Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

JA stvarno ištanje to izgubiti težinu kada je vani proljeće ili kada vrijeme odmora se približava. Kako izgubiti težinu s limunom, koristeći sok i vodu, koje su mogućnosti za dijete i recepte za piće - odgovore na ova pitanja u pregledu popularnih metoda. Važno je uzeti u obzir preporuke nutricionista, obratiti pozornost na kontraindikacije za proces mršavljenja je bio učinkovit, nije štetan za zdravlje.

Kako limun pomaže izgubiti težinu

Svijetlo, elegantno voće naširoko se koristi u pripremi brojnih jela, pića. Je li moguće izgubiti težinu s limunom, koja svojstva doprinose provedbi tog procesa? Zanimljiv je sastav agruma, koji uključuje hranjive tvari:

  • vitamini C, A, P, skupina B;
  • askorbinska kiselina;
  • pektini u pilingu;
  • limunska kiselina;
  • eterično ulje;
  • kalij;
  • bakar;
  • bor;
  • cink.

Korištenje limuna za mršavljenje temelji se na njegovoj sposobnosti da utječe na tijelo. Kada se koristi u dijetnim receptima:

  • metabolički procesi se normaliziraju;
  • masti se razgrađuju - to je prirodni sagorićivač masnoća;
  • smanjena glad;
  • poboljšava se probava;
  • rad crijeva se stabilizira;
  • kolesterol je smanjen;
  • toksini su eliminirani;
  • povećava se imunitet;
  • lakše nošenje ograničenja hrane;
  • razina šećera u krvi normalizirana.

Kako koristiti limun za mršavljenje

Za proces mršavljenja nije donio nelagodu, trebali biste koristiti preporuke nutricionista. Je li moguće izgubiti težinu od limuna? Rezultati će biti značajni s izuzetkom isključenja iz prehrane u vrijeme prehrane:

  • alkoholna pića;
  • kava, čaj, crna, zelena;
  • šećer;
  • sol;
  • krumpira;
  • proizvodi od brašna;
  • zaslađivače;
  • gazirana pića;
  • slatki sokovi;
  • zasićene masti

Prehrana limuna, planirana za nekoliko dana, dopušta uporabu proizvoda koji se koriste u uobičajenoj prehrani. Preporučena uporaba:

  • povrće;
  • zelena;
  • ukusan plod;
  • heljda, riža;
  • matice;
  • morske ribe;
  • nemasno meso - perad, govedina, teletina;
  • mliječni proizvodi;
  • svježi sir;
  • plodovi mora.

Kako izgubiti težinu s limunom bez zdravstvenih komplikacija? Potrebno je uzeti u obzir takve trenutke:

  • ne koristite dijetu više od dva tjedna;
  • ako se pojavi nelagoda, zaustavite proces gubitka težine;
  • preuzmite recepte s odgovarajućim komponentama za upotrebu - med, soda, ljuta paprika, kefir;
  • svakodnevno koristite limun, dodajući jelima korištenim u tom razdoblju - kriške, polet, sok;
  • ispravno održavati razmjere u proizvodnji pića i koktela.

Limun na prazan želudac ujutro

Ovaj recept je popularan kod onih koji žele biti ujutro u vedrom raspoloženju, zadržati imunitet, imati lijepu kožu i kosu. Nije svatko zna kako izgubiti težinu s limunom. Metoda je jednostavna - iscijedite sok iz jednog voća i prelijte čašom kipuće vode. Da biste dobili učinak, trebali biste znati:

  • piti, piti na prazan želudac, pomoći će apsorpciju hranjivih tvari, vratiti ravnotežu tekućina;
  • voda mora biti pročišćena;
  • opasna je vrlo vruća otopina - moguće su opekline sluznice.

Limun ujutro poboljšati okus je dobro dodati dodatak meda. Mora se uzeti u obzir:

  • Sva korisna svojstva proizvoda ostat će samo u toploj vodi;
  • hladno piće može uzrokovati iritaciju sluznice;
  • Preporučljivo je piti cijeli dio u jednom gutljaju;
  • nakon što popijete piće, napravite nekoliko vježbi - mašući rukama, čučanjima - usporite apsorpciju meda u želudac, prenoseći ga u crijeva.

Dijeta limuna

Kako izgubiti težinu koristeći limun? Postoje mnoge tehnike koje koriste za smanjenje težine tih plodova. Limun dijeta za mršavljenje je različite sastojke koji su dodatak glavni proizvod - kefir, med, metvica đumbir, voda. Metode imaju različit broj dana za:

  • teška - dvotjedna dijeta;
  • ugodno - sedam dana;
  • dnevno istovarivanje limunovom vodom;
  • svakodnevna uporaba pića;
  • Ekspresna metoda - dva dana.

Slimming voda s limunom

Vrlo prikladan način upotrebe mirisnog voća da izgubite težinu je voda od limuna. Ako popijete piće na prazan želudac, možete pomoći tijelu u borbi protiv prekomjerne težine. Razlog je u svojstvima takvog sastava:

  • započinje proizvodnju enzima koji uklanjaju toksine iz jetre, želuca;
  • bolje apsorbira kalcij, potreban za sagorijevanje masti;
  • aktiviranje digestije;
  • uklanjanje plina;
  • normalizira se rad posuda;
  • poboljšava se cirkulacija krvi;
  • smanjen apetit.

Za limun vode za mršavljenje ne šteti, to je poželjno slušati savjete nutricionista:

  • popiti prvu čašu pića ujutro na prazan želudac;
  • sljedeće - 30 minuta prije obroka;
  • voda mora biti čista;
  • preporučljivo je napraviti male gutljaje;
  • ako ste gladni, popijte čašu obične vode;
  • za spremanje zubne cakline upotrijebite koktel cijev.

Topla voda s postom od limuna

Da bi se piće bolje apsorbiralo, a ne iritiralo zidove želuca, mora biti toplo. Ako dodajete med, onda će na toj temperaturi zadržati sve korisne osobine. Pijenje sadrži set vitamina i elemenata u tragovima. Jedan od recepata za pripremu pića u kojem toplu vodu s medom i limunom:

  • uliti jednu litru u posudu;
  • iscijedite sok od dva limuna;
  • dodati 100 grama meda.

Đumbir s limunom za mršavljenje

Obje komponente pića imaju svojstva sagorijevanja masti. Postoje opcije za dijete koje pomažu u njihovoj pomoći za uklanjanje tih dodatnih kilograma. Vrlo jednostavan recept za mršavljenje s đumbirom i limunom, koji ne zahtijeva promjene u prehrani, možete ga koristiti dugo vremena. Za pripremu je potrebno:

  • uzmi ribani korijen đumbira - žličicu;
  • dodati 5 kapi limunovog soka;
  • jesti na prazan želudac bez pitke vode.

Možete napraviti koktel od đumbira, s kojim je lako izgubiti težinu. Pijte treba piti svaki dan prije doručka. Potreban recept navečer:

  • uzeti litru vode;
  • protrljajte limunom;
  • sitno raspadati mali, svježi krastavac bez kože;
  • usitniti 10 grama korijena đumbira;
  • dodajte 5 listova mente;
  • promiješati;
  • zatvorite poklopac;
  • staviti u jutro u hladnjak.

Kefir s limunom za mršavljenje noću

Ako nema kontraindikacija za uporabu ovih proizvoda, možete ukloniti do pet kilograma viška kilograma u dva tjedna. Kefir s limunom noću djeluje nježno, aktivira metaboličke procese, uklanja troske. Prehrana ne planira kategorično odbijanje hrane, potrebno je ograničiti uporabu šećera, proizvoda od brašna. Napitak se priprema prema receptu:

  • odrezati četvrti dio limuna;
  • samljeti blendom za ljuštenje;
  • pomiješajte s čašom toplog kefira.

Postoji još jedan recept gdje se koristi limun za mršavljenje uz kefir i ostale sastojke. Piće je ugodno za okus i zadovoljavajuće, to je opcija za one koji su navikli raditi bez večere. Za kuhanje:

  • uzmi čašu kefira;
  • Narežite četvrtinu limuna;
  • promiješati;
  • dodajte žlicu meda;
  • dva - voda;
  • stavite žličicu slomljenog đumbira;
  • prstohvat cimeta;
  • promiješati.

Sok od limuna za mršavljenje

Za smanjenje težine ove tehnike potrebno je 15 dana. Za svaku od njih utvrđuje se koliko treba uzeti sok od limuna za mršavljenje. Važno je ispuniti nekoliko zahtjeva:

  • piće mora biti svježe pripremljeno;
  • ne možete jesti nakon 19 sati;
  • dopuštena je svaka hrana, osim slatkih proizvoda od brašna;
  • sok od jednog limuna do 2/3 razrijeđen mineralnom vodom;
  • tijekom cijelog dana.

Prihvaćanje pića tijekom cijelog perioda prehrane po danu proizvodi se u takvoj količini:

  • prvi je od jednog ploda;
  • od drugog do sedmog - svaki dan dodaje se jedan po jedan limun;
  • osmi - istovar, ne možete ništa jesti, piti od jutra do večeri, u kojem po tri: litre vode, meda, žlica voća, prešanog voća;
  • deveti - počinje odbrojavanje - svaki dan se smanjuje jedan limun.

Limun dijeta 5 kg za 2 dana

Kako brzo izgubiti težinu s limunom? Vrijedi koristiti dvodnevnu tehniku. Potrebno je u ovom trenutku odbiti jesti, popiti posebno piće limuna. Priprema se kako slijedi:

  • uzmite jedan i pol litra vode, po mogućnosti kuhano;
  • dodati sok istisnut iz sedam limuna;
  • stavite veliku žlicu meda;
  • čaj - crvena ljuta paprika;
  • miješati smjesu;
  • piti za taj dan.

Onima koji su uplašeni zbog prisutnosti papra u receptu pomoći će u gubljenju težine s blagom verzijom pića. Dvodnevna prehrana limuna pomoći će eliminirati toksine, zasititi tijelo vitaminima, mineralima i smanjiti kolesterol. Za pripremu pića:

  • sipajte prokuhanu vodu u posudu od tri litre;
  • dodajte sok od petnaest limuna;
  • stavi dvije velike žlice meda;
  • promiješati sastojke;
  • tijekom dana upotrijebite cijeli iznos.

Dijeta limuna tjedan dana

Ova verzija prehrane smatra se mekom - možete jesti poznatu hranu, ograničavajući uporabu šećera i proizvoda od brašna. Sedam dana, uz njegovu pomoć, možete izgubiti četiri funte. Dijeta na vodi s limunom uključuje pripremu pića iz jednakih dijelova sastojaka - sok se istisne iz voća. Preporuča se uporaba dvije čaše mješavine:

  • ujutro na prazan želudac;
  • uvečer - umjesto večere.

kontraindikacije

Solarno voće ima mnogo korisnih svojstava, ali u isto vrijeme ima jak iritantni učinak. To se mora uzeti u obzir prilikom vježbanja mršavljenja s limunom. Primjena dijete može uzrokovati ozbiljnu štetu. Postoje takve kontraindikacije za upotrebu limuna:

  • bolesti probavnog sustava;
  • gastritis s povećanom kiselošću;
  • čir na želucu;
  • bubrežna kamenca;
  • pankreatitisa;
  • alergični na citruse;
  • enterokolitis;
  • čir duodenala;
  • poremećaji zubne cakline;
  • napredna dob;
  • trudnoća;
  • dojenje.

Eterično ulje limuna

Prejedanje postaje čest uzrok pojave dodatnih kilograma. Eterično ulje za mršavljenje limuna pomaže u smanjenju apetita. Važna značajka - korištenje ovog lijeka pomaže zaustaviti stresne situacije koje se često zaglavljuju. Način primjene je jednostavan - prije jela trebate udahnuti miris ulja. Poseban signal mozgu:

  • će izvijestiti o zasićenosti;
  • neće dopustiti da jede previše.

Udisanje aroma ne zamjenjuje hranu, već ubrzava eliminaciju toksina i toksina iz tijela. Uz njihovu pomoć, možete izgubiti težinu - limun ulje aktivira metaboličke procese, sprečava stvaranje masnih stanica. Učinak će se pojačati ako stalno mijenjate mirise eteričnog limuna s drugima:

  • ružmarin;
  • jabuka;
  • anis;
  • odlicno;
  • grejp.

Video: Kako izgubiti težinu s limunom

Recenzije

Marta, 34 godine

Kako izgubiti težinu s limunom, saznao sam prije nekoliko godina od prijatelja. Pokušao sam tjednu hranu, pao 4, 5 kilograma. Što je najvažnije, pio sam limunsku vodu s medom svakog jutra na prazan želudac. Ekstra kilogrami ne dobivaju, dobivam pojačanje energije, a koža također izgleda sjajno. Dobro se osjećam ujutro - savjetujem vam da se pridružite.

Tamara, 22 godine

Prije zabave par dana, ali ne mogu učvrstiti zatvarač na haljini. Čuo sam da je limun dok je gubitak težine učinkovit lijek. Pokušao sam popiti posebno piće u preostale dane. Dobar je okus, samo zbog kiseline sam morao koristiti slamu - zubi su mi šteta. Rezultat je super! Haljina je bila zakopčana, na zabavi sam bila neodoljiva!

Valentine, 24 godine

Nakon rođenja kćeri dobila na težini, što je dugo vremena nije mogao izgubiti. Pokušao sam mnoge dijete dok nisam stao na opciju - mršaviti uz kefir, limun. Lako možete jesti tijekom dana bez zlouporabe hrane, a noću piti posebno piće. Volio sam da bez stresa počeo sam usporavati kilogram tjedno - izvrsna stopa mršavljenja.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota