Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Problem prekomjerne težine daje mnogo problema ženama i muškarcima. Energetska dijeta (ED) - posebno dizajnirana hrana (kokteli) koja vam pomaže da se oprostite od dodatnih kilograma bez puno truda. Sustav ED namijenjen je sportašima i ljudima koji vode manje aktivan način života. To je uravnotežena dijeta, čisti tijelo od toksina i zasićuje ga vitaminima i mikroelementima. Proces gubitka težine je spor, koža ima vremena za skupljanje, ne progib ili dodavanje novih bora.

Kako energetske dijete za mršavljenje rade?

  • Uz prehranu baziranu na proizvodima iz ove serije, lako je optimizirati dnevni kalorijski sadržaj, dobiti potrebnu količinu vitamina, elemenata u tragovima i vlakana.
  • Mnoge vrste koktela dobro idu zajedno. Ako pomiješate nekoliko vrsta, dobivate novi okus proizvoda, koji će učiniti dijetu s ED raznovrsnijom.
  • Zahvaljujući vlaknima i enzimima sadržanim u koktelima, zdrava probava postaje sve bolja.
  • Kokteli se brzo i lako probavljaju bez stvaranja toksina u crijevima.
  • Optimalna količina proteina u proizvodu kao i dijetalna vlakna doprinose dugotrajnom osjećaju sitosti.
  • Ako jedan od obroka zamijenite koktelom, prehrambene navike se s vremenom mijenjaju. Pomaže u kontroli neodoljive žudnje za štetnim proizvodima.

Gdje kupiti Energetsku dijetu?

Preporučamo kupnju svih proizvoda energetske prehrane samo na službenim stranicama.

Što je uključeno u sastav?

Energetska dijeta je high-tech proizvod osmišljen kako bi odrasloj zdravoj osobi pružio sve potrebne elemente. Komponente koje su dio proizvodnje ED:

  • Proteini su životinje (koncentrat mliječnih proteina), povrće (proteini soje, grašak). Svaki koktel sadrži 18 esencijalnih aminokiselina koje ljudsko tijelo ne sintetizira sam, već se može dobiti samo iz hrane.
  • Masti. ED kokteli sadrže sojino ulje, koje sadrži više od 30 elemenata u tragovima, uključujući vitamin E1 i linolensku kiselinu, koji inhibiraju razvoj stanica raka. Proizvodi ne sadrže životinjske masti, što znači da u njima nema kolesterola.
  • Ugljikohidrati u koktelima su uravnoteženi i zastupljeni glukozom, koju maltodekstrin trenutno apsorbira sa škrobom, zahvaljujući kojem je tijelu dulje vrijeme osiguran ugljikohidrat. Osiguravanje mišića i mozga odgovarajućom količinom ugljikohidrata sprječava osjećaj umora.
  • Celuloza u obliku gume, kao i inulina cikorije. Ovi sastojci koktela pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, pomažu u održavanju normalne mikroflore, čiste crijeva.
  • 11 minerala, 12 vitamina u proizvodu pomaže u optimizaciji metabolizma u tijelu.
  • Acerol (karipska trešnja). Ovo je rekordan proizvod za vitamin C.
  • Matična mliječ je mlijeko koje pčele puštaju da hrane svoje ličinke. Zahvaljujući ovom sastojku koktela, tkiva u tijelu bolje apsorbiraju kisik, povećavaju otpornost na nepovoljne uvjete okoline, stabiliziraju emocionalno stanje.
  • Kompleks enzima koji čine koktele doprinosi brzoj, potpunoj asimilaciji biljnih i životinjskih bjelančevina. Aktivnost enzima koje proizvodi tijelo se održava.

Program za mršavljenje energetske prehrane - tri faze

Energetska dijeta - koncentrati za brzo kuhanje omleta, juha i koktela. Zbog uravnoteženog sastava tijelo prima sve potrebne elemente s ograničenim kalorijskim sadržajem. Proizvođači proizvoda obećavaju ugodan gubitak težine bez osjećaja gladi, depresije i letargije. Program mršavljenja podijeljen je u tri faze. Tijekom bilo kojeg razdoblja, morate poštivati pravilnu vodenu ravnotežu - pijte najmanje 2 litre vode dnevno.

Počnite 3-5 dana

Prva faza je osmišljena za početak procesa gubitka težine. Glavni je cilj promijeniti prehranu, osiguravajući tijelu nedostatne elemente, obnoviti metabolizam. Dnevni kalorijski sadržaj hrane ograničen je na 1200-1500 kalorija. Ova faza traje: s prekomjernom težinom do 10 kg - 3 dana, s viškom od više od 10 kg - 5 dana. Dnevna prehrana sastoji se od 4-5 obroka koktela energetske prehrane i 1-2 obroka dopuštene hrane. Da bi se pojačao osjećaj punine, programeri dijete preporučuju piti čašu vode odmah nakon što popijete koktel.

Povrće dopušteno programom Energy Diet, čija količina ne smije prelaziti 400 g, preporučuje se za kuhanje u sirovom ili kuhanom obliku. Za preljev za salatu dopušteno je koristiti malu količinu biljnog ulja, limunovog soka, začina, jabučnog octa. Proizvodi juhe ED mogu se obogatiti sjeckanim koprom ili peršinom. Dijetetski proizvodi:

  • patlidžan;
  • Bugarski papar;
  • brokula;
  • gljiva;
  • zelena rotkvica;
  • tikvice;
  • lisnata salata;
  • lisnate repe;
  • luk (zelen i žarulja);
  • morska kelj;
  • krastavci;
  • klice soje;
  • rajčice;
  • rotkvica;
  • repa;
  • šparoga;
  • mahune zelenog graha;
  • bundeve;
  • kopar, peršin, kiseljak, celer;
  • cvjetača i bijeli kupus;
  • špinat.

Sva pića treba piti bez šećera, dopušteno je koristiti niskokalorične zamjene za šećer u ograničenim količinama. Pića dopuštena na dijeti:

  • kava bez kofeina ili slabo kuhana;
  • mirna voda;
  • biljni čaj;
  • zeleni, crveni ili crni čajevi.

Konsolidacija rezultata

U ovoj fazi već se odvija proces gubitka težine. Glavno je da ne odstupamo od željenog cilja, a ne da se vratimo na stari način života. Kreatori prehrane to razdoblje nazivaju prijelaznom fazom. Energetske dijetalne koktele treba konzumirati 1-2 puta dnevno (uvijek za večeru). Popis proizvoda dopuštenih u prehrani se širi. Dodan je:

  • kuhana riba ili plodovi mora - 150g;
  • puretina - 150g;
  • zec 150g;
  • sir bez masnoće - 100g;
  • nemasna govedina 100g;
  • jetra 100g;
  • teletina 100g;
  • sirovi sir s niskim udjelom masti 150 g;
  • piletina 150 g;
  • jaja (bez žumanjka) 2 kom.

Ako je u večernjim satima osjećaj gladi, onda najkasnije 2 sata prije spavanja, dopušteno je jesti 0, 5 obroka koktela. To razdoblje traje od 3 do 4 tjedna. Ako je tjelesna težina veća od norme za 15 kg ili više, a rezultat se ne postiže do kraja faze, programeri programa za mršavljenje preporučuju da ponovno počnete uzimati koktele, kao u prvom razdoblju prehrane.

Prehrana i kontrola težine

Za konsolidaciju dobivenih rezultata potrebno je pratiti količinu i kvalitetu apsorbiranih proizvoda. Glavno je napokon smijeniti psihološku ovisnost o hrani, naučiti pravilno procijeniti potrebe tijela i zadovoljiti ih korisnim proizvodima. Kreatori preporučuju u ovom trenutku koristiti koktel jednom dnevno za večeru.

U ovoj fazi prehrane, hrani koja sadrži ugljikohidrate dodaje se proizvodima koji su prethodno bili dopušteni, čija količina treba i dalje biti ograničena:

  • heljda;
  • grašak;
  • kruh od žitarica;
  • crveni grah;
  • integralna tjestenina;
  • nepolirana riža;
  • zobeno brašno;
  • suhi grah;
  • integralni kruh;
  • leća.

Tijekom prolaza stadija kontrole nad hranom i težinom, dopušteno je konzumiranje 1 porcije voća, u količini od 80 g:

  • marelica svježa 3 kom.
  • naranča 1 kom;
  • ananas svježi 1 veliki zagriz;
  • lubenica 1 veliki komad;
  • svježa banana 1kom;
  • 0, 5 grejpa;
  • kruška 1 kom;
  • Qiwi 2kom;
  • svježe jagode 7 kom.
  • svježe maline 4 žlice. žlice;
  • breskva 1 kom;
  • šljiva 2 kom.
  • svježe borovnice 4 žlice. žlice;
  • svježi crni ribiz 4 žlice. žlice;
  • jabuka 1 kom

Trajanje faze je lako izračunati pomoću formule: broj izgubljenih kilograma jednak je broju mjeseci. Ako se cijelo vrijeme prehrane izgubi osam funti, tada će pozornica trajati osam mjeseci. Tako objedinjujete svoje prehrambene navike, tako da težina ne počne ponovno rasti. Uvijek zapamtite: količina vode koju pijete je dvije litre dnevno!

Saznajte više o tome kako obnoviti metabolizam u tijelu.

Kako uzeti shake shake?

Svi proizvođači koktela za energetske dijete preporučuju razrijeđeni s 1, 5% mlijeka. To se temelji na kalorijskom sadržaju i sastavu proizvoda. Mlijeko se može zamijeniti vodom, povrćem ili kefirom s istim udjelom masti, ali to može utjecati na sadržaj kalorija i okus koktela. Također možete miješati različite ED proizvode kako biste dobili nove okuse. Kokteli se pripremaju prije konzumacije, pripremljeni proizvod se ne može pohraniti!

Recenzije proizvoda iz energetske prehrane

Masha, 29 godina:

“Saznao sam za ED koktele od mog supruga, on ih koristi prije treninga za rast mišića. Odlučila sam i ja pokušati - svidjelo mi se. Sada pijem koktel za večeru. Ne želim jesti, trebalo je nekoliko kilograma. "

Dina, 38 godina:

"ED kokteli su vrlo skupi!" Moji prijatelji i ja radili smo na ovoj dijeti više od godinu dana, zadovoljni smo rezultatom. Ovi kokteli su jednostavan i učinkovit način da izgubite te viškove. "

Olga, 20 godina:

- Prihvaćam ovaj koktel jer je vrlo ukusan i zdrav. Obično me zamjenjuje punim obrokom. Uz Energy Diet, brzo sam se riješio štetnih ovisnosti o hrani i sada moje tijelo može dobiti potrebne i korisne tvari, čak i kada nema vremena za potpunu užinu. ”

Da biste saznali mišljenje stručnjaka za ED koktele, pogledajte video intervju s Denisom Semenikinom, stručnjakom za fitness i bodybuilding, TV voditeljem i piscem.

Više o energetskim dijetama možete saznati na službenim stranicama.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota