Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dijeta na istoj vodi svjetski je poznata metoda koja pomaže ne samo izgubiti te višak kilograma iz tijela, već i čisti tijelo. Osim toga, tehnika se koristi u zdravstvene svrhe, za očuvanje mladosti i vraćanje zdravlja.

Prednosti posta na vodi

Odbijanje jesti bilo koju vrstu hrane ima pozitivan učinak na mnoge funkcije tijela. Dakle, koristi posta na vodi su neosporne, jer se u tom razdoblju poboljšava crijevna mikroflora, koža pomlađuje, a vi se oslobađate mnogih kroničnih bolesti. Ako sve radite prema preporukama, rezultat će biti izvrstan: česta potreba za hranom i noćno hrkanje će nestati, vaše zdravlje će se poboljšati, osjećat ćete se dobro i najvažnije - brzo ćete se oprostiti od mržnjenih kilograma.

Ova metoda terapijskog posta može čak promijeniti rad ljudskih hormona: na primjer, masnoća se spaljuje zbog činjenice da kada sama pije vodu, razina inzulina opada vrlo oštro. Također je vrijedno spomenuti da se tijekom razdoblja posta, razina hormona rasta, koja također pomaže u smanjenju tjelesne masti, može povećati i do 5 puta.

Koliko dugo možete gladovati na vodi

Kada postite, vi svibanj imati česte glavobolje, mučnina, slabost, vrtoglavica, postoji svibanj i dalje biti oštra promjena raspoloženja ili neugodan miris tijela ili usta. Većina simptoma će nestati ako redovito, ali pravilno gladujete na vodi, strogo slijedeći sve preporuke za pripremu i izlazak iz prehrane. Općenito, čišćenje štrajkom glađu može se provesti za 1 dan ili mjesec dana - liječnik će vam dati individualni tretman.

Kako izdržati post na vodi

Kada je post temelj vode, i morate ga stalno piti iu količini u kojoj želite. Važno je napomenuti da će biti još lakše podnijeti glad na vodi nego kad biste konzumirali minimalnu količinu kalorija - ne jesti je lakše nego jesti malo. Kada počnete lomiti i pokušati nešto pojesti, zapamtite svoj glavni poticaj - izgubiti težinu i pomoći tijelu da očisti, pa promijenite svoje aktivnosti: hodajte, slušajte glazbu, čitajte.

Priprema za post na vodi

Ova faza je još važnija od toga koliko ćete dana gladovati. Dakle, priprema za post postat će temeljita, a ne odmah nakon bogate gozbe. Tjedan dana prije dijete, preporuča se napustiti meso, a tri dana početi jesti samo voće i povrće. Neposredno prije početka medicinskog štrajka glađu, bolje je preskočiti večeru, a ujutro staviti klistir ili popiti laksativ.

Jednodnevni post na vodi

Smanjenje abdomena - to je rezultat koji ćete primijetiti nakon jednog dana štrajka glađu. Nakon što počnete redovito prakticirati jednodnevno gladovanje na vodi nekoliko mjeseci, dobit ćete i zdravstveni učinak: tijelo će se očistiti, pomladiti, povećati imunitet, poboljšati crijevnu mikrofloru. Povrh toga, povremeno odbacivanje hrane za dan je izvrsna priprema za dulje gladovanje na vodi.

Iz jednodnevnog posta na vodi

Čak i nakon jednog dana, kada ste koristili samo čistu vodu, morate se pravilno prebaciti na normalnu prehranu. Dakle, izlazak iz jednodnevnog posta na vodi nije ništa manje odgovorna stvar nego priprema i samopridržavanje prehrane. Na kraju štrajka glađu potrebno je piti sokove razrijeđene vodom, a zatim ih mijenjati cijelim svježim sokovima. Trećeg dana možete unijeti voće, salate, povrće, a zatim početi jesti uobičajenu hranu, ali za nekoliko dana isključiti slano, slatko i prženo.

Trodnevni post na vodi

Ako želite pokrenuti interni mehanizam sagorijevanja masti, a zatim tijekom štrajka glađu, koristite vodu bez aditiva u obliku meda, šećera ili soka. Trodnevni post na vodi - najbolji način za čišćenje tijela za početnike. Tekućinu treba konzumirati sva tri dana na svakih 1 čašu dnevno - to je jedini način na koji će proces imati koristi. Neophodno je napraviti klistir prethodne noći, koji će iz crijeva ukloniti sve sekrecije koje mogu otrovati tijelo.

Drugog dana se povećava kiselost hrane koja je preostala u želucu, pa se mora ujutro isprati vodom. Ako osjetite nelagodu ili podrigivanje s mirisom, možete i dalje prati. Ako na treći dan tekućine želite puno manje, onda se nemojte prisiljavati, nego pijte prema svojim potrebama. Uz trodnevnu terapijsku prehranu možete obavljati svakodnevni posao, ali naporan rad treba napustiti.

Iz trodnevnog posta na vodi

Preporučuje se uzimanje lijeka unaprijed kako bi se obnovila crijevna mikroflora. Općenito, izlazak trodnevnog posta na vodu je dvostruko duži, dok će se udio i raznolikost povećavati svaki dan:

  1. Prvog dana, svakih sat vremena, morate popiti sok: dvije porcije razrijeđene s vodom, sve slijedeće porcije učiniti 100 ml bez vode.
  2. Doručak drugog dana poslužit će 100-200 ml soka. Treba je piti sat prije ručka, koji će posluživati neslano zobeno brašno, ili banane, ili sirovo povrće ili voće (osim mrkve, naranče). Na ručku možete popiti sok ili pojesti jabuku. Ako želite jesti, a zatim napraviti ražnjić od povrća za večeru, juha, kuhati krumpir. U bilo kojem jelu možete dodati malo suncokretovog ulja.
  3. Na 3-4 dan, ograničite se na masti, sol, slatkiše, hranu za životinje i plodove narančaste boje.
  4. Na 5-6 dan oslobađanja slijedite prehranu voća i povrća, izbjegavajte slastice, alkohol i hranu za životinje.

Postiti na vodi 7 dana

Kako ne bi ugrozili tijelo, prije tjedan dana štrajka glađu, važno je naučiti tijelo da jede malo, sjedi na dijeti 1, a zatim 2-3 dana u tjednu. Osim pripreme, post na vodi 7 dana uključuje još dvije faze - sam proces i izlaz:

  1. Prvog dana dopušteno je koristiti samo vodu, čija ukupna količina iznosi oko 2, 5 litre. Zapamtite da će tijelo početi hladiti pa je bolje ako je tekućina topla. Svakako napravite klistir.
  2. Dnevni obrok drugog i trećeg dana ne razlikuje se od prvog dana, ali više se ne preporučuje pranje zubi pastom: možete koristiti samo gazu. U večernjim satima potrebno je ponoviti klistir.

Iz 7-dnevnog posta na vodi

Četvrti dan je početak posljednje faze terapijske prehrane. Dakle, izlaz iz sedmodnevnog posta na vodi trebao bi biti postupan:

  1. Nakon sjedenja na dijeti za 3 dana, možete početi piti nezaslađene sokove, koji su razrijeđeni u jednakim omjerima s vodom. Ukupna količina potrošene tekućine (zajedno s običnom vodom) treba iznositi 2, 5 litre.
  2. Petog dana u prehranu treba uključiti i nerazrijeđene prirodne sokove, decoctions od kamilice ili mente.
  3. U 6-7 dan možete u ručak uključiti tekuće kaše i malo kuhanog ili pečenog povrća (osim kupusa). Količina vode se ne može smanjiti.

Postiti na vodi 21 dan

Glavna svrha štrajka glađu je liječenje određenih bolesti i prirodno namještanje kemijske ravnoteže u tijelu, a konzumiranje hrane ili čak vitamina može doprinijeti narušavanju tog procesa. Posta na vodi 21 dan nije lak način za mršavljenje i, kako pokazuju iskustva pojedinaca, takav dugi štrajk glađu može dovesti do mentalnih poremećaja (bulimija ili anoreksija), iscrpljenosti i mnogih drugih problema.

Priprema za trodnevno postenje treba biti pažljiva, čak i ako ste je već prakticirali. Za početnike je strogo zabranjeno ići ravno 21 dan. Tjedan dana prije dijete, napustiti štetne proizvode, dati prednost svjetlo salate, svježe sokove. Kada se odlučite odbiti hranu 21 dan, zapamtite da u ovom trenutku morate zaboraviti na pušenje, alkohol i kavu.

Sva tri tjedna potrebno je piti samo vodu, a ona bi trebala biti čista, bolje destilirana. U početku, možda ćete imati preveliku želju da jedete barem nešto, ali ako ga podnesete nekoliko dana, vaše će tijelo shvatiti da još neće vidjeti hranu i početi koristiti unutarnje resurse, obogaćujući vas energijom dobivenom iz vlastitih rezervi masti.

Izlaz posta

Prijelaz iz tako dugog štrajka glađu u vodu trebao bi biti jednak ili veći od same prehrane. Ispravan način posta na vodi je postupno obnavljanje prehrambenog režima:

  1. Od prvog dana do trećeg dana popiti sok od jabuke ili mrkvu, ali razrijediti.
  2. Tijekom 4-5 također piti samo sokove, ali nerazrijeđeni.
  3. Jedite povrće 6-7 dana, ubrizgajte voće.
  4. Od 8 do 10, dodajte još kaše s orasima i sjemenkama, pire krumpir.
  5. Od 10 do 21 dan, početi uvoditi mliječne proizvode: kefir, jogurt, jogurt.

Video: posna voda

Recenzije

Maria, 40 godina

Mislio sam da je štrajk glađu u vodi teška hrana. Dugo sam imao problema s prekomjernom tjelesnom težinom, pa sam odlučio isprobati dijetu 40 dana (Buda je izdržao, mislio sam da i ja mogu). Mogu reći da mi je držanje posta bilo vrlo lako. Zadovoljan sam rezultatom: od 120 kg postao sam gotovo Thumbelina - 68 kg.

Tatyana, 28 godina

Nisam računao koliko sam čaša vode popio tijekom ovih 7 dana. Značajan gubitak težine je drugi dan - minus 2, 8 kg, ali mislim da to nije dobro i opasno za mene. Namjeravala sam vježbati jednodnevne stanke za hranu i tjedni izlazak nakon njih, jer je pritisak "skokova" uobičajena pojava za mene, ali zbog dugotrajne prehrane, oni su postajali sve učestaliji.

Irina, 24 godine

Za 3 dana na vodi došlo je do ažuriranja i pomlađivanja moje kože, tako da želim napomenuti da je još uvijek vrijedi odbiti jesti najmanje par dana. Za one koji sumnjaju, želim reći da nakon 3-dnevnog tečaja trebate pojesti minimalnu količinu hrane - to će vam pomoći započeti sve probavne procese u tijelu i malo više mršavljenja.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota