- Panayotov prije i poslije mršavljenja
- Dijeta Aleksandra Panayotova
- Video: kako je Alexander Panayotov izgubio na težini
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
S visinom od 190 centimetara, Alexander je jednom imao težinu od 106 kilograma, ali, smatrajući se debelim, odlučio se radikalno promijeniti, zbog čega se danas mnogi ljudi zanimaju kako je Panayotov izgubio na težini. Kao i mnoge zvijezde, umjetnica je postigla vitku sliku zbog napornog treninga i prehrane. Rezultat je bio doista uočljiv, jer se pjevač dugo nije pojavljivao na sceni. U studenom 2022-2023. godine Alexander je došao na projekt „Glas“ s neprepoznatljivim izgledom - ne samo da je mogao izgubiti na težini, već je i zreo. Sam umjetnik govori o svojoj dobrobiti u novom tijelu.
Panayotov prije i poslije mršavljenja
Alexander priznaje da je uvijek bio sklon pretilosti. Da ne bi dobila još veću težinu, jer je već bila debela, pomogao mu je nedostatak hrane u hladnjaku. Takav je režim umjetniku odgovarao do određenog vremena, sve dok nije shvatio da to loše utječe na njegovo zdravlje. U ovom trenutku, Alexander je došao do zaključka da je vrijeme da nešto promijeni. Dijete za pjevačicu izgledaju dosadne, pa je, kao i mnoge druge zvijezde, izgubiti na težini, odlučio je ići na uravnoteženu prehranu, ali i na sport.
Panayotov Alexander mast
Kao što je gore spomenuto, težina Aleksandra prije nego što je izgubio težinu bio je oko 106 kg. S visokim pjevačem rasta je vrlo veliko opterećenje na tijelo. Dodatna težina umjetnika bila je uzrok iznimno loše prehrane bez stresa. Sam pjevač priznaje da nikada nije jeo doručak prije gubitka težine, a čak i da je imao užinu, to je činio vrlo rijetko. Sada, on nikada ne propušta obrok ujutro, što je također pomoglo da se dođe do napete figure.
Panayotov je tanji
Zahvaljujući promjeni u prehrani i uvođenju dana sporta, Alexander je uspio postići mršavost i riješiti se dodatnih 20 kilograma. U tom slučaju, sam pjevač naglašava da nije koristio nikakve dodatke prehrani ili druge tablete. Osim toga, on opovrgava glasine o gubitku težine zbog ovisnosti o alkoholu ili drogama. Alexander kaže da je izgubio od 106 kg i počeo je težiti 86 kg isključivo zbog sportova u kombinaciji s pravilnom prehranom.
Dijeta Aleksandra Panayotova
Mnoge ljude zanima kako je Panayotov izgubio na težini, pa sam pjevač nije skrivao svoju tehniku, jer u njoj nema ništa novo niti kompleksno. Vraćajući se pravilnoj prehrani, umjetnica se najprije eliminirala iz svoje prehrane:
- brza hrana;
- poluproizvodi i ostala hrana u vakuumskoj ambalaži;
- pečenje, kolač i cjelokupno brašno;
- alkohol;
- jednostavni ugljikohidrati sadržani u slatkišima;
- masno meso i riba;
- sve je previše slano, dimljeno, prženo i masno.
pravila
Umjesto štetnih proizvoda, u Alexanderovu jelovniku nalaze se mršavo meso i riba, koji su izvor esencijalnih bjelančevina, svježeg povrća s mnogo vlakana, voća, žitarica, biljnih ulja i orašastih plodova. Hrana bi uvijek trebala biti svježe pripremljena. Osim odabira korisnih proizvoda, morate se pridržavati sljedećih načela:
- jesti najmanje 4-5 puta dnevno kako bi stimulirala metabolizam, napunila baterije i izbjegla glad;
- ograničiti količinu vatrostalnih masti;
- otpadna sol;
- dnevno koristiti najmanje 1, 5 litre tekućine dnevno, poželjno čistu vodu;
- nikad ne preskočite doručak;
- pokušajte jesti u isto vrijeme;
- nemojte prejesti - iz stola trebate malo gore da se podignete;
- u slučaju jake gladi, jesti jelo s povrćem, voćem ili piti mliječne proizvode.
Osim promjena u prehrani, važno je uvesti barem minimalno vježbanje u svoj način rada. Čak i uz naporan raspored, Alexander Panayotov je uspio izdvojiti vrijeme za sebe kako bi vježbao u teretani i počeo plivati u bazenu. Na fotografiji nakon što je Alexander Panayotov izgubio na težini, jasno je da su mu mišići zategnuti. To je zahvaljujući sportu. Rezultati pjevača potvrđuju da je fizička aktivnost doista učinkovita, jer on nije samo izgrađen, nego i razočaran.
meni
S obzirom na gore navedena pravila Aleksandrove prehrane, izgubio je težinu zahvaljujući čestim obrocima, što uključuje i zdravu hranu. Umjetnik je sastavio svoj jelovnik tako da je bio uravnotežen sa svim potrebnim vitaminima i mineralima. Primjer takve prehrane koju Alexander koristi je sljedeći:
- Doručak se sastoji od zobene kaše s bobicama, kave ili čaja bez dodavanja šećera.
- Snack uključuje voćnu salatu ili samo nekoliko plodova.
- Ručak je juha s nemasnom piletinom, salata od plodova mora i čaj.
- Snack se sastoji od 100 grama jogurta ili pregršt oraha.
- Večeru predstavljaju parni kotleti u kombinaciji sa svježim povrćem.