Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ovo egzotično voće ne dopušta ženi da se udeblja, pa su naranče za mršavljenje vrlo popularne. Glavna komponenta citrusa je pektin, koji smanjuje apsorpciju viška masnoće u organizmu i smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi. Dnevna stopa fetusa je 150 g: ovaj narančasti jelovnik dovoljan je da zasiti tijelo vitaminom C (askorbinska kiselina).

Korisna svojstva naranče

Narančasti plod je vrijedno skladište zdravih sastojaka. Vitamini u citrusima (A, B, C, PP) blagotvorno djeluju na kožu, ljepotu kose i noktiju. Među elementima u tragovima u narančastoj boji možete pronaći:

  1. magnezij;
  2. željezo;
  3. kalij;
  4. natrij;
  5. kalcij.

Ovaj proizvod je stekao popularnost u dijetetici i kod djevojčica zbog svog učinka pomlađivanja. Naranča je izvrsna profilaktička terapija protiv bolesti i patoloških stanja. Među korisnim svojstvima soka od citrusa emitiraju:

  • toniranje tijela;
  • olakšanje od anemije (anemija);
  • eliminacija probavne smetnje;
  • povećan apetit;
  • antialergijski i antivirusni učinci;
  • hemostatski učinak s teškim razdobljima;
  • prevenciju krvnih ugrušaka.

Kalorijske naranče

Plod s kiselim okusom je niskokalorični proizvod. Jesu li masnoće od naranče? Ne, citrusi se koriste u raznim dijetama kako bi se smršavila, da bi se stvorila lijepa, vitka figura. Hranjive tvari i nizak postotak kalorija dva su sastavna dijela učinkovitog proizvoda za ljude koji žele izgubiti na težini. Hranjiva vrijednost voća i soka jednaka je: 100 grama narančastog dijetetskog proizvoda sadrži 36 kcal, od čega:

  • proteini čine 0, 9 g;
  • masti - 0, 2 g;
  • voda - 87 g;
  • ugljikohidrati - 8, 2 g

Je li moguće jesti naranče dok gubite težinu?

U niskokaloričnom proizvodu stane mnogo korisnih komponenti, a ne samo. Jedući naranče za gubitak težine, nemoguće je oporaviti se: dijetalna vlakna obnavljaju osjećaj gladi i pomažu u poboljšanju probave i normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Prilikom odabira naranče za gubitak težine, prednost treba dati posebnoj sorti - sicilijanskim agrumima.

Najkorisnija sorta odlikuje se crvenim mesom: ova vrsta ima izražen antikancerogeni učinak. Slatko i kiselo voće u isto vrijeme sprječava stvaranje masnih naslaga, celulita ("narančina kora"). Sredstva za sagorijevanje masti za obloge i pilinga na bazi eteričnog ulja citrusa pomažu u održavanju elastičnosti kože, povećavaju sposobnost regeneracije stanica.

Narančasta dijeta

Egzotično voće sastavni je dio programa istovara, uključujući dobro poznatu tehniku Ducane. Narančasta dijeta za mršavljenje uključuje strogu dijetu, uz koju možete izgubiti oko 10 kg u 2-3 tjedna. Prekomjerna težina masti se ne vraća na kraju metode gubitka težine. Sljedeće vrste prehrane naranče:

  • pet dana;
  • sedam dana;
  • izračunato za 3 tjedna;
  • s dodatkom pilećeg mesa;
  • s jabukama.

Dijeta konzumacije voća za gubitak težine uz petodnevnu dijetu nije najrazličitija. Doručak je isti svaki dan (komad sušenog kruha, citrusa). Jedite naranču za svaki ručak i večeru. Posebni dodatni meni o jelima navedite u tablici:

Dan u tjednu ručak Večera
Prvi
  • kefir ili prirodni jogurt - 1 tbsp.;
  • kuhano jaje - 1 kom.
  • Rusk - 1 kom.
  • rajčica - 2 kom.
  • kuhana jaja - 2 kom.
  • kruh - 1 kom.
Drugi
  • jogurt ili biokefir - 250 ml;
  • kuhano jaje - 1 kom.
  • kruh - 1 kom.
  • kuhana govedina - 150 g;
  • Rajčica - 1 kom.
  • jogurt - 200 ml;
  • Rusk - 1 kom.
treći
  • jogurt bez šećera - 2 žlice;
  • kuhano jaje - 1 kom.
  • kruh - 1 kom.
  • Jogurt - 150 ml;
  • kuhano meso - 150 g;
  • Rusk - 1 kom.
Četvrti
  • sir bez masnoće - 150 g;
  • kruh - 1 kom.
  • krastavac, rajčica - 1 kom.
  • govedina na pari - 150 g;
  • prepečenac - 1 kom.
  • rajčica - 2 kom.
  • Apple-1 kom.
peti
  • biokefir - 400 ml;
  • para ili kuhana riba - 200 g;
  • Rajčica - 2 kom.
  • listovi salate - 2 kom.
  • kuhano jaje - 1 kom.
  • rajčica - 2 kom.
  • svježa salata - 5 listova.

Narančasta noću

Veliko otkriće za one koji vole jesti noću je vijest o prednostima jedenja citrusa noću. Ukusan desert pomaže tijelu da brže probavi večeru, poboljša funkcioniranje probavnog sustava. Ne mogu se probaviti sve tvari iz hrane, što uzrokuje fermentaciju u želucu. Celuloza će osloboditi tijelo od toksina, toksina, ukloniti višak ostataka. Pojede naranče noću za gubitak težine, sprečava proces propadanja neprerađenih prehrambenih materijala, dok tijelo obnavlja snagu u snu.

Video: dijeta na narančama

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota