- Što je sadržano u bananama
- Banane - koristi i štete za tijelo
- Prednosti banana za žene
- Prednosti banana za muškarce
- Prednosti banana za djecu
- Koliko banana možete pojesti dnevno
- Banana peel - korisna svojstva
- Video: prednosti i štete banana
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Činjenica da jedenje voća blagotvorno djeluje na tijelo poznato je gotovo svima. Jedan od najatraktivnijih pristupačne egzotičnog voća - banane, oni se prodaju tijekom cijele godine, ne uzrokuju alergije, kao i mnogi ljudi. Vrijedno je više govoriti o tome kako ovaj proizvod utječe na zdravlje.
Što je sadržano u bananama
Teško je povjerovati, ali ova biljka nije plod, već bobica. Jesu li banane dobre za vaše zdravlje? Da, jer sadrže mnoge vitamine, minerale, elemente u tragovima potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Banane sadrže:
- vlakna;
- amino kiseline;
- jabučna kiselina;
- pektin;
- sukroza;
- askorbinska kiselina;
- ugljikohidrati, proteini i masti;
- vitamin C (štiti od infekcija);
- fruktoza;
- mangana
- serotonina;
- bakar;
- tiamin (vitamin B1 potiče apsorpciju ugljikohidrata);
- natrij;
- fluor;
- vitamin PP (dobar učinak na mozak, središnji živčani sustav);
- karoten (pozitivan učinak na vid, kožu, kosu, nokte);
- selena;
- fosfora;
- kalcij;
- vitamin B2 (brže zacjeljuje rane, ima dobar učinak na probavni sustav);
- cink;
- magnezij (koristan za mozak, živčani sustav, krvne žile);
- željezo;
- kolin;
- piridoksin (vitamin B6 doprinosi razvoju želučanog soka, jača živce, potiče proizvodnju serotonina);
- kalij (blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, uklanja višak tekućine iz tijela);
- folna kiselina (korisna za ženske genitalije).
Banane - koristi i štete za tijelo
Prije svega, to je napomenuti da je preporučljivo koristiti samo svježe voće. Prezrela je opasna, a nezreli su preliveni škrobom. Koje su koristi i štete od banana za tijelo? Popis pozitivnih svojstava koje posjeduju:
- blagotvorno djeluju na probavne organe;
- pomoć kod mršavljenja (u kombinaciji s kiselim vrhnjem, svježim sirom);
- ukloniti višak tekućine;
- zajedno s mlijekom i ljekovitim biljem pomažu u liječenju bronhitisa;
- povećavaju rast mišićnog tkiva;
- učiniti plovila jačima i elastičnijima;
- smanjuju viskoznost krvi;
- korisno za crijeva, jetru;
- daju energiju;
- pomoći eliminirati zatvor;
- normalizira crijevno-alkalnu ravnotežu;
- ojačati živčani sustav;
- uklanjanje štetnih tvari.
Ne može se tvrditi da su banane štetne, ali imaju brojne kontraindikacije. Bolje ih je napustiti na one koji imaju dijabetes, tromboflebitis, ishemiju, povećanu zgrušavanje krvi, dizenteriju. Preporučuje se da se ne jedu njihove bebe mlađe od godinu dana i mame koje doje djecu. Specifičan popis pozitivnih i negativnih svojstava ploda ovisi o njegovoj raznolikosti i načinu obrade.
Zelene banane - koristi i štete
Plodovi ove sorte su veliki. Oni imaju lagani opor, pa su prikladniji za pripremu variva, pirea i čipsa. Imaju vrlo pozitivan učinak na probavni sustav. Prednosti i štetnosti zelenih banana posljedica su prisutnosti neprobavljivog škroba u njihovom sastavu. Zahvaljujući njemu, osoba se duže osjeća puno. Redovita konzumacija zelenih banana značajno smanjuje razvoj čira na želucu i olakšava tijek bolesti kod ljudi koji već pate od nje. Osim toga, plod je vrlo dobar za kardiovaskularni sustav.
Osušene banane - koristi i štete
U suhom voću kalorija više nego svježe. Koristi i štete od sušenih banana moraju se pažljivo odmjeriti prije nego što se konzumiraju. Bolje je odbiti takve plodove ljudima koji su skloni pretilosti, pacijentima s dijabetesom, onima koji su nedavno pretrpjeli moždani udar ili srčani udar. Zabranjeni su disperzijom i povećanom nadutošću. Njihova korist je sljedeća:
- imaju pozitivan učinak na probavni sustav;
- pomoć u borbi protiv zatvora;
- spriječiti anemiju;
- normalizira menstrualni ciklus.
Kuhane banane - koristi i štete
Tijekom toplinske obrade, voće postaje slađe, ali gubi neke hranjive tvari. Općenito, kuhane banane imaju ista svojstva kao i svježe ili sušene. Međutim, samo vrlo male količine i iznimno rijetko se mogu koristiti za osobe oboljele od dijabetesa. Neki od šećera ih ostavlja, iako pozitivno utječe na okus.
Prednosti banana za žene
Lijep spol mora sadržavati ovo voće u vašoj prehrani. Korisna svojstva banane za žene:
- Kada se konzumira, toksini se eliminiraju iz tijela, očiste se na staničnoj razini.
- Žene koje dnevno jedu jednu bananu imaju vrlo lijepu kožu. Izgleda mlada i sposobna.
- Banane pomažu kod depresije, olakšavaju tijek PMS-a, smanjuju bolove u trbuhu tijekom menstruacije.
- Ovi plodovi su korisni za prevenciju raka zbog karotena, vitamina B koji se u njima nalazi.
- Voće je korisno za prevenciju migrene. Smanjuju intenzitet glavobolje.
- Kada se voće konzumira u tijelu, proizvodi se više oksitocina.
- Ako žena jede taj plod tijekom trudnoće, prestat će mučiti. Zlostavljanje ih nije potrebno, to uzrokuje nadutost.
Prednosti banana za muškarce
Upotreba ovog voća blagotvorno djeluje ne samo na žensko tijelo. Prednosti banana za muškarce:
- Plodovi imaju pozitivan učinak na potentnost i zdravlje genitalnih organa u cjelini zbog triptofana koji sadrže. Oni povećavaju pokretljivost sperme, što je vrlo korisno za parove koji imaju problema sa začećem.
- Voće daje energiju. To je osobito važno za one muškarce koji se bave sportom ili obavljaju fizički rad.
- Plodovi doprinose obnovi mišićnog tkiva.
- Plodovi smanjuju krvni tlak. To je vrlo važno za muškarce, jer su skloniji hipertenziji. Oni smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
Prednosti banana za djecu
Mnogi roditelji raspravljaju o tome hoće li te plodove uvesti u prehranu svoje djece. Možete ga dati od 6 mjeseci, ali bolje je čekati godinu dana. Dijete vjerojatno neće odustati od takve poslastice. Ako beba počne oteći ili ima osip, privremeno isključite ovaj proizvod iz svoje prehrane, a zatim ga ponovno unesite postupno, u malim porcijama. Prednosti banana za djecu:
- Jesti voće povećava koncentraciju, ublažava umor.
- Plodovi imaju tonik, poboljšavaju san.
- Pomoć u formiranju koštanog tkiva, mišića.
- Stimulirajte mozak.
Koliko banana možete pojesti dnevno
Ovo pitanje je vrlo važno za sve ljubitelje slatkog voća. Možete jesti banane svaki dan, ali ne više od dva ili tri komada. Iz te količine u tijelo ulazi dnevni unos vitamina i hranjivih tvari. Što se tiče djece, ovisno o dobi, mogu se dati od četvrtine do dva ploda dnevno. Za djevojke koje su na strogoj ili punoj hrani bolje je odbiti banane. Uz veliku želju možete pojesti mali komadić, ali vrlo rijetko i samo na prazan želudac za doručak.
Banana peel - korisna svojstva
Primjena nije samo pulpa voća. Koristi od ljuštenja banana su sljedeće:
- Kora je bogata mineralima, antioksidansima, voskom, makronutrijentima, uljima.
- Uključeno u maske za kožu lica, tijela. Olakšava iritaciju.
- Koža se koristi u medicini u borbi protiv psorijaze, bradavica, akni.
- Koristi se za izbjeljivanje zubi.