Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Osnova pripreme prehrane za krvnu skupinu je teorija genetske predispozicije osobe za određene proizvode. Nastala je u procesu evolucije. Ovakav pristup prehrani pomaže tijelu da osigura potrebne tvari u skladu s njegovim potrebama i karakteristikama.

Skupina krvi za mršavljenje

Dijeta krvne grupe temelji se na opažanjima liječnika naturopata Jamesa d'Adama. Prema njegovim istraživanjima, prehrana osobe i njegova krvna grupa međusobno su povezani. U procesu evolucije, sastav plazme mijenja se ovisno o tipu hrane. Osim toga, antigeni crvenih krvnih zrnaca koji određuju krvnu skupinu određuju karakteristična probavna svojstva tijela, što rezultira time da se neki proizvodi bolje apsorbiraju.

Ova se tvrdnja temelji na prehrani krvi. Dno crta je potreba za korištenjem samo određene hrane. Općenito, takva je prehrana dugoročni plan. Treba ga slijediti najmanje 6-7 mjeseci. Postoji nekoliko načela za izradu dijete krvne grupe:

  • Podjela svih ljudi na 4 tipa u skladu s krvnim skupinama.
  • Priprema dijeta samo iz određenih namirnica koje su prikladne za krvnu grupu.
  • Izvođenje posebnih fizičkih vježbi, također odabranih na temelju krvne grupe.
  • Dnevni unos dodataka prehrani kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina ili minerala.

Dijeta za prvu krvnu skupinu

Osobama prve skupine preporuča se da uključe veliku količinu proizvoda koji sadrže životinjske proteine. To su crveno meso, meso kunića, iznutrice (jetra, pluća, bubrezi), morske i slatkovodne ribe, jaja itd.

Osim toga, trebali biste jesti razne sjemenke, orašaste plodove, biljna ulja (osim kukuruza, kikirikija). Imajte na umu da je uključivanje u prehranu masnih mliječnih proizvoda i kokošjih jaja nepoželjno. One se slabo apsorbiraju zbog prirode krvne plazme.

Korisni proizvodi

štetan

neutralan
  • meso kunića, piletina, puretina;
  • janje;
  • govedina;
  • teletina;
  • jetre;
  • svjetlosti;
  • bubrega;
  • haringe;
  • sturgeon;
  • losos;
  • bas;
  • oraha;
  • lješnjaci;
  • parsnips;
  • kupus;
  • brokula;
  • luk
  • repa;
  • šljive;
  • trešnja
  • struja;
  • špinat;
  • jabuke.
  • lignje;
  • školjke;
  • šaran;
  • smuđ;
  • maslac;
  • mahunarke;
  • krumpira;
  • maslinovo ulje;
  • slab alkohol;
  • gljiva;
  • med;
  • rajčice;
  • mrkva;
  • celer;
  • ananas;
  • lubenica;
  • salata;
  • granate.
  • mlijeko;
  • jaja;
  • svinjski;
  • šunka;
  • gusko meso;
  • bijeli grah;
  • pšenica;
  • kukuruzni škrob;
  • pasta;
  • zobeno brašno;
  • riže;
  • kiselo vrhnje;
  • sir;
  • kavijara;
  • svježi sir;
  • kefir.

Snaga druge skupine

Prehrana za drugu skupinu temelji se na namirnicama biljnog podrijetla. Meso i iznutrice ove vrste ljudi slabo se apsorbiraju, doprinose prekomjernom taloženju masti, oticanju, lošem zdravlju. U ograničenim količinama, pileći file, mršava riba, proizvodi od soje i mlijeko, kefir.

Kuhajte ribu s povrćem. Preporučuje se jesti velike količine brokule, svježeg voća, mahunarki, češnjaka, mrkve, luka, repe. Prehrana za drugu krvnu skupinu kao izvor masti omogućuje nerafinirana biljna ulja (masline, lan i sl.). Maslac, slanina i mast su strogo zabranjeni.

Korisni proizvodi

štetan

neutralan
  • smuđ;
  • šaran;
  • losos;
  • skuša;
  • biljna ulja;
  • cikorija;
  • špinat;
  • višnja;
  • zrna soje;
  • sir;
  • bakalar;
  • pastrva;
  • sojino mlijeko;
  • smeđa riža;
  • leće;
  • grah;
  • krupice od heljde;
  • brokula;
  • raženi kruh;
  • gljive kamenica;
  • korabica;
  • raątika;
  • poriluk;
  • parsnips;
  • mustard;
  • bundeve;
  • mrkva;
  • repa;
  • ananas;
  • grejp;
  • odvod;
  • borovnice;
  • šljive;
  • jabuka.
  • jaja;
  • pureće i pileće meso;
  • alge;
  • bas;
  • topiti;
  • štuke;
  • kozje mlijeko;
  • jogurt;
  • rajčice;
  • ovčji sir;
  • jogurt;
  • domaći svježi sir;
  • margarin;
  • jetre bakalara;
  • sjemenke suncokreta;
  • grašak;
  • grašak;
  • kukuruzni škrob;
  • riže;
  • zobeno brašno;
  • Prokulice;
  • rotkvica;
  • celer;
  • tuna;
  • topljeni sir;
  • kiselo vrhnje;
  • svinjski;
  • šunka;
  • gusko meso;
  • mlijeko;
  • jaja;
  • bijeli grah;
  • pšenica;
  • kukuruzni škrob;
  • pasta;
  • zobeno brašno;
  • griz;
  • riže;
  • kiselo vrhnje;
  • maslac;
  • sir;
  • kavijara;
  • svježi sir;
  • sladoled;
  • majoneze;
  • kupus;
  • pistachios;
  • lignje;
  • školjke;
  • kefir.

Prehrana treće skupine

Prehrana za treću krvnu skupinu uključuje meso, mlijeko, ribu, jaja itd. Nepoželjni su rakovi, školjke i sirevi. Osim toga, broj žitarica u prehrani (osim heljde) trebao bi biti minimalan.

Korisni proizvodi

štetan

neutralan
  • meso kunića, piletina, puretina;
  • janje;
  • pšenični kruh;
  • jetre;
  • svjetlosti;
  • bubrega;
  • haringe;
  • jogurt;
  • jogurt;
  • sturgeon;
  • losos;
  • bas;
  • riže;
  • agrumi;
  • repa;
  • brokula;
  • luk
  • repa;
  • šljive;
  • grožđe;
  • kokos;
  • jabuke.
  • lignje;
  • pačje meso, guska;
  • lješnjaci;
  • svinjski;
  • školjke;
  • školjke;
  • kavijara;
  • mahunarke;
  • krumpira;
  • maslinovo ulje;
  • leće;
  • rajčice;
  • mrkva;
  • celer;
  • ananas;
  • lubenica;
  • salata;
  • granate;
  • krumpira;
  • majoneze;
  • šunka;
  • sjemenke bundeve.
  • teletina;
  • govedina;
  • vrhnje;
  • jetre bakalara;
  • šaran;
  • maslac;
  • gljiva;
  • dinje;
  • špinat;
  • nektar;
  • malina;
  • jagode;
  • gooseberries;
  • trešnja
  • repa;
  • pasta;
  • med;
  • tuna;
  • oraha;
  • grah šparoga;
  • sir od soje

Slimming pravila četvrte skupine

Dijeta za skupinu 4 je okarakterizirana kao umjereno miješana. Dopušteno je meso niske masnoće (puretina, janjetina, zec), riba (tuna, srdele, losos, jesetra), jaja, biljna ulja, mahunarke. Dijeta također uključuje ograničenu količinu žitarica (zob, heljda, proso). Među povrćem dopušteno korištenje krumpira, rajčice. Važna značajka prehrane je potreba za zamjenom morske soli.

Korisni proizvodi

štetan

neutralan
  • meso kunića, piletina, puretina;
  • janje;
  • raženi kruh;
  • jetre;
  • svjetlosti;
  • bubrega;
  • haringe;
  • jogurt;
  • jogurt;
  • sturgeon;
  • losos;
  • bas;
  • riže;
  • heljda;
  • proso;
  • rajčice;
  • krumpira;
  • repa;
  • brokula;
  • luk
  • repa;
  • šljive;
  • grožđe;
  • kiselo vrhnje;
  • sir;
  • svježi sir;
  • cvjetača
  • jabuke.
  • lignje;
  • šunka;
  • govedina;
  • teletina;
  • vrhnje;
  • pačje meso, guska;
  • pšenični kruh;
  • sladoled;
  • kečap;
  • lješnjaci;
  • svinjski;
  • školjke;
  • školjke;
  • kavijara;
  • mahunarke;
  • krumpira;
  • maslinovo ulje;
  • leće;
  • rajčice;
  • mrkva;
  • kečap;
  • celer;
  • ananas;
  • lubenica;
  • salata;
  • granate;
  • krumpira;
  • majoneze;
  • sjemenke bundeve.
  • šaran;
  • maslac;
  • šaran;
  • bademi;
  • gljiva;
  • dinje;
  • špinat;
  • nektar;
  • malina;
  • jagode;
  • gooseberries;
  • trešnja
  • repa;
  • pasta;
  • med;
  • grožđice;
  • luk
  • oraha;
  • jaja;
  • mlijeko;
  • grah;
  • paprika.

Uzorak izbornika

Planiranje jelovnika za taj dan, potrebno je promatrati ravnotežu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, nastojati osigurati tijelu esencijalne vitamine i minerale. Prehrana treba osigurati opći oporavak, normalizaciju metabolizma. Imajte na umu da za mršavljenje treba biti dijeta tako da proteinski proizvodi prevladavaju malo - to će osigurati dugotrajan osjećaj sitosti i doprinijeti očuvanju mišićne mase tijekom gubitka masnoće.

Krvna skupina

doručak

ručak

Poslijepodnevni čaj

Večera

prvo
  • 2 kuhana jaja;
  • sendvič sa šunkom;
  • čaj.
  • pileća juha;
  • pšenična goveđa jetra, kuhana riža;
  • mliječ.
  • svježi sir s vrhnjem;
  • čaj.
  • ludi grgeč s repom;
  • salata od svježeg kupusa s mrkvom;
  • čaj.

Drugi
  • kaša od heljde, suho voće;
  • zeleni čaj.
  • juha od leće;
  • filet oslića s prokulicama i brokulom;
  • kakao.
  • 2 banane;
  • sok od naranče.
  • gulaš od povrća;
  • žele od bobica;
  • voćni žele.

treći
  • rižina kaša na mlijeku s grožđicama;
  • sendvič od raženog kruha s maslacem;
  • kava.
  • juha od kupusa;
  • pileći file s gljivama;
  • kompot.
  • sendvič sa sirom;
  • kefir.
  • pečeni bas;
  • salata od svježeg povrća;
  • čaj.

četvrta
  • kaša od prosa;
  • prirodni jogurt;
  • čaj.
  • juha od piletine;
  • pilav s janjetom;
  • kompot.
  • svježi sir s voćem;
  • mliječ.
  • omlet s gljivama;
  • čaj.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje