- Bobičasto voće i vrhnje
- Tamna čokoladaPorcija od 30 g nekoliko puta tjedno neće naškoditi figuri. Ima manje šećera, kalorija, više hranjivih tvari od mliječne čokolade. Bolje je odabrati pločice s udjelom kakaa većim od 70%.
- parfe od jogurta
- Pečene jabuke
- Voće i sirNarežite na komade i stavite jabuku, krušku, smokvu, datulje ili suhe marelice u zdjelu za salatu. Dodajte kozji sir, brie ili cheddar kockice (50g na porciju od 200g).
- Smrznute banane u čokoladiVoće narežite na male komadiće, stavite u zamrzivač. Rastopite malo tamne čokolade. U to uvaljajte banane, po vrhu pospite orasima. Desert vratite na hladno.
- Poširane kruškeJelo koje se lako priprema zahtijeva kuhanje voća u tekućini - sok od jabuke, voda od limuna, crno vino. Krušku je potrebno oguliti, narezati na veće komade i malo pirjati na laganoj vatri. Poslužuje se uz tekućinu od kuhanja. Možete dodati šlag na vrh ako želite, ali to dodaje nekoliko kalorija.
- Zaslađene kokice
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mnogi ljudi koji su na strogim dijetama za mršavljenje sanjaju o slatkišima. Šećer, masti, koji su često prisutni u desertima, za njih su kontraindicirani. Možete kuhati niskokalorična jela od zdravih proizvoda, a da pritom ne dobijete višak kilograma.
Bobičasto voće i vrhnje
Desert je klasične kombinacije, gotovo da nema šećera. Slatko, sočno i niskokalorično bobičasto voće bogato je vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Stavite ih u šalicu i dodajte malo šlaga, kiselog vrhnja ili nemasnog jogurta.
Tamna čokoladaPorcija od 30 g nekoliko puta tjedno neće naškoditi figuri. Ima manje šećera, kalorija, više hranjivih tvari od mliječne čokolade. Bolje je odabrati pločice s udjelom kakaa većim od 70%.
parfe od jogurta
Jelo podsjeća na sladoled, ali ima više vlakana, vitamina, manje šećera. Uzmite nezaslađeni jogurt, ohladite ga. Prelijte svježim bobičastim voćem i orašastim plodovima.
Pečene jabuke
Jelo se može kuhati u pećnici ili mikrovalnoj. Uklonite jezgru iz voća, stavite ih u kalup. Po želji pospite cimetom, vanilijom, mljevenim orasima, po vrhu dodajte malo meda. Ovaj desert ima prirodnu slatkoću.
Voće i sirNarežite na komade i stavite jabuku, krušku, smokvu, datulje ili suhe marelice u zdjelu za salatu. Dodajte kozji sir, brie ili cheddar kockice (50g na porciju od 200g).
Smrznute banane u čokoladiVoće narežite na male komadiće, stavite u zamrzivač. Rastopite malo tamne čokolade. U to uvaljajte banane, po vrhu pospite orasima. Desert vratite na hladno.
Poširane kruškeJelo koje se lako priprema zahtijeva kuhanje voća u tekućini - sok od jabuke, voda od limuna, crno vino. Krušku je potrebno oguliti, narezati na veće komade i malo pirjati na laganoj vatri. Poslužuje se uz tekućinu od kuhanja. Možete dodati šlag na vrh ako želite, ali to dodaje nekoliko kalorija.
Zaslađene kokice
Šalica kokica sadrži samo 35 kalorija. Prije kuhanja zrna se mogu preliti slatkim sirupom, posuti cimetom ili vanilijom.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.