Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

U modi - vitka sportska figura. Nedostatak viška težine jamči vanjsku privlačnost i izvrsnu dobrobit. U stvarnosti, borba sa prekomjernom težinom može trajati dugo i ne uvijek uspješno. Moderne aplikacije za mršavljenje pomažu u ovom teškom nastojanju: postoje programi za brojanje kalorija, pomoć u održavanju prehrane, a sve to se može kontrolirati s iPhonea ili Androida. Nemojte zanemariti postignuća programera, možete ih preuzeti i pretvoriti u njihovu korist.

Što je aplikacija za mršavljenje?

Mobilne aplikacije poznate su svima koji koriste pametni telefon. Naravno, nijedan vas program neće magično spriječiti da se napunite prije spavanja ili ne radite vježbe. To je pitanje moći poli i želje za mršavljenjem. Bolje je razmotriti prijave kao nezamjenjive pomagače, ne umorne od podsjećanja na:

  1. broj kalorija;
  2. vode za piće;
  3. tjelesna aktivnost;
  4. zdrav način života.

Postoje tisuće mobilnih programa, sve je teško popisati, ali možete ih klasificirati. Ovo je:

  • brojanje kalorija - analogni dnevnik prehrambenih proizvoda (Sastav proizvoda Sergeja Nesterova, Kalkulator kalorija Pro iz Yauheni Bulat, MyFitnessPal i drugih);
  • fitnes trackeri - kompleksi za vježbanje (RunTastic, Peedometer);
  • aplikacije za jednu dijetu - iDukan, ja sam edu;
  • brojanje tekućine - WaterBalance, WaterCheck;
  • Vježbe - Sportaš Pro, Nike +

Na Androidu

Vlasnici pametnih telefona na Androidu imaju mnogo izbora. Oni koji žele izgubiti težinu mogu iskoristiti besplatne aplikacije za svaki ukus:

  • Calorie Counter by Fat Secret je najbolja aplikacija za brojanje kalorija. Sudeći po recenzijama, ovo je opsežna baza proizvoda, preporuke nutricionista, statistika prehrane, vježbe.
  • "Fitness plan za 30 dana" uključuje trening komplekse koji se razlikuju po razini fitnessa i fokusu.
  • "Fat Burning" - aplikacija će pomoći ako je motivacija i sustav važan. Long interval vježbanja će vam pomoći da izgubite težinu i izgradite mišiće.

Ostale primjene usmjerene su na održavanje procesa gubitka težine:

  • "Dnevnik tjelesne mase" - točan izračun koliko kilograma prepuštamo idealu, sve je dopunjeno grafičkim prikazima;
  • "Pedometar" - omogućuje mjerenje broja koraka, različite točnosti mjerenja;
  • "Hydro" - izračunava optimalnu količinu vode po unesenim parametrima i nadzire količinu utrošene tekućine;
  • "Smršavite bez prehrane" - pomaže u stvaranju ispravne i zdrave prehrane i odbrojavanju tjelesne aktivnosti.

Na računalo

Sa širenjem pametnih telefona, aplikacija za gubljenje težine na računalu postala je rjeđa. Smartphone je uvijek pri ruci da brzo unese podatke o prehrani ili tjelesnoj aktivnosti. S druge strane, računalo je snažnije, možete koristiti aplikacije s ozbiljnim bazama podataka, na primjer, "Smršati zajedno", "Moj fitness". Gotovo sve mobilne mobilne aplikacije imaju opciju za osobno računalo.

Na iphone

Programeri za platformu ios nude više od stotinu programa koji pomažu da se smršava i stekne sportski izgled. primjeri:

  • Brojač kalorija - od MyFitnessPal - ima vlastitu web stranicu, koja pohranjuje sve informacije o vašoj prehrani, broji kalorije, možete snimiti barkod ili odabrati proizvod iz baze podataka.
  • MyDietCoach je motivirajuća aplikacija za lijepi spol, nudeći sveobuhvatan sustav - osobnog trenera koji kontrolira proces mršavljenja.
  • All-in Fitness je koristan softver za vlasnike iPhone uređaja. To je jeftino, ali uključuje nekoliko skupova vježbi, brojanje kalorija, praćenje procesa gubitka kilograma i odabir odjeljenja za rad s pojedinim područjima slike.
  • Za ljubitelje jogginga i energičnog hodanja stvoreni su udobni programi: Strava, Map My Run, RunKeeper.

Programi brojanja kalorija

Knjige, dnevnici hrane su stvar prošlosti. Moderne aplikacije za mršavljenje čine proces kontrole prehrane jednostavnim i ugodnim, lako ih je koristiti i uzeti u obzir:

  • optimalni unos kalorija prema unesenim parametrima;
  • kalorijska hrana (po imenu, fotografiji ili barkodu);
  • količina masti, proteina i ugljikohidrata;
  • indeks tjelesne mase, brzina metabolizma;
  • količina utrošene vode.

Osim toga, usluge se nude za praćenje težine i volumena struka i bokova, ciljnih vježbačkih kompleksa, kreiranje individualne prehrane, vođenje dnevnika. Zanimljiva primjena E-suplemenata pomaže u pronalaženju aditiva u hrani. Mnogi programi su sinkronizirani s društvenim mrežama (Facebook, Vkontakte), korisnik se može pohvaliti uspjehom ili dobiti dodatni poticaj za kontrolu hrane i tjelesne aktivnosti. Najbolji brojač kalorija za android je teško odabrati, gotovo sve dostojno.

Primjena kontrole težine

Dobili osloboditi od extra pounds uz pomoć lakše. Posebno je važno kada se dostigne trenutak “platoa” - težina se smanjuje na određene pokazatelje i ne ide dalje. Neke aplikacije za mršavljenje posebno su dizajnirane za praćenje promjena svaki dan. To ne zahtijeva multitasking, glavna stvar je da je zgodan za korištenje. Dobar primjer je WeightDrop ili Monitor your Weight, koji su uključeni u top liste elektroničkih trgovina.

Najbolje aplikacije za mršavljenje

Pitanje je koja je aplikacija za mršavljenje najbolja, ostaje otvorena. Sve ovisi o činjenici da je korisnik bliži - prebrojavanju kalorija ili tjelesnoj aktivnosti. Netko se zanima za komplekse kao što su Noom Coach, Fitty, gdje je kontrola hrane kombinirana s velikom bazom fizičkih vježbi. Nemojte odbiti priznate voditelje Nike + ili WaterControl - u svojoj specijalizaciji imaju najviše korisnika.

trčanje

Jedna od najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti je trčanje. Sa specijaliziranim programima baviti se ovim sportom je zadovoljstvo. Evo nekoliko popularnih opcija:

  • Runtastic Running & Fitness - prati brzinu, vrijeme, udaljenost, postoji dnevnik trčanja, sinkronizaciju s kardiopulmonalno praćenjem brzine otkucaja srca;
  • 10K Running - zanimljiv razvoj za početnike koji postupno povećavaju udaljenost za trčanje;
  • RunKeeper je popularna aplikacija gdje pored standardnih funkcija postoji i sinkronizacija s društvenim mrežama.

Moj trener

Aplikacija Moj trener dostupna je na svim mobilnim platformama. Ovo je još jedan primjer sustavnog pristupa procesu stjecanja figure, što je dobro s korisnim savjetima o kombiniranju pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti. Aplikacija motivira da ne bude zadovoljna rezultatima, već da teži najboljem. Zanimljiva značajka - analiza rezultata primjene programa na fotografiji s telefona, to je dodatna podrška. Drugi primjer korisnog osobnog asistenta je Endomondo.

Dyukana dijeta

Učinkovit i pristupačan prehrambeni kompleks prema Dyukanu procijenjen je milijunima žena širom svijeta. Nije obratio pozornost na nju i mobilne programere aplikacija. Stvoreno je:

  • “Dnevnik prehrane + Dyukan dijeta” - izvrstan vodič za složenu, učinkovitu prehranu s opsežnim izbornikom i korisnim preporukama;
  • "Hudelka" - kombinira prehranu Dukana i strogu proteinsku prehranu s brojačem kalorija;
  • iDukan iz Harptree Software je aplikacija za iPhone, gdje su recepti, korisne savjete i sve korake ove divne prehrane su detaljno opisani.

Vrijeme je za piće

Optimalna količina tekućine koja se troši za normalan životni vijek je 1, 5 litara. Bilo koja dijeta ili tjelesna aktivnost je nemoguće bez dovoljno vode. Primjene kao što su WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance izračunavaju unos tekućine, analiziraju volumen koji ste popili i podsjećaju vas da popijete čašu ili dvije tijekom dana.

Video: najbolja aplikacija za mršavljenje

Recenzije

Oleg, 38 godina

Koristim aplikaciju za mršavljenje na Androidu "Calorie Counter" za više od godinu dana. Što vam se sviđa - veliku bazu proizvoda, i ruski. Postoji analiza, statistika. Lako je kontrolirati što jedem. Posebno korisno ako želučani problemi - možete pronaći recepte za prehranu i niskokalorična jela. Nisam namjeravao smršaviti, samo popraviti hranu, a to je bilo moguće.

Yaroslava, 26 godina

S vremenom sam izabrao za sebe Dukansku prehranu. Prvo sam sjedio na forumima, tamo su mi savjetovali poseban program - Dyukan Diet + Dnevnik hrane. Platio, ali nisam zažalio što sam kupio. Unutra ima mnogo recepata, a sve su obojene u detalje. Već je pala za 3 mjeseca 15 kg, ali nije očekivala. Preporučujem svima da ih koriste.

Polina, 45 godina

Svidio mi se program All-in Fitness - puno informacija, postoje različiti kompleksi, uključujući i za moje godine. Možete izračunati što i kako trenirati za uklanjanje pumpe za želudac ili ruke do ljeta. Počela sam trenirati od nule, ali osjećam učinak. Pojačan, počeo je izgledati mlađi i osjećati se bolje.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota