Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Arterijska hipertenzija može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija, čak i smrti. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je redovito kontrolirati razinu tlaka i po potrebi snižavati. Kvalitativno, posebni lijekovi koje propisuje liječnik nose se s ovim zadatkom. Ako nije bilo tableta pri ruci, možete se poslužiti improviziranim sredstvima: samomasaža, vježbe disanja, tradicionalna medicina.

Što je smanjenje tlaka kod kuće

Zbog povećanog opterećenja srca, mišići lijeve klijetke počinju pojačano raditi, što negativno utječe na stanje miokarda.Brže se troši, slabi, počinje slabo pumpati krv, što uzrokuje netočne impulse koji dovode do poremećaja srčanog ritma. Osim toga, hipertenzija doprinosi stvaranju kolesterolnih plakova na zidovima krvnih žila, što je prepuno razvoja angine pektoris i srčanog udara. Ako je proces započeo u žilama mozga, razvija se moždani udar, u bubrezima - zatajenje bubrega, u mrežnici - sljepoća.

Ove neugodne posljedice hipertenzije možete spriječiti ako svoj krvni tlak (BP) održavate normalnim. Njegova se vrijednost izračunava u milimetrima žive (mm Hg) i označava razlomkom. Donji prag naziva se dijastolički, a gornji sistolički. Norma krvnog tlaka i klasifikacija hipertenzije je sljedeća:

Gornji prag, mmHg sv.

Donji prag, mmHg

Normalan tlak

120

80

Prehipertenzija

125-139

80-89

stadij 1 hipertenzije

140-159

90-99

Hipertenzija 2. stadija

160+

100 i više

Mnogi vjeruju da trebate sniziti krvni tlak na dobnu normu, koja se može izračunati ako svojoj dobi dodate 100. S medicinskog gledišta, dobna norma ne postoji. Liječnici vjeruju da je preporučljivo sniziti tlak na takozvane ciljne vrijednosti - oznaku na kojoj svi organi i sustavi dobro funkcioniraju i nema rizika od razvoja patologija.

Za većinu populacije "radni" tlak ne prelazi 140/90 mm Hg. čl., ali treba uzeti u obzir dob pacijenta i popratne bolesti. Na primjer, kod starijih osoba ciljni krvni tlak može doseći 150/90 mm Hg. Art., A u bolesnika s dijabetesom, trebao bi biti ispod 140/90 mm Hg. Art., Zbog visokog rizika od vaskularnih komplikacija. U svakom slučaju, tek nakon prolaska dijagnostike i postavljanja dijagnoze moguće je saznati potrebu za snižavanjem krvnog tlaka.

Kako smanjiti krvni tlak kod kuće

Ako su rezultati pretraga pokazali prisutnost prehipertenzivnog stanja ili razvoj arterijske hipertenzije, potrebno je poduzeti mjere za stabilizaciju protoka krvi kroz vene i arterije. Liječnik propisuje posebne lijekove, koji se moraju uzimati cijeli život. Osim toga, preporuča se uspostaviti dijetu, prestati pušiti i druge loše navike.

Kod liječenja visokog krvnog tlaka kod kuće, vrijedi zapamtiti da ga je nemoguće smanjiti u kratkom vremenu. Ako se brzo spusti, može se razviti ishemija srca ili mozga. Mnogo je sigurnije to činiti nekoliko mjeseci, postupno navikavajući tijelo na novo stanje. Prilikom uzimanja lijekova treba se strogo pridržavati uputa i doza. Opasno je smanjiti ili povećati broj tableta na svoju ruku.

Ako vas je napad hipertenzije iznenada uhvatio, a potrebni lijekovi nisu bili pri ruci, možete se poslužiti sljedećim savjetima:

  • Ako je uzrok bolesti jak stres ili pretjerani rad, pokušajte zauzeti vodoravni položaj, normalizirati disanje, opustiti se, očistiti um od nepotrebnih misli. Možete uključiti opuštajuću glazbu. U borbi protiv živčane napetosti dobro pomaže šetnja na otvorenom.
  • Napunite lavor hladnom vodom, umočite ruke i stopala u nju. Kao alternativu kadi, možete usporediti kontrastni tuš.
  • Pomaže normalizirati krvni tlak ne samo hladno, već i toplo. Napravite topli oblog na stražnjoj strani glave, držite noge u posudi s senfom ili se okupajte s infuzijom valerijane, klinčića, lavande. Ako nema temperature, stavite flastere sa senfom na leđa.
  • Napravite jednostavan oblog na stopalima. Da biste to učinili, namočite ručnik u otopinu jabučnog octa. Nanesite mokru krpu na stopala i lezite neko vrijeme.

Kako sniziti tlak bez tableta

Svatko sa sistoličkim tlakom od 140 mm Hg. Umjetnost. s donjim granicama od 90 mm Hg. Čl., već je vrijedno ozbiljno razmišljati o zdravlju i poduzeti mjere. U početnim fazama moguće je sniziti krvni tlak bez tableta, uz pomoć improviziranih sredstava - masaža, akupunktura, pravilna prehrana, tehnike disanja. Znanstvenici su proveli studije i otkrili da promjene načina života imaju pozitivan učinak na razinu krvnog tlaka. Rezultati su impresivni:

  • za svakih 10 kg gubitka težine krvni tlak pada za 5-20 mm Hg. st.;
  • smanjenje unosa soli snižava krvni tlak za 2-8 mmHg. st.;
  • umjerena konzumacija alkohola pomaže smanjiti vrijednost za 2-4 mmHg. st.;
  • sportski niži učinak za 4-9 mm Hg. sv.

Proizvodi

Pretjerana ljubav prema nezdravoj hrani, prejedanje, prehrana bogata mastima i ugljikohidratima doprinose razvoju mnogih srčanih oboljenja. Zato pravilna prehrana igra važnu ulogu u liječenju hipertenzije. Smanjenje tlaka bez lijekova moguće je ako se pridržavate sljedećih načela:

  • Jedite više povrća, svježeg voća, nezasićenih masti, uključujući i biljna ulja zbog visokog udjela kolesterola.
  • Smanjite udio životinjske hrane ili prijeđite na dijetalnu perad, kunić, govedinu.
  • Uključite više žitarica, ribe, orašastih plodova u svoju prehranu.
  • Ograničite unos soli, začina, alkohola.

Krumpir, grah, leća, grah i grašak mogu se konzumirati u umjerenim količinama. Od pekarskih proizvoda prednost dajte raži, kruhu od cjelovitih žitarica i smanjite njegovu konzumaciju na 200 grama dnevno. Osnova prehrane za arterijsku hipertenziju trebaju biti proizvodi s magnezijem, kalijem, kalcijem, omega-3 masnim kiselinama i lipotropnim tvarima:

  • Nemasno meso, morska riba (pretežno kuhana na pari, u pećnici ili kuhana).
  • Mlijeko i mliječni proizvodi, nemasno kiselo vrhnje, svježi sir, sirevi.
  • Kaša od drobljenih žitarica - zobene pahuljice, heljda, ječam, pšenica.
  • Vegetarijanske, voćne ili mliječne juhe. Prva jela na mesnoj juhi s niskim udjelom masti dopušteno je konzumirati najviše 1 puta tjedno.
  • Svježe voće/povrće - kupus, krastavci, paradajz, bundeva, tikvice, jabuke, grožđe, lubenica, dinja, kajsije, suhe marelice, limun, cikla.

Pića

Da biste smanjili krvni tlak kod kuće, morate ograničiti upotrebu alkoholnih pića, potpuno napustiti upotrebu jakog alkohola. Dopušteno je piti najviše 200 grama suhog crnog vina od prirodne kvalitetne sorte grožđa dnevno. Zabranjeno je piti kavu, jake čajeve. Umjesto toga, bolje ih je uključiti u svoju ishranu:

  • Obrano mlijeko koje će nadoknaditi nedostatak kalcija u organizmu. Preporučena doza je 3 porcije dnevno.
  • Sok od cikle je izvor kalija i željeza, tvari koje imaju važnu ulogu u stvaranju krvi. Liječnici preporučuju da pijete 1-2 šalice svježeg soka od cikle dnevno kako biste vratili rad srca u normalu.
  • Čaj od hibiskusa sadrži fitokemijske spojeve koji su popularnije poznati kao prirodni ACE inhibitori (enzim koji pretvara angiotenzin). Za normalizaciju razine krvnog tlaka preporučena dnevna doza je 3 šalice.
  • Sok od nara sadrži iste enzime kao hibiskus. Osim toga, poboljšava proizvodnju crvenih krvnih stanica, sprječava stvaranje kolesterolskih plakova i povećava dotok krvi u srce. Dnevna doza soka - 180 ml.
  • Sok od brusnice snažan je protuupalni i antioksidans. Pomaže u sprječavanju oštećenja krvnih žila i povećava protok krvi. Prosječna norma svježe brusnice je 200 ml.

Masaža

Oslobodite se pritiska kod kuće laganom masažom akupunkturnih točaka. Ima ih samo dvoje:

  • Prvi je u udubljenju iznad ključne kosti ispod uha. Lako ga je pronaći ako povučete ravnu liniju od ruba uha prema dolje. Potrebno je vrlo pažljivo masirati točku, izbjegavajući jak pritisak prstom, 2-3 minute. Postupak možete provoditi do 7 puta dnevno.
  • Druga točka nalazi se u području žlijezda slinovnica, točno u rupici iza ušne školjke. Potrebno ga je razraditi jačim pokretima, ali bez jake boli. Za normalizaciju pritiska potrebno je pritisnuti udubinu 5-7 puta sa svake strane lica.

Smanjenje pritiska kod kuće pomaže masažu područja ovratnika na leđima. Tehnici se pribjegava u trenucima hipertenzivnog napadaja i za prevenciju hipertenzije. Nježni masažni pokreti pomažu opustiti mišiće, povećati cirkulaciju krvi i smanjiti krvni tlak. Masiraju se 15 minuta, nakon čega možete nastaviti s proučavanjem vrata i gornjeg dijela prsa:

  1. Proceduru je potrebno započeti laganim milujućim pokretima. Najprije prstima, povlačeći od vrata prema dolje, zatim pređite na duboki udarac trapezoidnih mišića i lopatica.
  2. Naizmjenično trljajte područje ramenog obruča, lopatica, vrha vrata i područje gdje se nalaze supraklavikularni limfni čvorovi.
  3. Nakon utrljavanja prelazi se na spiralnu masažu: kružnim pokretima vrhova prstiju razrađuje se područje od ramenog obruča do uglova lopatica.
  4. Dobro je smanjiti krvni tlak laganim tapkanjem rubom četke po području ovratnika.
  5. Dovršite masažu laganim milovanjem kože.

vježbe disanja

Vježbe disanja pomažu u smanjenju pritiska kod kuće. Zahvaljujući gimnastici, srce pumpa više krvi s manje troškova energije, što smanjuje pritisak na arterije i krvni tlak se vraća u normalu. Liječenje će biti korisno za hipertenzivne bolesnike i osobe koje imaju povremene promjene krvnog tlaka. Možete se baviti gimnastikom koliko god želite, ne zahtijeva posebne uvjete.

Skup vježbi može se razviti samostalno, na temelju metodologije Strelnikove ili Bubnoskog. Standardni set će također raditi:

  1. Za prvu vježbu, uspravite se, stavite ruke na trbuh radi kontrole, ali nemojte pritiskati. Duboko udahnite kako biste napunili trbuh zrakom. Ispunivši ovaj dio tijela zrakom, prsima "uzmite" kisik, odnosno ispravite ih, lagano gurajući prema naprijed.Ako stanje dopušta, komplicirajte zadatak spajanjem lopatica. Udišući što je više moguće, zadržite zrak u tijelu 5-7 minuta. Vježbu možete izvesti najviše tri puta.
  2. Druga vježba se radi na isti način, ali s nekoliko značajki. Prva razlika je u tome što nakon što duboko udahnete, ne zadržavate kisik, već odmah nastavite s izdahom. Druga značajka - pokušajte da izdisaj bude dvostruko duži od udisaja. Ovu vježbu disanja morate izvesti 2-3 puta.
  3. Udahnite (isključivo kroz nos) duboko u trbuh. Ispravite prsa, ramena, poravnajte lopatice. Zatim započnite polagani izdisaj, prvo ispuštajući zrak iz trbuha, a zatim iz prsa. Nakon što je gotovo sav zrak izašao, prestanite s izdisajem, spustite bradu na prsa. Ne dišite što je više moguće, a zatim se polako vratite na početnu točku. Napravite 2-3 ponavljanja.

Kako brzo sniziti tlak tabletama

Ako ste isprobali sve gore navedene mogućnosti, smršavjeli i odbacili loše navike, a hipertenzija ne popušta, morate uzimati lijekove. Za snižavanje krvnog tlaka Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 5 suvremenih skupina simpatičkih lijekova. Izbor sredstava, njihovih kombinacija, doziranja, tijeka primjene je prerogativ liječnika. Osnovni set lijekova za hipertenziju uključuje sljedeće vrste lijekova:

  • diuretici;
  • beta-blokatori;
  • inhibitori angiotenzin-konvertirajućeg enzima (ACE);
  • blokatori kalcijevih kanala;
  • blokatori angiotenzin-2 receptora.

ACE inhibitori su najčešće korišteni, sigurni i učinkoviti lijekovi. Samo povremeno mogu izazvati razvoj nuspojava u obliku suhog kašlja ili vrtoglavice. Mehanizam djelovanja povezan je s prevencijom proizvodnje angiotenzina-2 - tvari koja ima vazokonstrikcijski učinak.Hipotenzivni učinak uzimanja inhibitora opaža se 4-6 tjedana nakon početka liječenja. Često propisivani ACE lijekovi:

  • Capotin;
  • kaptopril;
  • Diroton;
  • Enap;
  • enalapril;
  • Phosicardium;
  • lizinopril;

Odvojeno od ove skupine lijekova, vrijedi istaknuti neurotropni lijek Kapozid. Dostupan je u obliku bijelih filmom obloženih tableta. Zbog dvije aktivne komponente (kaptopril i hidroklorotiazid), lijek ima kombinirani učinak - proizvodi blagi diuretski učinak, blokira stvaranje angiotenzina-2, čime se smanjuje vaskularni tonus i krvni tlak.

Pilule se propisuju za kompleksno liječenje hipertenzije u količini od 1 komada dnevno. Lijek ima više nuspojava, od kojih su često pospanost ili nesanica, vrtoglavica, mučnina, povraćanje. Kapozid je kategorički kontraindiciran u:

  • angioedem;
  • oslabljena funkcija bubrega;
  • akutni upalni procesi u urinarnom traktu;
  • stenoza bubrežne arterije;
  • teška disfunkcija jetre;
  • trudna ili dojilja.

Mehanizam djelovanja sljedeće skupine lijekova (blokatori angiotenzin-2 receptora) sličan je ACE inhibitorima, ali hipotenzivni učinak dolazi sa zakašnjenjem - nakon 6-8 tjedana od početka liječenja. Općenito, ova se skupina lijekova dobro podnosi s malo nuspojava. Središnje djelujući lijekovi uključuju:

  • moksonidin;
  • Losartan;
  • Valsartan;
  • Methyldop;
  • Guanfacine;
  • Cardosal;
  • Telmisartan.

Puno pozitivnih povratnih informacija o lijeku Clonidine. Djelovanje lijeka usmjereno je na stimulaciju a2A-adrenergičkih receptora u mozgu, smanjujući aktivnost neuronskih ekscitacijskih centara. Lijek je propisan za uklanjanje hipertenzivne krize, s primarnim otvorenim glaukomom, arterijskom hipertenzijom. Redovito uzimanje klonidina uzrokuje rastresenost, impotenciju i može izazvati suhoću očiju. Lijek se ne preporučuje za:

  • kardiogeni šok;
  • hipotenzija;
  • individualna netolerancija;
  • ateroskleroza;
  • bradikardija;
  • depresija;
  • trudnoća.

Druga skupina lijekova - diuretici - zahtijeva određenu dijetu tijekom uzimanja. Dijeta bi trebala uključivati namirnice s magnezijem i kalijem. Diuretici djeluju tako da smanjuju volumen cirkulirajuće tekućine u kardiovaskularnom sustavu, učinkovito i sigurno snižavajući krvni tlak.Popularni diuretici uključuju:

  • Akripamid;
  • Indap;
  • Arifon;
  • furosemid;
  • Lasix;
  • Diuver.

Prilikom uzimanja beta blokatora pacijent mora pratiti puls. Broj otkucaja srca ne smije biti ispod 55 otkucaja u minuti. Takve tablete propisane su za pacijente s anginom pektoris, zatajenjem srca, ali su strogo zabranjene za osobe s bronhijalnom astmom. Od propisanih beta blokatora vrijedi istaknuti:

  • Bisoprolol;
  • Metoprolol;
  • Propranolol;
  • Nebivolol.

Mehanizam djelovanja blokatora kalcijevih kanala temelji se na širenju krvnih žila i olakšavanju rada srca. Hipotenzivni učinak razvija se nekoliko dana nakon početka liječenja. Ponekad je kod uzimanja ove skupine lijekova moguće oticanje gležnjeva, vrtoglavica i glavobolja.Blokatori kalcijevih kanala uključuju lijekove:

  • Amlodipin;
  • Norvask;
  • Corinfar;
  • EsCordiCor.

U zasebnu skupinu liječnici izdvajaju miotropne antihipertenzive. Njihov mehanizam djelovanja temelji se na opuštanju krvnih žila. Ove tablete pomažu brzo neutralizirati visoki krvni tlak, uklanjaju neugodne simptome. Uobičajeni trgovački nazivi za miotrope:

  • Nitroglicerin;
  • Diazoksid;
  • Hidralazin;
  • Magnezijev sulfat;
  • Minoxidil.

Narodni lijekovi

Kako sniziti krvni tlak kod kuće uz pomoć improviziranih sredstava znali su čak i naši preci. Uz česte napade hipertenzije, možete pripremiti posebnu tinkturu na pupoljcima breze:

  1. Uzmite 25 grama svježih ili osušenih pupoljaka.
  2. Sirovine prelijte sa 100 ml alkohola ili jake votke.
  3. Pokrijte posudu poklopcem, ostavite na tamnom mjestu tjedan dana.
  4. Uzimajte infuziju od 20 kapi tri puta dnevno 20 minuta prije jela mjesec dana.

Često se koriste narodni lijekovi za snižavanje tlaka kod kuće. Postoji mnogo recepata, ali dekocije, infuzije i druge biljne lijekove treba uzimati u dogovoru s liječnikom. Sljedeća infuzija se može koristiti samo kao pomoć nakon uzimanja tableta:

  1. Uzmite 1 žlicu. l. suhi kopar.
  2. Prelijte 200 ml kipuće vode, ostavite poklopljeno da odstoji 3 sata.
  3. Procijedite mješavinu, uzimajte trećinu čaše prije jela 3 puta dnevno mjesec dana.

Prevencija

Spriječiti razvoj hipertenzije lakše je nego liječiti bolest.Prevencija je neophodna za sve osobe koje su u opasnosti, imaju nasljednu predispoziciju, pate od vegetovaskularne distonije ili drugih kroničnih bolesti. Liječnici preporučuju pridržavanje ovih pravila:

  • Jedite pravilno, izbjegavajte masnu, začinjenu hranu. Uključite svježe povrće i voće u jelovnik. Umjesto kave pijte zeleni ili crni čaj, hibiskus, sokove od voća i povrća.
  • Svakako prestanite pušiti, smanjite konzumaciju alkohola.
  • Pokušajte se ne prejedati, pazite na težinu. Pretilost je jedan od uzroka hipertenzije.
  • Krećite se više, posebno plivajte i lagano trčite.
  • Stalno kontrolirajte krvni tlak.
  • Redoviti posjeti liječniku, rutinski pregledi.

Video

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Medicina