatske manifestacije. Individualna psihoterapija depresije ponekad ima manji terapeutski učinak, jer učinak može ovisiti o autoritetu psihoterapeuta.

Grupna psihoterapija

Nastava u grupama je učinkovita kada se rješavaju problemi međuljudskih odnosa u timu. Psihoterapeut postavlja zadatak biti iskren, govoriti o svojim problemima, osjećajima koji se pojavljuju. Od pacijenta, situacija zahtijeva više hrabrosti. U tom smjeru:

  • postoji uzajamno učenje, postoji više varijacija uloga;
  • grupni odnosi su model stvarnog života;
  • osobi je lakše prevladati svoje probleme;
  • postoji razmjena životnih iskustava, znanja;
  • moguće je modelirati novi način ponašanja;
  • pojavljuju se životne vještine tima;
  • Liječniku je prikladno pratiti bolesnika.

Kao način, grupna psihoterapija za depresiju može biti od velike pomoći u porazu bolesti. Metoda je ekonomična, zahtijeva manje materijalne troškove liječenja. Međutim, nije prikladan kada su potrebni hitni problemi s mentalnim poremećajima - potrebno je vrijeme za sastavljanje skupine, izgradnju povjerenja i pokretanje dinamike. Koristeći sličnu metodu:

  • zahtijeva disciplinu svojih članova;
  • uključuje puno pažnje, vrijeme da se dobije rezultat;
  • omogućuje učinkovitije savladavanje visoke otpornosti pacijenata na metode.

Liječenje depresije bez lijekova

Metode psihoterapije mogu se koristiti u kombinaciji s liječenjem. Kao nezavisan proces, oni također pokazuju visoku učinkovitost. Postoje mnogi mehanizmi za utjecanje na depresiju. To su metode koje utječu na uzroke koji podupiru emocionalne slomove. Oni pomažu:

  • učiniti život pacijentima pozitivnijim;
  • rješavanje neurotskih sukoba;
  • naučiti prilagodbu stvarnosti;
  • smanjiti percepciju depresije;
  • prihvatiti se, ne odreći se dijela svog života i ne poricati ga;
  • bave se simptomima bolesti;
  • riješiti probleme straha.

Vrste psihoterapije

U liječenju depresije možete koristiti različite vrste psihoterapije. Njihova osnova je razumijevanje uzroka živčanog stanja i daljnji utjecaj na njega. Postoje vrste psihoterapije:

  • međuljudske - rješava probleme uzrokovane nepravilnim osobnim odnosima s drugima;
  • psihodinamika - u potrazi za razumijevanjem nedosljednosti u sukobu, za njezino eliminiranje, za stvaranje ravnoteže;
  • Kognitivno-bihevioralni - postavlja zadatak odvratiti osobu koja sebe smatra krivom za probleme.

interpersonalna

Psihoterapija za depresiju uzrokovana nepravilnim razvojem odnosa s drugima, naziva se interpersonalna. Pacijenta karakterizira potraga za krivcima za situaciju, razočaranje u očekivanjima. Ciljevi kratkoročne vrste psihoterapije:

  • prilagodba međuljudskih odnosa;
  • razvijanje sposobnosti rješavanja sukoba;
  • učenje za izgradnju odnosa;
  • Poboljšanje sposobnosti prevladavanja razlika.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

Temelj ove vrste psihoterapije je ideja da depresija proizlazi iz lažnih uvjerenja osobe. Pacijenta karakterizira prisutnost povećane samokritike. Smatra se krivcem svih problema. Bihevioralna terapija je prikladna, ako je potrebno:

  • analiza negativnih misli;
  • tražiti pogrešno rasuđivanje;
  • prikupljanje informacija o razlozima povećane samokritike;
  • postavljanje ispravnih postavki;
  • uništavanje pogrešnih zaključaka;
  • uvjeriti pacijenta u zabludu njegova razmišljanja.

psychodynamic

Zadatak koji psihodinamička psihoterapija rješava tijekom depresije jest pronalaženje sukoba. Često dolaze iz djetinjstva i vraćaju se u odrasloj dobi. Značajke:

  1. Zadatak je riješiti situacije u kojima prošlo iskustvo ima utjecaj na ponašanje osobe izvan odnosa roditelj-dijete.
  2. Depresija je nesvjestan sukob između različitih želja. Netko može istodobno podržati druge i biti neovisan.
  3. Svrha psihodinamičkog tipa psihoterapije je svijest o sukobu između svjesnih i podsvjesnih želja, misli.
  4. Rješavanje takvih problema zahtijeva dugo vrijeme.

Psihoterapijske metode

Postoji veliki broj psihoterapijskih tehnologija koje pomažu u suočavanju s depresijom. Čak i autogeni trening pomaže. Učinkovita metoda za samostalnu psihoterapiju pomoći će vam da naučite samohipnozu, opuštanje mišića, prijelaz na pozitivno raspoloženje. Treninzi u obliku igre doprinose rješavanju međuljudskih problema. To uključuje:

  • bajkovita terapija - liječenje stvaranjem vlastitih i igranje gotovih bajki;
  • izlaganje glazbi, kada su životni događaji povezani sa svojim zvukom;
  • terapija igara u kojoj članovi grupe igraju određene uloge.

Popularne metode uklanjanja depresije:

  • Art terapija - struktura nastave uključuje pisanje slika, fotografiranje, rukotvorine;
  • ometanje situacije uz pomoć posebno odabranih knjiga;
  • zoo terapija - liječenje životinja;
  • neuro-lingvističko programiranje - utvrđivanje prioriteta u komunikaciji i utjecaj na njih;
  • Gestalt terapija - uključivanje osobe u proces proučavanja samoga sebe ovdje i sada umjesto da se „tamo i tamo“ doživljava;
  • holotropno disanje - pomaže u razradi psihološke traume u stanju izmijenjene svijesti.

Liječenje depresije hipnoza

Upotreba hipnoze u psihoterapiji otvara podatke o mentalnoj traumi. Takvi događaji uzrokuju depresiju. Psihoterapeut uvodi pacijenta u stanje transa s posebnim tehnikama i pomaže da se izvuče iz situacije - to je autoritarna metoda utjecaja. Postoji metoda hipnotičkog liječenja, kada je liječnik vodič, a pacijent je aktivno uključen u proces - Ericksonova hipnoza. Čovjek je uronjen u prošlost, usredotočen je na sebe, ima daleku percepciju situacije. Pacijent vidi projekciju uspješne budućnosti.

Video: pomoć psihologa s depresijom

Kategorija:

Zdravlje