Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mnogi ljudi imaju tendenciju sagledavanja života. Često se to događa uoči rođendana. Ponekad tužne misli dovode do nesklonosti slavlju, apatije i depresije. Zašto se to događa, kako se nositi s takvim raspoloženjem.
Liječnici ne smatraju depresiju dan prije ili na vaš rođendan mentalnim poremećajem. Takvo stanje može biti uzrokovano prijašnjim negativnim iskustvima vezanim uz njegovo slavlje. Neki ljudi razmišljaju o svojim životima i osjećaju da nisu tamo gdje su željeli biti u tim godinama.
Ponekad se rođendan poklopi s teškim razdobljem, osjećajem tjeskobe, stanjem depresije. Osoba može imati strah od starenja. Moguće je da se na takav dan u djetinjstvu dogodila neka obiteljska drama. Sve su to normalni i valjani razlozi.
Rođendanska depresija ponekad je popraćena osjećajima niske energije ili usredotočenosti na prošlost, uključujući sve što osoba do sada nije postigla. Status se može prepoznati po sljedećim značajkama:
- Plači više nego inače.
- Loše raspoloženje danima.
- Tuga i depresija.
- Razmišljanja o prošlosti i neostvarenim ciljevima.
- Iskusite koliko je vremena ostalo za život.
- Manjak motivacije, zanimanje za ono što obično volite.
- Poremećaji sna, apetita.
- Poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom.
- Fizička bol.
- Želja za izolacijom.
- Odustajem od planova za slavlje s prijateljima ili obitelji.
Kako ublažiti depresivno rođendansko raspoloženje:
- Pustite svojim emocijama da izađu na vidjelo. Budite u stanju tuge i tuge.
- Smiri se, suosjećaj prema sebi. Osoba može doživjeti različite emocije, to je normalno, ne trebate ih izbjegavati.
- Podijelite svoje osjećaje sa svojim voljenima. Saslušat će te i pomoći ti.
- Proslavite kako želite. Nemojte se osjećati krivima kada gosti žele doći na proslavu, ali vi ne morate. Nemojte se bojati izraziti svoje želje.
- Posjetite terapeuta ako se zbog rođendanske depresije osjećate jako tužno, tjeskobno.