Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kako bi se održali u odličnoj formi, gotovo sve žene ne samo da vježbaju i provode puno vremena u teretani, nego i prate različite dijete. U ovom slučaju, gubitak težine kod kuće uvelike otežava ovisnost o brašnu, slatkim i raznim desertima. Ako ste među njima, onda morate naučiti kako napraviti dijetu pita s jabukama. Ovo jelo zadovoljit će vas svojim ukusom i neće dopustiti da se na struku pojave dodatni centimetri. Ovdje možete pronaći najzanimljivije recepte.
Kako kuhati dijetu pita od jabuka
Da bi charlotte doista prehranila, zapamtite nekoliko važnih savjeta:
- Najveći sadržaj kalorija među sastojcima kolača daje žumanjke, jer sadrže puno masnoće. Za kuhanje je preporučljivo koristiti samo proteine.
- Šećer u receptu je bolje zamijeniti medom, fruktozom, stevijom.
- Ako se među sastojcima nalazi maslac ili margarin, umjesto njih upotrijebite kiselo vrhnje minimalnog sadržaja masti, jogurta ili kefira.
- Nemojte podmazivati formu, pokrivati je pergamentom, a povrh toga brašno ili griz.
Sve najučinkovitije dijete gotovo uvijek nude jela od jabuka. To je sasvim prirodno, jer su ti plodovi od velike koristi za ljudsko tijelo, osim toga, oni su niskokalorični. Svi navijači pravilne prehrane uključuju ih u svoju prehranu, a šarlot ispada nevjerojatno na okus. Postoji mnogo različitih recepata za izradu ove pita od jabuka.
Lisnato tijesto u pećnici
Kuhanje ovog jednostavnog kolača s nezemaljskim okusom neće vam oduzeti puno vremena. Moći ćete brzo ispeći desert u večernjim satima, dolazeći iz fitnessa kako biste donijeli sreću sebi i vašoj obitelji. Da biste pojednostavili proces, možete zamijeniti domaće tijesto u trgovini: okus neće biti lošiji. Takav bi kolač bio prikladan čak i na svečanoj gozbi.
proizvodi:
- lisnato tijesto - pola kilograma;
- brašno - 50 g (približno);
- žumanjke - 2 kom.
- jabuke - 3 male;
- cimet - 2 grama;
- med - 50 grama.
Recept korak po korak:
- Izrežite lisnato tijesto na dvije polovice. Prvi izvalite tako da je posuda potpuno prekrivena pergamentnim papirom i isprati brašnom. Napravite rupe nožem ili čačkalicom.
- Nanesite jabuke na površinu.
- Preostalo tijesto razvaljajte i narežite na tanke dugačke trake široke oko 1, 5 cm.
- Namočite jabuke medom, dodajte cimet.
- Rasporedite trake tijesta pletenom linijom, pritisnite rubove torte. Dopunite žumanjke.
- Stavite u pećnicu, zagrijavajte je na 200 stupnjeva, 35 minuta.
Od kolača u multivarijatima
Ako se ne možete sjetiti što napraviti od jabuka, pokušajte napraviti desert prema sljedećem receptu. Ova torta će biti još ukusnija i ljepša ako u nju dodate neke bobice, primjerice jagode ili brusnice. Usput, oni, poput jabuka, niske kalorijske i bogate hranjivim tvarima. Pješčana pita od jabuka bit će veliko jelo u obiteljskoj čajanki.
komponente:
- brašno - 2 čaše;
- jaja - 2 kom.
- margarin - 0, 2 kg;
- kiselo vrhnje - 0, 4 kg;
- prašak za pecivo - 10 grama;
- škrob - 80 g;
- jabuke - 2 srednje;
- šećer - čaša;
- bobice - 1, 5 šalice.
Recept za kuhanje:
- Dobro ohladite margarin, narežite ga, zgnječite pola šećera.
- Sipajte brašno, pažljivo zgnječite sve.
- Dodajte jedno jaje, formirajte loptu za tijesto, pohranite četvrt sata u hladnjak.
- Pomiješajte kremu, preostali šećer, jaje i polovicu škroba dok ne stvori pjenu.
- Jabuke narežite na tanke kriške. Dodajte im bobice, sve ih uvaljajte u škrob.
- Stavite tijesto u zdjelu multicooker-a, sa strane. Nanesite smjesu jabuke i jagode na vrh. Prelijte kiselo vrhnje, tučeno sa šećerom.
- Pokrenite program "Pečenje" na multicookeru. Brzina kuhanja ovisi o modelu. Za uređaje Redmond i Polaris to je oko 80 minuta.
Saznajte više recepata za izradu kolača tijesta kolača.
Kako kuhati Charlotte s jabukama na jogurt
Tradicionalna receptura za pitu od jabuka nikada ne boli da se malo promijeni. Najjednostavnija opcija je dodavanje nemasnog kefira: ovaj sastojak donosi neočekivane bilješke okusu jela. Charlotte na kefiru - sjajan desert za svakoga tko ne zna kako se riješiti trbuha i dodatnih kilograma, i konačno vidjeti svoje fotografije prije i poslije gubitka težine.
sastojci:
- brašno - 300 grama;
- jabuke - 3 male;
- jaja - 2 kom.
- sol - štipanje;
- kefir - čaša;
- maslac - 2 žlice;
- Vanilin - 1 godina
Faze kuhanja:
- Pobijedite jaja maslacem, solju, kefirom, šećerom, vanilinom.
- Dodajte brašno s praškom za pecivo, dobro promiješajte.
- Ulijte pola tijesta na lim za pečenje, raširite narezane jabuke.
- Prelijte ostatak tijesta na vrh.
- 30-40 minuta peći na 200 stupnjeva.
Recept za otvorenu pitu od jabuka s svježim sirom
Mnogi vjeruju da samo kvasac izlazi tako prozračan i lagan da se jednostavno otapa u ustima. No, postoji jedan nedostatak: teško ga je nazvati dijetom. Ako želite napraviti kolač s nježnim tijestom, isprobajte sljedeći recept, jer ovaj desert s jabukama sadrži najmanje kalorija. Čak i one djevojke koje imaju kompleks o liku, tu je takvo nije zabranjeno.
sastojci:
- brašno - pola kilograma;
- margarin - 100 grama;
- 9% octa - 15 ml;
- soda - pola žličice;
- šećer - 80 g;
- voda - pola šalice;
- kiselo vrhnje - 50 g;
- nemasni sir - 0, 5 kg;
- mlijeko - 100 ml;
- Jabuka - 1 velika.
recept:
- Prosijte brašno u zdjelu. Ohlađen margarin, naribajte, zgnječite ga u mrvicu.
- Dodajte kiselo vrhnje, promiješajte.
- Ugasite sok s octom, stavite u tijesto. Ulijte vodu i počnite gnječiti. Napravite loptu od tijesta, zamotajte u plastiku, ostavite na hladnom pola sata.
- Promiješajte svježi sir, vanilin i šećer, dodajte mlijeko.
- Razvaljajte sloj tijesta, stavite ga na lim za pečenje i napravite strane.
- Namažite sirovinu i na vrhu je narezana jabuka bez kore.
- Pecite na 180 stupnjeva četvrt sata.
Dijetalni štrudla s jabukama
Pripremajući ovaj ukusni desert po prvi put, odmah ćete dodati recept na svoj omiljeni popis. Takva štrudla, za razliku od tradicionalnog slatkog tijesta, sadrži vrlo malo kalorija, pa je sasvim moguće priuštiti je i uz najstrožiji program prehrane. Ne sadrži visoko masne sastojke. Štrudla je osobito korisna za dane ugljikohidrata.
komponente:
- Armenski lavash - 3-5 komada (ovisno o veličini);
- jabuke - 3 velike;
- jogurt - 30 ml;
- protein - 1 kom.
- zdrobljeni bademi - 1 tbsp. l.
- maslac - 0, 5 žličice;
- cimet - prstohvat;
- zaslađivač - 3 žličice.
Postupak kuhanja:
- Rastopite maslac u tavi i kuhajte sitno sjeckane jabuke bez kože tri minute.
- Kiselo mlijeko pomiješano s proteinima i prstohvatom zamjene za šećer.
- Pomiješajte jabuke s cimetom, bademima. Dodajte preostalu zamjenu za šećer, lagano promiješajte.
- Proširite listove pita jedan po jedan, umak nanesite jogurtom.
- Ravnomjerno špricajte, ostavljajući neke labave rubove i lagano ih nagurajte.
- Peći na 18 stupnjeva u pećnici ne više od deset minuta.
Kekse od jabuka
Ova šarlota ispada vrlo bujna i prozračna. Najvažnija stvar u receptu je pravilno pripremiti tijesto za pitu, inače će otpasti. Da biste to učinili, trebate pravilno pobijediti sastojke i ne otvarati pećnicu do pune prženja. Jabučni biskvit dobro je poslužen uz čaj za desert ili za blagdanski stol kao glavnu poslasticu. Prikladan za kuhanje iu sporom štednjaku.
Proizvodi za kuhanje:
- šećer - čaša;
- brašno - 160 g;
- jaja - 3 kom.
- jabuke - 5 malih;
- soda - 0, 5 tsp;
- ocat - 1 tbsp. l.
recept:
- Pažljivo odvojite proteine u suhi spremnik. Otopite šećer i istresite dok se ne stvori stabilna pjena.
- Postupno dodajte žumanjke, nastavljajući udarati.
- Dodajte soku i brašno.
- Dobro promiješati. Nastala masa u debljini trebala bi nalikovati tekućem kiselom vrhnju.
- Jabuke narežite na kriške i oblikujte.
- Ulijte tijesto i pecite 30-45 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva.
Torta s niskim udjelom masti
Djevojke koje ne znaju kako smršati, morate zapamtiti sljedeći recept. Dijetalna niskokalorična pita od jabuka pripremljena na njoj dopušteno je da se jede rijetko, ali ispada da je jednostavno izvrsna. Sastojci sadrže najmanje masnoće, ali ne umanjuju okus. Želiš kuhati takav kolač cijelo vrijeme.
proizvodi:
- kukuruzno brašno - 100 grama;
- jaja - 3 kom.
- prašak za pecivo - 2, 5 g;
- pšenično brašno (stupanj 1) - 75 g;
- cimet - na vrhu noža;
- pšenične mekinje - 1 tbsp. l.
- kiselo vrhnje s niskim udjelom masti - 50 g;
- šećer od trske - 2 žlice. l.
- maslac - 50 g;
- srednje jabuke - 5 kom.
- sol i vanilija - po želji.
Faze kuhanja:
- Pomiješajte uobičajeno brašno s kukuruzom, mekinjama, praškom za pecivo, vanilijom.
- U odvojenom spremniku pretučite jaja sa žlicom šećera i kiselog vrhnja, izlijte smjesu u suhe sastojke.
- Rastopite maslac, ulijte tijesto.
- Jabuke narezati na tanke prstene, staviti u obliku, posuti sa šećerom i cimetom, prelijte tijesto.
- Donesite pećnicu na 190 stupnjeva, stavite jelo tamo pola sata.
Lean Apple Pie s orasima i cimetom
Ovo je idealna hrana za ljude koji brzo i odbijaju mnoge proizvode. Raženo brašno koje se koristi u recepturi, kao rezultat toga, daje jedinstvenu kombinaciju okusa s jabukama i orasima. Torta će imati hrskavu hrskavu koru i mirisno punjenje koje se topi u ustima. Nizak sadržaj kalorija u njemu - dodatni dobar bonus za gubitak težine.
sastojci:
- raženo brašno - 1, 5 šalice;
- smeđi šećer -150 g;
- pšenično brašno - 0, 5 šalice;
- biljno ulje - 0, 1 l;
- mekinje - 2-3 žličice;
- topla voda - 100 ml;
- srednje jabuke - 3 kom.
- orasi - 0, 1 kg;
- mljeveni cimet - 10 g
recept:
- Pomiješajte dvije vrste brašna i 100 g šećera s biljnim uljem. Ulijte toplu vodu i zgnječite tijesto. Ostavite ga na hladnom 20-30 minuta, omotajte ga u celofan.
- Izrežite jabuke na tanke kriške, ogulite.
- Usitniti orahe.
- Podmažite oblik biljnog ulja, oljuštite mekinjama.
- Izvadite tijesto, razvalite sloj, stavite ga u obrazac. Njegova debljina treba biti oko centimetar.
- Prolijte jabuke blizu sebe, pospite orašastim plodovima i cimetom. Ostatak smeđeg šećera stavite na vrh.
- Napravite rubove s rubova tijesta.
- Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i pecite oko 40 minuta. Dok se kolač peče, povremeno ga poprskajte vodom, inače će se punjenje osušiti.
Video Recepti: Kako napraviti dijeta jabuka pita
Ako želite izgubiti na težini, ali se ne možete odreći slabosti za pečenje, pogledajte sljedeći video. Zahvaljujući njima naučit ćete još nekoliko recepata za dijetetsku pitu s jabukama i shvatit ćete da je kuhanje takvog jela pravo zadovoljstvo. Dijeta - to nije razlog da se lišiti takvih malih radosti, na primjer, kao što je komad okusom niskokalorične charlotte napravio vlastitim rukama.