Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Neki od potrebnih elemenata ljudskog tijela mogu se proizvoditi samostalno, a neki se isporučuju samo s hranom. Supstanca koja se razmatra proizvodi se u tijelu i sadržana je u određenim namirnicama, koristi se u sastavu lijekova (kapi, pilule), sportskoj prehrani za bodybuildere.

Što je taurin?

Mnogi ljudi i sportaši podcjenjuju važnost ove aminokiseline, pa bi se trebalo razmotriti pitanje: Što je taurin? Ovaj element otkrili su znanstvenici u studiji iz 1827. godine o žučnom biku (otuda i ime "bik" - bik). Taurin je biološki aktivna tvar koja je uključena u skupinu vitaminski sličnih sredstava i sulfo-amino kiselina. Kod ljudi se također proizvodi u tijelu iz aminokiseline cistein, koja igra ulogu u procesima neutralizacije toksičnih elemenata, formiranju tkiva.

Međutim, količina koju osoba može samostalno razvijati nije dovoljna, pa se taurin često koristi u stvaranju lijekova, aditiva u hrani za sportaše. U pravilu, lijekovi koji sadrže ovu tvar imaju višestruki učinak: regeneraciju, restauraciju, toniranje, suzbijanje bolesti očiju, diuretski učinak bez nuspojava. Taurin se koristi u dječjoj hrani, energetskim napicima, sokovima kao komponenti razvoja.

U tabletama

Ovaj se oralni oblik obično koristi kao dodatak hrani. Doziranje tablete Taurina treba odrediti liječnik, na temelju individualnih osobina ljudskog tijela. Češće piju ovu amino kiselinu 3 puta dnevno na prazan želudac. Ista doza se koristi u slučajevima šećerne bolesti, bolesti jetre, zatajenja srca. Glavna razlika je u trajanju liječenja ovom tvari, na primjer, kod dijabetesa, tečaj traje do šest mjeseci, a kod zatajenja srca - mjesec dana.

Kapi za oči

Ovu dozu lijeka treba prepisati specijalist. Taurinske kapi za oči mogu imati drugačiji obrazac uporabe, koji se određuje ovisno o bolesti. Za liječenje katarakte, aminokiselina se koristi u obliku instilacija do 4 puta dnevno, 1-2 kapi. Trajanje liječenja je obično 3 mjeseca. Ako je potrebno ponoviti, onda se drugi tečaj provodi u mjesecu.

U slučaju distrofije, povreda rožnice Taurina prema uputama korištenim za 4 tjedna. Kapi za degenerativne bolesti mrežnice, prodiranje u ranu rožnice nije korišteno. Da biste to učinili, provedite subkonjunktivne injekcije lijeka. Ubrizgajte 0, 3 ml 4% -tne otopine jednom dnevno tijekom 10 dana. Liječenje treba ponoviti nakon 8 mjeseci.

U energetici

Ova aminokiselina nalazi se u mnogim energetskim napitcima. U jednom slučaju, u nekim slučajevima, riječ je o gotovo 1000 mg tvari. Taurin u energetskim napitcima je u izobilju, ljudsko tijelo može apsorbirati samo 400 mg dnevno. Glavna stvar je da od ove aminokiseline ne može biti predoziranja, metabolički sustav tijela neće dopustiti da tjelesne stanice uzmu više nego što im je potrebno, ali će se dodatno opterećenje tijela pojaviti. To ne znači da su energetike bezopasne, dokazan je stimulirajući učinak kombinacije alkohola s Taurinom.

u bodybuildingu

Ljudi koji se aktivno bave sportom troše mnogo više energije i unutarnjih resursa. Taurin se rijetko koristi u bodybuildingu, jer mnogi ne razumiju zašto ga treba uzeti, koje pozitivne kvalitete ima. Za sve sportaše možete razlikovati takve prednosti od uzimanja ove aminokiseline:

  1. Pomaže u povećanju protoka krvi, što omogućuje brz, kvalitetan protok ugljikohidrata u mišiće tijekom odmora. To pomaže svakom pristupu s velikom težinom.
  2. Tvar pomaže u suočavanju s umorom, što je važno nakon treninga snage.
  3. Pomaže u sprječavanju grčeva mišića tijekom vježbanja kada radite s mnogo težine.
  4. Ubrzava isporuku do mišićnih vlakana glukoze, što izaziva rast, brz oporavak.
  5. Jača mišićne enzime odgovorne za oksidaciju masti, proizvodnju energije itd.

Vrijeme uzimanja Taurina utječe na to kako će lijek djelovati, kakav će se učinak postići. Na primjer:

  1. Korištenje lijeka prije okupacije pomaže povećati ukupnu koncentraciju prije obavljanja važnih zadataka. Primjerice, student polaže tablete Taurin prije ispita, a sportaš prije izvođenja.
  2. Za borbu protiv umora, stimuliranje mozga, povećanje snage i izdržljivosti, koncentracija pažnje uzimaju aminokiseline "tijekom".
  3. Za ublažavanje simptoma pretreniranosti, umora, obnavljanja tijela, Taurin se uzima "poslije".

Koja hrana sadrži taurin

Aminokiselina Taurin može se kupiti u ljekarni ili online trgovini sa sportskom prehranom u obliku dodatka prehrani, ali postoje i prirodni analozi. Glavna aktivna tvar sadrži neke proizvode koje koristimo u našem dnevnom jelovniku. U pravilu je moguće pronaći aminokiselinu u proizvodima životinjskog podrijetla, a proteinska hrana biljnog tipa ga ne sadrži. Što je sadržano u:

  • riba;
  • školjke;
  • rakova;
  • jaja;
  • mlijeko;
  • škampi;
  • govedina;
  • zec;
  • bakalar;
  • svinjski;
  • svježi sir.

Taurin - koristi i štete

Bilo koji lijekovi imaju svoje osobine, kontraindikacije, nuspojave. Smatra se da aminokiselina nije iznimka, stoga će u nastavku biti opis Taurina - koristi i štete:

Stvarčice

Taurin ulazi u kemijsku reakciju i kombinira se s žučnim kiselinama, sudjeluje u emulzifikaciji masti koja ulazi u crijevo. Time se poboljšava obrada masti, njihovo raspadanje u hranjive tvari koje se zatim apsorbiraju u krv. Ovaj pozitivni učinak aminokiselina koristi se za gubitak težine, kontrolu težine i stabilizaciju metabolizma.

Taurin igra ulogu neurotransmiterske prijenosne aminokiseline za mozak. Ovaj element djeluje kao vodič u prijenosu receptora živčanih impulsa, što utječe na optimalno funkcioniranje cijelog organizma, odgovarajući odgovor na moždane signale iz unutarnjih organa. Međutim, taurin također usporava protok živčane reakcije, što je važno ako je potrebno kako bi se spriječila aktivnost napadaja.

Nedovoljna količina Taurina može potaknuti razvoj retinalne degeneracije, kardiomiopatije i smanjenja aktivnosti mozga. Kod zdrave osobe, aminokiselina se sintetizira neovisno, a ako se to ne dogodi, liječnik propisuje upotrebu preparata Taurina. Također se koriste za prevenciju katarakte, liječenje očnih bolesti, dijabetes melitusa tipa 1-2, zatajenje srca.

kontra

Ne postoji jednoznačnost u mišljenju stručnjaka o opasnostima ove aminokiseline. Taurin zbog visoke aktivnosti tvari može uzrokovati preopterećenje srca, prekomjernu proizvodnju žuči, snažan pad tlaka. Takvi učinci mogu se manifestirati u skupinama ljudi s određenim bolestima. Na primjer:

  1. Bolesnici s bolestima jetre, prisutnost žučnih kamenaca Taurin je štetan zbog aktivne formacije kolere.
  2. Prema uputama, taurin je zabranjen osobama s niskim krvnim tlakom, zatajenjem srca i drugim srčanim bolestima.
  3. Negativan učinak bit će uporaba aminokiseline u čiru dvanaesnika, želuca, kroničnog gastritisa s visokom kiselošću.
  4. Visok sadržaj aminokiselina u energiji ne koristi tijelu, višak aminokiselina šteti moždanim stanicama i srčanom mišiću. To snažno utječe na koncentraciju, otpornost na stres.
  5. Unos Taurina negativno utječe na trudnice, djecu, osim ako ih liječnik nije izričito propisao.
  6. Štetno za kombiniranje aminokiseline s alkoholom, kofeinom. Po mišljenju ljudi, takvi "kokteli" pomažu u brzom punjenju baterija, ali nuspojave će utjecati na živčane reakcije, cirkulacijski sustav, organe za pročišćavanje krvi.

cijena

Ova tvar se koristi na raznim poljima, sadrži dijetetske dodatke za bodybuildere, pastu za zube, kapi za oči, pilule. Svaki lijek Taurina može se naći u ljekarni po pristupačnoj cijeni. Komplet mora sadržavati priručnik, ali treba uskladiti tijek liječenja sa svojim liječnikom. Procijenjena cijena lijekova s Taurinom:

  • Kapi za oči (4%), 10 ml - cijena od 23 rubalja;
  • Kardioaktivne tablete (60 komada) po 500 mg svaka - cijena počinje od 286 r .;
  • Energetska pasta za zube (74 g) - cijena od 210 p .;
  • L-Taurin, 100 g (sportpit) - cijena od 150 p.

video

Recenzije

Vladimir, 37 godina

Zdravlje mi je iznevjerilo, stalno mučilo uevit, liječnici su propisivali Taufon, ali prema recenzijama prijatelja, Taurin je jeftiniji, a načelo djelovanja i aktivna tvar su iste. Prema osobnim osjećajima nakon novog lijeka bilo je manje nuspojava, oči nisu povrijedile. Pa pomoći kapi s Taurine nakon rada na računalu, osloboditi umora.

Alena, 28 godina

Provodim mnogo vremena ispred ekrana računala, oči su mi počele boljeti i osjećala sam se umorno. Liječnik je propisao Taurine za profilaksu, jako mi se svidio oblik oslobađanja - mini-kapaljke. Tvar iz otvorenog limenke je istrošena, lijek gubi svoja svojstva, a ova metoda pakiranja pomaže u održavanju svih svojstava Taurina duže.

Artem, 25 godina

Ja sam bodybuilding, probao sam samo bjelančevine iz dodataka prehrani, a drugovi su preporučili uzimanje sportova s Taurinom kako bi se povećala izdržljivost i ubrzao oporavak nakon treninga. Pijem mješavinu sa supstancom nakon intenzivnog treninga snage, tako da se moji mišići brže vrate u normalu, kako bi se poboljšao metabolizam.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje