Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Učinkovitost autorove prehrane Pugacheve na bazi kefira i zelenog koktela cijenili su nutricionisti. Sadržaj tartronske kiseline od krastavaca ometa proces pretvaranja ugljikohidrata u masti. Zasićenost tijela organskim kiselinama i mikroelementima ojačat će imunološki sustav, hitno izgubiti težinu i postati vitkiji.

Što je Pugacheva dijeta

Puno fotografskih snimaka Prima Donne čine nutricionisti pitanjem kako je Pugacheva stvarno izgubila na težini. U posljednjih nekoliko godina, pjevačica na nacionalnoj pozornici izgleda mršavije i mlađe. Prema zvijezdama, veliku ulogu u njezinom mršavljenju odigrala je kćer Christina Orbakaite. Alla Pugacheva dijeta osigurava pridržavanje zdravog načina života i strog režim odmora. Spavanje najkasnije do 23.00 će poboljšati metabolizam.

Što dijeta je Pugacheva izgubila svoju težinu?

Slimming Pugacheva značilo puno za pjevača, omogućujući vam da radikalno promijeniti osnovan stil života. U filmu o sebi, Alla Borisovna priznala je da joj je draže bez soli. Njegova glavna svrha je čišćenje zglobova, bubrega i crijeva. Posebnu pozornost zaslužuje autorov izbornik pod povijesnim nazivom "SSSR". Kratica prvih slova otkriva suštinu koja podrazumijeva isključivanje slanog, slatkog, maslaca iz prehrane. Dan posta se oslanja jednom tjedno.

Prehrana kefira

Nakon što je pokušao na vlastitom iskustvu mnogo različitih režima mršavljenja, pjevač je stvorio jedinstveni biljni recept. Dijeta kefira Alle Pugacheva još jednom dokazuje tvrdnju da je sve genijalno jednostavno. Temelji se na glavnoj komponenti - kefirskom koktelu, za čiju ćete pripremu trebati:

  • miješalica;
  • litra kefira s niskim udjelom masti;
  • sitno sjeckani peršin, cilantro, kopar;
  • krastavac, koji je prethodno trebao biti nariban.

Pijenje laganog pića vrijedi svaki put, osjećajući glad. Dijeta će bacati do 2 kg viška kilograma dnevno. Važna točka je njezino trajanje: razdoblje je ograničeno na četiri dana. Kefir će imati primjetan učinak ako dodate đumbir. Goruća komponenta djeluje kao masnoće. Njegova antibakterijska svojstva značajno povećavaju imunitet.

Krastavac dijeta za mršavljenje

Oslanjajući se na intervju s djevojkom pjevačice - dizajnerice Mila Stavitskaya - Alla Pugacheva izgubila je težinu zbog poštivanja djelomične prehrane. Prije važnog događaja, zvijezda se sprema na posebnu prehranu. Krastavac dijeta će izgorjeti do 6 kg viška težine za 5 dana. Za izradu salate od krastavca trebat će vam:

  • 1 kg grubo nasjeckanih krastavaca;
  • 30 g kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
  • kopar, bosiljak, celer.

Svi sastojci se miješaju. Sol je bolje ne dodavati. Gotova salata koristiti 3 puta dnevno s povremenim razmakom između prijema u 3-4 sata. Važno je postupno napuniti jelovnik kriškom crnog kruha. Navečer dopustite sebi jesti jabuku ili naranču. Doručak može popiti kavu ili slatki čaj. Dijeta krastavca ne preporučuje se dulje od 10 dana.

Salt free dijeta

Nedostatak unosa soli u ljudski organizam izaziva osteoporozu, grčeve glatkih mišića, narušenu aktivnost gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav i pogoršanje zdravlja. Međutim, zlouporaba soli prepuna je pretilosti. Pugacheva dijeta bez soli temelji se na glavnim principima:

  • kuhanje eliminira upotrebu soli;
  • podjela obroka 4-6 puta dnevno;
  • veličina posluživanja jednog jela u jelovniku - 200 g;
  • jesti juhe, variva, voće, bobice;
  • prijem prirodnog jogurta za večeru.

Potrebno je isključiti pržene, masnoće, odabrati metodu kuhanja: kuhanje, pari. Prirodni jogurt može se pripremiti s mlijekom i kiselim tijesto. nijanse:

  1. Ograničavanje unosa soli tijekom 14 dana omogućit će vraćanje tjelesne ravnoteže vode i soli i bacanje 4, 5 kg.
  2. Kontraindikacije prehrane su bolesti srca, čir, problemi s krvnim žilama, trudnoća.
  3. Prehrambene opcije bez soli bit će korisne u prisutnosti bolesti bubrega.
  4. Uklanjanje soli će osloboditi opterećenje bubrega, obnavljajući njihovo pravilno funkcioniranje.

Dijeta SSSR-a

Pjevač je iznio tajnu još jedne pobjede nad kilogramima u jelovniku vlastite skladbe pod glasnim nazivom "SSSR". SSSR Pugacheva dijeta predviđa uklanjanje iz prehrane slatko, slano, bogato. Dan posta jednom tjedno osmišljen je kako bi pomogao crijevima da se očiste od troske, normaliziraju metabolizam i poboljšaju fizičko blagostanje. Tijekom istovara dopušteno je konzumiranje povrća, sokova, juha, voćnih i bobica salata.

Sustav pravilne prehrane SSSR-a ne odnosi se na ekspresnu metodu gubitka težine. Pogrešno je očekivati od njezinih super brzih rezultata. Sustavni pristup ovoj hrani osmišljen je kako bi oblikovao zdrav način života. Pjevačica je svjesna: ponekad je teško odoljeti desertu ili servirati slanu ribu. Dopuštajući sebi minutu luksuza, važno je da ne zaboravite na pražnjenje crijeva sljedećeg dana. To će vam omogućiti da neprestano ostanete u izvrsnom stanju, bez opterećenja tijela dodatnim kalorijama.

Alla Pugacheva dijeta od heljde

Metoda gubitka težine na žitaricama uključuje potrošnju niskokalorične hrane. Dijeta na temelju izbornika heljdinih žitarica - savjet nutricionista Margarite Koroleve. Hranjivi elementi u tragovima heljde blagotvorno djeluju na tijelo, potiskujući osjećaj gladi. Recept za hranu od heljde Alla Pugacheva uključuje:

  1. Čašu heljde prelijte 500 ml prokuhane vode, dodajte žlicu maslinovog ulja.
  2. Stavite lonac u toplinu za noć. Alternativno, možete koristiti način grijanja ili kuhanja jogurta u laganom štednjaku.
  3. Gotovu kašu podijelite na 5 obroka.

Uzmi heljda treba djelomičan način. Posljednji obrok je 4 sata prije spavanja. Dopušteno je piti kašu s kašom ili zeleni čaj. Hrana je dizajnirana za 10 dana. Nakon završetka potrebno je napuniti tijelo proteinima, postupno razrjeđujući strogu dijetu svježim juhama, plodovima mora, mesom i salatama od svježeg povrća.

Video: Kako je Pugacheva smršavila

Pregledi nutricionista

Ilina L.F.

Među predloženim dijetama koje su sigurne za probavni sustav je SSSR. Ispravno odabrani jelovnik s dovoljnim brojem korisnih mikronutrijenata i vitamina omogućit će vam da se riješite viška kilograma bez štete za tijelo. Med s limunom na prazan želudac poboljšat će crijevnu mikrofloru.

N. Lazurenko

Komentirao bih najnovije fotografije pjevača, naglašavajući hormone i ispravan način odmora kao glavne djelotvorne komponente prehrane. Spavanje do 23.00 prouzrokuje sagorijevanje masti zbog boravka tijela bez hrane. Hormon rasta somatropin proizvodi se u tijelu noću, pa je važno promatrati ispravan uzorak spavanja.

E. Malysheva

Svaka od zvijezda dijeta zaslužuje pozornost. Potrebno je glatko ostaviti način gubitka težine, bez prejedanja. Preporučuje se u prehranu uključiti sok od brusnica i lignon, bogate vitaminom C. Sok od rajčice poboljšat će metabolizam, popuniti deficit korisnih elemenata u tragovima.

Slimming Reviews

Alina, 29 godina

Nakon gledanja programa MUZ TV, odlučio sam se držati jedne od primadinih dijeta. Kefir dijeta mi je dopustila da bacim 4, 5 kg u 5 dana. Dnevni obrok sam nadopunio pečenom bunderom s medom. Ovaj pristup lako oslobađa tijelo od gladi.

Inna, 45 godina

Slijedeći primjer pjevača, 10 dana držala je dijetu s krastavcima na salatama iz Pugacheve. Uspio sam baciti 5, 5 kg. Na dan kad je uzela sok od svježe prešanih mrkvi i jabuka. Zamjena crijeva, što je prethodno bilo zapaženo na kraju dana, došlo je do osjećaja lakoće.

Julia, 37 godina

Tijekom svog života probao sam mnogo dijeta koje su dale kratkoročni rezultat. Dijeta bez soli u kombinaciji s teretanom pogodila je rezultat. Dva tjedna uspjela sam se oprostiti od 6 kg prekomjerne težine. Zdrava prehrana prema Pugachevi postala je za mene temelj izvrsne dobrobiti.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota