Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Uz dijetu i tjelovježbu, masaža je odavno prepoznata kao jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv celulita. To ne mora raditi u salonima po visokim cijenama. Tehnika izvođenja je jednostavna, pa stoga njezin razvoj ne zahtijeva posebne vještine. Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće, što može biti potrebno za to i koji se rezultati mogu postići uz redovitu uporabu? Jednostavno je, uvjerite se!

Prednosti anticelulitne masaže

Celulit je skup masnih stanica nastalih uslijed prekida normalne cirkulacije limfe. Masne naslage su neravnomjerno raspoređene ispod kože, stvarajući šupljine i izbočine na njoj. Ove zalihe masti u tkivima umanjuju limfnu drenažu i cirkulaciju krvi, čime se ometa opskrba stanica neophodnom prehranom. Zbog toga se nastavljaju razvijati patološke promjene u strukturi tkiva, a celulit postaje sve izraženiji.

Korištenje klasične i vakuumske anticelulitne masaže pomaže ženama eliminirati uzrok celulita - poboljšati izljev limfne tekućine u problematičnim područjima i povećati protok krvi. Zbog toga se metabolizam značajno ubrzava, toksini se ispiru iz potkožnog masnog tkiva, nakupine masnih stanica postupno se rastapaju, zbog čega se obnavlja normalna struktura kože.

Znajući kako se radi anticelulitna masaža i redovito primjenjujući to znanje u praksi, možete se riješiti celulita, a istodobno ispraviti konture lika. Korištenje uređaja za vakuumsku masažu, ulja, prirodne proizvode, posebne tehnike i tehnike masaže pridonosi gubitku težine i značajno pomaže u poboljšanju ukupnog stanja kože.

Vrste anticelulitne masaže

Postoji nekoliko vrsta anticelulitne masaže (s vlastitom tehnikom izvođenja), od kojih svaka učinkovito pomaže riješiti se celulita kod kuće. Masaža, koja se može obaviti kod kuće bez korištenja profesionalne opreme, može biti tri vrste:

  • Priručnik - provodi se bez uporabe posebnih alata. Njegove glavne tehnike su gnječenje, milovanje, trljanje, stiskanje.
  • Vakuum - provodi se pomoću vakuumskih posuda za ulje i silikon.
  • Suho trljanje - masaža se izvodi krutom četkom ili specijalnom masažnom rukavicom preko suhe kože.

Tretman celulita može uključivati jednu od navedenih vrsta masaže, kao i kompleks svih tih postupaka. Kontraindikacije za bilo koju od njih je razdoblje menstruacije. Anticelulitna masaža tijekom trudnoće također je kontraindicirana. Ostala ograničenja njegove primjene su tromboza, teški oblici srčanog zatajenja, poremećaji krvi, aneurizme.

Tehnika postupka

Kako samostalno raditi masažu od celulita? Bolje ju je izvesti neposredno prije spavanja ili odmah nakon buđenja. Morate početi od donjih dijelova tijela, postupno se krećući prema gore, budući da taj smjer odgovara struji kretanja limfe. Za bolje klizanje ruku preporučuje se uporaba kreme ili maslaca Opća pravila za masažu su:

  • Prvi masažni pokreti trebaju biti oprezni, spori. Učinak na kožu treba postupno povećavati. Završiti sesiju također treba biti površna nježna kretanja.
  • Osnovne tehnike masaže treba izvoditi s jakim, ali bezbolnim pokretima. Koža nakon njih trebala bi biti ružičasta, a ne jarko crvena.
  • Potrebno je izbjeći snažan utjecaj na unutarnja područja bedara, prepona, popliteala, aksilarnih i supraklavikularnih područja.
  • Pokrete za masažu treba provoditi prema mjestu limfne drenaže. Za ruke, to su aksilarne udubine, za lumbalnu regiju, trbuh i bedra, područje prepona, za potkoljenice, fosu ispod koljena.

Osnovne tehnike ručne masaže

Da biste razumjeli kako se radi anticelulitna masaža, morate se upoznati s njezinim osnovnim tehnikama. Općenito, jedna sesija traje 60 minuta, od čega oko 6 minuta pada na pomicanje pokreta (3 minute na početku masaže i 3 minute na kraju), trljanje i stiskanje traje oko 24 minute, a preostalih 30 minuta padaju na masažne pokrete. Ovi trikovi se izvode na sljedeći način:

  • Stroking i vibracije. Ova se tehnika koristi na početku i na kraju svake sesije. Izvodi se držanjem na površini kože dlanom ili prstima. Istodobno s glačanjem vrhovima prstiju provode se lagani vibracijski pokreti.
  • Trljanje. Prijem se vrši pomicanjem i istezanjem kože kružnim, pravocrtnim ili spiralnim pokretima jastučića prstiju ili dlanova.
  • Cijeđenje. Prijem se sastoji od izvođenja brzih snažnih pokreta u smjeru mišića. Stiskanje se vrši na nekoliko načina: prstima, rubovima ruku ili dlanom.
  • Miješenje. Izvodi se hvatanjem najvećeg mogućeg područja kože dlanovima, a zatim izradom brusnih pokreta. Ova tehnika se također izvodi gripanjem i stiskanjem kože vršcima prstiju. Premještanje u susjedna područja kada se to dogodi bez odvajanja od kože.

Kako napraviti self-masažu u konzervi kod kuće

Silikonske limenke koriste se za vakuumsku masažu koja se prodaje u ljekarnama. Kako napraviti konzerviranu masažu od celulita? Problematična područja treba tretirati uljem, a zatim staklenku pritisnuti na kožu. Ona se "drži" za tijelo, stvarajući potreban pritisak. Dalje, posudu treba pomicati kružnim pokretima, provodeći vakuumsku masažu trbuha, ruku, bedara, stražnjice. Konzervirana masaža od celulita ne traje više od 10-15 minuta. Pročitajte i korak-po-korak upute o tome kako napraviti limenu masažu od celulita kod kuće.

Povratne informacije o rezultatima

Alla, 24 godine

Preventivnom masažom protiv celulita hladnom žlicom. Počela sam ga koristiti čim sam primijetila prve znakove problema. Nakon otprilike šest mjeseci uporabe, koža mi je postala potpuno zdrava, sada na njoj nema rupica, a za prevenciju nastavljam masirati žlicom najmanje 3 puta mjesečno tijekom 40 minuta za jednu sesiju.

Julia, 28 godina

Sudeći prema fotografiji sa stadijima celulita, za mene se približavala trećoj. Uz dijetalnu i fitness masažu radila je i vakuumska tehnika. Cijeli program nije prošao u cijelosti, jer je zbunio visoku cijenu, ali sam kasnije naučio kako sam raditi vakuumsku masažu. Nije bilo moguće potpuno otkloniti problem, ali ako usporedimo “prije i poslije”, celulit je postao neprimjetniji.

Svetlana, 32 godine

Koristi se meda masaža i vakuum. Isprva je bilo nepodnošljivo bolno, postojale su modrice, ali nakon 3-4 sesije koža se navikla, bol je nestala. Je li za mjesec dana celulit postao manje izražen. Zatim je napravila pauzu od 2 mjeseca i ponovila tijek vakuumske masaže. Celulit praktički nije bio vidljiv, pa ću i dalje koristiti ovu metodu.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota