Kako biste dugi niz godina održali snagu i aktivnost, smanjili rizik od bolesti, nutricionisti preporučuju pravilnu prehranu. Zdrava prehrana podrazumijeva korištenje namirnica bogatih zdravim sastojcima. Čak i oni koji se pridržavaju ove prakse često griješe.
Želja da probate nešto novo
Kada čovjek čuje za hranu koja se bori protiv neke bolesti, želi je bolje upoznati. Često to dovodi do zlouporabe količine, uzrokujući neželjene posljedice. Važno je znati mjeru u svemu, ne zanositi se novonastalim proizvodima.
Višak brazilskih orahaJedno zrno sadrži gotovo dvije dnevne količine selena. Previše ove tvari može uzrokovati proljev, mučninu, osip na koži, gubitak kose i probleme s disanjem.
Samobranje gljivaOvakva aktivnost dopuštena je samo osobama koje se razumiju u njihove sorte. Korištenje nepoznatih gljiva može dovesti do ozbiljnog trovanja, probavnih smetnji, pa čak i smrti.
Kombinacija grejpa s određenim lijekovimaVoće uzrokuje da tijelo apsorbira više tvari iz lijekova koje je propisao liječnik. To može dovesti do neugodnih nuspojava. Ljubitelji grejpa trebali bi pažljivo pročitati upute za lijekove.
Zele i bubrežni kamenacMnoge dijete preporučuju jedenje špinata. Zapamtite da tamno lisnato povrće sadrži oksalate. Ove tvari pridonose stvaranju kamenaca. U šalici sirovih listova špinata njihova je količina 650 mg, a dnevni unos za rizičnu osobu iznosi 40-50 mg.
Korištenje maslinovog ulja
Ovaj proizvod sadrži tvari koje su dobre za zdravlje srca. Istodobno, ima visok sadržaj kalorija, što pridonosi debljanju. Morate se ograničiti na dvije žlice ulja dnevno.