Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ako noću smanjuje donje udove, to je alarmantan simptom da nije sve u redu s ljudskim zdravljem. Oko 60% ljudi se suočava s takvim neugodnim stanjem, a većina ih zbog toga pati od kronične nesanice. Potrebno je pravodobno odrediti etiologiju patološkog procesa i eliminirati ga, inače se simptomi samo pogoršavaju, dopunjuju se i drugim promjenama općeg blagostanja.

Što je noćni grčevi u nogama

Nehotična kontrakcija ili prekomjerna napetost jednog ili više mišića u medicini naziva se spazam. Zapravo, ovo je kratkotrajni mišićni spazam, koji značajno smanjuje pokretljivost udova, uzrokuje bol i akutnu unutarnju nelagodu. U patološkom procesu sudjeluje jedan ili više mišića koji se nalaze u rukama, nogama, trbuhu, vratu. Da biste vratili normalan pokret nogu i vratili ugodan san, važno je ne oklijevati u pronalaženju uzroka, početku sveobuhvatnog liječenja.

vrsta

Ako redovito brinete o grčevima u nogama noću, ne smijete zanemariti takav neugodan simptom. Češće su mišići nogu i nožnih prstiju stopala uključeni u patološki proces, koji ne doživljava sličnu nelagodu tijekom dana. Fenomen je privremen, ali opasan; uplašen sustavnim povratkom. Da bi se ubrzala konačna dijagnoza, potrebno je detaljno doznati što su grčevi u nogama noću. Klasifikacija ovisno o vrsti i manifestaciji grčeva je sljedeća:

  1. Tonički grčevi. Ako pacijent uzme neugodan položaj nogu i ne mijenja ga više od 4 minute, kontrola udova je značajno ograničena, prevladava sindrom akutne boli.
  2. Klonički. Spazam prevladava u slučaju slučajnog ili prisilnog istezanja mišićnih struktura, ima kratkotrajni tijek.
  3. Lokaliziran. Jedini izvor patologije - samo jedan mišić pati, dok ostali nisu uključeni u patološki proces.
  4. Generalizirati. To je posljedica ozbiljne patologije čitavog mišićnog sustava nogu, a takav neugodan simptom narušava dugi vremenski interval.

Koji god oblik bolesti prevladao, u svakom slučaju, zahtijeva pravovremenu dijagnozu i naknadno liječenje. Ako su zahvaćene teleće mišiće, uzroci mogu biti fiziološki i patološki, au potonjem slučaju zahtijevaju sveobuhvatni pregled u bolnici. Kako bi se noću brzo suzbili grčevi, potrebno je započeti liječenje posjetom okružnom liječniku.

Uzroci grčeva u nogama noću.

Postoji problem u tijelu i može ukazivati na kratkoročni učinak izazivnog čimbenika ili negativnog učinka opasne patologije koja je sklona ponavljanju. Među glavnim uzrocima noćnih grčeva, liječnici razlikuju sljedeće kliničke slike:

  • dehidracija s krajnje nepoželjnim gubitkom elektrolita i iona zajedno s tekućinom;
  • poremećeno znojenje;
  • proizvodi alkoholnog trovanja;
  • prekomjerna šljaka probavnog trakta;
  • kisikovog izgladnjivanja;
  • genetska predispozicija (nasljedni faktor);
  • dugotrajno izlaganje povišenim temperaturama (na otvorenom ili u zatvorenom prostoru);
  • hipokalemija, kao posljedica dugotrajne uporabe hormona i diuretika;
  • neuralgije (miozitis, intervertebralna hernija, išijas, poliomijelitis, skleroza);
  • produljena prisutnost stresnih situacija;
  • hypomagnesemia;
  • clubfoot;
  • polyneuritis;
  • uzimanje nekih kontraceptiva;
  • nedostatak željeza;
  • proširene vene;
  • profesionalne sportske aktivnosti;
  • nedostatak vitamina koji prevladava u tijelu;
  • pretjerano vježbanje tijekom dana;
  • trudnoća.

Kod žena

Predstavnici slabijeg spola dopunjuju rizičnu skupinu. Takav zdravstveni problem češći je kod trudnica, kada dođe do zagušenja u tijelu, dolazi do dvostrukog protoka krvi i povećanog opterećenja donjih ekstremiteta. Ako se napadaji pojavljuju na početku prvog tromjesečja, to je normalna reakcija na pojavu novog života. Kada je neugodan simptom narušen u čvrstom opstetričkom razdoblju, alternativno, takve bolesti i patološka stanja u trudnoći mogu prevladati:

  • proširene vene;
  • toksikoza, izazvana akutnim nedostatkom vitamina, minerala;
  • nedostatak magnezija, kalija i kalcija;
  • intrauterina patologija;
  • tahikardija i druge patologije kardiovaskularnog sustava;
  • povišenog kolesterola u krvi;
  • zatajenje bubrega.

U slučaju grčeva na nogama, pribjegavanja konzervativnom liječenju, potrebno je konzultirati se s opstetričar-ginekolog, jer prisutnost određenih lijekova može samo pogoršati stanje žene, uzrokovati značajna oštećenja fetalnog razvoja. Samostalni tretman kod kuće opasan je za zdravlje majke i nerođenog djeteta.

U starosti

Noćni grčevi s takvom kliničkom slikom postaju neugodni simptomi drugih bolesti tijela kronične prirode ili su tipično stanje nepovratnog procesa starenja. S godinama se mijenja veličina tetiva, zbog čega se pacijent počinje uznemiravati noćnim grčevima, koji se povremeno podsjećaju na danju.

Terapija lijekovima, kao takva, nije osigurana, liječnici također preporučuju proći tečaj masaže, slijediti jednostavna pravila prevencije. U potonjem slučaju poželjno je odustati od loših navika, konzumirati više vitamina i povećati tjelesnu aktivnost. Za dobivanje hranjivih tvari za supstance hrskavice, liječnik propisuje multivitaminske komplekse i ograničava učinke izazivanih čimbenika.

Što učiniti ako vam se noge sputavaju noću

Da bi se broj noćnih napada smanjio na minimum, prvi simptom zahtijeva kontaktiranje specijaliste i zajednički utvrđivanje etiologije patološkog procesa. Inače, kako bi se osiguralo dugo očekivani balans će biti posebno teško, gotovo nemoguće. Ako noću ne ostavljate grčeve, evo preporuka nadležnih stručnjaka:

  1. Preispitajte svakodnevnu prehranu, napustite strogu prehranu i glad. Za dopunu ulazak u krv takvih vrijednih elemenata u tragovima kao što su magnezij, kalij, kalcij, željezo (u slučaju potonjeg, potrebno je povećati proces apsorpcije i asimilacije od strane tijela).
  2. Vrlo je važno potpuno odustati od svakodnevnog nošenja neudobnih i uskih cipela, koje dugo vremena fiksira pogrešan položaj stopala, nepotrebno opterećuje zglobove i tetive te uzrokuje akutni bolni sindrom.
  3. Potrebno je osloboditi se od loših navika sjedenja u položaju “noge na nozi”, jer u ovom slučaju napreduje krv u stagnaciji, prepuna noćnih grčeva, obamrlosti ekstremiteta.
  4. Uz lokalno narušavanje cirkulacije nogu, potrebno je povećati tjelesnu aktivnost tijekom dana, primjerice, češće na svježem zraku i šetnje na velike udaljenosti. Vrlo je važno izbjeći napetost živaca, dugotrajne stresne situacije.
  5. Potrebno je provesti niz laboratorijskih testova (urin i krv) kako bi se utvrdila osnovna bolest, koja je mogla izazvati grčeve u noćnim nogama. To nije samo poremećeni metabolizam, već i dijabetes, hipoparatiroidizam, Parkinsonova bolest i zarazne bolesti.
  6. Kao ambulantna kola potrebno je izvršiti brzu masažu miješanog teleta, ili napraviti kretanje područja stopala rotirajućim pokretom (kako bi se istegnuli spastični mišići).
  7. Trajna pozitivna dinamika osigurava kupanje za stopala s morskom soli, koje imaju ne samo antiseptički, već i tonički, regenerirajući, umirujući učinak.

Tretman lijekovima

Grčevi nožnih nogu mogu se eliminirati konzervativnim metodama, ali to se može učiniti ako se takav neugodni simptom počne podsjećati na osobitu pravilnost. Kućno samozbrinjavanje potpuno je isključeno, liječnici pružaju sveobuhvatan pristup problemu zdravlja, koji započinje detaljnom dijagnozom i identifikacijom osnovnog uzroka bolesti. S obzirom na oralne lijekove, za noćne grčeve, prikladno je uključiti predstavnike takvih farmakoloških skupina:

  • preparati od magnezija: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar s magnezijevim citratom, baklofen (za jačanje strukture hrskavice i tetiva, uklanjanje znakova nedostatka vitamina);
  • multivitaminski kompleksi: Complivit, Abeceda, Magne-B6 (za povećanje lokalne imunosti, ubrzavanje procesa ozdravljenja i uklanjanje takvih neugodnih noćnih simptoma).

vježbe

Kako bi isključili pojavu noćnih grčeva, liječnici preporučuju pacijentima da obavljaju jednostavne fizičke vježbe prije odlaska u krevet. To je i liječenje i prevencija, što zahtijeva samo dugotrajan rad. U nastavku se nalaze elementarni pokreti, uz redovito izvođenje kojih možete smanjiti broj bolnih napada. Dakle:

  1. Oslonite se na noge, morate čučnuti. Dok podupirete tijelo rukama, izvedite glatko kretanje od čarapa do peta i leđa (dok uvijek dosežete). Potrebno je izvesti 3 seta od 10-15 ponavljanja.
  2. U stojećem položaju potrebno je čvrsto pritisnuti pete na pod i prenijeti im težinu cijelog tijela. Zaustavite u tom položaju 15 - 20 sekundi, nakon pauze, ponovite još dva pristupa.
  3. Još jedno korisno kretanje mora se provesti prema ovom principu: prsti stopala su spljošteni, a pete su razmaknute. Tada morate promijeniti položaj tijela s točno suprotnom stranom. Izvedite vježbu jednu minutu, zatim pauzu i još 2 slična pristupa.

Liječenje grčeva nogu u starijih osoba

Ako je u godinama umirovljenja pojava noćnih grčeva povezana s nedostatkom elemenata u tragovima u tijelu, intenzivna terapija vitaminima pomoći će da se popuni neravnoteža. Prihvaćanje bilo kakvih lijekova mora se unaprijed dogovoriti sa svojim liječnikom, jer u prisutnosti unutarnjih bolesti kroničnog oblika, interakcija lijekova s glavnim lijekovima nije isključena. Ako je stanje starijeg pacijenta nekritično, moguće je potpuno odustati od terapije lijekovima i slijediti ove recepte liječnika u vašem svakodnevnom životu:

  1. Ići van na otvorenom, napraviti duge šetnje bez sudjelovanja vanjske potpore za tijelo.
  2. Promijenite dnevni obrok, obogatite ga hranom s bogatim sadržajem magnezija, kalija, kalcija.
  3. Pravodobnim liječenjem glavnih bolesti, koje samo izazivaju redovite pojave noćnih grčeva.
  4. Podijelite fizičko opterećenje na kralježnicu, danju na svaki mogući način kako biste izbjegli stres i živčane šokove.
  5. Koristite alternativne metode liječenja strogo prema preporuci liječnika, primjerice, izvodite kupke za stopala s izvezom majčine dušice ili pripremite sedativ za hormon stresa (kortizol) iz korijena valerijane.

Narodni lijekovi

Metode alternativne medicine u uspješnom liječenju grčeva u nogama igraju samo sekundarnu ulogu, sposobnu za suzbijanje neugodnog noćnog napada isključivo u ranoj fazi bolesti. Ova kućna terapija uzrokuje manje nuspojava, glavna stvar je da najprije provjerite da nema alergijske reakcije na glavni sastojak u tijelu. Uz pomoć narodnih recepata, možete ukloniti neugodne simptome i njihov uzrok u tijelu pacijenta. Evo nekoliko učinkovitih recepata za hranjenje živčanih stanica i obnavljanje tetiva hrskavice:

  1. Rastopite u 1 tbsp. voda 2 žlice. l. jabučni ocat, dobro promiješati. Nakon toga, intenzivno trljati tele prije spavanja, potrebno je osigurati takozvani učinak zagrijavanja (potrebno je omotati noge u deku). Potrebno je na takav način biti tretiran na mjesec dana, nakon pauze za nekoliko dana. Neugodni simptomi nestaju već od 3. do 5. noći, normalno se normalizira nekada poremećena faza sna.
  2. U jednom spremniku potrebno je kombinirati sirovi žumanjak (prethodno ga je odbacio), 1 žličica. terpentin, 1 žlica. l. jabučni ocat, temeljito promiješati dok se na površini lijeka ne formira pjena žumanjka. Gotova formulacija tretmana zahtijeva intenzivno trljanje stopala prije spavanja u onim područjima gdje se javljaju noćni grčevi. Tijek intenzivne njege - 2 - 3 tjedna.
  3. Neophodno je kombinirati 1 dio svježeg soka od ogrlice i 2 dijela vazelina, intenzivno miješati u stanje ujednačenosti. Nanesite gotov sastav za noćne grčeve, intenzivno trljajte u kožu dok se potpuno ne upije. Nakon toga, obavezno umotajte stopala s toplom dekom.
  4. U odsustvu alergijske reakcije na otpadne proizvode pčela, preporuča se trljati oboljele telad tekućim medom (nanijeti tanki sloj i temeljito utrljati), a zatim omotati celofanom i zagrijati s toplim pokrivačem. Postupak se provodi prije spavanja, a ujutro nakon buđenja morate se istuširati.

prevencija

Kako bi se isključila iznenadna pojava noćnih grčeva i smanjenje trajanja faze spavanja, liječnici preporučuju poduzimanje pravovremenih preventivnih mjera, mijenjanje uobičajenog načina života i individualnih navika. To se posebno odnosi na osobe s genetskom predispozicijom za povremene grčeve gastrocnemusa i drugih mišića udova. Evo nekih od preventivnih mjera:

  • potpuno odustati od loših navika (ne pušiti, ne piti alkohol, kontrolirati lijekove, ne liječiti se samo);
  • važno je ne jesti noću, kako bi se izbjeglo sustavno prejedanje (poželjno je držati se vitke terapijske prehrane);
  • pravovremeno liječenje većih bolesti, npr. proširenih vena, hemoroida, patologija kardiovaskularnog sustava;
  • ravnomjerno raspodijeliti opterećenje kralježnice tijekom dana, kako bi se izbjeglo stres, emocionalno prenaprezanje, šokirana stanja;
  • uzimaju vitamine i multivitaminske komplekse, osobito u razdoblju sezonske avitaminoze (govorimo o unosu kalija, kalcija, magnezija, željeza);
  • Masaža gastrocnemius mišića posebno je korisna nakon napornog dana, a dodatno se mogu koristiti i masti i kreme poput lijeka Troxevasin.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje