Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Stanje koje se ponekad naziva atihifobija može se pojaviti kao odgovor na određenu situaciju. Za neke je ljude strah od neuspjeha povezan s anksioznošću i depresijom. Često se razvija kod perfekcionista koji nastoje zadovoljiti visoke standarde. Kako prevazići takvo stanje.
Strah od neuspjeha može uzrokovati emocionalne simptome. Osoba doživljava tjeskobu, osjećaj gubitka kontrole nad situacijom, nemoć i bespomoćnost. Osim toga, postoje fizički znakovi stanja - vrtoglavica, lupanje srca, bol u prsima, znojenje, probavne smetnje.
Strah od neuspjeha utječe na ljude na različite načine, što otežava prepoznavanje. Stanje ponekad ima sljedeće manifestacije:
- Osoba se boji da nema vještine i znanja za postizanje cilja.
- On odugovlači, što utječe na njegovu produktivnost i sposobnost da ih završi na vrijeme.
- Postoji stalni osjećaj da ne možemo postići cilj.
- Postoji zabrinutost da će se, ako drugi ne uspiju, osjećati razočarano, ljudi će loše misliti o osobi.
- Često govori o neuspjehu da svačija očekivanja budu niska.
- Postoji želja da se ne radi ništa, a to sprječava potencijalnu bol, neugodu.
Liječnici identificiraju nekoliko uzroka atihifobije:
- Kritično roditeljstvo, u kojem se djeca boje da neće ispuniti očekivanja svojih roditelja. Kao odrasli, boje se pogriješiti.
- Traumatična situacija koja se dogodila na javnom događaju dovodi do želje da se takav čin ne ponovi.
- Negativna iskustva, kao što je gubitak posla, povećavaju vjerojatnost straha.
Sve ovo može dovesti do niskog samopoštovanja, nedostatka motivacije, samosabotaže. Neuspjeh ponekad izaziva osjećaj srama, bezvrijednosti. Odbijanje ponovnog pokušaja služi kao obrana od razočaranja, žaljenja i tuge.
Liječnici daju savjete kako se nositi sa strahom:
- Planirajte unaprijed radnje koje će, ako budu neuspješne, pomoći prijeći na učinkovitiju opciju.
- Promijenite svoj stav prema situaciji. Neuspjeh je često prilika za učenje, stjecanje novih znanja i iskustava.
- Vježbajte pozitivno razmišljanje. Neka vaša motivacija i optimizam budu visoki.
- Posjetite terapeuta za rješavanje traumatičnih misli i ponašanja.
- Koristite lijekove koje vam je propisao liječnik kako biste lakše kontrolirali tjeskobu i depresiju povezanu sa strahom.