- Što je čarobna dijeta
- Kako izgubiti 4-7 kg koristeći ovu dijetu
- Magična dijeta za noge
- Izbornik za tjedan dana
- Pravi izlaz iz prehrane
- Recenzije i fotografije prije i poslije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
San svake djevojke je profinjena, napeta figura i šarmantna silueta, i što je manje prepreka za njezino postizanje, to bolje. Besprijekoran izgled uvijek je bio zalog povjerenja. Pa ipak, beskrajna ograničenja na visokokalorična pića i zabrane na omiljenoj hrani, iscrpljujuća vježba za nekoliko mjeseci ne donose uvijek rezultate. Ne odustajte! Nađena je dijeta koja je savršena za svakoga. Pravilna prehrana, mala volja i željeni rezultat nakon što je dijeta zajamčena!
Što je čarobna dijeta
Što je to čudo metoda za gubljenje težine i "s tim što se jede"? Ova vrsta prehrane omogućuje vam da izgubite od 4 do 7 kg u najkraćem mogućem roku, bez nanošenja štete tijelu ili čak poboljšanja metabolizma. Glavna "posuda" u prehrani bit će jaja, koja se smatraju niskokaloričnim proizvodom i vrlo korisna zbog visokog sadržaja proteina. Nema magije, samo volje i vjere u zapanjujući rezultat. To je brzo, jednostavno, i što je najvažnije - vrlo ukusno.
Ne preporučuje se sjesti na takvu dijetu za one koji imaju probavne smetnje ili su alergični na jaja. Osim proteina, tijelo će primiti nekoliko vitamina, bit će teško održavati normalno ugodno stanje. Zlouporaba prehrane dovodi do negativnih posljedica, stoga se između „pristupa“ preporučuje pauzu od 2 tjedna.
Kako izgubiti 4-7 kg koristeći ovu dijetu
Na temelju iskustva stotina žena koje sjede na kauču, teško je izgubiti težinu, ali u takvoj situaciji, fizička aktivnost se ne smatra obveznom, a ponekad potpuno isključena zbog ljudskog zdravlja. Čarobna dijeta temelji se na minimalnoj potrošnji ugljikohidrata, koji su glavni izvor energije, tako da prekomjerna tjelovježba ili povećana vježba mogu dovesti do iscrpljenosti, povećanog umora.
Da biste dobili željeni rezultat nakon isteka prehrane potrebno je strogo se pridržavati prehrane, koja se sastojala od najboljih nutricionista, uzimajući u obzir sve značajke ljudske fiziologije. Glavni kriterij za uspjeh na kraju prehrane bit će odbijanje šećera (ako ga nije moguće odbiti, zamjena za šećer je najbolji izlaz) i korištenje gore navedenih proizvoda u navedenom volumenu iu ispravnom redoslijedu. Prehrana se ne preporuča zamijeniti ili zamijeniti.
Magična dijeta za noge
Ova dijeta, koja je nisko-kalorična i lako probavljiva, i prava prehrana, omogućuje brz gubitak dodatnih kilograma, osobito u nogama. Aktivnim načinom života, hodanjem, kalorije se uvijek spaljuju, a zbog tako skromne prehrane, tijekom prehrane, kalorije će nestati još brže bez dodatnog opterećenja. Volumen kukova i nogu značajno će se smanjiti za tjedan dana, a prvi učinak će biti vidljiv već nakon 3-4 dana.
Izbornik za tjedan dana
Čarobna dijeta je dizajnirana točno za 7 dana, u većini slučajeva za svaki dan bit će vaš doručak, ručak i večera. Prosječni unos kalorija po danu je 400-500 dnevno, tako da će nakon obroka uvijek biti blagi osjećaj gladi. Ne preporuča se zamijeniti proizvode ili koristiti druge za potpuno zasićenje: to će poremetiti određene procese probave na kojima je izgrađena prehrana i neće dati željeni učinak kada završi.
- ponedjeljak
Doručak: šalica kave (bez šećera ili sladila)
Ručak: dva kuhana jaja sa sirom (20-30 g)
Večera: lagana salata od povrća (začinite povrćem ili maslinovim uljem) - utorak
Doručak: kava (bez šećera)
Ručak: jabuka, jedno kuhano jaje
Večera: samo jaje - srijeda
Doručak: čaj (nezaslađen ili s zaslađivačem)
Ručak: 150 grama svježeg sira (po mogućnosti obrano)
Večera: lagana salata od povrća - četvrtak
Doručak: ukusna kava
Ručak: kuhano jaje, suhe šljive (ako ih ima, zatim svježa šljiva)
Večera: Jaje - petak
Doručak: čaj
Ručak: svježi listovi kupusa ili mrkve
Večera: jaje (sirovo po želji) - subota
Doručak: kava
Ručak: jabuke, naranče (2-3 komada, ne više)
Večera: čaša svježeg jogurta ili kefira (po mogućnosti ne-masna) - nedjelja
Doručak: ukusna kava
Ručak: 20-30 grama sira, jabuka (narančasta)
Večera: dva kuhana jaja
Tijekom ove prehrane preporuča se piti više vode kako bi se izbjegla dehidracija: oko pola ili dvije litre dnevno. Ali nemojte pretjerivati, voda se proteže u želudac. Kava ovdje će raditi kao tonik, a zeleni čaj će biti izvrstan alat za pravilnu apsorpciju proizvoda tijekom prehrane.
Pravi izlaz iz prehrane
U roku od 7 dana, osoba bitno gubi na težini, što utječe na njegovo fiziološko stanje od stresa. Redovita pothranjenost i glad pogoršavaju želju za brzim dovršavanjem dijetetskog tečaja i povratkom u uobičajeni prehrambeni sustav, ali treba imati na umu da je lako izgubiti težinu jednako lako i vratiti se. Post nije više potreban, ali dijeta ne smije biti prezasićena teškom kaloričnom hranom.
Za učvršćivanje dobivenog učinka neizbježan će biti prijelaz u pravilnu prehranu s niskim sadržajem nezdravih masti, napuštanjem alkoholnih pića i postupnim stalnim povratkom u normalnu prehranu. Bilo bi idealno ako na kraju dijete postupno povećavate broj kalorija svaki dan (30-50 dnevno).
Recenzije i fotografije prije i poslije
Alina, 26
"Tijekom tjedna brzo se pojavila slabost i pospanost, mozak je odbio raditi, ali na kraju sam izgubio oko 6 kg, au sljedeća dva mjeseca nisam ništa dobio."
Svetlana, 21
- Vrlo brzo se naviknula na ovu dijetu. Nakon sedam dana u svoju prehranu uključio sam više ugljikohidrata, ali općenito sam nastavio jesti zdravu i zdravu hranu.
Ksenia, 34
„Rodila sam dijete, htjela sam povratiti svoj bivši sklad. Čarobna prehrana pomogla je izgubiti 4 kg u prvom tjednu, a nakon pauze u drugom pristupu pala je još 5 kg. Osjećam se zdravo i lijepo! "
