Japanska masaža je vrlo popularna među ženama bilo koje dobi, a zahvaljujući svojoj nevjerojatnoj sposobnosti da stimulira cirkulaciju krvi, vraća žensku mladost i ljepotu. Japanski majstori već godinama razvijaju i usavršavaju metode pomlađivanja i liječenja ljudskog tijela, a takvi se postupci mogu provoditi ne samo u salonima, već i kod kuće. Glavna stvar - učiniti sve kako treba, kako ne bi naškoditi zdravlju.
Japanska tehnika masaže
Zašto japanske žene bilo koje dobi izgledaju mladi? Ovdje se ne radi o plastičnoj kirurgiji na licu ili tijelu, a ne o upotrebi bilo kakvih čudotvornih krema, iako su i japanska kozmetika vrlo učinkovita. Za očuvanje mladosti istočnim ženama pomaže poseban pogled na svijet, za koji je briga o tijelu i licu obvezni ritual koji se redovito provodi. Ako koristite japansku tehniku masaže s istom frekvencijom s kojom ujutro perete zube, željeni rezultati iz procedura neće dugo trajati.
Koristi za tijelo
Svrha popularne tehnike masaže u Japanu je pružanje učinka pomlađivanja stimuliranjem prirodnih procesa u tijelu. Zahvaljujući ovom učinku, značajke postaju harmonične, cirkulacija krvi se poboljšava, lice se zaglađuje i tonizira, koža poprima cvjetni zdrav izgled. Postojeće orijentalne tehnike pomažu ojačati mišiće lica, spriječiti progib, nabiranje i pojavu drugih promjena povezanih s dobi.
Recenzije dokazuju da masažni postupak ne samo da čini kožu prikladnom i daje joj zdravu boju, već i poboljšava cjelokupni izgled i dobrobit osobe. Osim toga, popularne u Japanu tehnike pridonose obogaćivanju kože mikroelementima, kisikom, poboljšavaju regeneraciju, prehranu. Kada iskusite japansku tehniku masaže, eliminirali ste oticanje, znakove stresa, a redovita masaža će vam pomoći da uvijek ostanete mladi i negovani, bez obzira na dob.
Vrste tehnika tijela
U istočnoj se medicini već dugo primjenjuju različite tehnike masaže, a tijekom godina su se poboljšavale na temelju opsežnog znanja o ljudskoj fiziologiji i anatomiji. Najpopularnija su Amma masaža, koja pomaže aktivirati cirkulaciju ljudske energije, a Shiatsu je tretman pritiskom na prst umjesto akupunkture.
Amma
Ova japanska tehnika je jedinstvena, ne zahtijeva korištenje masažnih ulja tijekom sjednice i prisutnost posebne tablice. Da biste izveli Amma masažu, ne trebate leći niti se svlačiti - majstor orijentalne masaže djeluje na dijelove tijela s yang energijom (stražnja strana), a osjetljivo područje s yin energijom štiti jastuke u to vrijeme. Pomoću dodira stručnjak određuje razinu vašeg fizičkog i mentalnog stanja, otkriva područja tijela koja su podložna negativnim promjenama.
U radu s energetskim tokovima majstor utječe na neke točke meridijana, gdje je kretanje energije iz nekog razloga blokirano, dok uklanja blokadu i dopušta da se energija slobodno kreće kroz kanale. Meridijani masaže - najbolji način za aktiviranje cirkulacije energije, u samo 20 minuta bit ćete puni vitalnosti, ali ćete u isto vrijeme osjetiti potpuno opuštanje.
Sve Amma tehnike usmjerene su iz srca. Tijekom rada na području akupresurnih točaka koriste se stroking, istezanje, gnječenje i namakanje. Masiranje se vrši prstima, dlanovima, laktovima i povećava učinak čak i koljenima. Amma je učinkovita metoda liječenja boli u lumbalnoj regiji, s pomakom diska, glavoboljama, hipertenzijom, raznim ozljedama. Japanska tehnika je također antistresna procedura, jer pomaže u ublažavanju napetosti u živcima i mišićima.
shiatsu
Liječenje pritiskanjem prstima je dugo i uspješno korišteno umjesto akupunkture. Shiatsu utječe na biološki aktivne točke, koje majstor često intuitivno bira. Oni su pritisnuti dnom i prstima. U području lopatica, prsnog koša, karotidne arterije i temporalnog područja, prešanje se vrši s tri prsta, a dlan, leđa i udovi se masiraju palčevima. Tlak je mekan, bez trljanja i premještanja tkiva, dok je radni prst okomit na tretirano područje.
Postoji nekoliko metoda Shiatsu-a: mekog pritiska i dužeg - 5-10 sekundi na jednoj točki, bez uzimanja prstiju (ponavljaju se 2-3 puta), kao i laganog pritiska bez trzanja na točku 3-5 sekundi. Mnogi elementi tehnologije lako se uče, nakon čega se mogu izvoditi kod kuće. Trajanje opće sjednice Shiatsu je 60 minuta, privatno - oko 5-15 minuta.
Japanska masaža lica
U nastavku ćemo razmotriti značajke popularnih orijentalnih tehnika: točkasti efekti Shiatsu, masažni zogan od japanskog stilista Yukuko Tanaka i učinci na kožu prema metodi Kobidoa. Svaka od tehnika ima svoje suptilnosti, ali sve ih ujedinjuje jedan cilj - pružanje učinka pomlađivanja, liječenje, otklanjanje neželjenih posljedica utjecaja vanjskih čimbenika na kožu.
shiatsu
Osnivač ove japanske manualne terapije pritiskanjem prstima je Takuhiro Nakimoshi. Od izlaganja određenim točkama, mliječna kiselina nakupljena u mišićima zamjenjuje se glikogenom, iz kojeg se vraća njihova prirodna kontrakcija. Zahvaljujući Shiatsu, mimičke bore nastale hiper tonovima mišića su izglađene. Osim toga, prešanje prstima stimulira cirkulaciju krvi i protok limfe, eliminira oticanje, umiruje kožu, potiče rad organa.
U slučaju točkaste masaže, Shiatsu bi trebao biti podvrgnut pritisku visokog intenziteta, koristeći jastučiće palca, indeksa i srednjeg prsta, dok bi kožu trebalo očistiti i hidratizirati. Vremenski pritisak na svaku točku je 5-7 sekundi. Tehnika japanskog Shiatsu je sljedeća:
- Stavite prste na čelo: neimenovani bi trebao biti u sredini, ostatak bi trebao biti smješten malo dalje. Kliknite na točke 5-7 sekundi. Isto tako masirajte sva područja čela.
- Masirajte kožu očiju, obrve. S neimenovanim prstima pritisnite rub obrva, koji je blizu sljepoočnica. Srednji jastučići za pritiskanje srednjeg dijela obrva. U području blizu očiju pritisnite indeks.
- Prvo pritisnite vanjske kutove očiju, a zatim unutarnje.
- Masirajte nos: stavite tri prsta između obrva, pritisnite 5 sekundi.
- Da biste imali utjecaj na gornji dio očiju, morate pritisnuti prsten u unutarnje kutove očiju, na sredinu gornjih kapaka, a indeks bi trebao biti u vanjskim kutovima očiju. Radnje koje treba provesti pažljivo i nježno. Po analogiji, učinite isto na donjem dijelu očiju.
- Zatim, stavite 3 glavna prsta u subcelularno lice. Stisnite s naporom, lagano povlačeći kožu.
- Kliknite na točke koje se nalaze u blizini krila nosa. Zadržite 5 sekundi.
- Prstom dodirnite točku u sredini usnice.
- Za masažu uglova usana, morate ih pritisnuti jastučićima indeksnih prstiju.
- Na bradu možete utjecati pritiskom na središnju rupicu koja se nalazi ispod usana.
- Stavite tri prsta duž jagodica, veliko mjesto ispod njih. Pritisnite 5 sekundi. Ponovite postupak 3 puta.
- Stavite 3 prsta duž vrata i iza ušiju. Držite ne više od 7 sekundi.
Yukuko Tanaka
Japanski stilist vratio je zaboravljenu tehniku masaže svoga sunarodnjaka Hiroshija Hisashija, dodajući nove elemente kako bi povećao učinkovitost. Masaža Zogan je vrsta gimnastike u kojoj su izložena površinska tkiva i duboki mišići, zbog čega se iz pora uklanjaju toksini, koža dolazi u tonu. Pružanje osteopatske prakse uz masažu limfne drenaže pomaže u očuvanju ljepote i mladosti dugi niz godina.
Asahi masaža lica izvodi se u sjedećem položaju ili stoji, a potrebno je održavati glatko držanje tijela. Trajanje jednog postupka bi trebalo biti oko 10-15 minuta, i to bi trebalo biti učinjeno svakodnevno. Ne zaboravite očistiti kožu prije izvođenja japanske samo-masaže. Tada možete svladati masažu Asahi, koja poboljšava limfnu drenažu iz tkiva mišića lica. Međutim, prvo naučite konačni stavak, koji će morati dovršiti vježbu u bilo kojoj zoni, osim one koja se radi na uglovima usta:
- S tri prsta (prsten, sredina, indeks) lijeve i desne ruke, lagano gurnite točku koja se nalazi u blizini ušne školjke - područje limfnih čvorova.
- Pritisnite cijelu dužinu svakog prsta, čvrsto ih stisnite na kožu. Trajanje pritiska je 2 sekunde.
- Nakon toga lagano se spuštajte u ključnicu s istim intenzitetom tlaka.
Prije postupka podmažite lice masažnom kremom, a zatim pripremite kožu razvijajući područje limfnih čvorova. Da biste to učinili, držite tri puta vrhovima prstiju iz temporalne regije, spuštajući se niz vrat do ključne kosti. Zatim učinite sljedeće vježbe:
- Izravnavanje čela. Stavite bezimeni, srednji i kažiprst u vodoravni položaj u središte čela, čvrsto ih pritisnite. Pritisnite tri sekunde, gurnite jastučiće na sljepoočnice, pritisnite i pritisnite. Okrenite se pod pravim kutom, vodite ruke na stranu lica, duž ušiju, duž vrata prema ključnim kostima, smanjujući snagu pritiska.
- Masirajte oko očiju. Stavite jastučiće radnih prstiju blizu vanjskih kutova, podižući i pružajući se na stranu koljena. Pomaknite se u unutarnji kut, jedva dodirujući kožu. Fiksirajte položaj povećanjem sile pritiska. Provedite, umjereno pritiskajući, ispod obrva, prema vanjskom kutu. Popravite položaj i nakon tri sekunde vratite se u unutarnji kut, a zatim otpustite pritisak. Nakon toga pritišćite prste duž donje orbitalne kosti, pomičući se prema vanjskom kutu iz unutarnjeg. Zadržite 3 sekunde, uz umjereni pritisak. Vratite se u unutarnji kut, olabavite pritisak na minimum.
- Brada, podiže kutove usana. Stavite vrhove prstiju na središnju rupicu brade, pritisnite 3 sekunde. Zaokružite usta, spojite prste iznad gornje usne. Zaključajte, povećavajući pritisak.
- Podizanje obraza, donja strana lica. Popravite jedan dio lica, oslanjajući se na kost mandibule. Povucite drugu ruku prema vanjskom rubu oka, krećući se od donje čeljusti, dok povećavate pritisak. Zaustavite, pritisnite 3 sekunde. Po analogiji ponovite postupke s druge strane lica.
- Izravnavanje nasolabijalnih nabora. Izvedite 5 lukavih pokreta oko krila nosa, klizite do nosa, masirajte stražnji dio nosa pokretima.
- Masirajte jagodice, jačajući središte lica. Razmaknite laktove sa strane, stavite prste na obraze, pomaknite se prema sljepoočnicama, stavite pritisak na kožu.
- Iz druge brade. Stavite jedan dlan pod bradu, dovedite ga do ušnog režnja i dobro pritisnite mišiće. Ponovite s druge strane.
- Dizanje lica. Stavite ruke na bradu, stavite je u smjeru dlana, stavite laktove zajedno. Postavite dlanove na bradu, vodite ih uz obraze do ušiju, pritiskajući ih. Popravite na krajnjoj točki.
- Otvorite dlanove ušima, primjenjujući znatnu snagu. Gladite lice s kažiprstom i palcem. U krajnjoj točki, zaključajte 3 sekunde.
- Od bora na čelu. Gladite čelo, krećući se s desna na lijevo s cik-cak pokretima. Dovršite vježbu i vratite se na početnu poziciju.
Kobido masaža
Ova tehnika je jedna od najpopularnijih tehnika masaže. Kobido je usmjeren na poboljšanje regeneracije stanica kože, pomaže u ublažavanju napetosti, a istovremeno daje snažan iscjeljujući učinak. Za samoispunjavanje radnji potrebno je pažljivo proučiti anatomski atlas, s posebnim naglaskom na limfne čvorove i mišiće lica. Prva faza Kobida je čišćenje stanica kože, parenje, peeling i vlaženje specijalnom kremom ili uljem.
Nakon završetka prve faze, možete početi djelovati na limfne kanale i meridijane. Masiranje treba obaviti s velikim oprezom kako se ne bi pritisnuli limfni čvorovi jer su osjetljivi i ranjivi. Zatim trebate pažljivo raditi mišiće lica. Ljubitelji tehnika samomasaže trebaju uzeti u obzir da je Kobido bolje povjeriti profesionalcima, jer nedovoljno poznavanje anatomije lica može naškoditi.
kontraindikacije
Masaže limfne drenaže i bilo koji drugi učinci usmjereni na pomlađivanje kože kontraindicirani su za osobe koje imaju:
- bilo koje zarazne bolesti;
- visoki tlak;
- smanjeni intrakranijalni tlak;
- kožne bolesti: kuperoza, dermatitis, alergijske manifestacije;
- bolni sindrom;
- virusne bolesti, na primjer, herpes;
- bolesti povezane s tumorima ili neoplazmama;
- bolesti jetre, srca, pluća ili bubrega bilo koje ozbiljnosti.
video
Recenzije
Victoria, 35 godina
Moj majstor vam je savjetovao da probate japansku pomlađujući masažu lica Zogan kako bi se izgladile bore, sve dok ne postanu previše vidljive. Nakon tečaja, ton kože se značajno povećao, jer utječe na duboke mišiće, a ne samo na površinsko tkivo. Poslano i mama na ovaj kozmetički postupak, čekajući rezultat.
Mariana, 43 godine
Posjetio sam japanskog kozmetologa: po izgledu, djevojka, kada je saznala svoje godine, bila je u šoku - 65 godina. Učitelj je rekao da joj koža nije izložena starenju zahvaljujući Zogan masaži. Nakon pokušaja, također sam se zainteresirao za tako jednostavan, ali učinkovit način pomlađivanja. Tečaj je započeo u Japanu, sada samostalno svladavajući Zogan tehniku na videu.
Marina, 50 godina
Od mladosti se jako zanimam za japansku kulturu, volim sve o njima - od zvukova do proizvedenih proizvoda. Njihove tehnike masaže, uključujući masažu dubokih tkiva, nisu ostale bez moje pažnje. Zahvaljujući izvedbi nekoliko vježbi, za 50 godina uopće nemam dubokih bora, ali ono što je stvarno tamo - čak i oponašanje je gotovo nevidljivo!