Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Liječenje prijeloma kostiju je dug proces. Da bi se tkiva brzo srasla, pacijent mora pravilno jesti. Prehranu je potrebno obogatiti mineralima, vitaminima, proteinima, aminokiselinama.

Pravila prehrane za prijelome

Dijeta za prijelom šake važan je dio procesa oporavka. Pravila prehrane:

  • Nakon 10-15 minuta nakon spavanja popijte čašu čiste vode da pokrenete gastrointestinalni trakt.
  • Hrana za prijelome kostiju šake treba biti frakcijska: 5-6 obroka u malim porcijama.
  • Izbacite visokokaloričnu i masnu hranu iz svoje prehrane. Povećava rizik od pretilosti, usporava procese spajanja kostiju.
  • Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
  • Držite se načela tablice prehrane 15. Sadržaj kalorija u prehrani je do 2500-2600 kcal. Prehrana za slomljenu ruku u starijoj dobi trebala bi imati energetsku vrijednost u rasponu od 2000-2300 kcal.
  • Dnevna količina esencijalnih tvari u hrani trebala bi biti sljedeća: bjelančevine - 95 g, masti - 105 g, ugljikohidrati - 400 g.
  • Obogatite svoju prehranu aminokiselinama. Ima ih u orasima, mliječnim proizvodima, gljivama, ribi i mesu.

Korisni proizvodi

Za brzo zacjeljivanje kostiju uključite u prehranu namirnice bogate mineralima i vitaminima:

Tvar

Dnevne potrebe

Proizvodi

Kalcij

1500mg
  • Sezam
  • Kefir, svježi sir, sirevi, punomasno mlijeko
  • Orasi
  • Plodovi mora

Vitamin D

15mg
  • Mlijeko
  • Masna morska riba
  • Goveđa jetra

Magnezij

300-400mg
  • grah
  • lubenica
  • Žitarice
  • Gljive
  • Orasi

Vitamin B6

2-2.2mg
  • Teletina
  • Nemasna govedina
  • Mlijeko
  • Grožđe
  • pšenica
  • Bran

cink

10-15 mg
  • Meso
  • Lisnata salata
  • Pinolji
  • Gljive
  • mliječni proizvodi
  • Sjemenke sezama, suncokreta, bundeve

Askorbinska kiselina

50-100mg
  • slatka paprika
  • Agrumi
  • rotkvice
  • Bobičasto voće (crni ribizl, borovnica)
  • šipak

fosfor

1600mg
  • Meso
  • Ribe
  • Orasi
  • Heljda
  • zobene pahuljice

Vitamin K

120 mcg
  • Rajčice
  • rotkvice
  • špinat
  • Kupus

folna kiselina

200 mcg
  • banane
  • Lisnata salata
  • grah
  • Goveđa jetra

Vitamin B12

2-5 mcg
  • Bakalar
  • Mlijeko
  • Jaja
  • Iznutrice (govedina)

Retinol

0,5-2,5mg
  • peršin
  • slatka paprika
  • mrkva
  • dinja

Zabranjeni i djelomično ograničeni proizvodi

Za brz oporavak kostiju u slučaju prijeloma potrebno je isključiti ili djelomično ograničiti prehranu:

  • Hrana s visokim udjelom masti. Njihova prevelika koncentracija ometa apsorpciju kalcija koji je neophodan za cijeljenje kostiju.
  • Alkohol. Etanol remeti vitalnu aktivnost stanica, što sprječava regeneraciju tkiva.
  • Slatkiši, kava i čaj. Šećer i kofein ubrzavaju izlučivanje kalcija iz organizma urinom.

Koktel za brzo zacjeljivanje kostiju

Poseban koktel pomoći će ubrzati srastanje ruke u slučaju prijeloma. Piće potiče regeneraciju tkiva, zasićuje tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima.

Sastojci:

  • lanene sjemenke - 1 desertna žlica;
  • kefir (niskomasni) - 1 žlica;
  • banana (srednja) - ½ komada;
  • sezamove sjemenke - 1 desertna žlica;
  • bobičasto voće - 1 žlica. l.;
  • orasi - 2 kom.

Način pripreme i upotrebe:

  1. Sve komponente recepta stavite u blender, dobro izmiksajte dok ne dobijete homogenu konzistenciju.
  2. Pijte svježe napravljen smoothie 1-2 puta dnevno do potpunog oporavka.

Video

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Medicina