Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Oglašavanje mnogih proizvoda, kozmetike, lijekova sadrži antioksidanse. Saznajte što su te tvari, kako antioksidansi i radikali utječu na ljudsko tijelo. Postoje li bolji antioksidansi i koji ih proizvodi sadrže? Da li oni stvarno pomažu održati tijelo mladim? Razumjeti razlike u šteti i koristima antioksidanata.

Što su antioksidansi

U ljudskom tijelu se stalno javljaju oksidativni procesi, tijekom kojih se stanice uništavaju. Krivite slobodne radikale koji slabe imunološki sustav, ubrzavajući proces starenja organa i tkiva. Za borbu protiv njih i potrebu antioksidanata. Ove tvari su:

  • aktivno inhibiraju oksidativni proces u tijelu;
  • spriječiti uništavanje stanične membrane.

U nedostatku antioksidanata, tijelo prestaje normalno funkcionirati: prvo dolazi do slabosti, zatim se razvijaju razne bolesti. Vremenom se količina tih tvari povećava: proces starenja ubrzava, osoba se osjeća još gore. Negativni učinci djelovanja slobodnih radikala u tijelu vrlo su veliki.

vrste

Antioksidansi su vitalni za ljude. Glavni izvor njihove proizvodnje su proizvodi biljnog podrijetla (prirodni antioksidansi). Druga vrsta su umjetni antioksidansi. To uključuje posebno dizajnirane dodatke prehrani, lijekove, prehrambene aditive. Ako uzmete najbolje antioksidanse, oni će biti dobra pomoć imunološkom sustavu, ali ne mogu u potpunosti zamijeniti prirodne proizvode.

prirodni

Sadrži antioksidanse u hrani:

  • Među bobicama su vodeći u svom sadržaju: brusnice, kupine, borovnice.
  • Tu su i korisne supstance u malinama, jabukama, bananama, jagodama, šipkama, trešnjama, trešnjama i ribljem ribizlu.
  • Antioksidansi su bogati crvenim sortama krumpira i rajčica. Češnjak, artičoka, mrkva, grah, brokula, luk, češnjak su dragocjeni.
  • Među orašastim plodovima nalaze se lješnjaci, orahe, pecans, pistacije.
  • Osim ovih proizvoda, antioksidansi sadrže đumbir, kakao, maslac, mlijeko, jetru, srce, čokoladu, jaja.

Važno: pića također sadrže antioksidanse. Oni su u svim svježe iscijeđenim voćnim sokovima, osobito u šipku, grožđu, naranči, mandarini, jabuci. Snažan antioksidans, koji se bori protiv stanica raka u tijelu - sok od jabuke. Mnogi antioksidanti sadrže:

  • čaj (zelen, svježe crn);
  • crno vino;
  • konjak, pivo;
  • kava (zemlja ima antioksidativni učinak).

Sintetički lijekovi

Čak i ako jedete potpuno povrće, pijete samo prirodna pića, nemoguće je u potpunosti popuniti nedostatak antioksidanata u tijelu. Multivitamini, dodaci prehrani, vitamini, lijekovi koji se prodaju u ljekarnama će doći u pomoć. Popis najčešćih anti-radikalnih lijekova uključuje Ginkgo biloba, Vitrum antioksidant, Liping, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Značajke aplikacije:

  1. Prijem preparata je obvezan rad s opasnim čimbenicima, koji žive u mjestima s nepovoljnom ekologijom, pušačima i onima koji su stariji od 40 godina.
  2. Doziranje prema uputama. Mnogi od postojećih lijekova preporuča se uzeti jednu tabletu. Tijek prijema - najmanje 1-2 mjeseca prije ili poslije obroka. Slimming, pomlađivanje, čišćenje tijela je moguće samo ako je doza lijeka.
  3. Kontraindikacije za lijekove: trudnoća, dojenje, individualna netolerancija na sastojke.
  4. Prilikom odabira lijeka treba uzeti u obzir sezonu. U ljeto i jesen preporučuju se antioksidanti posrednog djelovanja, u proljeće i zimi - izravni učinci.
  5. Čak i uz najbolje antioksidativne tablete moguće su nuspojave: tjeskoba, prekomjerna nervoza, problemi sa spavanjem. Ponekad uzrokuje povraćanje.

medicina

Antioksidansi u medicini prodaju se u obliku kapi, tableta, kapsula. Prije nego što nešto kupite u ljekarni, trebali biste detaljno proučiti sastav, pročitati recenzije. Na ruskom tržištu postoje vrijedne tvrtke koje proizvode učinkovite lijekove za borbu protiv radikala u tijelu, tako da ih možete kupiti. Razgovarajmo o antioksidansima ljekarni na primjeru Bifiduma i Resveratrola:

  1. Bifidum s antibioticima je koristan za korekciju crijevne mikroflore, kvalitetnu asimilaciju korisnih tvari u tijelu. Sadrži dihidrokquetin - snažan antioksidans, zahvaljujući kojem se normalizira metabolizam na staničnoj razini, poboljšavaju se performanse kapilara, usporava starenje tijela i usporavaju oksidacijski procesi. Antioksidativna aktivnost Bifiduma je viša nego, na primjer, u vitaminu C.
  2. Resveratrol je popularan lijek s velikim brojem oduševljenih recenzija. Razvijen je 2003. godine. Pozitivan učinak na ljudski organizam postiže se sadržajem tri geroprotektora: resveratolom, katehinima i kvarcinom. Lijek je učinkovit za prevenciju i liječenje dijabetesa, raka, živčanih poremećaja, kardiovaskularnih bolesti. Bori se protiv slobodnih radikala u tijelu, poboljšava psiho-emocionalno stanje. Tvar ima izraženu antioksidacijsku aktivnost.

vitamini

Svatko zna imena lijekova s antioksidativnim djelovanjem - Complivit Shine, vitamini s beta-karotenom Vitrum, Vitrum Antioxidant:

  1. Complivit je dostupan u obliku tableta. Sadrži kalcij, bakar, mangan, lipoičnu kiselinu i niz drugih korisnih tvari. Lijek se preporučuje za stimuliranje imunološkog sustava, poboljšanje metabolizma, funkcioniranje mozga, poboljšanje živčanog, kardiovaskularnog sustava. Pomaže eliminirati toksine iz tijela. Zbog ekstrakta zelenog čaja ima izražen antioksidativni učinak.
  2. Vitrum Antioksidans - kompleks minerala, vitamina sa snažnom antioksidativnom aktivnošću. Indikacije za uporabu: razdoblje nakon bolesti, hipovitaminoza, nedostatak minerala. Kompleks pomaže u stabilizaciji metaboličkih procesa, uklanjanju toksičnih tvari, povećava tjelesnu obranu. Jača kosu i nokte.

kozmetika

Antioksidansi se često koriste u Libredermovim proizvodima. Na primjer, sadržani su u antioksidativnoj kremi, koja se naziva Friederm za lice s vitaminom E. Zbog sadržaja lecitina i tokoferola usporava starenje kože, savršeno vlaži, štiti od UV zraka i normalizira metabolizam lipida. Snažan antioksidacijski kompleks koji se nalazi u kremama, gelovima KORA. Svi proizvodi mogu spriječiti prerano starenje, pojavu bora. Kada ih koristite, koža postaje baršunasta, glatka.

Bada

Ako je nemoguće pridržavati se pravilne prehrane, ne postoji želja za konzumiranjem precijenjenih tableta, možete koristiti dodatke prehrani s masnim kiselinama:

  1. Jedan od najboljih antioksidanata (prema ocjenama) iz ove skupine je BAA Mega. Sadrži omega-3 masne kiseline potrebne za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Dodaci normaliziraju krvni tlak, smanjuju rizik od udara, sprječavaju sušenje. Poboljšava stanje kože, bori se protiv upalnih procesa u ljudskom tijelu.
  2. Još jedan popularan dodatak prehrani - formula života. Lijek kompenzira nedostatak minerala i vitamina u tijelu, osigurava imunološku zaštitu. BAA podupire reproduktivni sustav žena i muškaraca, ima pozitivan učinak na proizvodnju hormona, poboljšava vid, daje energiju, ima opći tonik i antitumorski učinak. Lijek nije poželjan za davanje djeteta.

Video o prednostima i štetnosti antioksidanata

Jesu li antioksidanti korisni? Da, potrebni su nam, jer pomažu u očuvanju mladosti. Postoji ogromna količina tih tvari u prehrambenim proizvodima, lijekovima, ali uvijek morate znati mjeru. Rezultat nekontroliranog unosa antioksidanata može biti značajan zdravstveni problem. Ne možete uzeti velike količine lijekova s vitaminom E, A ili C. Za više informacija o prednostima i štetnosti antioksidanata, preporučujemo da pogledate prikazani video.

Prirodni izvori

Najbolji antioksidansi su prirodni proizvodi. Uključite povrće, bobice, plodove svijetle boje (zelena, narančasta, crvena, plava, crna) u prehrani. Najjači antioksidativni učinak ima većinu biljaka. To su: kineska limunska trava, hibiskus, ružmarin. Saznajte u videu kako, konzumiranjem biljnih proizvoda dnevno, možete nadoknaditi nedostatak vitamina, minerala, antioksidanata u tijelu. Saznajte koje namirnice koje sadrže velike količine kalcija su potrebne za zdravlje.

Slobodni radikali

Zbog pušenja, stresa, loše ekologije, loše kvalitete vode, uporabe konzervansa u prehrambenim proizvodima, nedostatak vitamina kod ljudi povećava broj slobodnih radikala. Oni utječu i mijenjaju zdrave stanice. Šteta koju uzrokuju slobodni radikali na tijelu samo se nakuplja s godinama. Niste sigurni što učiniti kako biste se zaštitili od štetnih tvari? Pogledajte video s potpunom definicijom radikala, saznajte detalje o mehanizmu njihovog djelovanja.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje