Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Da biste izgubili na težini, svakako prestanite jesti noću, osobito slatko, i možete li jesti med na dijeti, jer je to koristan, ali i slatki proizvod. Vrijedi razjasniti sustav prehrane - bilo da je usmjeren na eliminaciju prekomjerne težine ili je terapijski. Većina nutricionista čak preporučuje konzumiranje ovog proizvoda. Da biste razjasnili pitanje je li med s prehranom, pomoći ćete detaljnim informacijama u nastavku.
Što je med
Slatki, trošni proizvod koji medonosne pčele proizvode od meda, cvijetnih nektara ili mede, koje koriste enzime iz pljuvačnih žlijezda je med. Ova tvar je djelomično probavljena u gušavosti ovog kukca. Med i dijeta su vrlo kompatibilni. Ovaj slatki proizvod ima vrlo zdrav sastav. Med je mješavina vode, saharoze, fruktoze, glukoze. Također ima vitamine B, E, K i C, fosfor, kalij, kalcij. Osim hranjivih tvari na putu do vitke figure važni su pokazatelji kalorija i BZHU sadržaja.
Kalorijski med
Da biste odgovorili na pitanje možete li jesti med za vrijeme dijete, vrijedi razmisliti o proizvodu u smislu sadržaja kalorija. 100 g te slatkoće, koja je oko 3 žlice, sadrži 329 kcal. Ovaj iznos čini 0, 8 g proteina i 81, 5 g ugljikohidrata. Masti u ovoj delikatesi uopće nisu. Takav kalorijski med nije toliko štetan za dijetu. Slatkoća ima visok glikemijski indeks od 60-90, iako je uz dijetetsku prehranu dopušteno i do 40. Nakon konzumacije, razina inzulina u krvi raste, što dovodi do povećanog apetita.
Je li moguće jesti med dok gubite težinu?
Mnogi nutricionisti prilikom odgovaranja na pitanje je li moguće jesti med na dijeti, reagiraju pozitivno, ali samo u maloj količini. Zapravo, jedete isti slatkiš koji samo donosi više koristi. Ali ova slatkoća zbog sadržaja fruktoze i glukoze može zamijeniti šećer i deserte. Doslovno 1-2 čajne žličice čaja može biti norma, ali ne i više, jer je med brzo ugljikohidrat. Druga mogućnost je jesti med dok gubite težinu u obliku čaše vode uz dodatak limunovog soka. Osnažit će tijelo. Noću, takvo piće će vam pomoći da brže zaspite.
Može med na Dukan dijeti
Danas se bilježi popularnost Dukanskog elektroenergetskog sustava. Sve zahvaljujući nedostatku ograničenja na hranu. To pomaže da izgubite težinu zbog prave kombinacije proizvoda. Cijeli proces mršavljenja podijeljen je u četiri faze - napad, krstarenje, konsolidacija i stabilizacija. Med na Dukanskoj dijeti nije osiguran. Na konsolidacijskom koraku možete se samo razmaziti s nekoliko čajnih žličica, ali samo kako biste poduprli tijelo vitaminima. Čak i sa svim blagotvornim svojstvima ovog proizvoda ne smije se zlostavljati.
Slimming med
Pod uvjetom da neki prehrambeni sustavi zabranjuju ovu vrstu delikatese, med još se koristi kao sredstvo za gubljenje težine. Postoje čak i dijete za ovu slatkoću. Koriste ga na potpuno drugačiji način - u čistom obliku ili s čajem ili u obliku pića uz dodatak drugih sastojaka. Dobar učinak proizvodi med tijekom prehrane s cimetom. Ova kombinacija proizvoda stvara učinak sagorijevanja masti i dodatno njeguje tijelo potrebnim hranjivim tvarima - vitaminima i mineralima.
Med preko noći
Jedan od njihovih učinkovitih mršavljenja je korištenje meda prije spavanja. Bolje je ne uzimati proizvod u čistom obliku, već dodati jednu žličicu u mlijeko. Štoviše, poslastica može biti tekuća ili kandirana. Takva mješavina mlijeka pomaže smiriti i ubrzati metabolizam u stanicama, zbog čega masti počinju izgorjeti. Mlijeko mora biti malo zagrijano, ali ne vruće, inače će med izgubiti korisna svojstva. Popijte piće pola sata prije spavanja.
Cimet s medom za gubitak težine
Na drugi način da brzo izgubite težinu koristi se kao začin kao cimet. Ima svojstva sagorijevanja masti. Aktivni sastojci cimeta pozitivno djeluju na probavu i metabolizam. Također guši osjećaj gladi. Koristi se cimet s medom za gubitak težine u različitim oblicima:
- Čaj. Trebat će 2 vrećice cimeta i svježe slatkoće od pčela. Uzmite čašu prokuhane vode. U njoj otopiti žlicu cimeta, ostaviti da se natapa pod poklopcem oko sat vremena. Zatim napijte piće, a zatim dodajte još jednu žlicu pčelinjih slatkiša. Spremni piti pola čaše pola sata prije jela. Učinite to bolje ujutro i navečer. Važno je pravilno jesti, jer piće samo ubrzava proces gubitka težine.
- Tjestenina. Pomiješajte žlicu cimeta s pčelinjim proizvodom, stavite smjesu oko 20 minuta. Gotova tjestenina može se prelijevati na kruh od mekinja i postoji tost s čajem.
Pri korištenju delicija u ovom obliku važno je napustiti štetnu hranu - kolačiće, pečenje, slatkiše. Čak i da se uključite u cimetov piti također ne vrijedi mnogo. Razlog je visok sadržaj kalorija u pčelama. Uz umjerenu konzumaciju, gubitak težine na takvoj "slatkoj terapiji liječenja" može iznositi do 2-3 kg tjedno. S pravom prehranom, ova vrijednost može porasti na 5 kg.
Limun i med za mršavljenje
Vrlo nekonvencionalna metoda je kombiniranje meda i limuna za mršavljenje. U najjednostavnijoj verziji, oni se jednostavno dodaju u čaj, bolje je ako je zelena, jer takvo piće ima svojstva sagorijevanja masti. Glavni uvjet je rastopiti med nakon blagog hlađenja. Isto se može ponoviti s običnom vodom. Bolje je popiti ga ili čaj ujutro. Za mjesec dana s takvim pićima, dodatno možete izgubiti težinu za 4-5 kg. Limun ne smije biti zlostavljan od strane onih koji imaju povećanu kiselost želuca.
Dijeta s medom
Učinkovitija će biti potpuna dijeta za gubitak težine. Ona ima mnogo opcija. To je piće, med-riža, med, med, limun ili skuta. U bilo kojem obliku, prehrana nije previše ograničena. Bit sira dijeta u korištenju meda s mliječnim proizvodima, voće i povrće. Pod zabranom dobivaju se i slatkiši, masne, slane i pržene namirnice. Svaki dan morate početi s čašom vode s limunom i medom.
Niskokalorični izbornik, sudeći po ocjenama, pomoći će vam da izgubite i do 5 kg tjedno, dok se medeni proizvod neće osjećati gladnim. Možete temeljiti sljedeću dijetu:
- Doručak. Nisko-masni svježi sir (150-200 g) s čajnom žličicom meda, šalicom čaja s limunom, narančom ili jabukom.
- Drugi doručak Čaša soka, prirodni jogurt (100-150 g).
- Ručak. Cvjetača ili brokula (200 g), jagode ili borovnice, čaj od meda.
- Vrijeme čaja Jabuka, pola banane ili naranče.
- Večera. Jela od povrća i čaj od meda ili kefir-medeni smoothie.
Ovaj je izbornik primjer. Svaki obrok može se promijeniti dodavanjem određenih dopuštenih proizvoda - kiselo-mlijeko, nezaslađeni sokovi, niskokalorično voće i bobice. Meso nije uključeno u prehranu, tako da ne bi trebali ići na dijetu za dugo vremena. Optimalno vrijeme je tjedan dana. Tada je bolje organizirati samo dane posta.