Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Gledajući malu djecu, tvrdoglavo shvaćajući osnove klizanja, ponekad razmišljate kako to naučiti vlastitom djetetu. Želite li to učiniti, naš vodič s korak-po-korak video majstorskim tečajem od dječjeg trenera pomoći će vam.
Djetinjstvo je vrijeme olujnih postignuća i težnji da se shvati sve novo. Posebno zanimljiva za malu djecu su igre na otvorenom, timski sportovi ili ples. Kako naučiti dijete klizati, danas je glavna tema našeg istraživanja.
Većina djece uči klizati od ranog djetinjstva zbog činjenice da se radi o mobilnom sportu na svježem zraku. Ako roditelji žele razviti budućeg sportaša, rano je djetinjstvo važno razdoblje za trening. U dobi od 7 godina, većina škola zatvara svoja vrata mladim sportašima. No, da biste postali klizačica, hokejaš, ili samo da biste dobro stajali na klizaljkama, morate shvatiti osnove.
Dobiti na ledu i vožnja na njemu nije tako lako kao što svibanj činiti. Pogotovo za malog čovjeka, koji po prvi put neće stajati na punom stopalu, već na uzvišenoj ploči. Budite sigurni da padne, tako da prve korake treba obaviti pod kontrolom roditelja ili trenera.
Da biste odredili raspon godina, za početak prve nastave nije lako. Neka djeca mogu ići na klizaljke u dobi od 2 godine, a neke neće biti lako prevladati ovu barijeru u 5 godina. U svakom slučaju, prosječna dob za početak nastave je 4-5 godina. To se objašnjava činjenicom da su u ovom trenutku mišići već dobro formirani, koordinacija vam omogućuje da ustanete na klizaljke, a djeca se zanimaju za ovu vrstu zanimanja.
Kako odabrati klizaljke
Dijete će lakše i brže naučiti klizati ako odaberete pravi klizaljke. Dobre cipele - to je 50% uspjeha u klizanju. Osim toga, pravilno odabrane klizaljke će ga moći zaštititi od nepotrebnih ozljeda.
Prva stvar na koju morate obratiti pozornost je veličina cipela. Trebao bi biti slobodan, ali, u svakom slučaju, da ne visi na nozi. U idealnom slučaju, kada kupujete klizaljke, morate donijeti vunene čarape kako biste probali, u kojima će vaše dijete biti angažirano u budućnosti.
Ako planirate uzgajati budućeg hokejaša, preporučljivo je odmah pokupiti krute plastične klizaljke. Klizači od kože su savršeni za buduće klizače. U svakom slučaju, peta bi trebala biti jasno fiksirana. Idealna opcija je klizaljka. Pod utjecajem temperature, one se fiksiraju na stopalo u anatomskom obliku stopala. Ali minus takvih klizaljki je visoka cijena.
Oštrice poželjno odabrati kraće i dobro izoštrene. Na takvim klizaljkama bit će lakše stajati na ledu.
Razmislite o zaštiti: kaciga, jastučići za koljena i jastučići za koljena. Na prvim treninzima zasigurno će biti padova, stoga je bolje osigurati dijete što je više moguće.
Kako naučiti dijete klizati
Vaš prvi put na klizalište trebao bi biti više informativan nego trening. Bolje je odabrati toplo klizalište u sobi, tako da vaše dijete neće biti ometeno odjevnim predmetom. Preporučljivo je odabrati vrijeme kada je ljudima malo, a idealno je da klizalište bude prazno.
Prva stvar koju trebate učiniti mama ili tata - je ići na klizalište po sebi. Malo vožnje, pokažite djetetu da je jednostavno i čak jako lijepo. Zatim, u zoni vidljivoj djetetu, napravite sve vježbe koje ćete ga naučiti. Najbolje za ovu svrhu stane: hodanje u mjestu, hodanje u pokretu, proljeće, hodanje s ribljom kosti, vožnja svjetiljke i paralelna zmija.
Drugi korak je pozvati dijete na led. Ni u kojem slučaju ne vucite dijete. Trebali bi ga pozvati, pomoći poduzeti prve korake.
Čim stignete na klizalište, otpustite dijete, odmaknite se od njega i nazovite sebe. Ako ne može ići, neka klizne, ali on sam mora. Ako dijete kategorički odbija kretanje, okrenite se prema njemu i ponovite postupak od početka. U svakom slučaju, svakako pohvalite dijete kako bi se osjećao sigurnije.
Pokušajte vježbe. Manje-više je jasno hodati na licu mjesta iu pokretu, ali kako obaviti ostatak vježbi? Proljeće - to su uobičajene čučnjeve na mjestu. Šetnja riblja kost - to su pokreti na ledu, nakon kojih se pojavljuju tragovi klizaljki u obliku božićnog drvca. Svjetiljka je vježba koja se naizmjenično proteže i spaja noge tijekom kretanja. Paralelna zmija je paralelna izvedba navijanja na ledu, nalik na kretanje zmije.
Treći korak je stalak klizača. Dijete mora naučiti održavati ravnotežu u procesu kretanja po ledu i vježbanja na njemu. Pokažite mu kako se to radi. Raširite noge malo šire ramenima, lagano savijte koljena, okrenite čarape u stranu. Morate se uspraviti tako da vam ramena budu u skladu s bokovima. Ispružite ruke na bočnim stranama na razini ramena, zamolite dijete da sve ponovi.
Dalje, radite na ispravnom padu. To je potrebno kako bi se naučilo kako sigurno pasti. Klizanje je opasan sport, čak i uz vrlo dobru fizičku kondiciju, možete dobiti ozbiljnu ozljedu tijekom pada.
Dijete treba naučiti grupirati svoje tijelo tijekom pada kako bi se izbjeglo teško sudaranje s ledom. Recite mu da uz gubitak ravnoteže ne morate odoljeti - samo trebate ispružiti ruke, saviti noge i pasti na svoju stranu. Uvježbavaj ovaj trenutak s njim.
Najviše traumatičnih padaju naprijed-natrag. Objasnite djetetu da u prvom utjelovljenju morate staviti ruke prema naprijed kako ne biste udarili u glavu. U drugom - grupirati tijelo u fetalnom položaju. Pokažite kako se to radi. Onda to učini s njim.
Nakon pada, morate biti u mogućnosti pravilno porasti. Da biste to učinili, okrenite se naprijed na sve četiri. Stavite jednu nogu na led u potpunosti s cijelom oštricom, stavite ruke na koljeno i gurnite se gore.Nakon toga sami slijedite sve pokrete s djetetom.
Posljednje što preostaje je kočenje nakon ubrzanja. Da biste vježbali ovaj trenutak, morate podići željenu brzinu. Nakon što postignete brzinu, stavite jednu nogu natrag, lagano podignite petu. Kočni zubi kočite bez gubitka ravnoteže. Učinite ovaj element s djetetom. Dopušteno je kočenje s unutarnjim rubom sljemena, to je druga metoda. Također vježbajte s bebom.
Treća je mogućnost kočenja na petama. Da biste to učinili, podignite nogu naprijed i kočite petom. Da biste uspjeli, lagano savijte koljeno potporne noge. Još jednom ponovite sve s djetetom.
Najvjerojatnije nećete moći razraditi sve gore navedene stavke za jedan trening, to je normalno. Nemojte pritiskati na dijete, ako vidite da je izgubio zanimanje za trening, ili je umoran, dovršite trenutnu lekciju i idite na odmor. Ali ako ste uspjeli napraviti sve vježbe, to ne znači da je od sada vaše dijete spremno samostalno izaći na led. Posvetite se zajedničkom treningu još nekoliko dana, pažljivije radite sa svakim djetetom. Pokušajte s njim otići na otvoreno klizalište ili se voziti na zatvorenim klizalištima tijekom prepunih sati.
Dajte svom djetetu sreću klizanja, ne samo da će izazvati rumenilo na obrazima vašeg djeteta, već će mu dati snažan imunitet, naučiti vas održavanju ravnoteže, omogućiti vam da razvijete takve kvalitete kao što su odlučnost i izdržljivost u njemu.
Još uvijek ne znaš odakle početi? Pogledajte video gdje dječji trener likovnog klizanja vrlo jasno objašnjava i pokazuje kako naučiti dijete klizati.