- Koristi od celera
- Juha od celera recepti za mršavljenje
- Uzorak jelovnika za juhu od celera
- Recenzije o rezultatima gubitka težine
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Gotovo svi muškarci i žene, stojeći ispred zrcala, ponekad su razmišljali o tome da izgube težinu. Pitanje nije samo u izgledu i urednosti, već iu općem zdravlju, tonu kože. Nema sumnje da prekomjerna tjelesna težina (čak i mala) nije znak izvrsnog zdravlja. Juha za mršavljenje celera smatra se učinkovitim lijekom. Pročitajte upute u nastavku, koje će vam reći o receptima i sustavu mršavljenja za ovo povrće.
Koristi od celera
Celer je biljka koja lako može prestići druge u svojoj korisnosti, jer sadrži snažan kompleks vitamina. Korijen ili stabljika, koristi se za liječenje nekoliko bolesti:
- Šećerna bolest. Povrće je korisno za poboljšanje ravnoteže soli u tijelu, a također doprinosi smanjenju pokazatelja šećera.
- Prevencija raka. Celer sadrži vitamin A koji smanjuje rizik od tumora.
- Hipertenzija. Promiče regulaciju tlaka.
Osim toga, celer je postao omiljeno sredstvo tradicionalne medicine. Povrće pomaže od:
- modrice i ogrebotine;
- opekline i čirevi;
- živčani soj;
- smanjen libido kod muškaraca;
- prostatitis, impotencija.
Koristeći celer za gubitak težine, dobivate mnogo prednosti:
- Tijelo ne gubi topla jela.
- Proizvod se može konzumirati u velikim količinama, jer indeks kalorija od 16 ne odvraća ni obožavatelje mršavljenja.
- Osim mršavljenja, dijeta na celeru iscjeljuje tijelo.
Juha od celera recepti za mršavljenje
Velika popularnost dobila je niske kalorijske juhe za mršavljenje. Takva jela su vrlo bogata i mirisna. Postoji nekoliko različitih recepata koji koriste korijen ili stabljike biljke, a pogodni su za vegetarijance, jer se pripremaju isključivo na bazi povrća. Nemojte biti zbunjeni aromom proizvoda, jer u procesu kuhanja ukus juhe za mršavljenje celera postaje nježan i postaje neutralan.
Povrće juha od celera stabljike
Za pripremu juha od pirea trebat će vam:
- stabljika stabljike celera - 4 kom.
- prosječna mrkva (slatka) - 1 kom.
- Salatni luk - 1 kom.
- češnjak - 1 klinčić;
- bujon - 1 l;
- 15% kreme - 200 ml;
- mekani topljeni sir - 1 kom.
- sol, sušeni bosiljak, lovorov list - na okus;
- pšenični kruh - 1 kriška.
Zatim prijeđite na sam recept:
- Stavite malo maslaca na tanjur debelih stijenki, prvo pržite sitno sjeckani luk, a zatim dodajte kockice celera (5 min.).
- Dodajte naribanu mrkvu, pržite još 3 minute.
- Stavite juhu na čir, stavite pržiti tamo, začinite lovorovim listom i bosiljkom. Ostavite da vrije na srednjoj vatri oko 30 minuta.
- Pokušajte celer - to bi trebalo biti mekano. Da biste jelu dali kao pire, koristite mikser.
- Na kraju dodajte vrhnje, rastopljeni sir, nariban na krupnijem rende. Ostavite da se pripreme do potpunog otapanja tih sastojaka.
- Začinite solju, paprom. Krutke od kruha poslužite na stolu, sušene u tavi narezanom na kruh i ispečenim češnjakom.
Kako kuhati korijen celera i kupus
Za pripremu sljedećeg jela trebat će vam korijen celera težine 200 g i još nekoliko sastojaka:
- bijeli kupus - 400 g;
- Bugarski papar - 2 kom.
- Rajčica - 3 kom.
- luk - 4 kom.
- biljna ili vodena juha - 1 l;
- zelje - po ukusu.
Recept za juhu od celera i kupusa je sljedeći:
- Ako odaberete opciju koristeći juhu od povrća, počnite s njom. Stavite vodu na čir, stavite cijeli luk, mrkvu, par štapića od celera i lovorov list. Nakon 15 minuta, juha će biti spremna.
- Zatim uzmite povrće izravno za juhu. Operite ih, očistite ih, nasjeckajte ih po mogućnosti u obliku kockica.
- U pripremljenu juhu dodajte pripremljeno povrće i sitno nasjeckane zelje.
- Zagrijte, držite još 10 minuta na laganoj vatri.
Dijetetski recept s sokom od rajčice i šparogama
Za pripremu ne manje ukusne juhe, trebat će vam sljedeći sastojci:
- korijen celera - 200 g;
- bijeli kupus - 400 g;
- srednja mrkva - 2 kom.
- luk - 1 kom.
- Bugarski papar - 1 kom.
- Rajčica - 3 kom.
- šparoge - 400 g;
- sok od rajčice - 1, 5 l;
- začini, začinsko bilje i sol - po želji.
Da biste se ugodili ovoj juhi, upotrijebite sljedeće upute:
- Sjeći sve povrće u slamu.
- Stavi ih u tavu. Sipajte sok od rajčice, pričekajte da se mješavina prokuha.
- Kuhajte juhu od celera još 10 minuta na srednjoj vatri, ne zaboravljajući promiješati.
- Nakon što ugasite vatru, ostavite jelo još 10 minuta.
Mala masnoća juha od luka i celera i brokule
Juha od brokule i celera zahtijeva sljedeće sastojke:
- stabljike celera - 4 kom.
- Brokula - 300 g;
- Rajčica - 2 kom.
- Luk - 3 kom.
- češnjak - 2 klinčića;
- paprika - 1 kom.
- voda - 1 l;
- crni papar, sol - po želji.
Recept za jela:
- Odrežite kriške celera u kipuću vodu.
- Papar izrežite u veće kocke, brokulu podijelite na male cvjetove - u juhu.
- Dodajte luk, sjeckani na pola prstena. Smanjite toplinu na nisku razinu.
- Ogulite rajčice, izrežite ih na male komadiće. Pošaljite juhu zajedno sa smrvljenim češnjakom.
- Juhu kuhajte još 3 minute, solite papar, isključite toplinu i ostavite 15 minuta.
Saznajte kako napraviti bonnsku juhu za mršavljenje.
Uzorak jelovnika za juhu od celera
Dijeta na juhi od celera uključuje uporabu u hrani samog jela i dopuštenih proizvoda. Recepti s korijenjem ili stabljikama povrća postali su temelj prehrambene prehrane zbog niskog sadržaja kalorija, na primjer, jedna porcija obične juhe od celera za gubitak težine je 24 kalorije, a to je gotovo 3 kuglice ili 300 g.
7 dana
Tjedni celer dijeta za mršavljenje uključuje jesti juhu u bilo koje vrijeme u bilo kojoj količini, ali ova dijeta nije ograničena na, i celer sama je lako ući u druge recepte:
| Dan | Što je dopušteno | Ne mogu jesti |
|---|---|---|
| Prvi | Sve voće, čaj bez šećera, sok ili sok od brusnice | banane |
| Drugi | Svježe povrće, konzervirano ili kuhano. pečeni krumpir s maslacem | Mahunarke u bilo kojem obliku |
| treći | Voće, povrće | Banane, dragun, smokve |
| Četvrti | Povrće, voćne salate, obrano mlijeko | Kuhano povrće, konzervirano |
| peti | Parena govedina, rajčice | Kečap, hren |
| šesti | Biljne salate, goveđe meso | Pileće meso |
| sedmi | Smeđa riža, svježi sokovi | Bijela riža |
14 dana
Ispravan recept za juhu od celera za razdoblje od 7 dana omogućuje vam bacanje od 4 do 8 kg. Sve ovisi o početnoj težini. Logično je da osoba od 100 kilograma može izgubiti više od jednog koji teži 50 kg. Ako vam se sviđa dijeta ili niste zadovoljni s rezultatima, pokušajte produžiti razdoblje ishrane takvim jelima još jedan tjedan, tj. povećati trajanje prehrane na 14 dana. Samo budite oprezni: jedenje jednog celera snižava razinu šećera u krvi, pa ako se osjećate slabo i loše, preporučuje se hitno jesti slatko voće.
Saznajte više recepata koji koriste celer za mršavljenje.
Recenzije o rezultatima gubitka težine
Natalia, 25 godina: Moja težina je bila 80 kg. Ja sam na dijeti od celer juhe 5 dana. Rezultat je minus 3, 8 kg, iako sam čekao još, ali to je već dobar početak. Planiram trajati 2 tjedna. Preporučujem da ne odustanete od mesa, inače nema snage za tjelovježbu. Ostatak dijete na juhi od celera je super - probajte!
Olga, 36 godina: S obzirom na dob, prehrana od 6 kg juhe od celera koju sam ostavila za 13 dana je pristojan rezultat. Osim toga, primijetio sam poboljšanje stanja kože na licu i tijelu - postalo je elastičnije. Samo imajte na umu da ne možete odstupiti od izbornika, inače neće biti takvog rezultata. Preporučujem probati - tu je lakoća i svježina!
Margarita, 42 godine: drži se dvotjedne prehrane, ali došlo je do pauze - rođendana moga muža. Nestali su volumeni u ramenima, rukama, smanjeni obrazi. Ja lepršam poput leptira - tako lako u tijelu. Planiram ponoviti prehranu na celeru nakon kratke stanke kako bih bacila još 5 kilograma s juhom. Pokušat ću se pridržavati tijekom cijelog razdoblja.