Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Iako postoje različiti načini liječenja astme, prirodne metode mogu smanjiti nuspojave bolesti. Prirodno liječenje astme uglavnom se usredotočuje na principe kao što su smanjenje alergijskog kontakta, smanjenje osjetljivosti i karakteristika plućnih dišnih putova, poboljšanje apsorpcije hranjivih tvari i procjena puta upale u tijelu.
Hodanje
Prema nekim nedavnim studijama, ljudi koji brzo hodaju 3 puta svakih 12 tjedana sigurno će se riješiti simptoma astme i biti dovoljno spremni da kontroliraju neželjeni napadaj astme.Ipak, pola sata prije i poslije šetnje napravite vježbe zagrijavanja i hlađenja kako bi se tijelo naviklo.
Joga ili vježbe disanja
Ovo je zapravo odličan lijek za pacijente s astmom. Studije su dokazale da vam hatha joga u trajanju od 2-3 sata tijekom 10 dugih tjedana može pomoći da se riješite simptoma astme. Druge vježbe disanja, poput pranayame, koja je zapravo vježba dubokog disanja, pomažu proširiti pluća i smanjiti razinu stresa.
Ostale vježbe disanja uključuju: Papwoth ili Buteyko također pomažu u smanjenju simptoma astme.
Plivanje
Plivanje u toplim i vlažnim uvjetima najbolja je vježba za astmu. Budući da se plivanje izvodi u vodoravnom položaju, pomaže u uklanjanju sluzi s površine pluća.Međutim, plivanje u kloriranoj vodi može biti štetno jer može izazvati napadaj astme.
Sport
Postoje razni sportovi poput nogometa, golfa, odbojke, tenisa ili badmintona koji šire pluća i stoga pomažu u liječenju astme.
Ayurvedski pristup
Od davnina je poznato da ayurvedski tretman pomaže u liječenju astme rješavanjem njezinog temeljnog uzroka. Jedna od tih metoda je akupunktura i akupresura.
Pravilna prehrana
Pravilna prehrana također pomaže u smanjenju simptoma astme. Takva dijeta uključuje sljedeće:
- Jabuke. Uočeno je da ljudi koji jedu 2-5 jabuka dnevno imaju manje napada astme. Jabuke obično smanjuju rizik od astme za 32% u usporedbi s onima koji ne jedu jabuke.
- Dinja. Bogat je izvor vitamina C koji smanjuje oštećenje pluća borbom protiv slobodnih radikala i prirodno pruža intenzivno olakšanje od astme. Drugi izvori vitamina C, poput kivija ili bilo kojeg citrusa, također smanjuju napad astme.
- Mrkva. Ovaj proizvod spada u kategoriju namirnica bogatih vitaminom A, a sadrži i flavonoide. Mrkva uglavnom pomaže u smanjenju astme izazvane vježbanjem.
- Omag-3 masne kiseline koje se nalaze u lososu, tuni ili sjemenkama lana imaju različite korisne učinke u prirodnom poboljšanju astme. Ove namirnice sadrže i magnezij, koji pomaže opuštanju bronhijalnih mišića i liječenju astme.
- Češnjak ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja ne samo da smanjuju simptome astme, već također pomažu u liječenju virusne infekcije ili hemoroida.
- Luk također ima protuupalno svojstvo koje pomaže u borbi protiv astme pravilnim pročišćavanjem dišnih puteva. Stoga se preporuča konzumiranje sve više sirovog luka u prehrani, dodavanje u salate ili kuhanu hranu.