Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dijeta s narančama i jajima, popularna u Rusiji (ili Margarita Koroleva metoda), u prosjeku tijekom nekoliko dana može pomoći riješiti se 5 kg. U isto vrijeme tijelo ne gubi hranjive tvari. U pravilu, dijetu s citrusima i jajima mogu koristiti gotovo svi ljudi.

Dijeta jaja i naranče 3 dana

Djelotvorna prehrana od citrusa i jaja temelji se na ispravnom i pravilnom omjeru jaja i naranče. Učinkovitost ove tehnike je zbog sadržaja male količine ugljikohidrata. Osim toga, nedostatak soli blagotvorno djeluje na uklanjanje viška vlage iz tijela. Postoji nekoliko opcija za metodu Margarite Koroleve, najkraće se smatra dijetom s narančastim narančama tri dana (stroga). U tom slučaju, možete jesti sve agrume.

Približan trodnevni sustav:

dana

doručak

ručak

Večera

1

mandarin

grejpfrut, svježi sir

svako pečeno meso, kefir

2

čašu svježeg soka od naranče, omlet

pržena piletina (200 grama)

čašu mlijeka, mandarinu

3

grejp, jedno jaje

narančasta, kajgana

pečena govedina, kefir (200 ml)

Dijeta jaja i naranče 5 dana

Hranidbeni sustav pet dana lako se podnosi, jer ima kratko trajanje. Tijekom toga možete lako izgubiti 3 kg. Jedino pravilo s njegovim poštovanjem je da je nemoguće produžiti dijetu, inače može doći do nuspojava (svrbež, osip). Prije nego počnete koristiti tehniku, trebate se posavjetovati s nutricionistom. Osim toga, ovaj način nije prikladan za osobe s bubrežnom insuficijencijom ili visokom kiselošću u želucu. Dijeta jaja i naranče 5 dana:

dana

doručak

Drugi doručak

ručak

Večera

1

Kumquat, šalica zelenog čaja

kivi

kuhana piletina, kumquat, kefir

kruh, 2 jaja

2

zeleni čaj, kruh

bilo koji agrumi

mandarina, kefir

goveđi gulaš, grejp, rajčica

3

čaj, narančasta

kivi

jogurt, jaje, mandarine

goveđi gulaš, jogurt

4

kava, grejp

zeleni čaj

svježi sir (1%), krastavac, rajčica

jabuka, govedina

5

kruh, kumquat, kava

bilo koji agrumi

dijetalna riba, kiselo mlijeko

vještičje metle

Dijeta jaja i naranče 7 dana

Sedmodnevni sustav osmišljen je kako bi se brzo oslobodio mržnjenih kilograma prije važnog događaja. Egg-narančasta dijeta za tjedan dana među mnogim djevojkama smatra se najučinkovitijom zbog činjenice da se vitamini, proteini i enzimi sadržani u hrani dobro kombiniraju jedni s drugima. Glavno pravilo takve tehnike je da je upotreba kupljenih sokova neprihvatljiva, jer sadrži mnogo šećera. Ne zaboravite na čistu vodu. Cijena za jedan dan iznosi 2 litre.

Približna prehrana za 7 dana:

Dani u tjednu

doručak

ručak

Večera

ponedjeljak

naranče

kuhana piletina mandarina

kefir, gulaš

utorak

kuhano jaje, čašu soka

salata bez povrća, piletina

čašu mlijeka, mandarine

srijeda

biljni čaj, muesli

kuhana teletina, grejp

300 ml kefira, omlet

četvrtak

čaj bez šećera, omlet

kivi

salata s krastavcima i maslinovim uljem

petak

salata od mrkve, omlet, čaj bez šećera

čašu soka od citrusa

mineralna voda

subota

sok od grejpa, sir

kivi

riblji paprikaš

nedjelja

patuljasta naranča, kajgana

pečeno meso

čašu mineralne vode

Dijeta jaja i naranče 2 tjedna

Napajanje dva tjedna gotovo je isto kao i sedmodnevno napajanje. Izbornik sadrži iste proizvode, ali u najvećem intervalu. Za tehniku narančastog jaja nije se brzo zakržljala, već možete ručati i izmjenjivati mjesta. No, doručak bi uvijek trebao ostati isti. Ujutro svakako popijte čašu vode prije doručka. Alkohol, slane, pržene, masne i slatke namirnice trebaju biti potpuno isključene iz prehrane. Dijeta s narančastim narančama za 14 dana smatra se dobroćudnom. Uzorak izbornika:

prvo

Dani u tjednu

doručak

ručak

Večera

ponedjeljak

čaj bez šećera, 2 naranče, kajgana ili jedno kuhano jaje

biljni čaj, kumquat

grejpfrut, vinaigrette bez ulja

utorak

čaj, špinat

krastavac, celer, nemasno meso

srijeda

grejp

kupus, čaj, svježi sir

četvrtak

kava, špinat

ribe, vinaigrette

petak

marelice

kupus, pečena teletina

subota

voćna salata

odrezak, rajčica, celer, kava

nedjelja

hladna piletina, grejp

kava, mrkva, kupus

Drugi tjedan može u potpunosti ponoviti dijetu.

Dijeta jaja i naranče 4 tjedna

Sustav za gubitak težine citrusa i jaja vrlo je zadovoljavajući, a sadržaj kalorija u jelima je minimalan. Jedan od preduvjeta je i poštivanje režima pijenja - između glavnih jela piti 2 litre zelenog čaja, negazirane mineralne vode ili čiste vode. U pravilu, klasična jaja naranče dijeta za 4 tjedna je dizajniran za one ljude čija težina prelazi normu.

Približna prehrana za mjesec:

prvo

Dani u tjednu

doručak

ručak

Večera

ponedjeljak

2 naranče i omlet

pečeni pileći krastavci

salata od povrća

utorak

jabuka

kuhano meso, grejp

srijeda

sir, rajčice,

salata, grejpfrut

četvrtak

jabuke

pečena govedina

petak

sirovo povrće

kuhana piletina, salata

subota

kuhana riba

kivi, kefir

nedjelja

grejpfrut, rajčica

povrće na pari

2.

ponedjeljak

2 jaja, grejp

kuhano meso, povrće salata

kivi

utorak

salata, piletina

mandarine

srijeda

meso, krastavci

grejp

četvrtak

pari povrće kriška sir

omlet, krastavac

petak

pečena riba

rajčice, krastavci

subota

pečeno meso, rajčice

svježe voće

nedjelja

kuhana teletina, rajčica

rajčica, kuhano povrće, mandarine

treći

ponedjeljak

Voće možete jesti cijeli dan osim datuma, grožđa, manga, banana.

utorak

Možete jesti povrće na pari.

srijeda

Dopušteno je bilo kakvo voće.

četvrtak

Možete jesti povrće i ribu.

petak

Kuhana piletina, povrće.

subota

Jabuke.

nedjelja

Marelice ili kruške.

4.

ponedjeljak

tost, krastavci, rajčice

limenka tune, 2 kriške pilećeg mesa

mandarine

utorak

kuhano meso

krastavci, kruhovi

jabuke

srijeda

kumquat, nisko-masni svježi sir

povrće na pari

rajčica, kefir

četvrtak

tost, omlet, kivi

pola kuhana piletina

jabuke

petak

omlet

salata od povrća

vještičje metle

subota

naranča, jaje

rajčica, tost, dva krastavca

sir, kiselo mlijeko

nedjelja

salata od povrća

kivi, mlijeko

mandarine, staklenka tune

Video: dijeta na jajima i narančama

Recenzije

Nadia, 34 godine

S visinom od 160 cm, moja težina je 75 kg. Čuo sam dobre kritike o tehnici jaja citrusa od prijatelja koji je uspio izgubiti 6 kg. Odlučio sam pokušati. Osim jaja i agruma, u večernjim satima jedemo malo masnoće svježi sir i pijemo kefir, mlijeko. Trebalo mi je samo 7 dana, i to mi je trebalo već 4 kg. Vrlo sam zadovoljan rezultatom, pojest ću još 21 dan ovako.

Valeria, 29 godina

Problem prekomjerne težine uvijek je bio kod mene. Djetinjstvo sam provela sa svojom bakom, koja je dobro kuhala, tako da sam u dobi od 20 godina imala 90 kg. Jako složen, ali sve metode gubitka težine da sam pokušao za dugo vremena nije pomoglo. Pronašao sam pregled o prehrambenom sustavu citrusa na internetu, jer jako volim ove plodove, odlučio sam ga probati. Rezultat - za mjesec je uzeo 6 kg.

Margarita, 31 godina

Nakon nekoliko neuspješnih načina gubitka težine, odlučio sam probati dijetu s narančastim narančama. Za tjedan dana sam izgubio 4 kg. Sustav citrusa je vrlo djelotvoran ako ne podlegnete iskušenjima i smirite apetit. Svidjelo mi se to što možete piti kefir, jesti nisko-masni svježi sir i sir. I dalje ću gubiti na težini, tako da je rezultat bio vidljiv svima.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija: