- Vrijednost ljudske higijene
- Kako održavati higijenu
- Osobna higijena
- Život u higijeni
- Opće higijenske preporuke
- Video: higijena u drevnoj Rusiji
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Čimbenici koji mogu izravno ili neizravno utjecati na ljudsko zdravlje i dugovječnost određuju higijenu. Poštujući pravila osobne higijene, osoba se štiti od negativnih učinaka vanjskih podražaja. Među razlozima koji utječu na zdravlje, tu su: profesionalni, nasljedni, okolišni, psiho-emocionalni, životni stil, hrana, razina medicinske skrbi. Saznajte kako poboljšati život s pravom organizacijom.
Vrijednost ljudske higijene
Glavni zadatak ove znanosti je proučiti utjecaj okoliša na održivost i sposobnost rada stanovništva. Pod okolinom se obično podrazumijeva čitav niz domaćih, prirodnih, industrijskih i društvenih čimbenika. Glavni zadaci higijene su razvoj zahtjeva s ciljem povećanja otpornosti organizma na negativne vanjske čimbenike. To je olakšano pravilnom brigom o sebi, uravnoteženim načinom odmora, rada, uravnotežene prehrane i sporta.
Nepoštivanje osobne higijene može uzrokovati i manje zdravstvene probleme i ozbiljne bolesti. Ispunjavanje zahtjeva osobne njege, pomoću alata koji se odnosi na proizvode za osobnu njegu, bit će prvi korak u održavanju vlastitog zdravlja. S obzirom na higijenu, smatraju podjelu objekta na nekoliko potkategorija:
- osobno;
- higijena hrane;
- rada;
- gradovi, ustanove, prostorije.
Kako održavati higijenu
Jedno od najvažnijih načela jačanja i očuvanja čistoće i zdravlja poštivanjem temeljnih normi čistoće je poštivanje pravila osobne higijene. Neki savjeti za osobnu higijenu pomoći će vam razumjeti njihovu ulogu u životu i strukturirati svoj osobni raspored:
- Dnevna i povremena higijena tijela: kvalitetno pranje ruku nakon ulice, prije jela; pranje; četkanje zubi 2 puta dnevno; uzimanje zajedničkog tuša, pranje genitalija; temperiranje. Periodične frizure uključuju frizure na krajevima (svakih 4-8 tjedana), izrezivanje noktiju, šamponiranje i preventivne posjete liječniku.
- Higijenski zahtjevi za odjeću i obuću ukazuju na periodično pranje stvari, peglanje na paru, dnevnu promjenu rublja. Trebaju vam kvalitetne cipele za pranje. Odjeća mora biti u potpunosti u skladu s fiziološkim i higijenskim standardima (kako bi se osigurala optimalna mikroklima, imati malu masu, dobru čvrstoću i visokokvalitetan kemijski sastav tkanine).
Žena
Njega tijela obično se razmatra u dubljem aspektu, uzimajući u obzir razdoblja života, ciklusa, dob. Pravila bi trebala biti djevojka, tinejdžerka, žena, trudna žena i žena nakon poroda. Jedan princip ujedinjuje ženska pravila osobne higijene - pravilnu higijenu genitalija i mliječnih žlijezda. S obzirom da je glavna uloga žene proizvodnja mladunčadi, higijenski zahtjevi u području zdjelice su sljedeći:
- dnevna higijena vanjskih genitalija;
- pravilna prenatalna, postporođajna higijena (često se koriste higijenske ženske gaćice);
- korištenje proizvoda za osobnu njegu u obliku tampona, jastučića tijekom menstrualnog ciklusa;
- pravilnu njegu dojki (posebno važno za trudnice i dojilje);
- razumijevanje kako koristiti higijenski tuš, primjenu znanja u praksi;
- pranje i čišćenje odjeće, svakodnevno pranje, zamjena rublja.
čovjek
Kako promatrati higijenu spolnih organa muškarca? Njega kože u obliku dnevnog tuširanja - način očuvanja zdravlja. Dnevna higijena muškaraca je briga za pazuha, genitalije i perineum. Reproduktivno zdravlje muškaraca ovisi o razini higijenskog statusa. Budući da su muški spolni organi vani, a ne skriveni u području zdjelice, kao što je slučaj sa ženom, muški postupci zahtijevaju sljedeće aktivnosti:
- pranje penisa i testisa;
- korištenje čistog i udobnog donjeg rublja, u kojem organi muškaraca neće biti snažno komprimirani ili pregrijani;
- perinealna higijena (pranje sapunom, pravilna uporaba toaletnog papira).
tinejdžer
Važna faza kroz koju dijete prolazi na putu do odrastanja je adolescencija. Fizičke promjene događaju se u tijelu tinejdžera. Osnovna pravila osobne higijene uključuju strogo pridržavanje higijenskih načela, a svako odstupanje može dovesti do nepravilnog razvoja reproduktivnog sustava.
Za tinejdžerice su potrebni proizvodi za osobnu higijenu (odvojeni sapun, ručnik, ručnik), posteljina odvojeno od roditelja. Obavezni dnevni tuš s pravilnom tehnikom pranja (od pubisa do anusa), održavanje grudnjaka koji raste dojkom. Za djevojčice tijekom menstruacije uključen je zahtjev za upotrebu tampona, jastučića, čestih pranja.
dijete
Zdravlje se formira od ranog djetinjstva. Pravilna higijena djeteta osigurat će razvoj i rast zdrave buduće generacije. Zadaci higijene djece:
- odgovarajuće higijenske aktivnosti i rekreaciju djece;
- prevencija, prevencija bolesti u dječjem timu;
- provjeru i zaštitu prehrane djece;
- Formiranje djetetovog koncepta zdravog načina života.
Prema postojećim pravilima i propisima, svako dijete u školskoj dobi treba biti u stanju:
- provodite samostalno dnevno ujutro, navečer (pranje, četkanje zuba, pranje, pranje kose);
- provoditi higijenske postupke u obrazovnoj ustanovi (oprati ruke, ako je potrebno, koristiti zamjensku odjeću ili obuću);
- poduzeti mjere opreza tijekom izbijanja virusa.
Osobna higijena
Individualne prakse skrbi uključuju higijenu u vašem osobnom svakodnevnom životu. Među uvjetima koji su temeljni, osobni stav osobe (djeteta, učenika, odrasle osobe) prema sebi i njegovom zdravlju postaje najvažniji. Ova prevencija stanja, liječenje bolesti povećava očekivano trajanje života. Pogoršanje životnih uvjeta negativno utječe na zdravlje, sposobnost samostalne higijenske kontrole.
Higijenske metode uključuju zdrav način života kao jedan od najučinkovitijih čimbenika zdravlja. Preporučeno odricanje od pušenja, zabrana korištenja složenih prehrambenih masti i alkohola, kontrole težine, sporta. Raspon pitanja osobne higijene uključuje organizaciju racionalne prehrane, mentalni rad, održavanje mikroklime u kući, otvrdnjavanje i fizioterapiju.
Bolestan
Tijekom razdoblja bolesti pacijent može biti opasan za druge ili pogoršati vlastitu situaciju. Sanitarna njega bolesnika u kirurškoj bolnici provodi se u skladu s utvrđenim normama:
- Pružanje odvojenih jela za obroke;
- redovita promjena posteljine;
- opskrba posude i pisoara;
- antiseptičko liječenje odjela i bolnice;
- provođenje dnevnih higijenskih postupaka u odjelu;
- organizirano hranjenje pacijenta;
- liječenje, provedba zdravstvenih postupaka čista.
Radnici u ugostiteljstvu
Zaposlenici ugostiteljskih objekata imaju izravan kontakt s gotovim jelima, namirnicama, smrznutim proizvodima, desertima. Sanitarna higijena osigurava zdravlje potrošača, ovisno o stupnju čistoće ugostiteljskih radnika. Nepridržavanje sanitarnih i higijenskih standarda u poduzeću može uzrokovati trovanje, a ponekad i smrt klijenta.
Svaki djelatnik ugostiteljske djelatnosti mora imati medicinsku knjigu. Kako bi se izbjegli ljudski znoj, kosa, mrtva koža na proizvodima, zaposlenici (kuhari, konobari) poštuju sanitarne standarde, nose uniforme. Prije i poslije tijeka rada, trebaju temeljito oprati ruke. Osnovna odjeća mora biti čista, udobna i uredna. U restoranima i ugostiteljstvu konobari su obvezni nositi hranu u rukavicama.
Medicinsko osoblje
Poštivanje pravila osobne higijene od strane djelatnika zdravstvenih ustanova osigurat će zaštitu osoblja i pacijenata od bolničkih infekcija. Pridržavati se utvrđenih pravila mora biti zaposlenik bilo kojeg medicinskog ranga. Uvjeti zaštite medicinskog osoblja:
- pranje i dezinfekciju ruku;
- prisutnost medicinske uniforme (odijelo, šešir, set papuča ili pokrivača za čizme);
- u slučaju bliskog kontakta s lijekovima i pacijentima - korištenje rukavica i zavoja.
Život u higijeni
Potrebno je poduzeti niz preventivnih mjera kako bi se spriječilo pojavljivanje u kući prodavača infekcija, malih insekata i viška štetne prašine:
- uklanjanje prašine s površina namještaja;
- dnevna dezinfekcija kupaonice (wc, umivaonik, kada);
- pranje odjeće svih članova obitelji;
- redovito provjetravanje ili pročišćavanje zraka pomoću klimatskih sustava;
- dubinsko čišćenje tepiha (vuneni premazi skupljaju puno prašine i klica);
- kvalitetno svakodnevno čišćenje kuhinjskih površina i pribora.
Opće higijenske preporuke
Preventivne mjere koje je razvila drevna znanost o čistoći upućene su zdravom organizmu, ali isto zahtijevaju i bolesni. Higijena je usko povezana sa sanitarnim uvjetima, čiji je cilj razviti primarne mjere prevencije bolesti za stanovništvo. Među općim preporukama za svaku osobu spominju se:
- profesionalna oralna higijena (posjetite higijeničara);
- njegu tijela;
- sanitacija života, hrana;
- održavanje sobe, čišćenje i prozračivanje (inače je moguće zagađenje dišnog sustava, narušavanje stabilnog stanja tijela).
hranjenje
Sanitacija i prerada hrane prije konzumacije glavna su odrednica zdrave prehrane. Prije dolaska na pult, hrana se podvrgava sanitarnom pregledu, ali to ne oslobađa potrošača od obveze pranja prije uporabe kao hrane. Voda za kućanstvo ispituje se kako bi se isključila moguća prisutnost štetnih nečistoća. Osnovni sanitarni zahtjevi za hranu:
- koristi (nadoknada energije i hranjivih tvari u tijelu);
- dostupnost roka potrošnje na paketu;
- minimalna obrada, čišćenje prljavštine prije prodaje.
seks
Odgovarajući higijenski postupci prije seksa pomoći će spriječiti zarazne bolesti. Okruženje genitalnih organa pogoduje reprodukciji upalnih, gnojnih infekcija. Prije početka spolnog odnosa, oba partnera trebaju uzeti tuš kako bi očistili svoje tijelo i genitalije. Potrebno je odustati od adrenalina tijekom odnosa na javnim mjestima, preferirajući egzotiku na čistom krevetu.
Mentalni rad
Sastavni dio života osobe je mentalni rad, koji se definira kao rad vezan uz prijem ili obradu informacija. Temelj higijene mentalnog zdravlja je sprječavanje umora ili prekomjernog rada. Oslobodite ih se brojnih preventivnih mjera:
- organizacija radnog mjesta prema sanitarnim standardima;
- organizacija sportskih događaja;
- dostatno osvjetljenje mjesta zaposlenika (za zaštitu očiju);
- čist zrak, povoljna temperatura.
san
Pravilan odmor je temelj zdravog tjelesnog stanja. Pravilno spavanje moguće je slijedeći sljedeća načela:
- Poštivanje pravila spavanja osobne higijene.
- Odgovarajuća oprema za krevet.
- Zaustavljanje hrane unaprijed 2 sata prije spavanja.
- Uklonite nepotrebne izvore buke tijekom spavanja.
- Sanitary odjeća.