Do danas postoji ogromna raznolikost različitih vrsta prehrane, koje bi bilo dobro koristiti u slučaju takve potrebe. Jedan od najpopularnijih je dijeta za piće. Bit takvog čišćenja tijela je da se koristi samo pijenje hrane za dan ili nekoliko dana, metabolizam se obnavlja i dolazi do gubitka težine.
Koje vrste dijete za piće postoje?
Izgradite jelovnik na takav način da ne izgubite samo one kilograme koje ste nakupili, već i očistite svoje tijelo od toksina i toksina. Tu je i popis pića koje se ne preporučuju za piće - to su masne mliječne proizvode, slatka, gazirana pića, alkohol, kava, kakao, kao i sokovi koji nisu svježe stisnuti. To je zbog činjenice da možete naškoditi vašem zdravlju. Razmotrite koju vrstu pića uzimate kao osnovu:
- Voda - mora biti nužno negazirana, količina utrošene tekućine je 1, 5 litara;
- Bujon - može biti bilo koji: meso, riba, povrće;
- Mliječni proizvodi - bolje je obratiti pažnju na kiselo mlijeko s malo masnoće;
- Sok - preporuča se kuhati ga od prethodno pripremljenog voća i povrća neposredno prije uporabe;
- Čaj - zeleni, crni, voćni čaj piti s limunom ili mlijekom, bez šećera;
- Kompot ili žele - kuhati od bobica i voća, ali bez šećera, žele kuhati zobeno brašno.
Pijenje dijeta osmišljen tako da mu optimalno traje 5 - 7 dana, postoje dulje opcije, na primjer, za mjesec dana, ali liječnici ne preporučuju pribjegavanje takvim mjerama, posebno nepripremljenima. Također, jednom tjedno obavite dan pijenja. Dalje, razmislite o nekoliko najučinkovitijih tečajeva mršavljenja.
1 dan ili "Dan za piće"
Ovo je najjednostavnija i najkraća inačica dijetalne konzumacije, dopušteno je koristiti je nekoliko puta mjesečno. U jednom takvom danu možete izgubiti oko 1-2 kilograma. Prije takve dijete je bolje ići na konzultacije, tako da vaš liječnik će vam preporučiti kompleks vitamina, provjerite kako koristite takve dijete. Da biste pripremili svoje tijelo, idite na zdravu prehranu - nemojte jesti masne, slatke, alkoholne, gazirane napitke. Preporuča se jesti svježe voće, razne žitarice, juhe, svježe sokove nekoliko dana prije i nakon izlaska iz prehrane.
3 dana
Ova dijeta za piće koja traje 3 dana omogućit će vam da izgubite i do pet kilograma. Nitko vam neće govoriti o točnijim rezultatima, jer to su čisto individualne osobine organizma. Ako se odlučite na tečaj koji traje 3 dana, onda morate dobiti snagu i skupiti volju u šaci kako biste izdržali. Suština prehrane je potpuno napustiti hranu koju treba žvakati, želudac će se odmoriti od stalne probave hrane.
Pijte piće od 3 dana, obavezno popijte 1, 5 - 2 litre negazirane mineralne vode tijekom dana. Ova dijeta može se izgraditi na sljedeći način:
- Prvi dan - voda;
- Drugi dan - fermentirani mliječni proizvod;
- Treći dan je sok ili čaj.
Možete sami odabrati pogodnu opciju kombiniranjem pića. Takav tečaj, primjenjivati jednom mjesečno, oni će pomoći očistiti tijelo od toksina, toksina, također možete izgubiti one extra pounds.Ne zaboravite na hodanje na svježem zraku, fizičke aktivnosti.
7 dana
Konzumiranje prehrane osmišljeno tjedan dana nije najteža verzija prehrane, njezina se suština ne razlikuje od prehrane jedan ili tri dana. Za takvu prehranu morate pripremiti svoje tijelo unaprijed. Tijekom tog razdoblja, stvarno izgubiti do 7 kilograma. Pića kombiniraju, izbornik takve prehrane, možete izgraditi svoj vlastiti. Tijekom takvog mršavljenja želudac će se smanjiti, moći ćete ga primijetiti sami, htjet ćete manje i manje jesti. Glavno je piti kada želite piti ili jesti. Obavezno popijte 1, 5 - 2 litre negazirane mineralne vode tijekom dana. Sedmodnevni dijetni meni:
- Ponedjeljak je dan mlijeka, pijemo samo mlijeko, kefir, jogurt, ryazhenka ne mast.
- Utorak - dan juhe, pijemo povrće, meso i ribu.
- Srijeda - dan sokova, kombinirati sokove od povrća i voća, razrijeđen s vodom.
- Četvrtak - pijemo samo čajeve.
- Petak - voćni žele bez šećera.
- Subota - napitak bez šećera.
- Nedjelja - popijte sok.
14 dana
Takva dijeta se može izračunati za dva ili tri tjedna. Tijekom njegove duljine dopuštena je samo hrana za piće. Izbornik možete sami izraditi sami. Preporučuje se ući glatko i bez problema. Odmah uzeti na čvrstu hranu nakon puštanja je strogo zabranjeno, jer želudac za to vrijeme će prekinuti naviku i svibanj ne prihvatiti. Važno je pratiti kalorijsku hranu koju pijete. Optimalna količina kalorija koja se konzumira dnevno je u rasponu od 1.200 do 1.400 kalorija.
30 dana
Kurs za 30 dana treba koristiti tek nakon što se posavjetujete sa svojim liječnikom opće prakse, on će vam reći koje vitamine možete uzeti tako da vaše tijelo može primiti sve minerale i vitamine potrebne za vitalnu aktivnost i normalno funkcioniranje. Ne zaboravite kontrolirati svoj stolac. Kako bi se trajalo mjesec dana preporučljivo je kuhati pire od povrća, takve juhe će vam pomoći da se nosite s osjećajem gladi. Svakako slijedite način pijenja, svakodnevno pijte 2 litre mineralne vode bez plina.
Mehanizam gubitka težine je sljedeći. Nakon tjedne prehrane, šuplji organi se čiste, tijelo se u tom trenutku čisti od toksina i šljake, može se pojaviti neugodan miris i pražnjenje. Nakon 20 dana čiste se jetra i bubrezi. Na kraju ove dijete, vaše tijelo se čisti na staničnoj razini.
Choco pijenje dijete
Ova metoda gubitka težine temelji se na dvije komponente - čokoladnoj dijeti, kao i piću. Ako se čokolada preporuča jesti bar čokolade tijekom dana, ova opcija znači da ćete piti vruću čokoladu bez šećera, kakao iz nemasnog mlijeka. Ne zaboravite na mirnu vodu. Trajanje tečaja može biti od 3 do 7 dana, za to vrijeme možete izgubiti i do 7 kilograma viška kilograma.
Značajke prvog dana
Ako se odlučite na dijetu koja će trajati više od jednog dana, imajte na umu da će prvi dan biti najteži, jer vaše tijelo nije naviknuto na takvu prehranu. Početak tečaja bi trebao biti vrlo glatka, bolje je postupno pripremiti tijelo, jer je za njega to donekle stresno. Prvi dan prehrane - najteži stadij, htjet ćete iz navike pojesti nešto. U ovom trenutku osjetit ćete slom u odsutnosti dobrog raspoloženja. Prvih dana će se organizam očistiti, doći će do neugodnog mirisa, napada na jezik, drugih neugodnih osjećaja.
Dijeta - što može i ne može
Razmotrite popis dopuštenih proizvoda. To su: različite vrste čaja, mliječni napitci, svježi sokovi, juhe i negazirana mineralna voda, uz duže dijete možete piti pire od juhe. Popis zabranjenih napitaka obuhvaća sljedeće proizvode: gazirane, slatke, masne napitke, kavu, kakao zabranjen. Kakao je dopušten kada je u pitanju verzija za šok-piće.
Napustite dijetu za piće
Izlazak iz prehrane treba postupno preuređivati uobičajeni sustav prehrane tijela. Do vremena bi trebalo biti otprilike dvaput dulje. Ako je tečaj trajao tjedan dana, izlaz iz njega trebao bi biti dva tjedna. Ne žurite jesti proizvode od brašna, masne, začinjene jela. Prvih nekoliko dana, jesti čvrstu hranu samo za doručak, kao i za ručak i večeru, oni bi trebali biti sve isto piće. Nakon toga, postupno zamijenite pijenje ručkom s poznatim jelom, to bi također trebalo trajati nekoliko dana, nakon čega biste trebali jesti čvrstu hranu i večeru.
Koliko kilograma stvarno gubi na takvom sustavu?
Pijenje dijete podrazumijeva da ćete morati izgubiti te kilograme. Njihova količina ovisi o težini koju imate, koliko možete zadržati tečaj, također je važno osigurati da kalorijski sadržaj konzumiranih napitaka ne prelazi 1500 kilokalorija. Prvog dana možete izgubiti i do 2 kilograma, pojesti tjedan dana, zatim do sedam kilograma. Za cijeli tečaj stvarno trebate izgubiti sve te dodatne kilograme, važno je znati koliko vam je potrebno da izgubite višak kilograma, kontrolirate svoju težinu tijekom cijelog tečaja, kako ne biste prešli granicu, kada se počnete riješiti suvišnih kilograma.
Je li moguće naškoditi tijelu?
Definitivno ovom metodom mršavljenja postoji rizik od štete po zdravlje, ako ne poslušate savjet liječnika, nemoguće je da svatko i svatko ode na takvu dijetu. Postoji rizik od anoreksije kako bi se izbjeglo njegovo pravilno izlaženje. Šteta se nanosi na unutarnje organe, koji tijekom posta gube stanice, ovaj proces je nepovratan. Kod takvih dijeta stalno se promatra anemija, krvarenje je oslabljeno, imunitet trpi, a koža gubi atraktivnost i zdrav izgled, rizik od gastritisa je vrlo visok.
Fotografija prije i poslije gubitka težine
Pijenje dijete je steklo veliku popularnost, ali ne zaboravite na nedostatke ove vrste mršavljenja. Vrlo je učinkovita, jer u jednom trenutku stvarno gubite 7 - 10 ili više kilograma, ali u isto vrijeme morate biti oprezni s ovom dijetom. Mnogi koji su iskusili ovu metodu gubitka težine dijele rezultate, ne kriju svoju radost zbog činjenice da su izgubili dosadne kilograme težine. Zatim pogledajte tanku fotografiju.
Povratne informacije o rezultatima
Natalya, 28 godina: Koliko sam bila umorna od dodatnih kilograma, izgubiti težinu nakon poroda bila je mnogo teža nego što sam mislila. To jednostavno nije učinio, ali višak težine vratio i plus donio sa mnom još nekoliko prijatelja. Ali ova me je tehnika izravno pogodila, u prvom tjednu sam izgubila 5 kilograma. Ovo je bio moj prvi put i jako sam zadovoljan. Kasnije ću pokušati mjesec dana.
Marina, 45: Prekomjerna težina ne samo da je osjećala neugodu, nego i sramotu pred ljudima. Odlučio je na dijeti za piće. Priprema je prošla dobro. Tri dana sam izgubio 4 kilograma, nisam čak ni pomislio da je stvaran. Preporučujem probati, prvi dan je bio vrlo težak, a onda je nekako postalo lakše.
Svetlana, 25 godina: Nakon poroda, dobila sam 20 kilograma viška kilograma, htjela sam brzo izgubiti, ništa nije pomoglo. No, ova dijeta - samo naći, prva dva tjedna - minus 9 funti, bio sam u šoku. Nastavit ću i zasigurno ću doseći zadanu ocjenu svoje idealne i željene težine.